1月5日几点小寒

过年冷不冷？看小孩！今年过年会不会冷到哭呢？十四亿人注意了！二零二六年一月五日十六时二十二分五十三秒，农历冬月十七， 当太阳到达黄金二百八十五度时，小孩就到了。小孩是二十四节气中的第二十三个节气，也是冬季的第五个节气， 意味着一年中最冷的时候要来了。今年小寒特别不一般，是六十年一遇的找小寒，而且有三大特点，您记住了， 一整年心里都有底，看到这的朋友，说明你是非常有福气的人，不妨在下面留下一句，小寒安康，为全家人接住福气。第一个特点，找小寒。 按照古书月令七十二后集解记载，小韩十二月节，但今年小韩提前到了农历十一月十七，妥妥的找小韩。老话说小韩来得早，春节穿单衣， 古人认为寒冷提前释放了，到了春节反而会暖和些，这里面是有大智慧的。您知道小韩这个名字的由来吗？在月令七十二候集解中说，十二月节月初 寒上小，意思是寒气刚刚开始聚集。更早的诗经里二之日宿列描写的就是这个时节的严寒。我们的祖先在几千年前就把对气候的精微体察融进了生活。第二个特点，下午小寒。 今年小寒交接在十六时二十二分，正是深时。农业说，上午小寒寒刺骨， 下午小寒暖烘烘。按照这个说法，今年春节时节应该是比较暖和的。第三个特点，小寒在月中。 今年小寒落在了冬月时期，正好是月中。老话讲，小寒在月头，春节冻死牛。小寒在月中 过年暖烘烘。三个特点都说明今年的过年是比较暖和的，可有人说现在全球都变暖了，老话还准呢！现代气象数据显示，确实节气早晚和冷空气 活动确实有关联。老祖宗几千年积累的这些经验到底准不准？咱点赞收藏起来这条视频，过年的时候咱们一起验证一下。

