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民警,男进行曲怎么跳流畅?首先这个动作怎么从这样变成这样更有张力一点呢?只要把腿打直,胸向前,屁股向后撅就可以了,胯部一直是向左动七下,不要被手上动作影响了, 可以手和胯分开练习猫爪动作要可爱一点,就把两个手肘尽量贴近。这个动作第一步出腿跨在右边,腿出腿 在收腿,开枪动作,身体也跟着弹一下。这个动作要秀气一点,就把手肘尽量贴近身体,然后上下拍。


这支舞怎么跳?超详细镜面教学来了!哈喽,宝宝们,今天学明镜男进行曲。这支舞蹈分为五小组动作,我们先学第一组动作,左手架左边,右手架右边,都离身体有一点距离,双手握拳。好,接下来我们的右手的手腕动两下,一下两下, 好,动的,这两下呢,我们的屁股往左转两下一二好,配合手跟胯一二,哎,就像哭泣一样哈,五六七,走一二, 好,这两下实际上是七八啊,走七八。好,做完之后呢,我们接下来看跨步动作,出左脚。好,然后接下来我们的跨往左撞六次,看一下 撞弹回来,出去要回来这个力量啊,撞弹回来是这个力量。好,我们要做六次, 一个,两个,三个,四个,五个,六个。对,因为我们做六个呢,就会比较单调,那我们会把这个力量分为小的、大的、轻的、重的,这种感觉大家可以去分配一下啊。好,那么接下来呢, 做完六个之后呢,我们就把胯往左定住,往右定住,注意这里的左右实际上是 左上方和右上方,而不是真的往左移和往右移啊,他是左上方对,胯往上走,右上方。好吧,上半身尽量保持不动。好,这个就胯啊,胯再过一遍,五六七,走七八,然后出跨 一下,两下,三下,四下,五下,六下七八,哎,对了,很好,这个呢,就是跨好,看一下手部动作啊, 好,手呢,还是像前面一样的,左手在旁边,右手站起来,然后从你的这个脸前面经过,经过之后拉回来。之后呢,再要从左边往下画一个弧线,再重复一次,往左画弧线,然后换手, 左手往右再画一个弧线下来是对称的啊,然后再把双手架起来往左, 注意大臂要抬起来,然后往右歪。对,这个是手部动作。再看一遍,五六七走,往左画弧线,往左画弧线,往右画弧线,架起来左右。 ok, 好, 我们配合一下手跟胯啊,来,五六七走,七八出脚,一二三四。好,五六的时候我们要换手,注意这里我们胯还是往左五六。对,然后七八的时候七 八,嗯,这个五六稍微别一下,你看他是他不是往右了,他是还是往左往左。对,好吧,这里记一下就可以了。来试一下五六七走,往左。对,我说的是跨啊,再来一次往左往左, ok, 非常好。好,我们数派。再来一遍五六七八一二 and 三四 and 五六 and 七八。 好,这里有一个小细节呢,如果说你觉得你的头定在那里比较呆板,你想要可爱俏皮一点的话,那你可以在二四的时候带一下头,就 哎,一二三四就是往左带一下歪一下回来。好吧,这个就看你自己,你觉得自己怎么好看就怎么来,好不好?好,那我们再来一次就往后了啊,加油。准备。五六七走七八 一二 and 三四 and 五六 and 七八。好,接下来我讲第二组动作。好,第二组动作呢,我们要收左脚,抬右脚啊抬右脚, 大家把重心稍微留住一下,我们把左脚踩到重心点来中间两脚之间的位置,然后抬右脚。这里呢,我们要抬五次,看一下他是这样的,一踩左抬右是同时的二,再继续抬, n 三 n 四 n 五六七。放下啊,好,再看一遍,五六七走, 嗯一嗯二嗯三嗯四嗯五六七 八。 