张水华马拉松全程多少公里

张水华来了，能跑进两小时五十四分，最终成绩 两小时五十三分五十四秒，祝贺张水华，祝贺拿下二零二六蹦极佳木斯赴演青年马拉松的女子组全程冠军。 注意每一步路的稳定性。张水华非常不容易啊，应该也是非常的感动，从他比较感性的一个性格来说，今天张水华也是非常不容易的证明了自己，今天这场马拉松是属于你的张水华。

二零二六年第一天，那个被骂不务正业的护士，在冰天雪地里跑成了冠军。谁还记得，二零二五年哈尔滨马拉松的热松，张水华顶着两小时三十五分的国内冠军成绩， 一句希望领导支持调休参赛，瞬间卷入舆论旋涡。护士不好好上班，跑去跑马捞金、 虚假调休片假期没职业道德的骂声铺天盖地。紧接着，医院的警告、处分、兼职代言解约、填写排名除名的传闻，把他推到了风口浪尖。他清空了所有社交动态，从公众视野里沉默退场。所有人都以为这个最快女护士要彻底告别赛道。 可没人知道，值完十二小时夜班的深夜，他在医院走廊练核心。被处分后的清晨，他顶着寒风跑遍城市街道。别人议论他凉了的时候，他已经提前三天扎进腐远的疾寒里，适应冰雪赛道的湿滑与刺骨。 他没辩解一句，只把处分文件的压力、网友的嘲讽都踩进了每一步训练里。因为他知道， 赛道从不说谎，实力才是最好的回应。二零二六年一月一日，发令枪响在冰封的黑龙江江面上。 零下严寒里，他穿着防寒装备，脚踩带冰爪的跑鞋，在积雪与残冰交织的赛道上稳扎稳打。三十公里处加速反超，三十五公里顶着狂风稳住节奏。最后五百米，他把所有的隐忍与不甘，都化作冲刺的力量， 冲线瞬间，计时器定格在两小时五十三分五十四秒，还把赛会记录提升了二十六分钟。你看，这世上最有力的反驳，从不是争吵。 他曾因一句诉求被全网指责，因一次违规被贴上标签，闭眼用脚步把争议考成传奇。所谓逆袭，不过是在没人相信你的时候，你依然没放弃自己。

上了唐晓芳，他是采取什么样的战术，我们拭目以待。是采取跟随跑还是超越， 这样对于他来说也是一个考验。现在是不是要进行反超，还是要在身后看意思他要 直截了当的进行反超了啊？张水华现在状态应该是保持在一个非常不错的，也是非常自信的一个状态，他觉得在这个阶段反超没有任何问题了，他才做了一个非常大胆的决定。

大家好，我叫张水华，做了十三年护士，也跑了八年马拉松。曾经我以为救死扶伤和奔赴热爱能并行不备。 在重症科的日夜里，我守过新冠，抗议一线四十二天，也熬过无数个通宵。夜班、换药、量血压，安抚焦虑的患者，脚步从未停歇。而跑步是我的解药，穿上跑鞋就能暂时卸下疲惫。 我能利用锻炼的时间真的不多，有时候是下夜班，或者早上五点就得逼自己去练，只要清晨绕着江边跑上十公里，浑身的疲惫就都散了。有人质疑我只顾自己跑马，总占用同事们的周末休假， 但从来没有人去真正了解过。每次报名马拉松，我都会提前半个月跟护士长报备，再拿着调班申请挨个找同事商量。科里姐妹都知道我的规矩，要么跟人换同等时长的班，要么用自己攒下的补休抵扣，绝不搞特殊。 遇上节假日的比赛，我还会主动多值几个夜班，把人情还的清清楚楚。到哈尔滨马拉松夺冠后， 那段被剪辑的哭诉调休男的视频把我推上了舆论风口。网友骂我拿着纳税人的钱不务正业，造谣我拿高额奖金天天旷工，甚至扒出我的单位打电话投诉我确实有过违规调休的过错， 也为没报备的代言道歉。但我从未耽误过一次工作，没出过任何差错，参赛总选在自己的假期里。有人说我拿着丰厚的跑马奖金总往自己腰包放，从没跟帮助调教的同事分享， 但也从来没有人去真正了解过真相。科室缺轻便的便携式洗氧仪，我买了同事们值夜班，总凑活吃泡面、微波炉和小冰箱我买了， 就连科室的急救推车缺个收纳筐也是我用奖金补上。可这些在铺天盖地的指责面前毫无意义。同事因我的事情被牵连遭网爆，患者家属看我的眼神带着质疑。医院的处分通知下来时， 我知道那份平衡再也维持不住了。一月一日，在福源马拉松冲线夺冠时，我哭了，不是因为喜悦，而是知道该做选择了。 第二天，我递交了辞职信，脱下穿了十三年的护士服，心里像空了一块，心里那片守护生命的阵地，我知道再也回不去了。我仅仅想在谋生之外保留一点热爱的权利，却成了全网重拾之地。十三年护佑生命，八年坚持奔跑， 我到底做错了什么？难道护士的生涯里只能有病房和加班吗？