朋友们，小寒就要到了，一月五日，周一下午四点二十二分，我们即将迎来二零二五年的第二十三个节气。小寒， 虽然呢，从阳历来看，我们已经跨越到了二零二六年，但从节气来看，二零二五还没算完，已经就快要到尾声了。之前我们有讲节气有小雪，有大雪，同样的，这个节气是小寒二十四节气最后一个节气，也叫大寒。等大寒一过，我们即将迎来立春的时候，那就是 从节气的角度的二零二六。但你别看小寒的名字为寒，可能对应到天气也确实体感上的是比较寒冷的， 但实际上从节气的角度，他的阳气已经开始生发的比较明显。我们总说每个节气里面有三厚，实际上就是古人总结的一些自然的现象，来体现这个节气的一些气候的变化。 同样的，小韩的三后，你来听听。一后雁北飞，我们说这天冷的时候啊，大雁就要成群结队往南飞，哎，这往北飞，就是他感受到了阳气的升发，哎，所以知道要往北 往回飞。二后却是潮，就说这喜鹊也是感觉到天气呢，逐渐要暖和了，哎，我要提前开始衔泥筑巢了。 三后至始构，我们知道这每一天啊，这雄鸡打鸣的时候什么时候啊？就是天将破晓之时，阳气生发之时。说完这节气的基本面，我们来看看这个节气啊，小韩能给我们带来什么样的一些提醒。确实，在这个节气当中，还真的就如 小韩的这种基本特征也好，或者说三后这个特征也好，我们能感觉到一种什么样即将生发的这种行动力，这个行动力他不是说你现在已经在路上了，或者已经在一些物理条件下的行动， 而是你那种新的萌动，那有些人的状态，或者有些外界事物的状态反映出来的那种行动的那种欲望是非常强烈的。所以虽然我们从来不聊一些大的层面的事，但是我们也多少能够感知到这种 大的萌动所带来的这种有可能的这种行动力的这种潜在的一些现象。但在这个阶段呢，反而建议大家不要那么相信的自己的那个直觉也好呀，或者说那种冲劲。你先稍微审视一下自己的行动， 因为从小韩这个节气的这一天的情况来看，这种行动力，或者说这种想要动起来的这种欲望，或者说觉得哪个方向很好，想要发展的直觉呢？ 很有可能呢是一种相对或者盲目，或者是停留在虚浮的表面上，并不是一个真正的能够让你看到一个落实的角度或者方法的那么坚定的行动，他没有到那个层面， 所以就会让我们有点高估自己。换句话说，也就会提醒，无论是你事业的角度，学业的角度，还是你身体，或者说跟周围人际关系相处的角度一样，很重要一个词，就是你可以动起来，可以活络起来，但是不要高估自己，因为你一旦高估自己吧，就很容易带来一些或者是陷阱， 或者是身体的超负荷。之前我们提到一个词，就说接下来的情况，无论是在短期的几个月，甚至到一年甚至更长的时间里，大家一定要注意炎症这个问题，那么在接下来的小韩的这个周期里， 也同样有一种炎症的可能性。虽然这么说，但毕竟伴随着小韩这个节气呢，我们已经从雾子月跨越到了下个月极丑月，那来到极丑月呢，其实很多事情他会呈现出一种半生不熟的状态，就比如说开年可能很多人吃到了娱乐圈的一些瓜，但无论这些瓜是真是味， 他都在这个阶段呢，有一种朦朦胧胧，你觉得好像没那么新，但又有一点真的那种半真半假的感觉。所以很多事情他也像这个阶段发生了一些社会上的一些公众的事件一样，不会有那么明确的一个结论，或者说方向，或者说走势， 但是呢，会牵着你一个心，让你引动，接着去观望接下来会怎么样。所以这是吉丑月的一个比较有趣的一个特点吧， 那反映到我们自己的身上呢，我们也需要注意，就是虽然在这个阶段，他呈现出半生不熟的孕育态啊，孕育的状态他没有发展出来，没有让这个病征显示出来。 但是呢，如果你已经收到了很多警告，或者说一些提醒，比如说身体上的一些不健康的信号的提醒， 比如说事业上，或者说你在人际交往上有一些有一点点危险的信号的提醒的话，那么在这个阶段呢，其实就是留给你一点时间去调整他，无论是调整你的身体状态，还是你的工作、学业或者人际的状态，你慢慢调整调整，也许在下一个周期里面就会有比较大的改善， 但如果你持续不调整呢？那很有可能在一个很短的时间内就会炸裂出来。最后照例，在生肖上，我们来点名一下，控制一下自己的情绪， 有些话呀，有些事啊，在说之前，在做之前，哪怕你停个三五秒，除此之外呢，在这个周期里，很多人可能已经，比如说放假啊，如果你要出去玩，那也要注意一些交通安全啊，游玩安全。

二零二六年的一月五号啊，十六点二十三分，农历的冬月十七迎来了小寒。风吹腊梅香，小寒送吉祥， 小寒莫乱坐，安稳，把年过刷到的都是有福之人，留下小寒安康，心暖不寒，祝福自己，都是古人传承千年的智慧，听话照做准没错。 小韩莫乱做当天啊，切记不要熬夜，不要剧烈运动，别频繁洗澡，别吃生冷的食物。不搬新房，不动土，不看病，不装修，不迷灶，当天执神呢，是天德，即自然界养育万物生机之所，特别适合结婚庆典。 当天呢，几卯日，几日几时，不可以调动钱财，更不能进行风险投资，容易钱财两空哦。卯日卯时呢，不能挖，几卯日冲，有小鸡这一天啊，别做重大的决定，比如说开业、婚嫁签合同，上期行事都要格外小心。 同时呢，当天是满日，寓意着是丰满圆满，是结婚开市的好日子。除了小鸡同学之外，其他的都宜婚嫁签合同，纳财，开业安床和纳婿哦。年底了，给家里面添置一些喜庆，愿喜到家中，吉庆满财。当天有两件事情别忘记喽， 第一呀，小寒雀喜鹊呢，会寻觅筑巢，开始繁殖，可在窗台上放一些剩米和清水，让路过的喜鹊吃上一口，喜鹊报喜可是很好的吉祥哦。第二，小寒背五红， 红红火火过冬，寄红豆、花生、红枣、枸杞和红糖，这些都是年货，可以提前准备好摆好哦，增添喜庆。月令七十二猴季节中说，十二月节，月初寒尚小， 古云月半则大雨。意思就是到了农历的十二月啊，冷气积久而寒，但还没有冷到极致，所以呢，叫小寒。 小寒是第二十三个节气，旧岁将暮，心碎登场。让我们以小寒来乐起新章。娟姐，愿你心中有暖，万事不寒，小寒安康，福泽绵长。

