65岁后健康生活方式

六十岁后的我们，基本褪去了年轻时候的奔波与浮躁，晚年生活本该是从容惬意的时光，可现实里呢，不少老人，包括我，要么为儿女操劳不休，要么被琐事缠身焦虑，把日子 也经常过的一地鸡毛。七十六岁后的幸福，藏在不逞强、不较真、守底线的智慧里。今天我总结出八条贴近我们的生活，与朋友们共勉，帮我们把晚年日子过出滋味，活出安心。首先，老两口就别再频繁的吵架， 年轻时为了柴米油盐拌嘴，为孩子教育争执，大半辈子都过来了，如今呢，该是彼此最靠谱的依靠。人到老年记忆体身体的机能下降的情绪波动，对健康的影响远比想象的大。一句暖心的话 能胜过千言万语。男人们一个默契的眼神，能化解所有的矛盾，相互搀扶看看病，一起逛逛菜市场，晚饭后了溜溜弯，这杯陪伴真的是晚年最珍贵的财富，家和万事兴。其次呢， 别再逞强给儿女看孩子了，带娃可不是轻松活，比上班打工要累的多，就要时刻盯着孩子的安全，要操心饮食起居，白天忙的脚不离地，晚上还可能睡不好觉。儿女有自己的生活，咱们可以偶尔搭把手，但千万别带娃 当成自己的天赐，过度劳累只会拖垮我们的身体，最后累出病来，藉苦了自己，给儿女添负担。不如呢，留些时间照顾好自己。再者，就别再过分的省吃俭用了，年轻时省吃俭用是为了养家糊口，供孩子读书。 如今的儿女成家立业，咱们该对自己好一点，想吃的菜就买，想买的衣服就添一点，别总想着凑合过日子，身体需要充足的营养，生活需要适度的仪式感，比如我过分节俭，只会委屈自己， 花钱在刀刃上，花在让自己开心健康的地方，才不算浪费。还有，别常常往儿女家跑距离，产生美。 儿女有自己的小家庭，有他们的生活节奏和相处的模式，咱们频繁的登门，难免会因为生活习惯、教育理念的不同产生摩擦。偶尔的探望，保持适度的距离，既给儿女呢留足了私人的空间，也能让我们彼此多了份牵挂和思念吧。 真有事的时候提前沟通，平时电话微信问候一下，有这样的相处才能够自在。要守好自己的养老钱，这笔钱是我们晚年生活的底气， 是生病时候救命钱，是应急时候的保障。不管儿女遇到什么困难，借钱都要量力而行，千万别把全部的积蓄都拿出来，也别听别人忽悠，把养老钱随便的借入手里。有钱心里的不慌，才能 在需要的时候不用看人的脸色，活出尊严和体面，把自己的房子也格外的要保好，防止是安身立命的根本。有自己的小窝，就不用看儿女的脸色， 尤其是媳妇和姑爷，寄人篱下。不要因为生活习惯的不同，勉强自己在熟悉的环境里生活，身边有老街坊、老邻居，出门还能聊聊天，散散步，这种归属感是任何地方都替代不了的。 守住我们自己的房子，就守住晚年的安稳。同时千万别轻信任何人的发财路，那些所谓的什么高利的理财高收，包括 各种投资，大多数都陷阱，骗子就盯着老年人的养老钱，花言巧语花大饼，最后呢，让你血本无归。咱们这个年纪，安稳比什么都重要，别想着再挣一笔，把钱存在正规的银行，踏实过日子才是正道。最后就千万别被保健品的小恩小惠洗脑， 免费体检，发鸡蛋，送礼品，这些都是商家的套路，目的就是要你花钱买那些没有效果的什么保健品。身体不舒服就去正规的医院 检查，有病就治病，没病呢，定期生做一个正规的体检，这才是对自己健康的一个负责。那说所谓的什么季节针啊，特效药，根本没有任何临床的依据，千万别花冤枉钱，还伤了我们的身体。六十岁后的生活，拼的不是财富多少，绝对是健康的身体，安稳的生活和通透的心态。 记住这八条，不逞强，不较真，守底线，要晚年生活，少些操劳，多些幸福。点赞！

六十五岁以后，九个没必要。第一个，没必要再熬夜，身体啊，经不起折腾。第二个呢，没必要大鱼大肉，清淡饮食，有利于健康。 第三个没必要争强好胜，要心态平和，少一些争执，享受安宁生活。 第四个，没必要过度操劳，该放手就放手，让年轻人去拼搏。第五个，没必要乱发脾气，保持心情稳定，对身体和人际关系都有好处。 第六个，没必要再跟老伴吵架，剩下的日子啊，主要靠老伴陪伴。第七个，没必要过度节省， 要适当享受生活，对自己好一点。第八个，没必要为小事纠结，要心胸开阔，不被琐事困扰。第九个，没必要对过去耿耿于怀，要珍惜当下，才有未来。

六十五岁到七十五岁的叔叔阿姨们，你们听好了，如果呀，你能满足以下这些条件，那你啊，真的是一个最幸福的老人， 也许你自己竟然浑然不知，但是你啊，的确是太厉害了。以下这十三条内容，你如果能满足八条以上，那你已经非常幸福了，如果能满足十条以上，那就是人生大圆满， 如果能够全部满足，那你啊，正在过着神仙般的幸福生活。下面啊，你看看我说的在不在理。这第一啊，就是有退休金，哪怕你每个月只有一千块钱的退休金，我告诉你啊，你也没有老年人那种危机感，也能生活的非常的好。 这第二，就是有房子住，哪怕你仅有几十平米的房子，那也是属于你自己舒舒服服的一个港湾。 第四，有老伴，不管你俩呀，这一生拌了出多少嘴，吵了多少架，但是老了以后，身边能有他，你呀，就不觉得孤单了。 这第四呀，身体没啥大毛病，要知道呀，无病一身轻，健康呀，是多少钱都买不来的。 第五，子女能够独立，基本上不啃老，不要指望儿女啊，有什么大出息，只要平平安安，健健康康的过一辈子，那就是你最大的幸福了。 第六，走路能走三五公里以上，不带累不带喘气的。第七，吃嘛嘛香，有食欲，不挑食。第八，睡眠质量高，每天啊都能睡六个小时以上。第九，视力和听力都还不错，不影响正常的生活和交流。 第十，思维清晰，能够清楚的表达自己的想法。第十一，心态乐观积极，很少有负面情绪。第十二，能照顾好自己的日常生活，完全能够自理。 第十三，和家人朋友啊，关系融洽，社会活动正常。叔叔阿姨们，如果我说的这里面有你的话，那你呀，帮我把该点亮的全部点亮，他让咱们的余生路呀更加幸福。

六、十五岁以后决定寿命的九个行为，喝水排第二，运动排第三，第一很多人都做不到。这条视频价值百万， 千万别错过！一、肚子肉少，年纪大了别发福，腹部肥胖隐患多，不要吃太饱。二、凡事要想得开，不钻牛角尖，心宽一点，忧则伤身，乐则长寿。三、常晒太阳，上午十点，下午四点，在二十分钟左右促进维生素 d 合成。四、拒绝久坐，久坐会减缓血液循环， 坐一会就要起来溜达溜达。五、睡个好觉，睡眠是最好的养生规律，睡眠才是长寿的基础。六、保持目标感，有盼头的人活得更洒脱。七、 饮食得当，早餐像皇帝，中午吃的像大臣，晚上吃的像乞丐。八、不轻易动气，百病生于器，心胸宽大，才能健康长寿。九、经营亲密关系，家庭和睦，朋友多，比饮食运动更重要。