如何布局2026年的自己

当当当当当当。

三十五岁怎么做自我提升？今天跟大家分享一下我的三十五岁人生规划。一个女人的价值可以从以下三个方面努力啊，第一就是身体美好，它是指我们看上去健康漂亮，并且身体有力量。 然后第二呢，就是灵魂充沛，滋养灵魂的东西有三个，第一个就是自我认可，认为自己有价值的人是活在关系当中的。第三就是你的见识，你读的书， 你走的路，你知道的所有的知识。那么女人提升的第三个方向呢？其实是生命价值，我们也得成为一个对家庭有用的人，要照顾家庭。 最后呢，我们要提升事业和赚钱技能，如果能量够大，我们应该成为一个对他人，对社会有用的人。所以我的规划呢，就是围绕这三个方面。今年我的目标是成为一个更幸福的人。 首先身体方面，减肥我是已经成功了，并且把自己的体重稳定在健康状态，没有反弹。今天我的目标就是加强运动，运动的好处太多了，我真希望你们可以跟我一起来，我运动之后不光是有了肌肉更有力量，精神状态更好，睡眠更好， 我的体态也被调整了，每周我要坚持两次有氧，两次无氧。如果减肥是我们中年女性的整容， 那么化妆就是提升颜值的捷径，我现在在妆发方面已经找到适合自己的风格了，更重要的是今年要学会搭配，搭配太有意思了，当你把一套一套好看的衣服穿在自己健康的身体上的时候， 每天都很自信。第二个部分，灵魂方面，今年我一定要学会永远不说自己的坏话，所有的缺点都是优点，懦弱是谨慎，冲动 是热情，马虎是心眼大，讨好是情商高。所以我觉得没有人是完美的，如果一直盯着自己的缺点，你永远都无法找到自己的价值感， 不要在别人面前说自己的坏话，更不要做那个欺负自己的人。第二呢，就是关系方面，我希望可以更精简。三十五岁了，我更坚定的认为，一切让你不舒服的关系都是在消耗你，让你不舒服的事业伙伴帮不了你，让你不舒服的关系 他也滋养不了你。所以要果断的斩断那些无用的联系，让关系保持精简，精简再精简，维护高政的关系，减少无用的社交。然后我今年还有几个想去的国家，我想带你们一块去看看，去见识一下，充盈自己。 最后一个方面呢，就是关于生命价值方面，我对家里人一直都是问心无愧的，把他们照顾的很好。事业上的规划呢，我希望今年有两个改变，第一就是不要直播，或者说 减少直播时间至少一半，我不能一直做那个前台的人。我今年想重点打造原汁有物的平台， 你有没有发现，整个平台上面所有的这些大流量的，大销售的直播间，几乎都是男性主导的，作为妈妈跟女性的诉求应该如何被满足，其实还是有空间的，所以今年我想重点做原汁有物，做一个混合的多品类的供应链，然后不要做个直播机器， 要去做一个真正的选品官。第二个方面就是我希望可以重启我的读书会，没有诗词歌赋，但确实我读了很多书，前两天直播的时候，大家都说非常怀念我讲书的时候，最高峰时期我一年讲五十二本书， 我为什么总是看上去很笃定，性格也较为豁达？我就跟那些读的心理学、社会学、经济学所有的书都是分不开的，到现在他们还在滋养跟帮助我， 所以我希望可以今年做我的读书会，带大家接着读书。然后还想分享一下自媒体怎么做，我希望关注我的每一个人，他们都能够成为一个会表达的自媒体，把自己的人生故事讲出来。三十五岁啊，我觉得大彻大悟，觉得原来生命根本就不是什么竞赛食宿。 他其实明悟百度，不是你跑得快就赢了，而是你要在这没有方向，没有答案的人生当中找到自己的定位，不纠结、不迷茫、不犹豫、不内耗，跟我一样，每年做规划，但不一定能完的成，我三十岁的规划只完成了一半。没关系，我们一直都在寻找方向的路上。

提问，你脑海里出现的声音是谁在说？那对未来的规划又是谁在规划？你真的要听从他的安排吗？听着这条视频，可能只会被那些高脂的群体刷到现在，我们省去那些不必要的漂亮话， 直接开始接下来对二零二六布局的核心要点。大年初，我更新了数条向 ai 提问的方法，近一千万人看过，但是那些早已不适合二六年了，但还有博主在借鉴，拒绝。所以接下来记好笔记，准备好随时截图。不管你手上有什么 ai， 我 都不在乎。今晚你就可以向他提问关于二六年的财务与储蓄，职业与能力的发展，还有很重要的人际网络和事业目标。最后是认知提升的蓝 图。好，记得叫跟你一样拥有思维认知的朋友来听，他会感谢你的。首先，重中之重，财务一直都是一个人的安全区，这 不可否认。那么在 ai 回答你的问题之前，先让 ai 了解你的基本情况。 ok， 这个时候，如果你害怕隐私问题，那你可以虚拟一个形象给他。例如，你好，我接下来要给你介绍一个我很重要的朋友，他的性别、年龄、专业、学历是这个，他目前从事的或学习的是这个行业，他 当下的薪资和债务状况是这样，当 ai 通过你的介绍后，他会马上给你一个刚才这个人的基本分析，但你要忽略他的回答。你要进行下一个问题，因为他现在这个分析还不足够专业，我们不需要他。 好，接下来提问，请你依据以上我朋友的收汁结构和风险偏好，帮他算出二六年底他需要的应急资金池的具体数额，才能保证他对生活是放心的，不用担心财务状况，即便在六个月没有收入的情况下，还能保持生活品质不降级。 好，这个问题问完了，你会看到他给予你的现实情况，二六年你需要给自己准备的应急资金有哪些？这就是你区别于他人最直观的对生活保障的数字预估。哎，但是还没完，我们要继续向他提问。提问 一句，以上你对我朋友应急金的建议，请你帮他估算出二六年他需要存储的现金流，能保障他在二七年的时候能拥有一定的财富积累。请你从每个月他需要具体存入多少来告诉我一年后他大概会有多少现金流。这个时候，咱们的第一个板块就在他的回答之下有了清晰的规划。如果他给出的计划与你的预期有出入没关系，你可以做适当的调整。 