哎，小寒二三九，天地冷到抖。二零二六年一月五日十七时四十九分，我们会迎来小寒。这时候正值数九寒天的二九末尾，三九开头，一年中最冷的日子马上就要到了，目前还没冷到顶点呢。 古人认为，小寒时节，阳已蒙动，大雁开始往北迁移，林子里的这个野鸡野鸟呢，开始鸣叫求偶。所以，别看外表天寒地冻，实则天地万物都在酝酿着新生了。这时候我们该怎么养护自己呢？记住三点就行。第一，吃的对。 老话说了，逢九一只鸡，一年好身体进了数九天，吃的方面可得跟上。冬天大家食欲都挺好的，总想吃点高热量的，可是吃多了呢， 容易长肉，所以得选那种温热低脂的食物，比如说炖一锅暖暖的鸡汤，煮一碗红枣杂粮粥，补充能量又抗寒，还不会让体重悄悄长上来。 不过注意啊，油炸食品咱得少吃点，别给身体添负担。第二，冻的炖冬练三九。这话没毛病，但是小寒啊，天寒地冻的，咱不能在外头哼嗨哼嗨的。夏天 室外温度太低了，咱得优选室内的运动，比如女士们在家练练瑜伽、跳跳操，打个八段锦。要是想出门遛弯呢，就挑正午阳光最足，就这时候啊， 既能活动筋骨，又不会冻着自个。第三，心情得美。明代李海吉记载，花信风始于小寒，忠于谷雨。 古人发现，从小寒节气开始，每个节气都有专属的花卉绽放，而香自苦寒来的梅花就是寒冬中的第一缕香，它艳而不俗，傲雪迎春，被视为春之信时。所以这个时候就适合在家里插花养花，给冰冷的屋子呢增添点生机，看着心里也亮堂。 其实天气最冷的时候，恰恰也是生机在悄悄酝酿的时候。小寒虽寒，也藏着春天的希望。

小韩冬天的狠角色，小韩有三不做，早小韩冻死牛晚小韩穿单衣，迎接着三九的即将到来。二零二六年小韩交接时间为一月五日十六时二十二分五十三秒， 对应的农历时间是冬月时期。对照古人眼中的早晚判定标准，小寒落在冬月中旬，属于妥妥的早小寒。正所谓冷在三九，热在三伏，因此在我国民间就有着小寒胜大寒的一说， 冷的时间真正到来了。所以啊，小寒有三不做，一不坐在石头上。 老话说，冬不做石，夏不做木，太冷的地方不要做。二不碰火锅、烧烤等辛辣的食物，可以多吃一些酸味的果蔬。 三不要情绪低落，要保持乐观。立冬之后，天气比较寒冷，万物凋零，常会使人触景生情，郁郁寡欢，尤其是对老年人来说，更应该控制好情绪。 那么这么寒冷，古人是如何应对的？俗话说，外寒吃人参，里手吃黄芪。黄芪本身味道微甜带苦，口感粗糙，一般人真的喝不下去。而且黄芪不懂得搭配，吃的再多也白费。 我们老祖宗想出了一个好办法，在小寒前后用黄芪加上当归、灵芝、桂圆、枸杞、红枣， 再搭配上久蒸久晒的小黄姜泡水喝。喜欢喝甜的，还可以加上一块黑糖，这样泡出来的茶汤透亮、温润、回甘，还带点辛辣味，称之为当归黄芪姜枣茶。 如果你嫌麻烦，或者是担心买不到地道的老黄芪，那也可以点击视频左下角的链接， 这里面就有我和家人一直在喝的当归黄芪姜枣茶，它配料表干净， 优选甘肃的黄芪、云南的小黄姜、新疆的大枣，宁夏的枸杞，独立包装，一次一袋用开水冲泡即可，五盒更具性价比。我想幸福，大概就是小寒将至，待你温暖如春。

