谷氨酰胺的食物有哪些

胃肠不好一定要知道的抗盐食物之王，吃对了，胃肠火力全开。有一种营养叫谷氨酸，经常用于术后修复、健身等高强度运动后的补充， 但是很多人不知道它还是肠道黏膜的修复剂，因此我个人非常推荐养胃食谱中 多安排含有谷氨酸的食物。接下来说的五大类食物都是谷氨酸含量比较丰富的。一、优质蛋白类，牛肉、鸡肉、鸡蛋。二、鱼类，三文鱼、金枪鱼、鲈鱼。三、乳制品类， 无糖酸奶、奶酪、牛奶。四、素食，蚝油类，嫩豆腐、豆豉。五、青食类， 紫甘蓝、菠菜、玉米、燕麦、雨衣、甘蓝核桃。一般来说，膳食中营养摄入不足，我们会推荐适当吃营养补充剂，建议在营养师的指导下科学补充。点关注，一起用食物吃出健康！

紫光的谷氨酸真的推荐好多次了，口味真的行，我的个人口味排名先贴出来。当然也有兄弟有这种疑惑，有几个口味自己喝了觉得很不错，但我给的排名不是很高，那是因为这个表是他们自己的口味内卷，自己和自己比，紫光的谷氨酸就没有一个口味不好喝的， 一个方面就是口味这东西主观性很强。然后给大家推荐几个我经常喝的比较喜欢的口味。首先肯定是憨中憨冰糖雪梨温润如玉的清甜，冰糖的柔和，还有雪梨的回甘，这个口味真的值得无限回购。 另外两个就是青苹果和葡萄了，青苹果脆嫩酸甜，汁水感很足，那种鲜活感很符合紫光一项清淡的调味。葡萄是青提的风格，甜感更清爽不尖锐，有着淡淡的花香和蜜香。当没提到的几个口味做的也非常不错，选择自己喜欢的口味，基本不会踩雷。

肌酸、脂类、氨基酸、谷氨酰胺、果蔬粉、苦瓜粉，我都用来调味上色，加入生命源泉，开始搅拌。祝大家越来越好。我干了 啊，搂他， 哈哈哈哈。

基酸、支链氨基酸、果苷酰胺、果蔬粉、苦瓜粉，我都用来调味上个色，加入生命源泉，开始搅拌。祝大家越来越好。我干了 啊，搂它。 关注我要开写， 放弃你的自我，写我一生的事。

报告，我要吃蛋白质鸡胸肉、甜菜根粉、青汁谷氨酸枸杞维生素、枸杞原浆。大家先喝， 大家先喝！舒服是留给死人的，加油！ 清醒的痛苦胜过麻木的舒服。加油！ 在微光中前行总比在黑暗中停留更好。加油！ 管得住念头，才能管得住你的人生。加油， 干杯行动！

笑我一下哈哈哈。手都抖了。 今天还有我的 这个小黑子给我做的饭行吗？又让我想起背腮的时候吃的尝尝。嗯，真行。饿了吗？感觉可香了。我肉一口算就差个刀叉了。 哎呀我的天呐，小刘不逛真的是怕的损失。你来你来 泡茶呢键盘侠。 哎呦哎呦，干正经事啊。哈哈。论文答辩让我将就当初答错的论文答辩了。我们吃的那顿吧。这个是 鲍鱼鹅掌。这不御紫菜吗。啥御紫菜？这不就是御紫菜。可以这么理解吗？ 快尝尝这个鸡啊。看看就行，先剥个大鸡腿吃。拿手啊。这大鸡腿啊，嫩的鸡腿在这啊。这是大鸡腿，应该给他掰开了。你看这种东西叫夹手。哎呀哎呀 我说你搁这我后边呢你不站在电梯里去。 哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈 你说我跑的快吗你说往前跑我都没反应过来。哈哈哈哈别笑我一下哈哈。手都抖了一下。 喝个补剂准备训练。先来六勺点菜根粉，便捷至尖酸。 这属于滑蛋牛肉吗？没有蛋香吗？可以 啊，差不多。这个老不老。跟我差不多。哈哈哈。你觉得老吗。有点啊，有点馋有点馋。嗯，馋，没啥入味就行。有味啊，糖醋的味道吗？有点熏。 嗯，味足。小刘我们别去拿药了吧，我们直接去急诊。好吧，去急诊啊。我又感冒。去什么急诊？疯了。你这是流感。流感 你知道吧。流感？你想一想你接下来的四天高强度工作对吧。你这不得掉肌肉啊。肌肉都得掉。没把身体素质好，晚两天就恢复。真的假的？ 这肯定是真的呀。你以为你以为我这十几年的功力白练了。那能是一般人能比的吗？不能比不能比哼。哈哈哈哈我说不来不来吧我感觉走到这我都病都加重了。哈哈哈哈。 请零零零五号由梦易到三号窗口急诊，采取爱情专注。知道我虚弱， 看吧。还不来叫你来看。好吧，细菌感染哎你直播间兄弟叫你吃这个病毒。病毒感冒给你整成了流感。加油小兄弟也是为我好， 他们肯定怕你练太大了追不上你。你要这么说那我得思考一下又开始犯了。等这脚给我吃点。多好吃啊，饱腹感又强对吧。又好吃，蛋白质也有方便很方便给我吃一个啊。嗯 嗯嗯，血分巨厚让他看 哼味儿就辣。 一勺米糊一勺粉，睡前菜香。吃完等着长肉吧。就 还有一把这过年六神的 晚安玛卡巴卡。