第二点很重要，也就是你二六年需要更新的职业与能力。直接提问，请你依据以上你对我朋友所在行业的分析，帮他列出该职业或专业的行业趋势，并且列出他的技能图谱，帮他明确二六年必须要精通哪三项具体的能力或工具， 才能保住他的核心竞争力。越具体越好。着急！在他回答完成之后，你势必会得到一大串文字无法梳理的要点。这时候你需要继续向他提问，感谢你的作答，但不要光给建议，直接给出 a、 b、 c 三个具体的选项，并告诉我他们的区别和优势在哪，越具体越好。这时候你得到的结， 我是普通人，问十遍都不一定能得出的结论，因为他给你的结果是一项项分析过后更理性、更符合你自身条件的回答。当然，职业与能力不能干问这两条，你要知道你培养这个技能，最后你要尝到什么甜头，这是最重要的。 还需要提问一个关键提问，如果我朋友坚持你提出的这个计划，和可能我朋友摆烂什么也不干，分别模拟一下到二六年我朋友的生活会有什么不同，一定要切实际且越具体越好。这时候他的答案和结果能让你明白你的边界在哪，你的优势在哪，做与不做的区别在哪。好，接下来就是大多数人都会忽略掉的重点，人际网络与事业目标。 你需要趁热打铁，继续向他提问，请你从人际网络和事业目标帮我朋友规划二六年他需要重点节食和维护的资源，目标是哪些？ 需要每个月分出几个小时的时间来放到这个板块上，才能够构建出他的人脉网，帮他促进他的事业目标。你就去问吧，问完你就知道这条含金量有多高了。最后也是二六年，你需要不同于他人落地生根的认知提升，目的不是为了那些口水话让你逆转人生，而是重新清醒的有能力的活一次 直接提问，请你根据以上你对我朋友的分析，从他的知识体系，再到现在他信息摄入的现状，帮他制定二六年他需要建立多少个跨学科的思维，认知提升不用太多，能帮到他现实生活就好。问完之后，紧接着提问，他需要看什么书或者什么视频，哪些知识库来体系化提升你刚才讲到的领域越具体越好。那么最后的最后，你以为这些问题就全部都问完结束了吗？不是的， 在你们的讨论完成之后，最后补一条，这将会使你对二六年的规划更落地，且他能衔接二七年做逐步的提升，起码你二六年的努力不会白搭呀。朋友，请问你，依据以上你对我朋友的建议和分析，请你分别从刚才所有你提到的板块中，帮他建立一个二六年的资源分配比例模型， 分别从时间、资金、注意力切入，并说明这个模型如何最大化的提升他的整体人生满意度。 ok， 提问方式就到这里，后续可以让他生成一个思维导图，打印出来，放在你每天经过都能看到的位置，记得时刻提醒自己。 还有这个 ai 对 话框记得保留，或许你明年遇到新的问题，你还可以接着向他提问。你看，我们讲个人提升五花八门，说什么的都有，但很多人做了就是无用功，到最后都会放弃，至少是因为他还没有生成一个清晰的链条，融进生活里，一年接着一年的往前走。 我还想再说一遍，听风就是雨，没有办法让你的生活变得更舒适，因为二六年或生下来的每一年都不会凭空变好，但他会沿着你设计的轨道，精准平稳的走下去。

我发现百分之九十的人这一辈子都没有真正的系统规划过自己的人生。我们刷了无数的视频，存了无数收藏，但是真正搭建出了一套长期有效成长体系的人又有几个呢？所以今天我不讲鸡 汤，直接教你如何用 ai 辅助布局你的人生。这条视频我建议你现在马上收藏，或者在听的时候一直截图，看完立刻把你二零二六年度计划给做出来。第一步，让 ai 在 帮你规划之前，先把自己交代清楚， 把我下面这段话原封不动的丢给你的 ai。 暂时不要给我任何建议，我会分几条信息把我的真实情况告诉你，你的任务只有一个， 理解我接下来把你自己完整的交代一遍。我现在的年龄，城市、工作状态，我目前最满意的三件事，目前最焦虑的三件事，二零二六，最想成为的那种人，目标以及状态和我最不想再过的一种生活，就是跟 ai 来回几次输入输出，等他全面了解你之后，你再让他帮你制定一份大幅 提升的机会。接下来我们从钱开始就我觉得钱这件事情，只要一清楚，你的人就会稳一半。你可以这样问，请你作为我个人的 cfo， 先帮我梳理我目前的收入结构，支出结构、主要风险点，再根据我的财富目标，帮我制定一套适合我的可执行的财富管理方案以及收入分配方式。当你看到他给你的答案的时候， 你就会非常直观的知道你现在处在什么样的位置，哪些地方做对了，哪些地方在拖慢你精力，该怎么样的放。接下一步是职业系统，你可以这样子问，基于我的工作背景，帮我分析我所在行业未来五年的发展趋势和主要风险。我当前的职业核心竞争力和短板，二零二六年我更适合深挖，还是转 向给我现实不安慰人的判断？同时列出三个我今年必须提升的核心技能，每一个都必须直接服务我的职业或收入，并帮我过滤掉无效努力。其实我自己不是一个无脑相信 ai 的 人，所以我自己是会用同样的问题 去多问几个不同的 ai 模型对比答案，再加上我自己的判断跟反馈，最后我会保留最适合我自己心仪的那一版结论。最后一步，也就是你和所有人拉开差距的一步。 执行力。如果规划不可以拆解到今天我需要干什么，那只是自我感动。把下面这段话直接发给你的 ai， 作为我的执行教练，把我二零二六年的目标拆解成季度月 周。今天每一步都要具体到可行的任务，我将每天向你汇报进度，请你严格监督。就是你把整套做下来之后，你会发现，真正让人焦虑的，从来不是你需要付出多少的努力，而是没有目标，没有框， 不知道下一步该怎么样走。如果你不想在二零二六继续得过且过，过的浑浑噩噩，那请你现在立马打开你的 ai， 把这套计划给做完。关注我，让我们二零二六一起过得更加精彩！拜。

