舞蹈教程最近火的 保姆会说 放马我

想要在家学跳舞，一个视频搞清楚今天学什么，看视频。好的，今天想学习这支舞蹈的宝宝们来跟我一起学上课。好的，现在我们先来学习他的一个前面的部分啊，首先我们的第一个动作是非常简单的，首先双手好握拳，我们先学习手哈往右边去推啊，一是 右手往外好，左手收好换二， ok， 一 次往右三四， ok 吗？好，握的时候双手交叉往下握拳，往下打五， ok， 五，好，六的时候手提起来哈，同时往下放六放在身体两侧 ok， 七的时候手举起来， 七，哎，然后的时候哈，我们的四个手指并在一起，大拇指张开哈，对，放到我们身体正前方， ok， 不好，这是七八，我们把它连起来手臂试一下，五六七走，往右一二三四交叉五六，举起来，七 八，这是咱们那个手臂啊，现在我们来看一下我们那个胯哈，准备的时候呢，我们的胯就直接双脚收回来并拢就可以了。然后我们第一个动作哈是扭胯哈，我先往右边扭胯走一好往左边二三 四，好。五的时候呢，胯直接推到右边，不用扭，直接推哈，五六的时候往左边六，给七的站起来，七， ok， 远处看一下我的脚哈，我们看我们的是扭胯哈，是四拍的扭胯，先往右五六七走，一二三 四，好，直接推过去，没有过程。五，换个左边六七站起来七八， ok。 波，现在咱们把我们的手跟我们的脚哈连起来试一下，大家远距离看一遍哈，五六七推右手，一二 三四，好，手交叉往右边，五六的时候换左边六七的时候站起来，手举起来七八， ok， 近距离的看一下，准备五六七 八， ok， 不？好，这个时候呢，我们现在往下学习第二个八拍，这时候我们的这个胯他是一个八字跨，知道吧？并腿八字跨。让我们来看一下我们的八字跨什么脚？打开，我们先学习一下八字跨的一个正确方法， 找到你斜方的啊，四个定点，一个是右前，一个是你的右后与你的左前和左后。来学一下八字跨哈，把你的旁胯推到右前，旁胯推到右后，依次斜方推，左前 坐后哈，连起来一起走，一二三四五六七， ok， 好， 注意我们做八字跨的时候身体哈，不要去跟着去转动身体保持正面。再看一遍位七走，一二 三四五六七，这是我们的八字跨，然后在这个舞蹈当中哈，我们是并腿八字跨哈，看一下 六七并腿的，我们现在练习一遍动作哈，一二三四五六七八，右前后，左前后，右前后，左前后， ok， 好， 然后现在我们去把这个拍子给捋一下哈， 现在我们来看一下我们第二个八拍的一个胯的一个方向，它是五六七往右边两拍，是一二三四的时候往左边三四，好，五六七的时候给他加快啊，是五六七， ok， 好， 只手转到了右后再看一遍，我们这是并嘴巴子胯，五六七走，一 二三四五六七。好的时候我们去推左脚，把胯往上提一下，是 八， ok， 远处看一下我的脚哈，是五六七走，一二三四五六七，推左脚往后八去提胯， ok， 好， 再来一次，五六七走，一二三四五六七八， ok。 波哈，现在呢？我们来看一下我们的手哈， 我们的手的话刚刚在这个位置哈，他是啊，一二三四的时候呢，我们的手就放在我们的身体正前方哈，是五六七八，一二三四五六七， ok， 八的时候我们的双手 打开身体两侧，对，嗯，可以压一点点腕关节哈，往下压，是放身体两侧， ok？ 不？好，所以我们的跨是五六七走，一二三四五六七八，哎，手放在两侧同时提胯哈， ok， 往下，然后我们继续往下，这里的话我们有一个点胯，这个点胯的话我们上期视频有说到过的哈，大家可以去看看视频。