虚菜嘴巴叼着麦穗怎么获得

我们先来准备两百五十克普通面粉， 十克白糖，促进酵母发酵。两克酵母倒到一百六十毫升清水里面化开，再把化开的酵母水倒到面粉里面，搅拌成絮状哦。 再下手揉成面团， 揉到表面光滑，放到碗里面，盖上盖子，醒发到原来的两倍大。梅菜干泡软了，清洗干净，洗好了挤干水分，再切碎。水平锅加入 适量油，把梅菜干放进来炒香，加入少许白糖，炒香的关火放凉。再来把五花肉切小块，打成肉末。 再把放凉的梅菜干加进来， 加入适量盐，一勺生抽， 把它们搅拌均匀，这个梅菜干馅料就做好了。再来切半个包菜， 每次把包菜切碎， 加适量盐抓均匀，然后腌制二十分钟，杀出水分。再来把炒香的花生敲碎， 敲碎了装好备用。烧好水的包菜，把水分挤去， 加入一勺食用油，再把花生碎倒进来拌均匀，这份包菜馅料就做好啦。 按满小勺须粉，把发酵好的面团拿出来揉搓排气。 搓成长条。之后呢，把它揪成一 哥哥小弟子， 拿个小剂子出来再揉一下。揉好之后沾点粉，按扁。把它擀成包子皮。每次擀三四个。就开始包，因为现在天气热，很容易就发酵起来了。 然后就可以开始捏花。底下先捏起来，然后这样子往前推，两边捏起来，继续往前推，这样子把它捏完。 收尾的地方呢，把它搓一下。好了。一个麦穗包就做好了。 同样一个方法呢，再包一个包菜的。 好了。 麦穗包全部做好后，盖上盖子，静置十分钟，进行二次发酵。水开了，上锅大火蒸十分钟， 关火后焖五分钟，再开盖。 皮薄馅多的梅菜干麦穗包，吃起来特别香哦。 不爱吃肉的朋友呢，可以试试这款包。菜包也是特别香的哦，喜欢的朋友可以试一 一下啊。这个是肉肉的，好吃好吃吗？什么馅的？肉肉的呀。嗯？好吃吗？又胖了？嗯？你不是不吃饼干， 我不是不吃又吃了，香是不是？我也。我特意包了肉多的，你就最喜欢了。 这是个吃播。

在环台嘴挑老的，找到只有七张桌子的私房菜馆，你这一盘就这么吃完了，直接把济南的俺前辈们逼下去了，给俺点小小的斋哈，你看看让老板推荐推荐咱点啥菜。八仙过海是啥？ 来一个，又吃上好的了，干煸又活，不咋样， 你这个菜很好啊，哈哈哈，好标准好完美的麦穗状卤鸭鸭脖，哈哈哈，你知道这是什么做法不？过桥涮着吃，涮涮，他这自己掉的汤 真香，这鱼片咱涮七八秒就行了吧。哥，你自己约人再吃大半条鱼，人家做的很好啊，鱼尽其用。嗯，本身就很鲜，比那种过桥的做法还经典嘞，六七八，真的是八仙过海啊， 这种呈现形式在整个环太都很少见，就像说我们智商太高了。过桥老虎斑吃完了以后，现在再来点过桥小海鲜，肥嘟嘟的大生蚝，肥硕脆生海肠，对我们来说有点过于鲜的，来点小芥末或者酱油，他更上头。你看豆腐有啥不一样的 出品不是通过大家的。嗯，外边是调料香葱香，里边就是满满的豆香。行，还好每桌必须慢一点，除了上菜慢，没怎么有别的毛病。华泰这个店啊，不容小觑，不可低估。