我可以很负责任的说一句话，如果你真的按照这六件事情去做，那么二零二六年的十二月三十一号的你，和现在的你一定不是同一个人。我敢这么说，不是因为我生性喜欢鼓舞别人，而是因为这些方法我自己真正的用过，而且是反复验证过的，同时也有科学的背书。 第一件事，把一年拆成四个九十天。我们先做一道算术题，一年有三百六十五天，也就是八千七百六十个小时，这个尺度对于我们的大脑来讲就真的是太长了。而十二周计划的作者布莱恩，他说过，一年太长，我们的大脑呢，会自动的默认，还有时间， 不要着急，慢慢来。但是十二周就完全不一样了。十二周短到什么程度？短到我们的大脑只知道一件事，就是现在不做就真的来不及了。不要去把一年当成一条无尽的漫漫长路，我们把它分成四个短章节，学学大自然的母亲。 大自然哪里有什么年度的 kpi， 它有的只是春天播种，夏天生长，秋天的收获，冬天休息。而九十天刚刚好是一个自然的季节，这也是我们心理上完整，但是不会产生疲惫的周期。那为什么是九十 天？因为它足够的长，能让你看到真真实实的进展，但是它又足够的短，能够让你看到终点的小目标。而且有研究反复的证明，反馈的周期越短，人就愿意坚持， 也更加容易找到修正的方向。那怎么做？很简单，每九十天给自己一次小重启，回顾什么是有效的 停止无效的动作，把能量转向下一个季度的重点，记住一句话就是四个九十天的冲刺，远远胜过一次模糊的十二个月的大计划，大目标。第二件事就是刻意的筛选你的圈子。 很多人以为人生是靠努力决定的，但是社会学家皮尔他很早就说过，一个人的上限取决于他能进入什么样的社会网络，不是你有多拼多努力，而是你每天能够接触到什么样的信息，你默认接受什么样的判断。心理学家艾尔伯特他也发现， 人不是通过说教学习的，人是通过观察我们身边的人去学习的，我们会下意识的去模仿 周围的人，如何做决定，如何面对失败，如何对待风险。所以你认为的人生的选择，很多时候真的是你的圈子替你设置好的默认的选项，而如果你不主动做出选择，你的圈子就会替你做出你人生的重大决定。 进入二零二六年，不要让你的圈子在自然而然的发生，你只需要做一个最小的有用圈层就够了。一个会戳破你借口的人，一个在你想要放弃时还愿意拉你一把的人，一个已经走在你前面愿意带你看路的人。人不用多角色对了就可以了。记住，能量是会传染的， 野心也会同样好运。也是第三件事，如果有一件事情他是可做可不做，那我们就绝对不要做。 新的一年就请你一定要学会写一份，不要做清单，而不是要做清单。太多的人都在教你如何坚持，如何自律，如何去多做一点。但是考尔他在深度工作里面反复的强调，真正的高产从来都不是做更多的事，而是停止做那些低价值 的事。忙并不等于有价值的产出，而真正稀缺的东西也只有一个，就是被保护的。注意力心理学研究发现，当一个人停止 低价值低意义的任务的时候，他的幸福感以及对生命的掌控感会显著的上升。所以每个季度，请认真的问自己一句话，什么事情已经不值得我继续的投入？时间可能是一段只消耗你， 但却从来不回应你的关系，可能是一份不重要，但是长期占用你精力的工作，也可能是一种你明明知道对自己身体不好，却靠惯性维持的习惯。给你一个一月份就能做的动作， 选一件事，把它写下来，接下来的九十天不再做减法，才是让人生更有意义的开始。那第四件事就是给自己一个微安息日。神经科学家他发现，当我们的大脑停止输入的时候， 才会真正的整理和修复，所以每天给自己十到十五分钟，完全不要去刷手机，不去看视频，不要听播课， 什么都不要做，这个不是懒，这个是给我们的大脑去做维护。你可以把自己的手机放在另外一个房间，就坐着 好好的发呆，看着窗外走走神，重点就只有一个，不要有任何的愧疚感，注意力恢复理论，他反复的都在证明，哪怕在很短的安静时间里面，也能显著的 降低我们的压力，恢复我们的认知能力，同时提升我们的创造力。因为这是大脑，它在清理缓存。从二零二六年开始，选一个连续的三十天的周期， 每天十到十五分钟，完全不输入任何的信息。那第五件事叫做晨间宣言。假设你已经为这一周设定了有三件重要的事情，但是如果你写完就忘记了，这个就正是晨间宣言。它要解决的问题不是计划系统， 它只是每天一到两分钟的小提醒。当你正式开始工作之前，问自己两个问题。第一个问题，我这周最重要的三件事是什么？它的作用只有一个，每天能提醒你 自己之前给自己承诺过什么。那第二个问题就是今天最重要的一件事是什么？我更加喜欢叫它，我们今天要玩什么样的游戏？ 当你把工作变成游戏里的一个小任务，一次体验，你才能够更加的投入。而成千上万的作用就不是逼你变得自律，而是每天重新设定你的意图， 否则你的生活就会被别人的需求牵着走。记住一句话，就真正决定人生走向的，它并不是效率，而是方向。第六件事，也是我自己个人最喜欢的部分，就是每天记录自己的小进步。如果你想在二零二六年 建立一种几乎停不下来的动力，不要只盯着遥远的终点看，学会盯着下一步。哈佛商学院的教授，他在进步原理里面发现一个极其稳定的规律，这是人在有小进步的那一天，情绪是最好的 表现，也是最好的。他会触发一个非常正向的循环，进步导致正向的情绪，而正向的情绪会带来更多的行动，更多的行动会带来更大的进展。但问题是，我们所处的大多数的环境从来不会让你去注意这些小小的进步，所以你更加要让自己去 制造这些进步的可见性。方法也很简单，每天结束之前，用六十秒的时间写下你今天进步的三件小事，哪怕是少刷了一个小时的视频，扔掉了两年都没有穿的旧衣服，拒绝了一次不合理的要求。 当你写下来的那一刻，你的大脑就已经彻底的改变了。从一月份开始到两月份，它就会变成你的自动习惯，因为你一旦开始 学会看见自己的进步，你的动能就会变得非常难以打断。我再重复一遍，如果你真的按照这六件事情认真去做，那二零二六年的十二月三十一日，你再也不会是今天的你。