这春节冷不冷啊，就看小寒，那小寒节气它到底有什么讲究呢？一月五号下午的四点二十二分五十三秒就是小寒节气了。那您知道小寒节气它都有哪些习俗和讲究吗？又有哪些咱们要注意的事？那为什么老辈人都说今年春节冷不冷？咱们看小寒的表现就知道了。 这老话说的好啊，小寒雨挡门，立春脱棉袄，小寒暖烘烘，立春雪临门。 那今年的小寒交接时辰呢，是在下午的深时，按老辈的说法哦，下午小寒暖烘烘，再加上今年小寒呢，是赶在农历的冬月时期，是正儿八经的月中，这又应了小寒在月中过年暖融融的谚语。 那今年过年啊，大概率是不用裹着厚棉袄去冻的缩手缩脚了，咱们可以舒舒服服的过个大年。小韩过后呢，就到了一年最冷的三九天了，这段时间啊，要是不在意，可能会留下根源性的问题。老话说小韩洗六澡，来年比纸薄，那这六种澡呢，可记住，千万不能洗了， 具体是哪六种呢？这第一个就是不要去洗高温澡，这水温太高啊，会把我们的毛孔全部都打开，这氧气是嗖嗖的往外跑。这第二呢是不洗持久澡，最多洗个五到十分钟就完全足够了，泡太久反而是伤身。 那第三不洗空腹澡，肚子空空没能量，洗澡呢就容易头晕心慌。这第四不频繁的洗澡，冬天皮肤本来就是比较干的，如果说你洗太勤了，不仅说丢阳气，还容易身体痒。 这第五呢是不洗起床澡，早上刚起来啊，这身子骨还没活动开呢，这时候洗澡容易着寒气。第六就是不洗，吃饱澡，刚吃完饭啊，这血液都去忙活去消化了，这立马去洗澡呢，真的很伤肠胃。 那老话说小寒不稳阳，一年都白忙，咱们呀，可得听劝。那你说到底该怎么办呢？如果说有条件的朋友啊，这小寒前后你可以吃这四种黑色食物， 特别像是四五十岁，以及说像我们爸妈六十多岁往上的朋友啊，你把这段时间给他去把握好的话，那他们的情况呢，就会越来越好的。这第一个要多吃的就是黄精， 外行吃人参，内行吃黄精，但是啊，黄精的选择呢，你最好去选这个安徽池州九华山的，是要选这种经过九蒸九晒的多花黄精，但是九蒸九晒之后呢，这黄精是由浅黄变得乌黑透亮，是软糯香甜。 这第二个要多吃的就是黑豆，老话说少吃鸡鸭，少吃糖，多吃黑豆和粗粮，用黑豆泡水给他们喝啊，那对咱们的身体也是益处多多的。第三个多吃的就是黑芝麻，那除了这个蛋白质非常丰富之外啊，其他的元素呢也很丰富，以前古人常说是一把黑芝麻是胜过喝参汤。 那最后一个呢，就是黑枸杞了，它呢又被称为是沙漠的软黄金，还有各种各样的氨基酸。 黑枸杞呢，一年到头啊，都是非常适合的，冬天啊，就更适合了，这些啊，都是几千年来老祖宗总结下来的智慧，像以前注重养生的，包括像什么慈禧、乾隆这些人啊， 一到了秋冬季，他经常呢就把上面提到的这些黑色食物跟像黑米、黑桑葚这些混在一起，总共呢是六种黑色的食材，混在一起之后给它磨成粉，然后呢再加上蜂蜜，经过古法的熬制，给它熬成膏，最后形成一种非常独特的冬季饮品叫黄金五黑膏， 大家有条件的话呢，都可以买来做一做喝一喝，你每天早晚呢喝上两杯，就跟大冬天的时候在阳台上去晒太阳，那么舒服啊，这实际上呢，就是老一辈送给我们的这个礼物， 如果说你自己不会做，那你也可以直接点击我们视频左下角的链接啊，里面呢就直接给你配好的是黄金五黑膏，那配料表呢，真的非常干净，只有黄金蜂蜜，黑豆，黑芝麻，黑枸杞，还有黑米黑桑葚 是又香又好喝，关键啊这甜度呢，也都给你控制的非常好。所以你看我们常说的爱自己，爱家人，这个冬天的话呢，我们就从一杯黄金五黑膏开始吧。