有的人会认为这个虚着唱，老师这样省嗓子。有没有这么认为的，有的给老师打个一就我就这么认为的啊， 你说老师我就是这么认为的，我的认知下就是这样省嗓子，他不累嗓子。有没有这样的同学呀？你看看吧，我就说有吧，就是有人这么认为， 哎，我这样省嗓子，我这样唱，我嗓子不累啊。我告诉大家，你咪这样是最累嗓子的。 为什么？因为你的声带本来它正常运行，应该是闭合的状态 对吗？他只有轻微的气息穿过他，让他产生震动，他巴拉巴拉巴拉震动发出声音对不对？可是呢，你露着这老大一个缝，那气肯定出来的就多，就呼，哎， 那对这个声带的冲击就很大，你唱不了十分钟，二十分钟你嗓子就哑了，你就累了，你就很辛苦，你唱不动，或者有的人是高音又唱不上去了啊， 我告诉大家，就你这样虚着唱很费嗓子。还有的人一直这么漏气着唱，把声带唱成了声带小结，声带闭合不全，声带息肉就唱出病态啊，唱出问题了， 相反的还有一种这，哎，就这么挤着嗓子，咪嘛，你这么压迫他，挤着他长此以往也会长声带小结。 所以为什么老师一再强调叫合理闭合，声带要合理闭合呀，这两种都是不合理的，他已经不自然了， 他已经超出了你正常声带运转的一个范畴啊，这是不健康的用声的办法。所以合理闭合比漏气那个 要省嗓子，声带要健康。咪，你说我唱响了，唱响了才对。 哎，这不对，这会唱坏，但是咪你可能唱两个小时才累， 唱两个小时累是很正常的，就像你跑步，你去健身，你健俩小时，你看你会不会酸，会不会累呀？这难道不正常吗？这是病态吗？不是，这是一个正常反应， 就像你吃饭，你吃很多，你会撑，但你不吃你会饿，这不是很正常吗？这正常的一个生理现象，对吧？但是你咪你可能十分钟就完蛋了，二十分钟就哑了， 待会咪我可以唱音乐会唱两个小时没事啊，但两个小时过后，我也会累，也会疲惫，我的声带也会疲惫，这是正常的， 明白了吗？同学们，不要以为漏着气，那个是省嗓子，那个恰恰是费嗓子 啊，对你的声带的健康一点好处都没有。所以，让他，让让他合理的闭合，才是一个真正保护你声带，保护你嗓子的第一办法， 明白了吧？嗯， 学唱歌，找麦穗。

有一位神奇中药，补心养肝又补肾，每天吃一次，虚弱全消。家人们，先问大家一个扎心的问题，你是不是觉得人老了就该浑身没劲睡不好觉？ 菜市场买完菜拎着半袋土豆就得扶着墙喘气。早上穿袜子蹲下去，膝盖发沉，得扒着床头才能慢慢站起来。夜里翻来覆去烙饼，好不容易眯着了，凌晨三四点准醒，睁着眼睛等天亮。这些场景， 是不是很多中老年朋友都感同身受？行医三十年，我最揪心的不是治不好的疑难杂症，而是看着太多老人把老了就该虚当成天经地义。 前几天坐诊，六十二岁的张大姐一进门就叹气，没等我开口就说， 大夫，我这身体是不是彻底垮了？以前带孙子跑一天都有劲，现在煮顿饭都觉得累，眼睛看东西模模糊糊，刚放的钥匙转身就忘。我去药店买了一堆保健品，吃着没见好，反而上火牙疼，你说这可咋整？ 我给他把了脉，看了舌苔，直接告诉他，大姐，你这不是身体垮了，是心肝肾。这三个老伙计累着了，他们仨不干活，身体自然没力气没精神， 别再乱买保健品了。你家厨房就有个宝贝，每天吃一次，比那些几百块的补品管用多了。张大姐愣了半天，厨房？我家就些柴米油盐，能有啥宝贝？我说的这味药，不是什么珍稀药材，就是超市里论斤卖 十几块钱一斤的枸杞子，你可别小看它，本草纲目里说它甘平而润性滋补，能补肾润肺、生津益气。在中医里， 它可是少有的能同时补心养肝、补肾的多面手。很多人只知道它能明目，却不知道它能把人亏空的精气神一点点补回来，这才是它最神奇的地方。今天我就跟家人们好好聊聊，这颗小小的枸杞子， 为啥能帮中老年人把虚弱的身子补起来，又该怎么吃才能发挥最大效果？