ok, 这个就是脚,这个脚就感觉所有的力都在左脚上,右脚好像受伤了一样,然后只能轻轻的一落地就,哎,马上就要抬起来,一落地就发现疼,然后抬右脚好不好?来,五六七走,抬抬抬, 再抬,放下,好吧,好,这个是脚啊,好,嗯,手的动作呢?就是呃哭泣,双手哭泣啊,往里弯,对,手腕发力,再往里两次。以后呢,我们就 右手鼻腔,左手鼻腔好,右手左手,然后捂住嘴巴 打开,打开的话是从两边画个弧线打开,然后慢慢放下,好,再看一次。五六七走一二三哒四,捂住,五六七八。对, 好,我们来配合一下手跟脚啊,来,五六七走,抬脚,抬脚,右左抬。 哎,这里要稍微配合一下手和脚,这个地方因为手做了三个动作,脚只做了两次。抬啊,一个两个,三个,但是脚是只抬了两个的好不好?再看一遍啊,五六七走,抬脚, 抬脚 and 三哒四,哎,然后哒落脚之后五六七再放下啊,好,就慢慢的打开,然后放下好吗?好, ok, 非常好。 再来一次啊,五六七走,抬脚,抬脚,右左抬脚,再抬脚放下, ok, 很好,好数拍子啊,五六七走二哒二 n 三哒四 五六七啊,好,这个你们脚尽量稍微留两拍,然后再慢慢落下啊,好,站不?站不住的话就提前放下也没关系,问题不大,只要整体的感觉好的就可以了。好好,来,我们把前面动作练一遍,五六七走,七八 一二三四五六七八二二三哒,四 n 五六七 八。 ok, 非常好,那这里呢?前两个八拍还有一些小细节,如果大家想要做的再好一点,比方说你在做这个动作的时候,你的身体是可以有一点前倾的,比方说我侧过来,侧过来看啊,他是可以这样子,就是他腰椎屁股有点 有点这样子去做一二,但是不用特别多啊,太多也不好看,就是一点点,然后再加上你的头去动,对吧?这种小细节,然后接下来的这个第二个八拍的这种,哎,然后哒哒哒 这些动作呢,你们尽量就是能,比方说能带胸口动的,也可以带起来这种小细节,就是带那种小律动的感觉整体的节奏感会更强一些。好吧,大家去带一下,就比方说 弯背啊,出胸,再弯背,再出胸,这样子带一下,会看起来整体的律动感会更更好一些。那如果,如果是新手同学呢?这些东西就是你能做就做,不能做也没关系。好吧,慢慢来。好, 再来最后一次,我们学第三组动作啊,好,准备,五六七走七 and 八走一二三四五六 and 七 八二二三哒四 n 五六七八。好,接下来我们讲第三组后面的内容,在热门网红舞蹈课包里,点击左下角或者橱窗。



这支舞怎么跳?小基础教学,跟着晨晨老师。 哈喽,宝宝们大家好,这是晨晨老师啊,今天呢,我们来学习的一个舞蹈一共有七个 bug 啊,别看它有七个 bug, 但是很简单啊, 准备的时候把你的双腿分开,然后好,一二三四的手怎么做啊?把你的右手比出枪的样子,放在下面,然后左手也比出枪的样子,摸你的小小臂,从这样上下来,上下摸下来,然后我们就换一下重心就好了啊,一二三四,很简单,对吧? 把你的重心落在右边,摸一下,摸下来,再来一遍啊,五六七八,一二三四。 好,五六七八的手怎么做啊?记一下,我们先来记手啊,抓翘指, 再来一遍抓翘指啊,先记手部动作。只有左手啊,右手没用到,右手放下来, 抓前敲肩膀指上边,好,然后我们下半身的动作就是换重心就好了,本来重心在右边,对吧?好,换左重心,换右重心,换左重心,看到没?重心一直在换左右 左患你的重心啊。来,连起来,准备五六七八,一二三四五六七八。再来一遍五六七八,一二三四,五六七八。 好,这是第一个八拍啊,很简单,对吧?你继续往下啊,接第二个八拍来,怎么做?五六七八,二二三四,好,我们来先学手啊,交叉打开好,左手上右手下 好,再换一遍,再来一遍五六七八,交叉打开,左上右上,好,很简单,对吧?