三甲护师跑马夺冠拿一万五奖金，调休四天却被骂上热搜，你怎么看？元旦那天，零下三十度的黑龙江复员一位女护士站上了东极马拉松的赛道。她叫张水华，三甲医院主管护师，原额医疗队成员，也是国内业余女子 马拉松的顶尖高手。他用两小时五十三分五十四秒拿下冠军，刷新赛会记录， 还顺手带火了一座边境小镇的旅游。这本该是一个热血励志的故事，可评论区却吵翻了天。有人说，拿公家假期去跑马赚钱，对得起加班的同时吗？刚被处分就顶风作案，医德何在？ 也有人说，他是英雄，也是普通人，为什么不能有自己的爱好和追求？这一次，大家争论的真的是一场马拉松吗？ 不是。三个扎心的现实问题。第一，调休四天是不是占用公共资源，拖累同事比赛？在一月一日，他十二月二十八日 就到了抚远备战，前后调休至少四天。医院本来就缺人，一个人休息就要别人加班顶上， 尤其是元旦这种高峰期。网友的疑问很简单，你在赛场上拿奖金，你的同事在病房里连轴转，这公平吗？第二，刚被处分就参赛，是不是无视规则？就在不久前，他因为未按规定报批代言合同， 多次虚假调休，被医院警告处分六个月，取消评优资格。处分还没结束，又因为调休参赛引发争议。很多人不是反对他跑马， 而是反对踩着红线跑马，拿着公家的假期去赚私人的奖金。第三，一万五奖金，带货一座城就能抵消争议吗？他的参赛却是让更多人知道了福源， 也给当地带来了关注度和旅游机会。但网友的观点是，带货旅游是意外收获的挡箭牌，奖金是个人荣誉，也不能建立在同时的辛苦之上。 说到底，大家反感的不是护士跑马拉松，而是特权式参赛，用不合规的方式去享受个人的高光时刻，却让集体和同事来买单。张水华的故事其实戳中了每一个打工人的心，我们尊重他的英雄身份，也佩服他的自律和成绩， 但别忘了，再耀眼的光环也不能替代职业底线。医护人员可以有爱好，可以拿奖金，可以上赛场，但前提是该爆批的爆批，该遵守的规则必须遵守。 因为规则面前，英雄和普通人都应该是平等的。一场零下三十度的冠军本来可以是励志模板， 却提醒了我们，所有的热爱都应该有边界，所有的光环都不能成为特权的借口。你觉得护士调休跑马拿奖金该不该被质疑？欢迎在评论区说说你的看法。

谁能想到，四个月前因一句希望领导支持调休跑马拉松而陷入舆论漩涡的女护士，会在新年第一天用一场冠军证明自己。二零二六年一月一日，接近零下二十摄氏度的东极府远， 福建医科大学附属第一医院的护士张水华站上了马拉松起点。比赛开始后，她稳健的跟在第二梯队， 直到约三十公里处，他突然发力完成超越，升至女子全程组第一。最后，他以二小时五十三分五十二秒的成绩冲过终点，不仅夺得冠军，更是将原赛会记录大幅提升了近二十七分钟。冲线后，张水华收获了一点五万元奖金。 面对镜头，他说道，这里虽然是马拉松的终点，但是对于我来说是二零二六的新起点。从哽咽呼吁到用脚步回应争议，这位最快女护士在新年的晨光中跑出了新的开始。

张水华两小时五十三分五十二秒， 这里虽然是东极马拉松的终点，对于我来说是二零二零年的新起点， 新的一年，新的征程，让我们继续保持热爱未来，不管怎么选择， 都会像东极的太阳一样，充满希望和力量。有机会，我一定再来东极，再来抚远，品尝抚远的美食，感受抚远人民的热情。