今天要分享我为二零二六年搭建的计划本自律体系，要用它们来保证每项目标的圆满完成、成长感悟的及时提炼以及知识要点的牢固记忆，让我全年都保持一种远离摆烂、专注自律的状态。 除此之外，还有详细的计划本选择和使用方法。那话不多说，我们直接开始。在我的计划本体系中，最核心的是时间轴日成本，从二零二零年开始，我已经用完整 整六本了。这类本子我能用到第七个年头，是因为它总能让我游刃有余的完成几乎所有任务，而且分摊到每天时也就窄窄一小条，毫无负担的就把写计划这件事融入了我的生活。它用法的关键呢，是要拿捏好月计划和周计划这两大页面。月计划是重中之重，它起一个红 官布局的作用，我一般会给自己在每月都设定一个主题，比如说十二月是我的期末备考月，那这月的全部活动都要以它为原形展开。在拟好规划图后，我就用夸克的深度搜索，让他帮我把宏观的月计划拆解出来，合理的分摊到各州，形成可落地执行的周计划。他给出的方案是递进式的，比如 我说我英语的薄弱点是听力，那他就会给我点出各周的复习侧重点，基础训练技巧提升、听力模拟和考前冲刺，甚至在周中和周末要学什么都一针见血的点出来。而我只要把阶段计划写到边栏，并在日栏中标出学习内容就可以了。然后我们来到集 周计划和日计划为一体的时间轴页面，他把一周七天全部呈现在眼前，这时我们需要把刚才的周计划做进一步的拆解和细分。 听着刚才的提问，让他给我点名对于第一周来说，我每天最重要的三项任务，然后就用这种可擦的中性笔写到计划本的顶上，为的是任务的提前和誓言，能更加灵活具体到每天的执行，我会提前定好任务的执行框架，能更有踏实感， 做到心中有数并更加游刃有余，也可以激发并强化自己的行动力。如果说日程本是对任务执行情况的客观反馈，那感悟本就是对其中有价值经验的提炼总结。因为我发现在很多时候，我的一些困境是反复 出现的，比如过度思考、完美主义、做事急躁等等这些。但只要我能把走出困境的经验记录下来，那下次再遇到同类情况，就能 及时把它遏制住。而且随着经验的不断丰厚，这些困境发生的频率也在慢慢减少，甚至永不出现。本子是半信的，能完全平摊，写起来很舒服，而且它一页有两栏，书写量刚刚好。 它还有个很吸引我的地方是这种字天式的，那有感悟就写，不会有那种被硬逼着写的感觉。而但凡被我写下来的，就 全是有价值的精华，值得好好保存和回看温习。我的要点，记忆本有两个，一个是小糖块，用来记录错题要点。一个是八分格，用来记录阅读要点。在做完题后， 先拍照，让夸克老师帮我批改纠错，然后再要他帮我把知识点做拆分，分解为这种方便理解和消化的碎片形式，我就把它们写到错题要点笔记本上，随时背记巩固。而在我完成阅读任务之后，就 会把当天文章的重难点记录在这个阅读要点记忆本上。因为它是八分格，所以每天的书写量并不大，但记下的都是浓缩后的精华，而且这种打卡形式的记录，也让我养成了每天坚持做知识输入的习惯。以上就是我今天的全部内容，大家如果有什么问题的话，我们评论区见。

啊啊。

朋友们，我敢跟你打个赌，甚至愿意个人做担保。如果你真的听懂了，并且开始去做接下来我说这件事， 那么到了二零二六年十二月三十一号，你会发现自己和今天判若两人。我敢这么说啊，不是给你灌鸡汤，更不是瞎鼓励，是因为这件事我自己做透了。并且我发现我过去摸索的所有方法，核心上都指向了一本书， 断舍离。我这本书之前就看过，但是真正在做的时候才让我顿悟，人为什么总感觉到停滞不前？ 因为你可能陷入了书中说的三种你扔不掉东西的这个状态里，却不自知。一种叫逃避现实型，你太忙了，忙的没有时间好好看看自己的家和人生，以为问题都在外边。第二种叫执着过去型，你家里堆满了充满回忆但没有用的东西，就像还穿着那身低谷期那件旧 t 恤， 还在向自己反复确认我还是过去的我。第三种叫担忧未来型，你总觉得，哎，以后我可能用得上，就是你会不停的囤，让你的屋子里边和心灵的空间越来越窒息。你发现了吗？ 断舍离指出问题的核心根本就不是那个物品，而是我们与物品的关系。这个关系折射出的是我们混乱的内心， 改变命运的钥匙，就我们有意识的去重新塑造这两个核心空间跟我们之间的关系，那你身体所在的房间和你注意力所在的手机就很重要。第一步，用断舍离重启你的物理空间， 身体的新陈代谢。书中说了，健康的生活需要新陈代谢，有进有出，但你看你的家是不是只有进没有出，现在就用问自己，就在当下，他对我来讲是必要的、合适的、愉快的。 如果答案是否定的，那感谢他，然后放手。这不是丢弃，而是你拿回了放手的自由。清理之后，你在天智上必须换一种算法。凑合，是对于自我价值的慢性否定。断舍离主张通过筛选物品来了解自己。宁可不买，咱也要 攒钱买那个让你百分百心动，确信自己值得拥有的东西。这种选择是在为你理想的身份投票。第二步，用数字断水离净化你的精神空间，收回被偷走的注意力。你的手机屏幕就是你当代的心灵房间，里边的信息垃圾同样在加剧你精神的商增。 所以同一套算法，再来一遍，离开执念，删掉所有可能有用的垃圾， app， 照片啊，缓存啊，他们除了占用你的内存，更占用你的心智。宽带立即归位，桌面只留下生存、生长生、 生活。这三类必须就一个清爽的界面，是一个能让你专注思考的数字能量的角落。当家和屏幕都干净之后，神奇的事就发生了，你自己的身体就会要求被清理，你会自然想吃的干净一些，想活动身体。 因为断舍离追求的是正是从外到内的整体流动和轻盈感。第三步，从减法到乘法，创造你的飞轮效应。很多人以为断舍离就是扔东西，错了， 山下英子说了，那只是减法，是入门票。真正的进阶是加法，用腾出你的这个空间心理去增添真正滋养你的事物。 