觉得有用的家人记得分享给老伴儿女，让更多人少花冤枉钱，把身体养的棒棒的。 别把虚当衰老，这是心肝肾在发求救信号。咱们中老年朋友一觉得乏力精神差，就顺口说，哎，老了呗。这话真的错的离谱。 衰老只是时间留下的痕迹，比如头发变白，皮肤有皱纹，这都是正常的。但虚不一样， 它是身体发出的警报，根源大多在心、肝、肾这三个脏腑上。中医里有句老话，心主神，肝藏血，肾藏精。这三个脏腑就像家里的铁三角，一个出问题，另外两个都得受影响， 整个身体的运转都会乱套。我给家人们打个通俗的比方，你一听就懂，心就像身体的发动机， 管着全身的气血运行，还管着咱们的精神状态。要是心气虚了，气血供不上，你就会觉得心慌气短，稍微动一动就喘，晚上也睡不踏实， 翻来覆去满脑子胡思乱想，就算睡着了也容易醒。肝就像身体的血库，还兼着情绪调节器的活， 眼睛的营养全靠肝血供给，情绪也得靠肝来疏导。肝血不足了，血库空了，眼睛就会干涩模糊，看东西时间长了就累，甚至老花眼越来越严重，情绪也会出问题，要么动不动就发火， 要么就提不起精神，干啥都觉得没意思。肾就像身体的存钱罐，藏着我们一生的精气，是身体的根本。人这辈子的力气、 记性、头发好坏，都靠肾来撑着。肾气亏了，存钱惯空了，腰膝就会酸软，走路没力气，上下楼梯得扶着扶手， 记性也会变差，刚说过的话，刚放的东西转头就忘，头发也会变得干枯发白，整个人看起来就没精气神。 你想想，发动机、血库、存钱罐这三个关键角色都打不起精神，身体能不虚弱吗？就像一台机器，发动机没劲儿，变速箱漏油，油箱见底， 怎么可能运转顺畅？更可惜的是，很多人遇到这种情况，就盲目去买保健品，人参、 鹿茸、冬虫夏草往家里搬，花了几千块。结果呢？有的人吃了上火，嘴巴起泡，大便干结，有的人吃了腹胀，消化不良，饭都吃不下。 这不是保健品不好，是没补到点子上。咱们的身体是虚，但虚也分类型，有的是阴虚，有的是阳虚，有的是气虚。不对症的滋补就像给烧的正旺的炉子添柴，只会越烧越旺，把身体里的水分都烧干了， 又像给饿肚子的人吃肥肉，不仅不消化，还会堵得慌。而枸杞子最妙的地方就是它性味平和， 既不寒也不燥，就像一位温和的老管家，不管你是哪种虚，它都能慢慢调理，不会添乱。而且它价格亲民，超市里十几块钱就能买一斤， 每天吃一把，比那些动辄上千的保健品实在多了。我常跟我的学生说，养生不是拼钱，是拼懂行，选对了食材，花小钱也能养出好身体。枸杞子就是这样的宝藏食材， 可惜太多人把它当成普通零食，没发挥出它的真正价值。枸杞子不是小零食，是补心肝肾的天然良药。可能有人会说，枸杞子谁没吃过，不就是泡水喝，当零食嚼的东西吗？ 怎么就成天然良药了？那是因为你没搞懂它的门道。皇帝内经里说，肾藏精，肝藏血，心藏神。而枸杞子味甘性平，入肝肾精，既能补肝肾之精，又能生肝血。 肝血足了，能如养心阴，心神自然就安定了，这就是它能同时补心、养肝、补肾的核心道理。下面我结合几个真实案例，跟家人们说说枸杞子到底有多管用。 一、养肝明目，五十八岁老师靠它摆脱眼药水！干是血库，眼睛是血库的窗口，肝血足了，眼睛才能看得清、不干涩。很多中老年朋友晚上睡不好， 白天眼睛干涩，老花眼加重，就是肝血不足的表现。