点胯，好，然后我们一个前点胯和一个后点胯哈，五六七走前 and 前后 and 后， 前 and 前 and 后 and 后，后面的话都是这个点胯的动作，大家看一下我的脚尖哈，往后面看一下我们刚刚是不是在提胯， ok， 好， 这时候我们的脚尖可以去拧动的哈，五六七走 前点胯，后点胯，前点胯，后点胯， ok， 不？ 然后我们的手哈在身体两侧加起来就可以了哈。五六七走，一哒，二三哒四五哒六七。好，八的时候我们这里会有个一个音效，嘿的时候，我们的手往上升 嘿，通过胯往上提， ok？ 不？ 然后同时我们的手往下看一下我这里的手哈，手往下，右手往下，左手往上是一， ok 哈，手握回音拳放到我们斜下方，左手的话就放身体前方看正面示范哈，是这样的，哎嘿， 一二三四五六七八。保持这个动作就可以了， ok， 不？ 然后我们呢？嗯，一样的点胯哈，所以我们直接连起来试一下准备。刚刚我们回到了这个位置提胯，对不对？好，八，然后就点胯为七往下走，先前点胯，一哒二哒三哒四， 五哒六哒七。好，八的时候提胯同时手往上哎。 ok， 好， 一的时候往下，同时点胯往下走，手往下， 一哒二换三哒四五哒六哒七。 ok， 就 结束了。好吧，现在我们从头来数拍。来一遍哈，准备四个八拍五六七，扭胯往右，一二三四换，右边五六站起来七 八好做八字跨，一二三，快到五六七八退，右脚提胯向前，一哒二换三哒四换五哒六 七，好八，上手，八，好，右手往下一哒二哒三哒四，五哒六哒七。 ok， 好， 现在我们来一遍。快速的哈，直接数拍子。准备啊，快的 准备。五六七走一二三四五六七走一二三四五六七八，一哒二， 三哒四，五哒六哒七嘿一哒二，三哒四五哒六哒七，很好。 ok， 好， 现在我们来一遍哈，就是跟音乐的，慢速的哈，来准备跟音乐吧，五六七八一二三四五六七八 一。下 课。

上课上课，姐妹们今天学这只， ok， 开课， ok， 我 们先看一下他的那个开始啊，开始的话是我的右手手腕去给两次压手腕啊，然后是七八，压手腕的时候手肘抬起来七 八对，然后左手撑住，五六七八对，然后我的胯啊，我的胯膝盖弯曲，胯往左边去推两次，七八对。可以稍微带点，可以稍微带点头哈，五六七 八。好，这里先过了啊，一二的时候我的手从右手从身前划过去啊，一 二三四，好，我的手先慢慢划过来，一慢慢划过来，然后二扔下去，三划过来，四扔下去，然后换左手，五六是慢的。 七八，那我的双手抬起来啊，先给左边一个，再给右边一个啊，再来一次，五六七走，推过来，放下去，推过来，放下去，推过来，然后不放 左右对，好，然后我们呢，一个手在推的时候另外一个手要支撑住啊，撑住。五六七走，一二 三四，换手，五六换七八。稍带点头哈，好， 我们的下半身啊，刚在这七八推完胯了以后，左左脚打开。对，然后去往左边推胯一 二，上半身微微的往前倾一点点哈，然后上半身保持不动，胯去往左边六七走，一二三四五六，还是一样的啊，然后七八慢慢收回来，对，注意胯是一直往左边的啊。换手换胯，五六七走，一二 三四，换手，五六走七八，收过来。好，好，我们从头五六七八走，一二三四，换手，五六走七八。 ok， 第二段啊，第二段的话我们手 压两次手腕，一二三哒四五六七八。那推开啊，走，压手腕，压手腕，直手右手左手小嘴巴打开。五六七走，一二 三哒四五六七八。好，我们看一下脚动作啊，好，我们看他脚啊，脚的话刚才收过来了以后啊，然后左脚一直踩，右脚一直抬， 一二三四对，上半身稳住啊，一个脚后头往下往下踩，一个脚后头往上抬哈，然后是踩了五个五六七走一二三四五六七八。这个脚就自然往下放了啊五六七走一二三四五六七。 