最终目标是乘法，获得一种在任何领域都能进推自如的自在力。你要立刻做两件事去实践加法，布置一个自在力的结界，在家里边打造一个哪怕只有一平米的绝对角落，只放让你平静或者兴奋的东 坐在那，你不是在休息，你是在为飞机上那个视野充电。你只需要关注本周和今天这两个最小的代谢周期，那目标一旦被拆解到可代谢的程度，那焦虑就消失了，行动就自然发生了。现在明白了吗？为什么我敢跟你赌？因为当你同时启动了环境、身体、 思想、行动这四个维度。是啊，你的人生系统就进入了一个强大正向的增强回路。你不再是靠意志力苦撑，而是启动了一套符合自然规律的人生算法。这就像从在地上挣扎的逃避现实性，爬升到了能驾驭人生的飞机上的人。空洞的经历和煽情的故事只会让你活在情绪里。 今天分享的是一套可拆解、可执行、有哲学根基的系统。二零二六年十二月三十一日，你会带着前所未有的清晰和力量回看今天，那时的你已经获得了选择生活的自在力。

如果二零二六年你只能做一件事，我求你把这幅皮囊修剪好。很多人觉得变美是虚荣，但是我想告诉你，变美是普通女孩都会生活掌控权最快的路。这一年，我不要你盲目跟风自信，我们要的是从发丝到眼神全方位的彻底塑造。 听好了，我们把这一年分成四个阶段，第一个阶段，也就是前三个月，我们要做的就是打地基，地基不稳，后面的化妆穿搭都是白搭。 一月份，我们一起进行内调，抗炎去黄气，因为这个时候天冷，最适合养身体，戒糖、戒油炸，戒奶茶，把你手里的饮料换成温水、黑咖啡或者是绿茶，那这个目的就是为了消除自己身体的慢性炎症。你会发现，坚持一个月，脸抻的闭口少了，皮肤那种暗黄的感觉也直接退散了。 二月份就非常适合进行体态矫正，开肩美背，因为这个时候过年嘛，肯定吃胖了不少。那没关系，别慌，先把体态练薄， 每天来进行十五分钟的美丽芭蕾，或者是帕拉梅拉拉伸，重点功课，圆肩、驼背，还有探颈，哪怕你的体重没变， 背薄一寸，那视觉效果立马显瘦五斤到十斤，人也会挺拔自信非常多。那三月份呢，来进行头发养护，一起打造那种头发很柔顺又很蓬松的那种感觉。春天来了，头发是你的第二张脸。 换一套适合自己发质的洗护，每周至少进行一次发膜护理，出门必吹蓬松发根。一个发质干枯毛躁的女生是很难有精致感的，柔顺蓬松的头发能直接拉高你的颜值上限。 第二阶段，春暖花开之日，就是我们来进行精修皮相的时候，这个时候你底子养好了，开始雕刻细节了。四月份呢，我们来进行皮肤刷酸，平滑肤质，毕竟夏天快到了吗？露肤度要增加了，皮肤必须滑溜溜的， 脸部可以进行局部的刷酸，利用用水杨酸或者是杏仁酸去解决黑头和闭口。那么身体上呢，就用身体乳加酸，或者是定期用磨砂膏， 目的就是为了让我们的皮肤像剥了壳的鸡蛋一样。而且高级脸的核心是什么？就是你的细腻度，皮肤的细腻度。 五月份的时候，就要开始精准防晒加美白提亮了，毕竟紫外线是皮肤老化的元凶，这个时候你的硬防晒，例如伞呀，帽子口罩必须安排早 c 晚 a， 早上维 c 抗氧化，晚上 a 醇抗老也要安排上，就是为了不让你被晒黑，毕竟你不被晒黑，不被晒老，你就赢了百分之九十的同龄人了。 六月份，进行骨相重塑，练伪素颜神器，我建议大家不要再搞那些特别卡粉的浓妆了，一起来学习一下这种骨相化妆法， 只要抓住两个重点，一个是修阴影，一个是提亮点，用灰棕色的这个修容粉呢，在发际线和下颚骨的转折处，用来收紧轮廓，然后呢，用哑光高光打在自己的眉骨下方，还有山根处，让自己的五官更立体，就是给人一种好像别人看不出来你化妆了，但是觉得你脸小了一圈，五官还变得深邃了，这才是最高级的换头。 第三阶段，盛夏光年，除了追求骨相感之外，我们还要追求氛围感，这个时候你已经很好看了，但是我们要让自己更要有辨识度， 所以七月份的时候呢，要一起来进行牙齿与笑容管理，毕竟笑容是你最好的化妆品啊，定期洗牙，而且有条件的，我建议大家去做牙齿矫正或者是美白。时不时对着镜子来练习微笑，找到你最好看的那个嘴角弧度， 毕竟一口整齐洁白的牙齿，再加上自信的笑容，杀伤力直接拉满。八月份呢，来进行衣橱断舍离，一定要找准自己的个人风格，不要再 乱买淘宝爆款了，扔掉那些起球的变形的，不适合你的衣服，要去商场试穿，找到适合你肤色和身材的本命色系和版型，毕竟我们的衣服在于精，而不在于多一套剪裁合身有质感的衣服比满身的 logo 更显贵。 九月份很多人都会忽略的就是眼神训练，练出眼里的光，这是最难的，但这也是最迷人的。少玩手机，多读书，多观察世界。练习定眼法，什么意思？就是盯着一个点看不眨眼，以此来锻炼眼部的肌肉，为的就是摆脱眼神的呆滞和患散，那种坚定清澈有故事的眼神是整容都给不了你的。 最后三个月，我们就要开始从皮囊走向内核了，这个时候呢，你已经是一个发光体了。十月份气味记忆，打造你自己的第二张名片，找到一款适合你自己性格的香水，或者是保持衣物的清香，毕竟视觉会骗人，但是嗅觉记忆最长久。一个好闻的女生会让人忍不住想要靠近。 十一月呢，来进行情绪管理，修炼出松弛感，减少抱怨，减少内耗。遇到事情我们先深呼吸，学会独处，毕竟你内耗也解决不了任何问题。 真正的高级是脸上没有苦相，那种从容不迫的松弛感，是岁月给你的礼物。十二月份就一起来进行复盘，以及提升自己的自信。到了年底，我们来一起拍张照片，和自己年初的时候的照片来进行对比，那你会发现，这一年的坚持真的让你脱胎换骨了。 很多人问我，费这么大的劲变美到底是为了什么？其实变美我倒觉得不是为了取悦谁，而是当你看着镜子里的那个越来越紧致，越来越清爽的自己时，你会发现，你好像重新掌握了对生活的主动权。 二零二六年，我们不卷容貌，我们卷对生活的热情。这条视频呢，我建议大家点赞收藏，等十二月底的时候再回来看看。嗯，这一年，我们一起来见证自己的蜕变。