前阵子我遇到个五十八岁的王老师，教了三十年书，眼睛早就花了， 一到下午就干涩的睁不开，看字都模模糊糊，备课的时候得频繁滴眼药水， 不然根本撑不下去。我让他每天用十五粒枸杞子泡水喝，泡完的枸杞子一定要嚼碎吃了，因为枸杞子的有效成分一部分溶解在水里，大部分还在果肉里，不吃就浪费了。王老师坚持了两个月，特意来告诉我， 大夫，太管用了，现在眼睛舒服多了，下午备课不用老滴眼药水，连看手机的时间都能延长不少， 看小字也没那么费劲了。这就是枸杞子补肝血明目的效果。它含有的胡萝卜素、枸杞多糖，能帮着肝脏存血造血，给眼睛提供充足的营养， 从根源上缓解干涩模糊的问题，比单纯滴眼药水管用多了。二、补肾强腰 七十岁大爷靠它轻松爬楼梯。肾是先天之本，咱们出生时代的元气都藏在肾里，随着年龄增长， 肾气会慢慢消耗。腰膝酸软、膝盖疼、走路没劲儿，都是肾气亏的表现。七十岁的李大爷退休前是工程师，退休后喜欢下棋，但坐久了就觉得腰直不起来， 膝盖也疼，上下楼梯都得扶着扶手，更别提带小孙子玩了。他儿子带他来找我， 我看他舌苔淡、脉细，就是典型的肾气虚。我让他每天早上煮粥的时候放一把枸杞子，再加点黑芝麻，黑芝麻也能补肾， 和枸杞子搭配效果翻倍。李大爷听了我的话，每天都坚持吃，三个月后特意来报喜。 现在下棋坐一下午，腰也不酸了，上下楼梯不用扶扶手，甚至能陪着小孙子在小区里跑两圈，浑身都有劲。枸杞子补肾，不是像人参那样猛补，而是慢养， 就像给干涸的土地浇水，一点点渗透进去，把肾里的精气补回来，腰膝有了，精气滋养了，走路也有劲了。三、补心安神 六十二岁张大姐靠她一觉睡到天亮。可能有人会问，枸杞子明明入肝肾经，怎么还能补心呢？这就用到中医精血同源、心肾相交的理论了。 肾藏精，精能生血，血能养心。而且心属火，肾属水。正常情况下，肾水要能上济心火， 心火才不会太旺，人才能睡得安稳。很多中老年朋友失眠就是肾水不足，心火太旺，就像锅里的水烧干了，火还在旺着，自然睡不着。枸杞子补肾精，精足了就能生血养心， 肾水也能上来浇灭心火，心神自然就安定了。之前提到的张大姐，我就让她每天晚上睡前嚼十粒枸杞子，再用枸杞子泡点水喝。她坚持了一个月，兴奋地告诉我， 现在躺下不到二十分钟就能睡着，而且能一觉睡到天亮，早上起来精神头特别足， 煮早饭、送孙子上学都不觉得累了，记性也好多了，要是再也不会随便忘放哪儿了。你看这小小的枸杞子，是不是比你想象的厉害多了？它不像别的药材，只针对一个脏腑， 而是能同时调理心肝肾，把身体的根本补起来。很多同行私下里都用它调理身体，只是很少详细告诉患者。不是藏着掖着， 是因为它太常见了，说出来怕患者觉得这么普通的东西能有用吗？反而不相信。今天我把这话说明白， 就是想让家人们知道，真正的养生良药往往就在我们身边，不用花大价钱就能把身体调理好，别再乱泡着喝。三种吃法让枸杞子性味平和，但也不是随便吃就能发挥效果的。我接诊过一位患者， 说自己每天都泡枸杞子水喝，喝了半年也没见好转，反而有点上火。我一问才知道，他每次都抓一大把，而且泡完水就把枸杞子倒掉了，这真是把好东西浪费了。枸杞子的有效成分，比如枸杞多糖， 一部分会溶解在水里，但大部分还是在果肉里，泡完不吃就等于只吸收了一半功效。而且用量也有讲究，不是越多越好，每天十到十五粒是最合适的，吃多了反而会增加脾胃负担，导致上火。 