脚后跟不开心的，试试这个方法

你的女朋友是否也穿了一天高跟鞋之后跟你抱怨他的足底很不舒服？今天教你们一招不费男朋友并且快速处理足底酸痛的办法。第一步，我们先需要准备一个筋膜球。 好，第二步，我们让他足底部处地方踩上这个筋膜球。好，这样来回滚动，找到一个最酸痛的点来放松，如果感觉不强烈就把 快去给你的女朋友试一下吧！

咱也不知道哪个爹教的你说你后腰下方这个位置不开心，他就让你坐在地上，双手抱胸，让屁股带动下肢向前走，再向后退。你说你每天来回这样走几组，那你的底下关节不就开心了？你说你手腕这里疼，他就让你把手掌心朝上伸直， 然后分别按着小臂外侧隆起的这块肌肉和大臂肱二头肌中间的位置反复推揉。还让你去肘转动手臂，掌心朝外按， 按住小臂内侧这根大筋的位置反复推揉。你说你每天每个位置推个一分钟，那你的手腕外侧不就开心了？你说你坐久了以后后腰酸痛，他就让你找面墙把屁股怼上去，双手抱胸，上半身挺直，吸气向下，鼓气向上，十五个一组。 没事你就做个四五组，那你的后腰不就开心了？你说你脚后跟疼，他就让你扶个椅子，踮起脚尖跪在地上，然后脚趾、脚背以及胫骨前机发力，把膝盖抬起来，十个一组。你说你每天做个四五组，那你脚底脚后跟不就开心了？记得评论区给我反馈。

被足跟疼痛困扰的朋友，救星来了！如果你和我一样足跟疼痛，脚踝不适，一定要试试这款北京同仁堂足跟痛远红外理疗贴，贴上之后，远红外能深层渗透，促进局部血管扩张，足底、脚跟、脚踝的疼痛都能缓解。 主要成分是远红外陶瓷粉并硒酸压敏胶、无纺布和硅油纸，能很好的贴合足底，不易掉。百年国货老字号医疗器械备案药房同款正品一盒一码一盒有十片！足跟脚踝不舒服赶紧去看看！

比如说有有很多同志在四十、四十多岁，五十岁左右的时候呢，哎，总觉得这段时间怎么脚后跟老是不舒服呀，或者脚踝连脚后跟难受啊，为什么脚趾头不难受？因为脚跟骨这个地方，你看是城中的那个骨头很粗的啊，所以你看这一身的重量， 通过髋关节、膝关节传递给根骨以后，根骨完全可以把它承担起来，所以我们踮起脚尖来，把脚尖踮起来，根骨完全可以称我们的重，这是我们感觉到不稳，不稳当， 那么脚尖就不行。如果你把脚后跟踮起来，你让脚尖在这地方一会，你的脚尖就很难受，所以他不能软了，他软了常常提示，肾经亏虚 啊，髓还往哪走？谁还往上走呢？上面叫做脑髓啊，精灰髓不足啊，髓不足了没，没办法充养脑，没办法充养脑了，脑子就不清了呗。我们一点讲，脑袋是个清窍，清窍，那脑 带不轻了，不轻了还不就晕了，所以叫头晕脑。黄金呢啊，他可以补肾经， 所以黄金这瓶药物，它可以补肾经，它可以改善由肾经亏虚所导致的经血不足引起的腰膝酸软、 足软和头晕的症状。但是大家注意，这杯药物纵归是性质平和，对吧？所以呢，常常也是需要和其他的药物放到一块去使用的，比如说经常和他配到一块的，那就是枸杞子，就是枸杞子， 记住了，这两个药物可以滋补肝肾啊，那你不妨把枸杞子和黄精泡的喝喝水啊，一样六克，泡到放到保温杯里边，把它泡上半个小时十五分钟啊，每天就这样去喝，有一定的效果。

走路脚后跟哎呦呦的一个视频，教会你找到咱们掌根一二三，每天拍上个六十下，你再看看他得劲不得劲。

脚后跟不开心，哎，幺幺的开关，在这位置找到脚后跟和我们的国窝连线的正中间这个点，用这个拳头给他敲，就这样敲，使劲敲，有多大劲，用多少劲，敲完之后你再试一下你的脚后跟，轻松了吗？记不住的家人们，点赞收藏，记得点赞关注哦！