二零二六年，注定是你收获最大的一年，也一定会拿到你自己想要的那个结果。咱可以糊弄公司，但千万别糊弄自己啊，最近是不是有很多同学都被公司催着要二零二六年的年度规划了？说句大实话呀， 公司的规划你凑合凑合，能把老板哄开心就得了。但是咱自己的二零二六年规划，如果你也打算糊弄的话，那最后买单的只能是你自己。如果你也打算好好规划一下自己的二零二六，那这条视频啊，建议你耐心听完来，咱们不废话，直接进入正题。 首先说啊，咱们得先避个坑，就是一定要慎用模板。很多同学做规划的第一件事啊，就是去网上搜个模板，拿过来填一填。一个好的模板啊，确实能够提供一个很好的思维框架，能帮你呢，把问题想清楚。但是问题是啥呀？就是很多模板，它其实是自带内容的， 你添着添着呢，就会不知不觉把别人写好的东西呢，当做了你自己的目标。个人规划呢，其实是一件非常私人的事，每个人的阶段性格目标呢，都不一样，这玩意呢，也没法像公司表格那样去标准化模板呢，不是说不能用，但你拿到模板的第一课呀，第 第一时间把内容去清空，必须啊，用你自己的脑子去填那一份真正量身定做能落地的规划，到底应该怎么做呢？逻辑啊，其实特别简单，就三步，咱手把手着来。第一步呢，也是最核心的。就是啊，把你的目标去梳理清楚。咱们呢，首先得养成一个习惯，就是凡事啊，都多问一句，为什么？我为什么要达到这个目的？我做这个呢，到底 是为了啥？问大家一个扎心的问题啊，你工作的目标到底是为什么？很多人肯定说啊，你这不是废话吗？那工作就是为了挣钱啊，但是你仔细想想，很多人是不是干着干着就忘了工作的目标是挣钱这回事。你在工作中遇到那些破事，那些烂人，那些让你内耗，让你浪费时间的事，他们到底是在帮你赚钱，还是在耽误你赚钱？提到目标呢，那 咱们自然绕不开 smart 原则。今天啊，我也不想给大家讲理论，咱们直接讲实操，看看怎么用它呢，能落地咱们自己的二零二六。首先啊， smart 原则，那 s 呢，那就是具体目标啊，一定要聚焦 你，千万别贪多嚼不烂，又想升职又想搞副业，最后呢，大概率你是啥也没抓住，啥也没干成，你每一年呢，都要盯死自己的核心目标，可比你十个半吊子目标靠谱得多。 那 m 呢，就是量化目标呢，必须有数字，千万别喊那个我要成为什么更好的自己。这句呢，就是一个正确的废话，啥叫更好呢？是你年薪从十万变成一百万，还是体重从两百降到一百五？没有数字呢，就没有办法复盘，没有复盘呢，就最后一定没有结果。那接下来 a 啊，就是 可实现目标呢，得接地气。你照搬别人做的那些规划表呀，人家月薪两万，年底想攒十万块钱，咱月薪五千，你也照着学，那个不叫规划，那个叫难为自己。只有结合自己的现状呢，去定目标，第一个不会半途而废，同时呢，也是可实现可达成 的。咱们再看 r 啊相关性，这个呢，听着挺虚的，其实呢也挺简单，你就呀把这个想成拼乐高，那大目标呢，就是咱们最后呢要拼成那个成品，有可能是一个城堡，就在拼的过程中只有一个一个一个小模 组成的，小的呢，组成了大的，大的呢，最后也可以拆成一个个小的模块。小目标呢，要围着大目标去转，比如说你今年的目标呢，我要在职场升职加薪。那你小目标呀，就是我要搞定三个核心的项目，最后一个呀，就是 t。 其实很多计划烂尾，最后不了了之呢，就是因为只有明年我想要，而没有明天我要干啥？ 我常用的办法呢，就是倒推法，明年要拿什么样的结果？那在九月份之前要完成什么内容？那六月份呢，要做到哪一步？明天早上睁眼应该干点啥？你可千万呀，不要太相信自己的记性，你要相信呢，时间规划表，当你非常清楚你每天都要做点什么的时候，你的焦虑啊自然就没有了。 那目标定好了，时间轴也倒推出来了，你需要做的第二步呀，就是极度执行去拿到结果。咱们在公司里啊，既要考核一个人行不行，看的不是说他加了多少班，付出了多大努力，而是啊，看你有没有产出。那 其实做个人规划也一样的，你千万不要被自己所列的计划呀感动的痛哭流涕。每天哪怕前进百分之一，那你也要确保这百分之一是实实在在的结果，而不是一个动作。动作不值钱，结果才值钱。自我感动式的努力啊，真的就是在演戏， 在执行咱们之前定好的目标和计划的时候呢，大概率啊，你一定会遇到挑战，要么呢就是因为心态崩了，要么呢就是因为能力不够。这个时候呀，就到了第三步，你要学会重组能力和终身学习。一个好的规划在设计之初呢，中间就已经包含了如果你遇到困难，应该怎么做 应急方案。咱们想要拿到二零二六年的新结果呢，单靠咱们目前二零二五年所收获的能力呢，其实是很难拿到的。这个呢，也是我同样掉了无数次的大坑，就是我们真的太爱思考了，太爱学习了，太喜欢被动的输入了。有可能咱们买了一堆书， 囤了一堆课，大概率都是为了缓解我们自己的焦虑，而不是真的呀去为了把问题去解决。咱们重要的是呀，对着那个目标去找自 自己的差距。比如说为了想要做自媒体的副业，那我不会选题，不会去剪辑。那你现在立刻要做的呀，是怎么学会去选题，怎么学会去用剪映，而且剪完马上去发一条学了呢，立马就要用，千万不要为了自我提升这种虚词呢去学习。我们要做的呀，其实是为了填平我们通往目标路上的一些大坑， 这个呀，才是真正有效的学习和成长。讲了不少，咱们最后总结一下，其实做好一份规划的逻辑啊，其实并不复杂，就是用 smart 的 原则去梳理清楚你的目标，规划好自己的时间安排， 极度的去执行，并且不断的去培养自己的学习和创新能力，二零二六年注定是你收获最大的一年，也一定会拿到你自己想要的那个结果。我是宇哥，二零二六年咱们一同攀登，各自努力，顶峰相见！