下面我就给家人们分享三种最实用的枸杞子吃法，每种都针对不同的情况，你可以根据自己的身体状况来选。一、基础款，直接嚼服，加温水送服，适合大多数人。这种吃法吸收最好，操作也最简单， 适合所有想补心肝肾的家人。每天早上起床后，空腹嚼十到十五粒枸杞子，嚼的时候要慢一点，把枸杞子的汁水嚼出来，这样有效成分才能更好的释放，然后再喝一杯温水送服。空腹的时候， 肠胃没有其他食物干扰，枸杞子的营养成分能更快被吸收，效果翻倍。 要是你觉得直接嚼有点甜腻，可以搭配一两颗红枣一起吃，红枣能补气，和枸杞子搭配着吃，补气血安神的效果更棒，而且味道也更好。二、调理款 枸杞子煮粥适合脾胃虚弱、消化不好的人。咱们中老年朋友脾胃功能大多有点弱，直接嚼服可能会觉得肠胃不舒服， 这时候煮粥就是最好的选择。早上煮粥的时候，在粥快熟的时候放一把枸杞子，大概十五到二十粒，再煮五分钟就行。 大米粥本身就温和养胃，和枸杞子一起煮，既能补心肝肾，又不会刺激肠胃，特别适合消化不好、容易腹胀的人。 这里还有两个小技巧，冬天觉得手脚冰凉的家人，可以在粥里加两片生姜。生姜能温阳散寒，和枸杞子搭配着吃， 补而不燥，冬天再也不怕手脚凉了。夏天觉得口干舌燥、容易上火的家人，可以在粥里加一勺蜂蜜，蜂蜜能滋阴润燥，刚好中和枸杞子的微温之性，清热又补水。三、进阶款 枸杞子加菊花加麦冬，适合眼睛干涩上火的人。现在很多中老年朋友也喜欢玩手机、看电脑，或者帮着带孙子、做家务，眼睛容易干涩发红、头晕上火，这就是肝火旺、肝血不足的表现。 你可以用十粒枸杞子、三朵菊花、五克麦冬，一起用开水冲泡代茶喝， 泡的时候盖上盖子焖五分钟，让有效成分更好的释放。菊花能清肝明目、降火。麦冬能滋阴润燥，和枸杞子搭配着喝，既能补肝血，又能清肝火， 特别适合经常用眼、容易上火的人。我身边很多同事都用这个方子，每天泡一杯，眼睛舒服多了， 也不容易头晕、口干舌燥，比喝凉茶管用多了，还不会伤脾胃。选购加保存加禁忌，这几点没做好，吃了也白痴。一、选购枸杞子， 别买鲜红透亮的，这才是好枸杞。很多人买枸杞子的时候喜欢挑颜色，鲜红看起来油亮的，觉得越红越好，其实这是误区。 真正好的枸杞子颜色是暗红色的，表面有点皱，摸起来不沾手，闻着有淡淡的果香。要是枸杞子颜色特别鲜艳，摸起来黏糊糊的，可能是被硫磺熏过 或者泡过糖水，这种千万别买，吃了对身体不好，还可能伤肝脏。另外买的时候可以捏一颗尝尝。好的枸杞子吃起来是清甜的，没有酸味、苦味也不会太甜腻，如果吃着发苦 发涩或者甜的发腻，大概率是加工过的，别买。二、保存枸杞子密封加阴凉干燥，受潮发霉就扔枸杞子，容易受潮发霉， 保存的时候一定要注意用密封罐、玻璃罐、陶瓷罐都可以装起来，放在阴凉干燥的地方，别放在潮湿的厨房、卫生间，也别暴晒。如果枸杞子受潮了，有点变软，但没发霉没异味， 可以放在太阳下晒一晒，晾干后再密封保存。要是已经发霉有异味了，就直接扔掉，别舍不得。发霉的枸杞子会产生毒素， 吃了会伤肝脏，得不偿失。三、这三类人吃枸杞子一定要注意虽然枸杞子性味平和，适用人群很广，但也不是所有人都能吃。中医养生的核心是辨症施治，再好的药材不对症也会伤身体。 下面这三类人吃枸杞子的时候一定要特别注意，最好先咨询医师的意见。