来，抓到手了啊这个手。六七走一二三哒四五六七走一哒二哒三哒四哒五六七八。踩了五个脚哈，踩了五个脚，好，我们从头了啊五六七 八走一二三四走五六换七 八一二三哒四哒五六七八。要放完啊，五六七八，要放。结束放结束。好，我们先往下了啊， 手的话是双手并起来，先找右肩，然后找左肩，然后指住我们的脸哈五六七走右肩，左肩指住脸，好，然后脚 先出脚，然后给胯，身体不动，然后换上半身，胯换过去，然后收脚打开。五六七走下半身，上半身下半身，下半身。五六七走一 二三四。好，我们把上半身连起来试一下啊。五六七八一二 三四。对，再来一次五六七走一二三四。好。收左脚五 枪往前打出去啊对，五收左脚回来，然后六七八，看我的手啊五六七八。慢慢下来五六七走一二 三四五六七八。再来一次六七走一二三四五六七八。好，最后一个八拍啊，一二的时候我的手先去右手高，左手低啊，我的手腕动起来 一二好，放头顶上，然后左手先往前，右手先往前哦三四五六七走右手左手左手右 手高，左手高，左手前，右手前。五六七，然后是循环两次啊，一二三四，五六七八。 ok， 看下半身动作啊， 五六七八。做完了以后出左脚做胯，左脚做胯，然后换右脚做胯，然后起来 腿胯腿胯坐胯坐胯腿胯腿胯脚是蹲着和站着的区别哈。七走一二三四五六七 八。好，把手放上去。六七走一二三四五六七八。好。我们先把后半段连起来试一下啊，后半段我们从那个 这里啊？五六七走一二三四，五六七八，一二三四五六 七八。 ok， 从头数一遍啊，五六七八，一二三四。换手，五六 七八，一二三哒四哒，五六七八，一二三四五六七八，一二三四五六七八。 好。从头了啊，从头数快的。五六七八，一二 三四五六七八，一二三哒，四五六七八，一二三四五六七八，一二三四五六七八。 ok， 然后先跟慢的，再跟快的。

想要在家学跳舞，一个视频搞清楚今天学什么，看视频。好的，今天想学习这支舞蹈的宝宝们来跟我一起学上课。好的，现在我们先来学习他的一个前面的部分啊，首先我们的第一个动作是非常简单的，首先双手好握拳，我们先学习手哈往右边去推啊，一是 右手往外好，左手收好换二， ok， 一 次往右三四， ok 吗？好，握的时候双手交叉往下握拳，往下打五， ok， 五，好，六的时候手提起来哈，同时往下放六放在身体两侧 ok， 七的时候手举起来， 七，哎，然后的时候哈，我们的四个手指并在一起，大拇指张开哈，对，放到我们身体正前方， ok， 不好，这是七八，我们把它连起来手臂试一下，五六七走，往右一二三四交叉五六，举起来，七 八，这是咱们那个手臂啊，现在我们来看一下我们那个胯哈，准备的时候呢，我们的胯就直接双脚收回来并拢就可以了。然后我们第一个动作哈是扭胯哈，我先往右边扭胯走一好往左边二三 四，好。五的时候呢，胯直接推到右边，不用扭，直接推哈，五六的时候往左边六，给七的站起来，七， ok， 远处看一下我的脚哈，我们看我们的是扭胯哈，是四拍的扭胯，先往右五六七走，一二三 四，好，直接推过去，没有过程。五，换个左边六七站起来七八， ok。 波，现在咱们把我们的手跟我们的脚哈连起来试一下，大家远距离看一遍哈，五六七推右手，一二 三四，好，手交叉往右边，五六的时候换左边六七的时候站起来，手举起来七八， ok， 近距离的看一下，准备五六七 八， ok， 不？好，这个时候呢，我们现在往下学习第二个八拍，这时候我们的这个胯他是一个八字跨，知道吧？并腿八字跨，让我们来看一下我们的八字跨什么脚？