恭喜恭喜，明天五号，农历十七，小韩天德于满日相逢，君为祈福，祭祀良辰。天德寓意上天不得责，移行善举，求福纸和处理钥匙。满日则象征丰盈圆满，可祝愿自己与家人锦鲤附体，天官赐福。 当日还有张月落主事，利于开张喜庆，增进人缘。适合开业社交与宴请。若遇困难，不妨向长辈或上司求助。这天金主在北方，金凤赵元帅可增强注意 穿衣，必指首选火系的红、紫、粉、橙，次选木系的绿和青，不推荐土系的黄、咖、棕、褐。及时推荐凌晨三点至七点和中午十一点至一点。需注意的是，彭老提示不宜签订契约与抵押，也应避免参与和水有关的工程。满日亦不建议安排婚嫁、求职、面试等事。 小狗全场最佳，杨宇、朱可得助力。小鸡宜低调谨慎，避开西方小龙需防被人算计，小鼠应避免是非纠纷。 中宫为七尺破军，主破财与损伤，可在中间一杯水或黑蓝色物件。正宫为九子右臂，主喜事、姻缘与人缘。正东可摆放红色花卉或紫水晶。训宫为八白左辅星 望正财事业与家业。东南适宜布置陶瓷聚宝盆、红水晶或红黄色物品。如果身边随机这些数字提示你正处在某个积极环境中。

紧急通知，明天是二十四节气中的小寒节气，今年的小寒节气非常特殊，有几个生活小细节一定要照着做。第一就是暖身，三护，护头、护脚和护腰，出门时暖好，这三处百病不沾。 第二就是早睡晚起，小寒是适合藏的节气，这天可不要熬夜，熬夜耗阳，开春易体虚。第三就是一静不移动，慢走散步即可，别做剧烈运动。小寒出汗易耗阳，微汗即止最养生。今年的小寒是下午四点半左右，太阳下山，气温骤降，可以用红枣、生姜煮一壶暖身茶，和你的家人朋友分享， 或者喝一杯热乎乎的奶茶。这天也要多说一些好话，多夸奖自己或者身边人，语言的能量也是非常强大。老规矩，小寒不寒，冬暖顺安。来祝福一下自己。这天是天德加满日的组合，整体来看也是非常不错。天德象征着天之福德，主打防磕碰，保平安，在他的加持下， 起事来会顺利不少。满日象征着圆满丰收，美发美甲、求职面试、求婚，表白，考试考证，买一些自己喜欢的东西都可以。不过满日也有过满则溢的寓意。这天说话做事别太满，越有把握的事情越容易出现纰漏。这天也不适合修造动土，大额投资或者做一些临时起义的事情。 聚会聚餐，过生日可以去东北方看看，谈合作打麻将的关注正北方打印查询提交信息的上午十一点到一点，抢票抽卡游戏上分的下午三点到五点。穿搭方面推荐红色、粉色、绿色、青色也可以小面积搭配，白色、银色尽量避开黄色、咖色、黑色、蓝色配饰可以选择红水晶、红玛瑙、翡翠、紫水晶。这天对小吉不是特别友好，做事需稳重， 前往西方行事时要多注意。小猪、小羊和小狗，这天能量比较强，容易有好事发生。小老鼠，这天别背后议论人，防口舌是非，也要关注脾胃方面的问题，早上起床喝杯温水。小牛，这天处理问题时多谦让，少计较，避免矛盾升级。小老虎目标会比较清晰，付出容易有回落， 可以把握机会。小兔子容易受外界因素影响，办事易分心，外办事项可以列个清单。小王，这天情绪容易低落，不开心可以找好朋友倾诉一下，别憋着。小蛇，这天一出错，提交文件资料多核对几遍。小马，这天，不要跟别人借东西，也不要往外借东西， 避免陷入财务纠纷。小猴，这天不要跟风买东西，考虑一下实用性和性价比，有缘刷到，祝你越来越好，浮生无量！