哒哒哒哒哒 训练怪兽的骨肽酰胺来喽！高频率高强度训练的人，我强烈推荐！ 因为训练过后，我们体内的骨肽酰胺会急速下降，从而导致你恢复缓慢，影响第二天的训练状态。这时候就需要把骨肽安排上了，一天连一块钱都不到就能给你的肌肉加 buff， 品质和价格都在线。而且现在在打奥赛的很多健美职业运动员都 在喝咱们训练怪兽葡萄味的谷氨酸，喝起来就是新鲜的夏黑葡萄，在嘴里爆汁的感觉，酸甜可口。想提升训练状态，突破瓶颈的宝宝们，左下角现在可以冲起来喽！

国安先任性价比锐屏榜，从大拇哥到劝退。第一等级，性价比减王闭眼充不亏米当卡。国安先爱二一零 g 才二十九米，两罐四十八米，直接实现国安自由， 每克单价低到离谱，堪称不计价的减王，预算党闭眼入，买不了吃亏，买不了上当，性价比直接拉满。第二等级，悟习优等香均衡无单板训练怪兽。国安先爱一五零 g 四十九米， 还加了百分之二十蛋白肽，口味多到像开饮品店葡萄西柚味，闭眼称店后喝着比国际还快乐，销量十五万加，不是吹，兼顾性价比和体验感，健身党闭眼臀没问题。 第三等级，凭借实力派稳中带亮点。紫光又见古安鲜爱三零零 g 六十九名 p 一 零原料加一千亿益生菌，相当于加了双保险，唯一小遗憾是溶解度劣性有点挂壁，但架不住量大料足，追求原料品质又不想多花钱的，选它就没错。第四等级，重规重级的没印象，但不惊艳。 康比特谷氨酸肽一零零 g 五十九米，国强老牌子，自带安全感滤镜，添加大豆肽和蛋白肽，味道重规重矩，不算惊艳，但也不踩雷，适合信赖老品牌，不想折腾的文件派，就是单克价略高，性价比不算高。第五等级， 土豪专属，还有钱，任性可充。肌肉科技加奥普帝蒙肌肉科技三一三 g 一 百一十九米， 奥普帝蒙三零零 g 二百三十八米，妥妥的补剂界休息品。奥普帝蒙作为热门品牌，凭借没话说，冲泡秀滑不腻嘴，但性价比实在感人， 除非你是品牌控或专业运动员，否则普通健身党没必要花这冤枉钱，省下的钱买两罐米当卡不香吧？

教授，哎，冬天如果吃羊肉汤啊，像这种的到底好还是不好？有的人说什么温补啊，怎么之类的，他有有这些说法，这个真的没有错，天冷了之后吃一点羊肉汤真的有好处， 它里边有种元素叫谷氨酸，这种物质啊，在肠道里边修复肠道的损伤，和益生菌一起，再加上一有一种物质叫益生元，叫多糖，它对肠道的损伤是非常好，所以冬天吃一点。还有我们骨头汤里边也有这种物质， 这骨汤啊，大家都说拿来补钙，其实我要更正一下，骨头汤不补钙，它什么补什么呢？它里面的油脂比较多，胆固醇也比较多，我有时候俗话讲，吃骨头汤可能是补的胆固醇， 你看啊，包括这它上面的脂肪多了，我们要避免这这么多这个脂肪的摄入，我通常呢，我会把这个脂类啊，把它滤掉，对， 把它滤掉能好吃吗？滤掉了，哈哈哈，一样好吃啊，我们是吃它的鲜味。嗯，这个脂肪真的不易多，所以呢， 冬天吃点羊肉汤，是真正的补身体小节，就是它真正的补，一个是里边的蛋白质，还有脂溶性的维生素，还有一些我们需要的脂肪，但更重要的就是谷氨酸对身体肠道的修复有帮助。

撸铁一小时，你不一定会长肌肉，因为肌肉是在休息中成长的，如果每天两勺谷氨酸坚持一个月以上，你的力量肌肉质量就大不一样，因为它会促进训练后蛋白合成，让你的肌肉恢复的更快。 无数大佬和大咖使用的都是训练怪兽的谷氨酸，百分之七十五谷氨酸含量高，纯度好，吸收口味好，非常适合训练后补充。两罐入手价格啊，更合适。