hey mama舞蹈教程突然下去

首先我们要把我们的呼吸带好，呼吸要带在我们的右脚上面，哈，一定要带好，好，这个动作我们分为下去和起来，首先来说下去，首先我们下去的动作来做一遍， 这样横着竖叉，好吧，不要这样竖着，横着身体对着镜子这个方向，然后去手在下面这样推，找一下，这种拉扯感啊，多做几次，好。 第二步起范，我们会腿往这前面勾，呃，往前面抬一下，然后在勾的瞬间我们需要快速的 打开，然后看我的脚慢慢的滑下去落地。好， ok， 让我们重复一次，预备起范，打开，接下来我们把这个滑加快，把这个滑加快啊，预备准备啊，好，接着我们就已经学会了下，接着起来 我们要利用下去之后有一个弹弹性，把它给顺势着弹起来。好，来，我们尝试一下连起来，预备媳妇空。 ok， 好， 慢慢的我们熟练之后，从这个位置我们可以多过来一点。好，然后身体可以起的越来越高。 ok， 来试一下，一二三哒，四五六 七八，二三哒，四五六七。

so sweet for you eating yes， yes， you be the most and yes， i'll be respecting whatever that you tell me cause it's can you be spitting oh， but believe that when you need that i'll provide that i'mma let you have it spitting my drum like i'm woo。 六七打八打一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五打六打七八五二三四五 六七八六二三四五六七八七二三四五六七八八二三四五六七八。

今天我们来说下黑妈妈这个腿怎么做？

七八哒哒哒一哒二哒三哒四，五哒六 七 and 八一 and 一 二三四，五哒六哒七，八哒一哒二哒三哒四哒五哒六哒七， 八哒一哒二，三哒四哒五，六七八哒一。

五六七八哒一哒，二哒，三哒四，五哒，六哒，七八哒一二， 三哒四五六七哒八哒，一哒，二哒，三哒，四哒，五哒六哒，七 八哒，一二，三哒，四哒，五哒六哒，七八哒一二。

首先我们活动一下我们的头，一定要往前啊，往前压几次，压一下， 好。第二步，我们蹲下来手撑地，然后头往里面压的同时往前倒下去， 好。第三步我们加上一个往前走一步，同时往下倒哈，出我们的右腿，同时左腿往后一勾就过来了啊。第四步，我们的双手往后给一个劲， 给这啊，同时出我们的右腿去做重复做多次的起势动作，我们出我们的右脚的同时带手， 哎呦。

五六七八哒哒，一二三四五六七八二哒，二哒，三四五六七八一二三四 五六七八二二三四五六七哒八哒。一二三四五六七八 二二三四五六七八一二三四五六七八二二三四 五六七八一二三四五六七八二二三四五六七八一二三四五六七八二二三四哒，五六七 七八哒，一二三四五六七八二哒，二哒，三四五六七八 三二三四五六七哒哒，四二三四五六哒，七哒八哒。一。