过年冷不冷，就看小寒！今年过年会冷到哭吗？十四亿人注意了，二零二六年的一月五日，也就是明天的十六点二十二分五十三秒， 农历的冬月时期，当太阳到达黄金二百八十五度的时候，就是小寒节气了。小寒呢，是二十四节气中的第二十三个节气，也是冬天的第五个节气。 小寒节气的到来啊，就意味着我们进入了一年当中最冷的时间了。今年小寒非常的特别，赶上乙亥蛇年双春润六月节气，整体呢，都提前了，是六十年一遇的早小寒。 同时啊，有三大特点，一定要注意。刷到这条视频，茫茫人海当中，您是那位有福的人，耐着性子看完，往后一整年，甭管碰到啥事啊，咱们心里都有底。 您瞧右边这一排，不管是红心还是啥，随手点一个，再留下一句，小韩顺岁安康。先说说第一个特点，今年小韩啊，第一个特别之处， 早小韩。古人判断小韩的早晚，看的是农历的月份，在古书中记载，小韩十二月节。今年小韩交接的时间呀，提前到了农历的十一月十七。按照老祖宗的说法， 农历十一月的小寒则属于是妥妥的早小寒。老话说，小寒来得早，春节穿单衣。根据老辈人的经验，如果小寒交接时应对的这个农历时间比较早，那么预示着到了春节期间呀，就会相对暖和了。 古人的依据就是小寒来得早，当年呀，就冷的早寒，冷空气呢也提前释放了，春节也就不怎么冷了。 第二个特点呢，下午小寒。今年的小寒交接是一月五日的十六点二十二分出现在深时，这个时候呢，就是妥妥的下午小寒。 农谚说的很直接，上午小寒寒刺骨，下午小寒暖烘烘。因此呀，根据古人谚语来看，今年呢，是下午小寒交接的，今年春节呢，大概率会比较暖和。 这个说法呀，和上面的结果是一致的，最让人关注的还是他的第三个特点，小韩在月中。今年小韩呢，落在农历的冬月时期， 正好就卡在初十到二十的中间，老辈人就把农历月份的上旬叫月头，中旬叫月中，下旬呀叫月尾。而今年的小韩呀，是在中旬，也就是月中小韩。根据民谚， 小寒在月头，春节冻死牛。小寒在月中呢，过年暖烘烘。按照老辈人说法，今年过年大概率会比较暖和。最后呢，可能有人会说，现在全球变暖，导致气候变暖， 老祖宗的谚语啊，都不管用了，但是现代气象数据显示，节气的早晚与冷空气的活动规律 仍有一定的关联性，因此呀，还是有很多参考价值的。那老祖宗几千年积累的这些生活经验，到底准还是不准呢？先把这条视频点赞收藏起来，等过年的时候呀，咱们回头再来验证一下便知晓。