腿部动作什么样子?来看一眼,左腿前打开,右腿后打开, 很简单,对吧?他没有什么跨步动作,就是要你走腿。左前打开,右后打开好,加上手一起啊,五六七八,一二三四, 好,来,继续往下。五六七八的时候怎么做啊?把你的两个手一上一下,右上左下打开,然后一边做两次啊,五六七八,手部动作很简单,对吧?我们下半身的动作就是五六七八, 踩住你的右脚后跟啊,踩住你的脚后跟,然后用你的脚后跟这样子动你的脚掌,看到没?把你的脚掌打开关上,打开关上,然后膝盖弯曲啊,七八五六七八, 连起来啊,准备五六七八,二二三四五六七八。 好,接下来我们把第二个八拍跟音乐啊,准备一二三四五六七八,二二三四 五六七八。我们继续往下学。第三个八拍啊,刚刚第二个八拍到这里,五六七八,对吧?第三个八拍怎么做啊?左手看看我的左手啊,一根手指绕回来指出去。 三二三四,好。脚步动作就是往这边走就好了啊,因为镜头问题,我没有办法这样大走步,所以我只能原地小碎步走啊。三二三四啊,这样走几步就好了, 如果我们镜头跟得上的话啊,可以,你可以走大步,三二三四,就像原版小姐跳的那样子,如果你的镜头空间有限啊,那你也可以像我这样子 原地走几步就可以了。三二三四,很简单,对吧?再来一遍啊,五六七八,好。三二三四,好。五六七八的时候怎么做?把你的左腿迈开,然后 你的胯和你的手呈反方向啊,不要五六七八啊,先学手下, 从下打上来,从下打上来,你的手一直在这里画一个括号的感觉啊。五六七八,好,我们的胯和我们的手一定要是反方向, 左给胯给右手五六七八,然后这个地方的跨啊,是向后方,斜后方啊,左后方给跨, 我的左右膝盖弯曲震一下。五六七八啊,我们的胯是提 出提出一二三四往后坐跨的感觉,但是不过是斜后方啊,一二三四,斜后方不是摆胯啊,不是一二三四,不对啊,不是这样子,而是这样子, 这样大家能明白我的意思吗?不是你的,假如说我的手现在是胯啊,我的胯走的方向这样是不对的, 而是这样,这样这样,这样。往后边用力,五六七八,加上手一起就是五六七八, 好。来,连起来第三个八拍,五六七八,三二三四,五六七八,好。反面一样,四二三四,好。五六七八。 整个第三四个八拍一样的动作来跟音乐零点七八倍速来试一次,准备六七八三二三 四五六七。 到这里五六七八,对吧?好,五二三四的时候怎么做啊?左手向前抓回来,然后我们把两个腿并在一起就好了。五二三四,自然的摆一下胯啊,你的胯一定要自然的一点,五二三四就自然的收回来就好了。来, 准备五六七八,五二三四,好,五六七八的时候怎么做?把你的左腿上前,然后右腿向后。五六七八的时候,把直眼睛给出去啊,五六七八。再来一遍。准备啊,五六 七八,好,五二三四,五六七八。 只需要把手戳出去好了,他会唱到,嗯。什么眼神的时候啊?把戳一下指出去,眼神不对眼神的时候往里指,热辣滚烫的时候,他唱到热辣滚烫的时候,把你的手戳出去,热辣滚烫指出去就好了。 这是第五个八拍啊,五二三四五六七八。来,继续往下。第六个八拍怎么做?镇胸坐胯, 六二三四啊,我们的膝盖一直都是弯弯弯弯,没有完全伸直啊,一直都是弯弯着,微微颤的状态,然后镇胸做胯,把你的胸胯这样子拉开手,一高一低,两个手握拳啊,一二三四, 看一眼,我的手千万不要这样子抬啊,而是画圆拉,画圆拉向前画半圆拉,看到没? 向前花瓣圆拉上来,花瓣圆拉下去,这个样子,一二三四五六七八的时候,还是振胸作揖,手部变了,左手戳眼睛给出去,戳眼睛给出去。