打开，我们先学习一下八字跨的一个正确方法， 找到你斜方的啊，四个定点，一个是右前，一个是你的右后与你的左前和左后。来学一下八字跨哈，把你的旁胯推到右前，旁胯推到右后，依次斜方推，左前 左后连起来一起走，一二三四五六七， ok， 好， 注意我们做八字跨的时候身体哈，不要去跟着去转动身体，保持正面。再看一遍，我也七走，一二 三四五六七，这是我们的八字跨，然后在这个舞蹈当中哈，我们是并腿八字跨哈，看一下 六七并腿的，我们现在练习一遍动作哈，一二三四五六七八，右前后，左前后，右前后，左前后， ok， 好， 然后现在我们去把这个拍子给捋一下哈， 现在我们来看一下我们第二个八拍的一个胯的一个方向，它是五六七往右边两拍，是一二三四的时候往左边三四，好，五六七的时候给他加快啊，是五六七， ok， 好， 只手转到了右后再看一遍，我们这是并嘴巴子胯。五六七走，一 二三四五六七。好的时候我们去推左脚，把胯往上提哈，是 八， ok， 远处看一下我的脚哈，是五六七走，一二三四五六七，推左脚往后八去提胯， ok， 好， 再来一次，五六七走，一二三四五六七八， ok。 波哈，现在呢？我们来看一下我们的手哈， 我们的手的话刚刚在这个位置哈，他是啊，一二三四的时候呢，我们的手就放在我们的身体正前方哈，是五六七八，一二三四五六七， ok， 八的时候我们的双手 打开身体两侧，对，嗯，可以压一点点腕关节哈，往下压，是放身体两侧， ok？ 不？好，所以我们的跨是五六七走，一二三四五六七八，哎，手放在两侧同时提胯哈， ok， 往下，然后我们继续往下，这里的话我们有一个点胯，这个点胯的话我们上期视频有说到过的哈，大家可以去看看视频。点胯，好，然后我们一个前点胯和一个后点胯哈，五六七走前 and 前后 and 后， 前 and 前 and 后 and 后，后面的话都是这个点胯的动作，大家看一下我的脚尖哈，往后面看一下我们刚刚是不是在提胯， ok， 好， 这时候我们的脚尖可以去拧动的哈，五六七走 前点胯，后点胯，前点胯，后点胯， ok？ 不？ 然后我们的手哈在身体两侧加起来就可以了哈，五六七走，一哒二三哒四五哒六七。好，八的时候我们这里会有个一个音效，嘿的时候，我们的手往上升 嘿，通过胯往上提， ok 不？ 然后同时我们的手往下看一下我这里的手哈，手往下，右手往下，左手往上是一， ok 哈，手握回音拳放到我们斜下方，左手的话就放身体前方看正面示范哈，是这样的，哎嘿， 一二三四五六七八，保持这个动作就可以了， ok， 不？ 然后我们呢？嗯，一样的点胯哈，所以我们直接连起来试一下准备。刚刚我们回到了这个位置提胯，对不对？好？八，然后就点胯为七往下走，先前点胯，一哒二哒三哒四， 五哒六哒七。好，八的时候提胯同时手往上哎。 ok， 好， 一的时候往下，同时点胯往下走，手往下， 一哒二换三哒四五哒六哒七。 ok， 就 结束了。好吧，现在我们从头来数拍。来一遍哈。准备四个八拍五六七，扭胯往右，一二三四换，右边五六站起来七 八好，做八字跨，一二三，快到五六七八退，右脚提胯向前，一哒二换三哒四换五哒六 七好八上手，八好，右手往下，一哒二哒三哒四，五哒六哒七。 ok， 好， 现在我们来一遍。快速的哈，直接数拍子。准备啊，快的 准备。五六七走一二三四五六七走一二三四五六七八，一哒二， 三哒四，五哒六哒七嘿一哒二，三哒四五哒六哒七，很好。 ok， 好， 现在我们来一遍哈，就是跟音乐的，慢速的哈，来准备跟音乐吧，五六七八一二三四五六七八， 一。下 课。