我发现，百分之九十九的女性这一辈子都没有真正的建设过自己，没有系统的规划，没有长线的思维，也没有想到过要为自己搭建一套有效的成长体系。所以我们今天不说漂亮话， 直接从二零二六年的年度计划开始打定女性到底应该如何去布局自己的人生。接下来请记好笔记，准备好随时截图，听完立刻就去把自己二零二六年的年度规划干出来。首先，我不管你用什么 ai， 关键的第一步，先告诉她 是我的人生导师，是跟复联克林、查理芒格巴菲特一样的智者，有着俯视智慧、强大的商业操牌能力，又能洞悉人性的弱点和分析风险。我现在需要你帮助我制定一份能让我在二零二六年大幅提升的年度计划。 我不听大道理，也不要鸡汤，要的是现实可执行考虑到人性弱点的方案。这么问不是为了装啊，而是为了防止 ai 给你鸡汤成功学的那一套， 让今年变成和以前一样，每次定的计划都执行不了。接下来第一步就是财务规划，问他，如果需要你帮我做一套现实可执行的财务管理方案，你需要我提供哪些维度的信息和数据？请分条越清楚，越详细越好。 这时候他就会给你一个很细的清单，一般日收入、负债、固定支出、家庭责任、眼期、大额支出计划等等的一系列内容。你按他的清单老老实实的填好以后发给他，然后问他 有目前的收入结构、支出习惯和性格特点，请算出到二零二六年底我需要的应急资金的具体数额，然后再帮我设计一套适合我的收入分泌法，明确的告诉我的收入应该如何分泌到日常消费、强制储蓄、投资理财和生产资料。请充分考虑我的懒惰情绪，消费和执行难度，也有一个真正能坚持的方案。 那等他给出答案，你就能非常直观的看到，想要无痛存钱改善自己的财务状况，其实根本就没有那么复杂，也没有那么难， 简单的就可以存下钱了。接下来就到了第二步，职业技能的提升。当然说请给我一个专业的职业经历梳理和复盘的模板，我需要对此向你提供背景信息，这个时候你就会得到一个非常非常详细的模板，整理好自己的情况以后发给他， 让他分析一下我所在的行业未来三到五年的发展趋势和主要风险。然后列出三个我必须要提升的核心技能，请说明理由，详细分析，不要泛泛而谈， 动的结果要按优先级来排序，这个时候你就能拿到三个具体的技能。接着追问他，帮我制定一份未来三个月我可以立即执行的提升计划，包含具体行动资源和验收标准，但在行动路径中非常非常的清晰了。但我们在成长上经常遇到一个问题，就是道理都懂了，但是执行力不足，根本就没有动力坚持下去， 这个时候就可以来试试。扎心一问，请你帮我模拟两种情况，第一，我认真的每天执行上述计划，第二，我就随便摆赖，啥也不干。这两种情况分别到二零二六年底，我的人生会有什么样的区别？越具体越好， 这个时候他的答案和结果就能让你清楚的看到。每天一点点小小的坚持，一年以后能尝到什么样的大甜头，你就能很好的坚持下去了。第三就是被很多人忽略的时间是指钱的，我们就用下面的这三年问，第一，筛选标准，我应该用什么标准来评估？ 会筛选我的社交圈，理性类型的人必须主动靠近或者远离，给我一个可以量化的平台标准，最好是能直接方便我做决策的表格。第二是破圈行动，为了拓展对我事业有注意的圈子，二零二六年我应该参加你几内活动和社群，请给出具体的方向。 第三是时间配比，我每个月应该分配多少小时用于滋养型社交和必要性维护？请给出具体的比例分配，并说明理由。 完了以后，你就知道这个模型的含金量有多大，从此以后你再也不会内耗，自动就会远离有毒观测。至此，我们的二零二六年计划就已经成型了，但是这并没有结束，请记得一定要补上。这最后也是最重要的一 句。以上就是我的二零二六年计划，让我深知人性的弱点，我的执行力可能会不够，所以我需要你做我的执行督道。请将这一份年度计划拆解成我今天、本周、本月必须完成的每一件小事。现在，请告诉我，我的第一步 题是什么？姐妹们，相信我，人是不会凭空变好的，但是只要你框架搭好了，执行步骤够详细，让你轻轻松松就可以起飞。我是木木，快来跟我一起过好二零二一年吧！

顶级复盘如何在二零二六年彻底改变自己？二零二五年还有十天就结束了，如果此刻你正感到迷茫和焦虑，而且努力了一年也不见回报， 那我想先说一句很重的话，如果你不做出有效的复盘，那么你的二零二六年依然是失败的一年。 但如果你把二零二六年当做你彻底改变的一年，你接下来做的每一个选择，都会开始自动对其那个想要的结果。真正能彻底改变一个人的，从来不是努力本身，而是一次高质量能改变决策系统的顶级复盘。 今天的视频不讲鸡汤，不谈空话，只深度剖析一个问题，那就是普通人如何通过一次系统性的复盘，在二零二六年完成真正的跃迁？一、失败是因为不会复盘，很多人也在复盘，但复的是表面层， 比如我今年赚的不够多，我执行力不行，我没有坚持等等，这些结论几乎没有任何价值。 顶级复盘从不复盘行为，而是复盘系统。比如我的信息输入系统是否长期落后于我想达到的层级？我的决策方式是凭情绪和直觉，还是有结构可复制？我的时间是否被用在主线上，还是被日常琐事完全吞？ 如果你的系统没变，你二零二六年的上线，其实在二零二五年就已经被锁死了。二、用结果倒推法重构二零二六 顶级复盘的第一步，不是回顾过去，而是反向定义未来。你需要做的是，先假设二零二六年已经结束，而你对二零二六年的自己非常满意，请具体到不能再具体。比如你处在什么收入区间，你每天的工作结构是怎样的？ 你掌握了哪几项不可替代的能力？你结识了哪些优秀的人？注意，这里不是写愿望，而是写你认为已经发生的事实，因为大脑只会为确定性目标调配资源。当你完成这一步，你会立刻发现一个问题， 那就是现在的你和那个二零二六年版本的你中间有具体的断层，这道断层就是你接下来一年唯一要补的地方。 