五六七八。然后再来一遍, 七二三四五六七八的时候,整个人向左边跳,跳 五六七八的时候,两个手一起。本来我们不是一个手一高一低吗?对吧?这次我们两个手一起,五六 七八,很简单,对吧?来第五个八拍连起来,从这里开始,五六七八五二三四五六七八二二三四五 六七八。好,接下来我们来个音乐啊,零点七八倍速来试一次,准备,六七八五二三四五六七八六二三四五六 七八。一个八拍点起来,完整的跳一遍啊,从头开始准备, 一二三四五六七八一二三四五六七八二二三四五六 七八三二三四五六七 八四二三四五六七八五二三四五六七八六二三四五六七八。

如何一招学会颤膝?颤膝是郭庄舞的灵魂颤动率必须要有的,那有很多的同学,哎,跳舞的时候没有颤动率,那我们今天来解决一下如何不伤膝盖,不伤腰,而且颤的很有弹性。首先我们来看一下侧面站好, 侧面给大家站好,往前一点,好,在这个基础上我们膝盖要微弯。小八字,站好,膝盖要微弯一点点, 微弯一点什么呢?为什么要微弯呢?这样就会有更有弹性,那微弯一点点,哎,不要太多。那弯到什么境界?膝盖不超过脚趾尖就可以,一旦超过脚趾尖不行了,重心太靠前了,太靠前的力量就会在膝盖上,那样不行,那么微弯一点,让它保持有弹性就好。 哎,你看你这样往下颤的时候很有弹性就可以。那接下来颤的时候哪去发力呢?在我们的背部保持直立的情况下,腹部收住的情况下,哎,让我们的胯部向下弹动什么感觉?像拍皮球一样, 重拍向下拍的来,呼气向下啊,五六七,走,一二三四五六七八二二三四五六七八。哎,你的膝盖永远都是这个状态,他没有说蹬直或者是弯的,很多的时候,永远每一次的弹性他都在微沉着的感觉,在放松的状态,然后胯部要稍微松一点才能下来看, 这样才能下来。那你坐着坐着,你会发现你的大腿前侧肌肉群跟你的屁股会很酸,哎,这样的发力点就对了,如果你坐着坐着感觉膝盖很酸,那证明重心太靠前了也不行 啊。那颤动力大与小呢?那碰到我们的音乐比较欢快的时候,是不是你的颤动力就要脆而有力量?嘣嘣嘣嘣,很有弹性的,那很有弹性的时候,那你上半身胯的感觉,你往下压的力量就可以大一点。感受椅骨往下坐啊,可以大一点。五六七走,一二三四五六七八, 二三四五六七八,始终保持这个动力。那我们跳郭庄舞的时候,也就是每一步,你看每走一步都是要有这个颤动力。五六七八看,一二三,你看你不管往哪里走,那身体这个动力始终要保持,身体这个大皮球始终要拍起来才可以 啊。那接下来我们和声音乐来练习一下这个颤动力了,然后你再加手就好加进去了,一定是一步一步来的。 七八看中环向下,哎,力量大一点,跟随音乐的动力来,哎,力量可以大一点,看胯部向下使劲,准备做个三步一点右脚先开始啊。五六准备走,一二三点,每一步保持这个动力, 在动力的基础上来完成。哎,中环向下的后背保持住。 一二三四五六七八,始终身体是往下弹动的动力,始终要保持这个状态来,把点地换成撩腿。五六准备走, 漂亮,不管什么步伐,每一拍都要有往下的弹动。 五六七,收。

来吧,今天跟女老师来学一下 mr two 这个小田五的保姆级教学,刷到的同学记得给女老师点个关注,不要下次学的时候找不到啦。 好,我们往后退一点,一的时候首先把我们的脚抬起来,左脚啊往右前方抬起来,注意脚跟尽量是勾一点点的。然后我们做这个动作的时候非常壮的一点,当我们抬脚的时候,加一个很俏皮的哎,屁股往上翘的一个动作,因为这种动作都是很可爱挂的嘛,如果我们要是光抬一个脚往前落,是不是实在是太干了, 加上抬脚撅屁股动作,可能会哎更俏皮一些,同时加上一个歪头头,轻轻的往左边倒一点点就可以了。