翻白眼入睡法好不好用

分享一个斜修版快速入睡法，非常适合一闭上眼睛就胡思乱想，或者第二天有要事发生，比如考试等就提前焦虑，或者有什么烦心事一直烦着自己翻来覆去睡不着，这种本人亲测非常有用，基本上在所有的失眠情况下，用这个方法都能很快速的入睡，就是翻白眼法， 躺下之后平息一下你的呼吸，然后闭上眼睛开始翻白眼，如果不会翻白眼的话，你可以想象你的眼睛是往上看的，就是往你的眉毛这看，基本过个十秒钟左右，你的大脑会变成一片空白，就是刚刚还特别吵的大脑一下就安静了， 当然你会还是感觉到你的精神是呃比较活跃的啊，就是没有到那种特别困的那种状态，不要管你就继续这么翻着，或者说你累了之后也不翻了，你就这么闭着眼睛， 他一会就睡着了，就是在你没有意识到你要睡觉的情况下，你就能够睡着，这个原理也特别的抽象，这个其实就是模拟你晕厥时的样子，欺骗大脑，让大脑以为你现在不清醒了，然后就很快失去意识。 而且你的眼睛往上看的话，你的眉毛是很难再去皱眉或者是去专注于思考的，所以你就会出现大脑一片空白的情况。如果你往上看或者翻白眼有困难的话，也可以想象你的后脑勺上有个点，然后你的眼睛是往后看的，这样的话也能快速达到这个状态。 本人曾经在晚上七八点喝了一杯喜茶，三倍抹茶的情况下，用这个方法都快速入睡了，虽然当天的睡眠因为茶多酚的影响还是有点浅啊，但是视野能够验证，这是一个非常靠谱的入睡方法，快去试试吧！

分享一个常常几分钟就能睡着的快速入睡小技巧，我是已经帮助了上千位失眠学员找回安稳好眠的睡眠教练叶景荣，今天我把这个压箱底的技巧告诉你，赶紧点个小红心，收藏好也转发给身边失眠的朋友。 睡前关灯后平躺在床上，先闭眼做五组深呼吸，然后保持双眼微闭，用力翻转眼球，看向你头顶的方向，坚持九秒，再放松三秒，反复做。 如果大脑在不停的胡思乱想，不用管它，只要把注意力重新拉回到你的眼睛上，做了几组，你就会感觉到你的眼皮又酸又胀又累。没关系，坚持就好， 你的注意力会逐渐从纷乱的思绪中抽离，困意也会随之而来。听懂的留下翻白眼三个字，今晚马上就用起来！想要其他管用的妙招？敲三个八，记得点赞关注哦！

失眠的宝子看过来，如果你经常失眠，可以试试白眼入睡法。首先闭眼睛翻白眼，微微上翻，然后一定要注意，要先意识锁定后脑勺中间的某一位置，潜意识里让两只眼睛分开，随着意识绕过脑袋，到达之前锁定后脑勺的那个点。 期间的动作不要太刻意，要无意识的滑，这时你马上会有下沉的感觉。情不自禁打哈欠，网友亲测有效！最管用的就是翻白眼，我一般是正常睡眠两分钟就入睡，极少失眠，但是翻白眼三分钟就能睡着，我好像从小到大都是这样睡的，真的入睡超级快！虽然这个方法听起来有点搞笑，但失眠的宝贝一定要试试！

这是我和我的近千位失眠学员必用的一个非常有效的快速入睡小技巧，常常几分钟内就能轻松睡着。我是睡眠教练叶景荣，之前重度失眠过两年，今天我把这个压箱底的妙招告诉你，先点亮小爱心收藏好，免得要用时找不到。 睡前关灯后放松的躺在床上，要是大脑不停的胡思乱想，不用刻意压制，顺其自然就好。 重点来了，双眼保持微闭，用力向上翻转眼球，也就是翻白眼，坚持八秒，再放松四秒，反复做， 慢慢你会发现注意力会逐渐从纷乱的思绪中抽离，困意也会悄悄袭来。听懂的留个翻白眼，今晚就赶紧用起来，用的好记得回来反馈。我还整理了其他管用的妙招，要的敲六，记得点赞关注哦！

翻白眼能让人秒睡？医生居然这样说！最近，三种邪修秒睡法火上了全国热搜。第一种叫水果贪摇香法，做法是睡觉时在床头放个苹果，通过苹果释放的香气放松神经，更容易入眠。热播剧爱你中也提到过这种苹果助眠法。 杭州市第一人民医院张海生医生介绍，这种方法的本质是运用了正面疗法的原理，把注意力铆定在某个点上。但这种一般来说对慢性失眠是没有用的，只对那种急性的或者轻度的失眠有效果。 第二种是翻白眼入睡法，则是刻意向上翻转眼球至极限，宣称可以阻断视觉信息的输入，强制大脑进入休眠。医生表示，该方法利用了肌肉疲劳的原理，属于睡眠仪式化动作，类似于自我催眠。 第三种海军急速入睡法，源自于军事训练，要求平躺后逐步放松身体的各个器官。医 生解释，这是标准的肌肉放松训练，从头到脚逐步放松，临床上有一整套规范的操作流程。不过，医生强调，这三种方法的助眠效果因人而异而致，针对一些轻度睡眠困难的患者有作用。

这哪是分享经验啊，这是妥妥一本心灵要素吧，虽然很粗糙，但是一蹦一蹦跑八百真的不累。胃痛可以喝大量水缓解， 砂糖橘和辣条交叉吃，能放一个超臭的屁，皮肤并不吸收水分，所以每天没那么大用处。先用香皂擦一遍，身体冲掉后再搓澡，洗的会很干净，痛经可以畅通止痛。不说了，我这就立马祛湿个真假。

半夜翻来覆去睡不着，尝试翻白眼入睡法，对焦眉心法也没啥用。与其这么焦虑，不如看一看抖音精选里的解压长视频，让你毫无压力，轻松入眠。它是抖音官方出品的另一个有深度有内容的优质视频平台， 推荐页双列布局清晰，观看封面文字和标题，就能快速筛选出你需要的内容，避免在信息的洪流中迷失自己。我 最近每晚都会在抖音精选里选择一本小说，精美的画面，平和的讲述，舒缓的配乐，听着听着心灵就安静下来了。 那些白天想不通的问题、焦虑的情绪，在这一刻被抚平了。合集也会自动播放一个又一个的好故事，让你轻松进入梦乡。睡前打开听视频模式，设置定时关闭，一觉美美睡到天亮，真的太棒了！