你的脚后跟有没有试过像针扎一样疼？特别是早上起床第一步，那种钻心的痛，让你瞬间清醒。今天我们讲一个足跟痛的实用外治方。 退休教师赵老师教书育人一辈子，落下了脚后跟疼的毛病，最近越来越严重。早晨脚一落地，就跟踩到图钉似的，得扶着床沿缓上好一阵。 平时站久了，脚跟又酸又沉，连带小腿都没力气。他试过各种鞋垫和膏药，效果都不持久。 女儿带他看了一位老中医，老中医仔细问了情况，又看了看他的舌苔，摸了摸脉，说，您这脚跟痛根源不在脚上，而在肝肾。 中医讲，肝主筋，肾主骨，因长期站立耗气，加上年纪增长，肝肾精气自然不足了，筋骨失养，脚后跟这个末梢就最先发出警报。 接着，老中医写下一个简单的小方，牛膝十二克，布种十克，木瓜十克。 他特别叮嘱到，您，回去啊，就用这三味药，加上足量的水，大火煮开后，再用小火慢煎三十分钟，然后把药汁滤出来，倒入泡脚盆，等温度降到脚放进去，觉得温热舒适，再泡上二十到三十分钟。 每天睡前泡一次，让药力和热气慢慢从皮肤渗透进去。这个方子咱们主要用来泡脚，这个法子最安全，适合在家调理。赵老师回去后，每晚坚持用药汤泡脚， 几天后，他感觉泡的时候脚跟有一股暖流，很舒服。坚持了一周左右，最让他高兴的变化的出现了，早上那一下，剧烈的刺痛感明显减轻了。 连续泡了两周，他感觉脚后跟的支撑力在慢慢恢复，占着看书或书法的时间也能长一些了。老中医后来解释，房中牛蒡能引药下行，直达病所，注重强健筋骨，补益肝肾。木瓜舒筋活络，缓解拘挛。 三味药通过泡脚，借助热力打开毛孔和经络，让药性温和的作用于局部。 本方所列为外用足浴基础方，以泡脚使用为主，安全方便，适用于辅助调理。中医辨症为肝肾不足，常见于中老年人，正见足跟痛，药性酸软乏力、舌淡等，得慢性劳损性足跟痛。 此方作为外治足浴方，安全温和。若经中医师亲自辨正，如明确食肾阴虚或肾阳虚，并排除其他禁忌，认为需要内服加强疗效时， 必须在医生指导下调整配伍和剂量后兼服，绝不可自行按此原方内服 内服药务必谨遵遗嘱。关注草木之多星，会经常收获安全实用的养生智慧。点赞分享这份贴心的传统智慧，收藏起来或许能为家人朋友带来一份舒适。 你或家人有过类似的足跟疼痛困扰吗？评论区等你分享经历与见解。

有没有见过一走路哎呦一沾地，脚后跟就像针扎的一样，感觉很多人说下边有刺，第一个叫骨肌，在我们尾中往下三指的位置给他按压松解松解开，找阳气垫按压松解。 然后第二个点在我们的肥肠肌内侧这个沟缝隙里面，用拇指给他按压，上下松紧，你再试试脚后跟。希望我们一起点赞评论转发，帮助更多有脚后跟不舒服的家人们。

今天刘老师教你一个不花一分钱调好你脚后跟二幺幺的一个方法，咱们有没有脚后跟一走路啊啊，或者是睡觉的时候，这个脚后跟下面、里面、外面或者后面这些地方疼的，如果有这些地方不开心的， 咱们看一下，可以找到我们的骨横纹啊，到我们的脚后跟连线的中间这个点啊，把这个点揉开，揉的时候要用力啊，你也可以找个小锤给它敲一敲， 敲个两三百百下，这是第一个点。第二个点家人们看一下，找到我们这个筋，这个筋和内踝内踝节的连线的中间这个点，这个地方叫太稀，给它揉上一分钟。 最后你找到一个稍微尖一点的东西，筷子或者一些小工具，给他点到一个最疼点上，给他使劲按，使劲按，使劲按，你把这三个动作做完之后，你再剩下你的脚后跟还按压压吗？记不住的家人们点赞收藏，记得点赞关注哦！