五六七走 一,哎,这个动作是不是看起来很可爱很少女二的时候我们左脚就落地了,落地就是二了三的时候,右脚打开三步动作,大家记得吗?这是脚下动作,在熟悉下,五六七走一,撅屁股,抬脚,头往左歪,二的时候落,左脚 三的时候右脚打开。好,我们最后一次加上手动作了,五六七走一 二三。好,我们说下手动作一的时候,双手五指是这样的并拢的啊,我们的手腕是往上翘的,从我们的身体前面开始, 侧面斜下四十五度打开,手臂要伸直,手指尖是冲上的,尽可能每个手指都伸直,就不要有这种抠抠搜搜的动作啊,手指尖一定要翘起来。这是一动作五六七走一二,大的时候速度是快的,手指尖先往下,也就是手腕往里扣,再往外打开三个动作,五六七走一 二哒,哎,这三个动作大家可以记住吗?一个是慢的,然后快快五六七走一,二哒,三是空盘的,手是没有动作的三,大家明白了吗?好,五六七加上脚一起,当我手打开的时候,我们开始抬脚去屁股,头轻轻往左歪,这是同步的。五六七走 一,大家一定要找好自己的这个 pose, 每个动作可不可爱,然后动作到不到位啊。最后一次了,五六七走一,抬头抬脚撅屁股,头歪二的时候落左脚,同时手指尖往里扣,大的时候单独抬个手,也就是落左脚的时候是二大,明白了吗?我们连起来了。五六七走一, 二大,二大的时候去做下颌上好。最后一次了,五六七走一,二,大三的时候,手就定住不动了,然后这个时候我们把右脚特别迈出去,也就是手不动脚往前迈步,这就是三的动作了,前三拍,大家一定要加深印象,多来两遍。五六七走 一,抬头抬脚撅屁股,二大两个手腕三,手不动三,往前迈一下,我们的右脚好四的时候,双手是这样的,变成拳头叉在腰的两侧,是不是很可爱很俏皮的动作?那么做这个的同时,身体是这样的,往左去转,同时两个脚尖在地上扭,身体就变向左侧了看,脚尖在地上蹭 蹭过来,身体面向左侧来,五六七走四,再来一次。五六七走四,四,叉腰,哎,拳头叉着腰的时候,身体面向左侧,当然这个时候加上一个身体往前倾趴下去,上半身往前,注意是塌腰趴下去,屁股往后去撅的一个动作。五六七走 四,哎,屁股一定要往后去撅,大家不要哎,身体站太直了,稍微往前轻一点啊。再来一次,五六七走四,哎,四叉腰,同时就转过来撅屁股了,大家明白了吗?我们把它连起来试一下了。五六七走一,抬头抬脚 撅屁股,明白了吗?再来一次,五六七走一,二哒三 四。好,最后一次了,我们就继续往下了,大家加油了。五六七走,抬手抬脚落脚,两次,手 三迈四,右脚四叉腰,好。接下来五大六下八的时候是我们肩膀的动作,上下交替的肩膀,他也是我们基本功哎,换肩的动作,那么双手是这样的, 架起来抱膀啊,抱住我们的手臂,放在我们的胸下就可以了。然后五的时候注意了,先是我们的右肩往下, 五大的时候,我们双双肩交换看,当我右肩往下的时候,左肩是用力往上发力的,不能光右肩使劲,左肩放松,一定要左肩也顶起来。注意了,非常重要的细节,尤其是邻居同学做的不好看,做出来不是那感觉的,听好老师说的细节,两个肩同时发力,这是五大的时候交换,大 交换,六大七大八,哎,交换了几次,大家看一下,五大六,大七,大八,一共是七次动作,五六七走一次,两次, 三次,四次,五次,六次,七次。哎,一共是七个换肩的动作,右肩往下,左肩往上是第一个,哎,交换的时候是大来试一下,五六七走,五 哒六哒七哒八。加快一点,我们的肩膀一定要熟悉起来啊。再来一次,五五六加快,五哒六哒七 哒八,可以吗?