三、顶级复盘式摧毁与重建你的每一次行动，都是对你所认同身份的一次投票。二零二六年的改变，必须从回答这个问题开始。你决心成为一个怎样的人？这个身份必须是具体的，有行动路径的， 不能是有钱人这样的模糊概念，而是一个通过分享美食视频实现年入百万的行动将自然涌现。 所以，二零二六年前必须完成一次身份迁移。大多数人卡住是因为身份没变，却期待结果突变。你必须清醒的意识到，打工者思维无法推演出资产结果，执行者身份永远进不了决策层， 情绪驱动的人掌控不了长期变量。顶级复盘的核心是问自己一句话，如果我已经是那个成功版本的人，我今天会如何决策？四、改变命运的顶级复盘模板 你以后所有复盘只用这一套，建议点赞收藏！第一问，这个结果暴露了我哪个认知是错的？ 不要说我不够努力这样的答案，而是要很具体的，比如，我是不是高估了某条路径的回报？我是不是误判了趋势或人的价值？第二问，如果重来一次，我唯一必须改的那个决策是什么？只能选一个， 这个问题能强迫你找到真正的杠杆点。第三问，当时做这个决策，我真正被什么驱动？是情绪还是误判？或者为了短期收益， 你在这里会看清当时自己的行为模式。第四问，为了不再次犯错，我要提前设计什么结构？不是简单的下次注意，而是具体的规则、流程、条件、约束机制等等。这一问决定了你是重蹈覆辙还是持续成长。 长期使用这套模板，你会发现你已经会用新系统来让自己快速成长。所以，如果你现在的系统不变，哪怕再给你五年，结局也不会有本质不同。但如果你完成一次真正的顶级复盘，哪怕只用一年，人生轨迹就会彻底改写。 如果你看到这里，你会意识到一个问题，你的成长速度取决于你的复盘能力。这也正是我推荐复盘这本书的原因。这是一本教你如何通过复盘实现有效努力和快速成长的书。书中分享了多个精英人群都在用的复盘模板， 从每日复盘、每周复盘、每月复盘到每年复盘，只要你按照书中的格式来进行，无论你是学生、职场人或者是创业者，掌握了复盘能力，就能在同样的时间里让成长效率产生指数级差距。 如果你不想把二零二六年再次交给运气，如果你想建立一套能反复使用、不断放大的个人成长系统，复盘就是你二零二六年必须严读的一本好书。我是为冲跟着我每日精进。

这个视频，我只允许你自己一个人关上门偷偷看。我真的不想让太多人知道这个人生作弊系统有多强，因为你接下来的一整年，真的有可能不劳而获，名利双收，一步登天。一开始我以为我突然从垫底生逆袭考上人大是偶然， 直到后来剑桥交换成为财经媒体人，百万博主结识了无数大佬后，我才知道，厉害的人都会在新年刚开始的那一个月做一件事。 它并非是你之前刷到的年底复盘或者是新年规划，而是一整套全新的认知提升，就是用三张图找到人生突破口。记住最后一个步骤，那可是神来之笔。如果大数据让你刷到我，千万不要点赞收藏，我怕红米找上你，甩都甩不掉。方法一，三个圆圈找到人生突破点，怎么努力都没起色 宝成功这件事啊，就像是隔着塑料袋吹蜡烛，吹不灭，你倒是捅个眼啊，这就是人生突破点，关键是怎么找到他这个老头被评为影响漂亮过历史进程的二十五个人之一的史蒂芬柯伟提出的这个方法， 别说那些好莱坞明星、金融大佬了，连克林顿都在用人，直接成总统了。你的那些小小美梦， easy 纸上画三个圈，分别代表你该做的是责任圈，你能做的是天赋圈，你想做的是梦想圈。 将每个圆圈分为学业、事业、个人成长和身体塑造四个部分，把你期待自己变成的样子、达到的目标，对自我的剖析，以词组的方式填进对应部分。比如在学业中，责任圈填了考研梦想圈也包含上岸，天赋圈依然有科研能力，那就可以把考研这件事填入三圈交汇处。当然你也会发现出现了一些两圈交汇事件。 三权交汇的事件是优先做，做的有最大收益，最有可能成功的事件，他就是那个眼。当然，如果只有一个圈有考验，那其实这件事并不适合你，利用这个方法可以帮你找到真正应该努力的方向。 方案二，一年划分成三十六个十天我最近呢，在看金融圈公认的硅谷最成功的天使投资人瓦尔纳的访谈，他的核心观点就是，一年时间足以改变你的人生轨迹。但很多时候我们觉得一年太长了，啥也坚持不了， 但其实一年只是三十六个十天啊！来为你的新的一年规划三十六个方格，每个方格都对应一个你需要学习和执行的主题日，三十六个人生回报率最高的主题事件，姐给你准备好了， 每个十天都要有意识的去学习主题内的知识和执行对应的行为，此外还需要结合三权规划法。那你二零二六年无敌了。我跟你说，第一行方格只做你的责任感事件，虽然痛苦，但只要能坚持下来，就距离重塑自我成功了大半。 第二、三行方格加入天赋，全世界你会觉得轻松了一些，因为都是自己擅长的。第六到四行方格加入梦想全世界，你会有一种找到了灯塔的感觉，哪怕你再做该做却不想做的事，也会动力满满。扫码三，建立个人成功系统 任何成功都有这四个核心支柱。列出这个 c r e care 四宫格，接下来的一年时间，把它放在你书中最显眼的地方，刷到有用的短视频，看到有启发的书播客通通填进去，填满它。 把别人的成功作为支撑你自己的基础，懒得自己找的人，我都帮你搭建好了。每周找到四宫格里的一个成功资源去看去了解，其实我以前的视频里就在有意识的帮我的粉丝小宝搭建这样的系统。蜘 蛛一，想提升学习力，快速学会一项技能，看这篇，想提升记忆能力，拥有硬式技能，看这几篇。蜘蛛二，高效时间管理，看时间账本管理法，提升执行力，看如何拒绝蜻蜓的摆烂蜘蛛三， 发掘人脉资源，找到提携自己的贵人。看有点心机的向上社交技巧知数四、目标管理，看我连续两年出过的新年许愿公式，如果你能做到这三步， 清晰的目标，稳定的心态，果断的行动，都将属于你。请你一定一定要完全相信自己，你将拥有你想要的人生，现在去迎接你最好的二零二六吧！