一月五日就进入小寒节气了，小寒的到来意味着隆冬的开始。冬有千窗雪花落成思念， 愿他乡故人，漂泊有归，虔诚可付。愿新一年花常开，月长圆，四季安康，平安吉祥！

一月五号下午四点二十二分五十三秒，小韩节气。今年的小韩有三大特点，说透了，早做准备。第一，早小韩， 往年小寒是在腊月，今年冬月就报道，因为二零二五年闰六月，节气整体往前调。俗话说，早小寒冻破砖，晚小寒暖烘天。意思是今年的小寒来得早，冷得透，寒气早早的就释放了，所以春节回暖的概率比较高。 第二晚，时辰交接，下午四点多交接是傍晚。浓艳说的绝，陈小涵涵得浅，晚小涵涵得烈，接下来寒冬更凛冽，正好就应了早小涵冻破砖的谚语。 第三，小韩撞二九，二九逢小韩，完美的重合，非常难得。浓艳说小韩二九碰，冻得人直蹦。从这三点来看，今年小韩含义直接拉满。那我们应该怎么办？尤其是中老年人，一定要记住， 三九补一冬，来年无病痛，寒从足下起，暖从十里取。冬月不洗顶，寒邪不扰影。说白了，就三件事，照做就不遭罪了。护脚踝，少洗头，吃暖石， 这正是小寒交节喜临门，冬月寒参福扎根。早寒散尽回暖快，春节团圆暖人心。二九寒，天藏极照，瑞气临门好运绕。 祝家人们小寒安康寒有衣暖，心有欢唱，年顺家兴，步步吉祥。

小寒是二十四节气中的第二十三个节气，通常在公历一月五日至七日之间， 这是正值三九前后。小寒标志着开始进入一年中最寒冷的日子。小寒饮食也以清补润燥为主，不宜温补， 要少吃辛辣的食物。肉类可以吃白肉，还可以吃莲子、谷物等粥片，以及温暖的清汤。江苏地区会煮菜饭吃，用矮搅黄青菜与咸肉片、香肠片或是板鸭丁搭配， 与糯米一起煮，香鲜可口。小孩应早睡晚起，夜间少出门活动，使身体内的阴阳平衡，滋养脏腑。入睡前可以泡泡脚， 使血管扩张，改善睡眠质量。还可以选择瑜伽、太极、跳绳等室内运动，或在午后阳光充足时进行户外散步，避免过度出汗，耗损阳气。运动后及时擦干汗水，更换衣物， 以免吹风受凉。冬季天气寒冷，容易抑郁、懒散昏睡可以通过晒太阳来缓解。充足的阳光可以使人获得精神上的安宁，让人很快从紧张、激动、 焦虑、抑郁情绪中解脱出来，舒展心情。室内可多摆放绿植，如绿萝、吊兰等，增添生机，缓解冬季的沉闷感。

今年春节到底冷不冷呢？就看小寒这一天。今天就是阳历一月五日，农历冬月时期，礼拜一又到了冬季第五个节气，小寒。今年小寒时间是在一月五号十六点二十二分五十三秒， 小寒是二十四节气的第二十三个，也是一年当中最冷的时节之一。老话说，小寒大寒，冷成一团。今年的小寒可不一般，有三个特点，看完你就清楚了。 今天能刷到这条视频，说明在茫茫人海中，你是那个最有福气的人，大数据不会随便给你推的，既然刷到了右边这一排，随便点亮一个，再顺便留下一句，小环安康。有时候语言的力量超乎你的想象， 往后一整年，不管遇到啥事，好处不会少。那到底今年春节冷不冷呢？其实老祖宗几千年前总结出了一套靠谱的判断方法。首先第一个说法是这样的，他说早小寒春节暖，晚小寒大雪满。 第二个说法，小寒在月头冻死耕地牛，小寒在月尾洗脸用冷水。第三个说法， 上午小寒削风门，下午小寒过年轻。从上面这三种说法来看，结果都一样，看来今年春节天气挺好，到底准不准呢？最后送大家几句祝福语， 小寒来到三九天，祝愿大家都平安。小寒今年来得早，祝愿大家身体好。阴天十七是小寒，愿你马年挣大钱，不管你们信不信，祝你马年人顺、财顺，事业顺！