感冒发烧、身体有炎症的人，感冒的时候身体里有邪气， 这时候需要把邪气排出去，而枸杞子是滋补的，吃了会把邪气困住，让感冒不容易好。比如你感冒了， 喉咙疼、发烧咳嗽，这时候就别吃枸杞子了，等感冒完全好了，身体没有炎症了再吃。还有一些人有慢性炎症，比如前列腺炎、盆腔炎，在急性发作的时候也不能吃，不然会加重炎症。 脾胃虚弱、容易腹泻的人，有一定的润肠作用，脾胃虚弱的人吃多了容易腹泻、腹胀。 这类人要是想吃，一定要控制用量，每天最多吃五到十粒，而且最好和大米粥一起煮，这样能减少对肠胃的刺激。 要是吃了之后觉得肚子不舒服，就别再吃了。或者咨询医师搭配一些健脾的药材一起吃，比如山药、茯苓。糖尿病患者 枸杞子里含有一定的糖分，糖尿病患者不是不能吃，而是要严格控制用量， 每天最多吃五到十粒，而且要相应减少其他主食的摄入量，避免血糖升高。最好在两餐之间吃，比如上午十点、下午三点，这样不会导致血糖波动太大。 另外，糖尿病患者吃枸杞子的时候，最好直接嚼服，别泡水喝，因为泡水会让枸杞子里的糖分溶解在水里，更容易被吸收，导致血糖升高。 要是不确定自己能不能吃，最好测一下血糖，或者咨询内分泌科医师的意见。养生不用拼钱，把简单的事做好，就是最好的养生。讲到这里， 可能有家人会问大夫，枸杞子真的能延年益寿吗？我想告诉大家，延年益寿不是靠某一种药材，而是靠长期的健康习惯。 枸杞子的作用是帮你补好心肝、肾，把身体的根本养起来，让你少生病，有精神， 这样自然就能健康长寿。现代研究也证实，枸杞子里的枸杞多糖，能调节免疫系统， 增强身体的抵抗力，还能抗氧化，延缓细胞衰老。胡萝卜素能保护眼睛，预防老花眼、白内障。还有多种维生素和矿物质，都是身体需要的营养成分，这些功效比很多进口保健品都实在， 而且它是天然食物，没有副作用，适合中老年人长期吃。我行医三十年，见过太多花大钱买保健品， 最后身体却越来越差的老人，也见过很多坚持用简单方法养生，身体却很硬朗的老人。 有位八十二岁的老患者，每天都吃十粒枸杞子，坚持了二十年，现在耳不聋眼不花，每天还能去公园打太极、跳广场舞，比很多年轻人都有精神。 他常说，养生哪用那么复杂，把简单的事做好，比啥都强。其实养生真的很简单，就像吃枸杞子，每天十到十五粒，花不了多少钱，也不费时间，但坚持下来就能给身体带来大好处。 你想想，每天花几分钟时间嚼一把枸杞子，比躺在病床上打针吃药舒服多了，也划算多了。家人们别再把老了就该虚挂在嘴边，也别再盲目相信高价保健品， 健康的主动权在自己手里，身边的一位枸杞子就是最好的养生良药。把心肝肾补起来，身体有精神，少生病，笑着过好每一天，就是咱们中老年朋友最大的幸福。 要是你觉得今天的内容有用，记得分享给家里的老伴儿女，让他们也知道这个简单又实用的养生方法。 很多时候，我们给家人最好的礼物不是金钱和物质，而是健康的知识和习惯。最后我想跟大家说，养生没有捷径，贵在坚持。 从今天开始，每天吃一把枸杞子，把心肝肾补起来，相信用不了多久，你就会发现自己的睡眠好了，精神足了，走路有劲儿了，记性也变好了，整个人都年轻了好几岁。家人们，你们平时吃枸杞子是怎么吃的？ 有没有觉得身体有变化？欢迎在评论区留言告诉我，把身体养的棒棒的！