谁能想到，最快女护士张水华竟是当年首批支援湖北抗击新冠疫情的医护人员。二零二六年元旦，他又夺冠了近七十天，累计获得二十多万元奖金。 二零二六年一月一日，张水华在黑龙江东极服远新年马拉松中，以两小时五十三分五十四秒的成绩冲过终点，不仅拿下女子组第一名，还将原纪录提升了惊人的二十六分八秒，成为东极兵马史上首位跑进三小时的女性选手。 这是他在经历违规兼职和虚假调休，被医院给予警告处分后，首次公开亮相，也是二零二六年的付出，首马收获了一点五万元奖金。 此次夺冠是他近七十天内的又一佳绩，他近七十天累计获得超二十万元奖金。此前，张水华因希望领导支持调休跑马拉松的言论受到关注。 张水华后来解释，我不是要哭诉领导要绑架领导，让他给我排班，我就是努力之后的一种情绪释放，就像高考考完后考生的情绪释放一样。 张水华一九九一年生于福建龙岩，二零一二年十二月离开家乡长汀县，来到福建医科大学附属第一医院上班，成为该院的一名护士，并从普通护士逐渐成长为主管护师。 新冠疫情刚出现时，张水华和其他同事一道，成为福建省首批支援湖北的医护人员。二零二零年五月十一日，福建医科大学附属第一医院举行的二零二零年国际护士节表彰大会上，张水华的名字出现在专项优秀护士名单中。 张水华二零一七年底开启跑步生涯，二零二五年多次刷新个人最好成绩， 斩获多项马拉松赛事冠军，被誉为国内跑得最快的护士。二零二五年十二月十三日，福州马拉松正式开跑的前一天，张水华清空了他在抖音平台发布的视频。记者找到张水华所在科室护士长， 该护士长表示，没有对张水华特殊照顾，也不会因此针对他，我们现在对他也是正常排班。 此次东极赴演新年马拉松赛后，张水华接受采访时说，这里虽然是马拉松的终点，但对于我来说，是二零二六年的新起点。新的一年，新的征程，让我们继续保持热爱，未来不管怎么选择，都像东极的太阳一样，充满希望和力量。

现在是不是要进行反超，还是要在身后看意思他要直截了当的进行反超了啊？张水华现在状态应该是保持在一个非常不错的， 也是非常自信的一个状态，已经他觉得在这个阶段反超没有任何问题了，他才做了一个非常大胆的决定。 实际上在现在这个阶段，每一步每一个决定都是非常需要非常谨慎的， 可以想象到张水花的自信在这个时候已经体现出来了，他觉得在这个阶段反超没有任何问题，他也做了这样的打算， 这也是从他前后半程，包括三十公里前后，能明显的判断出来一个反差。在三十公里之前，他还是根据自己状态，以一个保守的姿态跟在身后接近一分钟左右差距的一个位置。 在接近三十公里，章水华开始进行反超。

今天开赛的福远东极新年马拉松起跑时温度在负二十三度左右，不少大众爱好者也参与其中。最快呼市张水华在前半程稳扎稳打，三十公里的时候他反超唐晓芳，以两小时五十三分五十二秒的成绩夺冠。比赛中大家都是全副武装，几乎只露出眼睛， 解说员打字靠跑字认人也是挺厉害的。比赛中我们看到跑鞋都上了防滑链，张水华的鞋子则用福州的机贴进行了遮标处理，但是眼尖的朋友们可以看出来他是一双顶级踏板。李宁的非电六一 超蹦胶囊的中底可谓是火爆出圈，极致的软弹更适合精英跑者。这场比赛也证明，在极其寒冷的条件下，超蹦胶囊还是可以很好的工作的。不过裤子和外套都是三六一度的，我们可以大胆的猜测一下，三六一度和它是不是又要续约了呢？兄弟们，你们认为有这个可能吗？

零下三十度的冰面赛道，他踩着冰爪跑鞋冲过终点，把赛会记录提高。二十六分钟转头一条视频官宣离职，一句感谢培养，前路坦荡，看哭无数人。谁忘了，二零二五年的张水华， 哈尔滨马拉松夺冠后，一句想调休跑马，被骂卖惨要特权、遭品牌解约、怨方论责、社交账号清空归零。 可这个三班倒的护士没停下脚步，凌晨四点半的晨跑从没断过。夜班前挤时间练核心，每月四百公里跑量刻进骨子里。赛前五天，他从福州奔赴极寒古远， 冰碴子硌脚，寒风刮脸，三十公里处果断反超，冲刺时打滑险些摔倒，仍稳住节奏。没有专业团队，没有赞助加持，他用两小时五十三分、五十四秒的成绩告诉所有人，热爱从不需要特权，只需要坚持。如今，他辞去坚守十四年的护理岗， 不是逃离，而是奔赴。从病房到赛道，从争议到封神，这个客家妹子用脚步证明，人生没有白走的路，每一步坚持都算数， 你敢为热爱拼一次吗？评论区，聊聊你的逆袭时刻，一起为张水华的新征程点赞！