再来一次,五六七走,五哒六哒七哒八。好,我们说一下脚下动作,两个脚现在是打开的,已经插腰了,是不是在五的时候练一下?是一个做胯动作, 坐胯就像什么坐板凳一样,是不是模拟身后有个小凳子,我的屁股怎么样?我要坐到凳子上,我累了,我坐一会,哎,这就是坐胯动作,屁股往右腿上去坐,就是坐右胯, 左脚跟离地,两个腿都弯曲。这是五大的时候,站起来同时把你的右脚收回来,这是大动作,速度要快,站起来同时就收脚了。五六七走,坐五大六,明白了吗?再来一次,五六七走五哒 六七的时候重复动作,重复坐板凳,七哒八,明白了吗?五六七走五 哒六哒七哒八。大家有没有发现中间是有空盘的,大的时候有一个空盘,仔细看哪两个地方是哪一个地方是有空盘的,他是三个下半身动作为一组的,然后中间空一盘,再来三个动作,明白了吗?五六七走一 二手脚站三左,打开重复,哎,中间是空了,然后重复走七 哒八,完全一模一样动作,中间加个空盘就可以了。五六七走五哒 六,啊空七大八,理解了吗?只要你把脚和跨动作熟练了之后,就开始跟着老师加快速度了好吗?我们加油试一下,没会的,我们就播到前面,我们重新练一下前面的部分,别着急啊。五六七走五 哒六,空七哒八,好,我们是六个脚下动作,七个肩膀动作好,我们把它匹配到一块。很多同学都说,哎,我一做上半身和下半身加到一块动作,就感觉他们俩是第一天刚认识,非常不熟, 没关系啊,协调性就是靠练才能熟练的,大家千万不要觉得,哎,自己这块是短板,我就是感觉是不是不适合跳舞,其实不是这样的,每个人都是这样的,包括老师也是刚开始学跳舞的时候,我们也是先把上面学会,下面学会,再搭配到一起的时候,需要多练两次的,都是这样的。来试一下,双手已经抱住了,五六七走, 当我抱住右肩往下的同时直接做胯。五,看到了吗?右肩往下的时候是做胯大的时候换肩,同时站起来收脚大,哎,这两个动作会了吗?六的时候换肩,左肩出去,哎,哎,左肩往上顶,然后原地是不是一个空盘大,大的时候肩是要做动作的, 大,哎,看到吗?肩是要做动作的,虽然脚下空了一盘,但是肩是要做动作的好,就四个 part 再来一次了,五六七走 五,右肩往下找胯坐下去,第一个动作大的时候收脚换肩,大,六的时候左脚打开同时换肩,六,空盘大的时候肩要换大,好,我们最后一次前四个盘。五六七走,五, 大六,大好,七大八了,接来重复肩膀换的时候开始做胯,七,大的时候收脚换肩,八的时候换肩,同时出脚,好,我们再来一次。五六七走五, 大六,大七,大八,好,我们再来一次,加油了。五六七走五, 哒六,换肩哒七,重复哒八,好,我们把前面四盘动作也加到一块吧,我们把它顺起来,中间衔接。怎么去做,跟着老师多来一次准备。五六七,双手打开的时候,我们可以抬左脚撅屁股,头往左歪,二哒 三迈,右脚四叉腰撅屁股,四,坐胯,同时右肩下,五哒 六,单独换肩,七哒八。哎,明白了吗?这就衔接起来了,再来一次这个速度,加油了!五六七,走一二哒三,迈脚。四,叉腰换身体。五、换肩了 哒六,换肩。七哒八。好,我们稍微加快一点点速度,大家跟着老师速度试一下吧!五六七,走一二哒三 四撅屁股。五哒六哒七哒八。好,这个速度可以吗?让我们尝试跟乐莱斯试一下吧! 二哒三。 好。以上是我们第一个扒拍的动作,大家有没有跟上刘老师的速度呢?大家很喜欢刘老师教学,想跟刘老师学。接下来课堂部分的同学可以直接去橱窗里联系我们的客服老师,老师已经把课程上架到我们的课包里了,大家还有什么想学的舞蹈可以评论留言告诉刘老师,点赞比较多,给大家出教程哦!