最快呼市张水华在今天，也就是二零二六年一月一号的冬季马拉松比赛中，又以两小时五十三分五十四秒的成绩获得了冠军，而且打破了 以往的记录，获得奖金一万五千元。这可是在零下二十几度的气温下，全程四十二点一九五公里的冰雪赛道上，取得了这么骄人的成绩，非常的振奋人心。 蒋水华在获奖感言中说，要保持热爱，要像东极的第一缕阳光一样，充满希望和力量。 在这里呢，我提醒爱运动的人，咱们要注意补充 fmiq 十， fmiq 十呢，在咱们运动人群中消耗比较多。 辅酶 k 五十，它是人体细胞代谢的火花塞和抗氧化卫士，对保护心脏的健康，维护皮肤和神经的 功能都有着一定的益处，而且能够缓解疲劳。辅酶 k 五十呢，它在动物的心脏里边， 肝脏里边的含量比较丰富，你像猪、牛、鸡的心脏和肝脏里边含量就比较多，还有鱼类、坚果类， 还有牛油果呀，蔬菜，你像西兰花、菠菜、欧芹等等都有一定的含量，平常呢，咱们就要注意补充辅酶，有食。

获得第一名的是张水华，两小时五十三分五十二秒，恭喜你们！接下来有请为他们颁奖的嘉宾，我们将首先有请市人大全会副主任李岩为获得第三名的运动员颁奖。有请嘉宾， 也感谢朋友们，感谢你们，感谢所有的观众工作人员，感谢所有的运动员，感谢你们！ 那么接下来仍然是请我们的李岩副准为获得第二名的运动员颁奖。 也欢迎更多的朋友来抚远吃寻花鱼啊，来吃我们的蔓越莓哎，来这里跑马拉松 哇，这个鱼太棒了！请嘉宾在台侧留步稍息休息。接下来有请颁奖嘉宾深圳市计量质量检测院院长助理罗晋为获得第一名的玉莲颁奖。有请嘉宾。 这个巨大的一条鱼啊，朋友们今天一定要去吃全鱼宴，服务员随时欢迎您来旅游，来投资，成就一番事业，服务员已经是我们龙江人均 gdp 县数一数二的了。 好，请两位嘉宾和运动员合影留念，我来喊，一路向东，大家喊，马到成功，来一二三，一路向东，马到成功。服务员加油！加油！加油！好的，请运动员留步。请嘉宾进入管理区。 好，接下来我们即将进行颁发的是我们的破纪录奖， 接下来颁发破纪录奖。有请颁奖嘉宾深圳市计量质量 监测院院长助理罗静为我们的冠军颁发破纪录奖，有请加油！那今天男女双方都打破了记录，所有的朋友为我们的服务员来点尖叫声，为运动员来掌声加油，这体现了我们服务员极佳的赛事组织管理能力。请嘉宾和运动员合影留念。 好，我们一起看镜头。我来说一二三，大家说新年快乐。一二三，新年快乐，朋友们。好的，感谢嘉宾，请嘉宾进入管理区，来运动员高举奖。

可以想象到，张水华的自信在这个时候已经体现出来了，他觉得在这个阶段反超没有任何问题。张水华来了，最终成绩两小时五十三分五十四秒，祝贺张水华佳木斯抚远十年马拉松的女子组全程冠军。

两小时五十三分五十四秒，祝贺张水华，祝贺二零二六登基佳木斯不远千里马拉松的女子组全城冠军。

现在张水花已经追上了唐小芳，直接了当的进行反超了啊。在接近三十公里，张水花开始进行反超。

张水华来了，能跑进两小时五十四分，最终成绩两小时五十三分五十四秒。祝贺张水华，祝贺拿下二零二六冬季佳木斯不远千里马拉松的女子组全程冠军。

谁能想到，零下二十度的东极浮远，一位护士跑赢了马拉松。二零二六年元旦，福建医科大学附一医院的张水华站上起点前三十公里，他稳稳跟在第二梯队，突然发力反超，最终以两小时五十三分五十二秒冲线， 不仅拿了女子全城冠军，还把赛会记录足足提高了近二十七分钟，一点五万元奖金到手。面对镜头，他笑着说，这是终点，更是我二零二六的新起点。从曾更叶回应争议，到如今用脚步说话，这位最快女护士在新年晨光里，跑出了最飒的开场。