恐怖执行力训练方法

今天我会分享一套能快速养出执行力的方法，从颓丧摆烂到坚定自律，只要走完这三步，那就是一个浑身使不完牛劲的自己。我们先说第一步，利用手机的诱惑，重燃做事的热情。 虽然暂时没有做事的动力，但咱有刷手机的动力啊。我们要做的就是借助手机完成动力转化，把自己从腿上调整至积极状态。在建设自律型手机时，有三个关键环节，首先是锁屏液，要选能足够警示或刺激自己的图片作为壁纸，我常用的是这张梯子图，每次屏幕亮起 都是一次警示，当我还在纠结细枝末节的时候，别人早就翻墙而过。不要被完美主义困死，快速行动，拿成果才 是真谛。接下来是负一屏，因为他左滑就能闪现，所以我就把全部的代办汇集在这里，要他每天在我眼前晃啊晃。简单任务随手就解决了，而困难任务也能提前完成，预热不 不断陷入难度并增加熟悉感，那在正式做事时也就相对轻松了。最后，我把主屏分为学习、生活、娱乐这三大页面，想要鼓励自己多做的，就用小组见放大展示，而希望自己少看的就悄悄藏起来。以上的操作要的就是把手机这个心头大患为我所用。而一旦完成， 要做事的小火苗就开始燃烧。我们进入第二步，经筛并锁死目标，激发出恐怖执行力。谁都有想要做事的小火苗，那为什么有人就越干越猛，有人却逐渐熄火？关键在于目标的选择有三个条件，第一有升级打怪的阶梯感。第二有快人一步的优越感。 第三，能收获实打实的利益。可以说，在选择目标时，越贴合这三个条件，就越能激发出强悍的执行力。举一个我在夜曲编程上学习的例子， 给自己制定的计划是，每天学二十分钟，认真积累概念小卡，并通过做题收获知识点，最后通过实操案例 及时反馈实际掌握，这就有了升级打怪的阶梯感。然后呢， python 和英语一样，都是基础的通用语言，不管是对于培养 ai 思维还是理解 ai 代码，那都会产生极大的助力，这种领跑的爽感也能让自己 越干越有劲。最后呢，很多大学把 python 纳入期末考试，现在的学习也就避免了考试周的焦头烂额，这可是实打实的好处。 以上三个条件叠加，就会心甘情愿的为这项任务付出努力，从而激发出恐怖的执行力。有人会说，你这是自己选择的任务啊，但面对那些很排斥但又不得不做的任务时，该怎么办呢？我们来到 第三步，捆绑喜好，打造生物钟，让执行力更加丝滑。从感情出发，事情可以分成两类，喜欢的和不喜欢的。我们要做的就是把它们进行绑， 以此来混淆情绪，骗过大脑，从而把抵触心理虚弱甚至让自己上瘾。举个例子吧，我最近真的沉迷喝拿铁，他帮我在冬天找到一种温暖又幸福的感觉，但确实不爱背英语，做影子跟读时 总感觉时间过得很慢。但是当我把喝拿铁与背英语相互绑定，好像从床边走到桌前也没那么困难了，甚至在背英语时也体会到同样温暖又幸福的感觉，这就是因为任务捆绑 产生的情绪混同。我们再更进一步，如果把下午三点背英语、喝拿铁它们三者绑定并作为习惯固定下来，那即使有一天我不爱喝拿铁了，但因为这项任务和时间已形成绑定，同样也可以丝滑又流畅的执行， 就好像中午十二点要吃饭一样自然。以上就是我今天的全部内容，大家如果有什么问题的话，我们评论区见。

这个视频我全交代了，可能是全网读一份，如何养出我这种恐怖执行力。我先说一下我的基本情况，我自己也是在读研究生，有自己多平台的自媒体，有自己的工作室。好了，我们闲话少叙，开始做好心理准备。 第一，我只执行跟前途相关的事情。大家都觉得我是高能量者，其实我是公认的懒人，我只做对我来说重要的事情。我从杭州旅游回来，行李箱打开放在客厅，放了一个月，我都没把它关上，每次走路我都绕开。 因为收行李箱这个动作跟我前途无关。我今天如果要立刻收拾行李箱，我就不会额外看到一个选题，立刻拍视频。我工作上的执行力都是生活中让渡的，与我工作无关的事情，我能不执行坚决不执行。 家里面只要不是很脏，我根本不会去收。忙的时候实在受不了了，就在某船上叫保洁阿姨过来收一下，因为我盘算下来，发现外包更加划算，油壶倒了，只要没流出来，在下一次使用之前，我绝对不会去捡起来。诸如此类， 我的生活还有很多很多类似的例子，所以为什么我们看到很多成功者的传记或者纪录片，我觉得他生活都不能自理？因为他把这份执行力放在工作中了，做了这顿饭，也许就没有时间和精力去做实验了。 第二，我的决策力只用在工作上。这是执行力的第一步。比如我决定做自媒体，卖虚拟资料，我决定学英语，决定创业，我这几年的决策都是用在这些事情上，这些是我生命的拐点，对于吃什么用什么完全无所谓， 我朋友跟我出门就一直说我超级好养活，从不挑食，因为我深刻的知道我究竟今晚吃什么，和我纠结要不要做自媒体，用的时间和精力是一样的，所以我把决策的机会留给了要不要做自媒体。 第三，我做事不追求完美和回报，做了对我来说就是完美的失败也是经验回报一旦计较投产品，就很难果断投入，会不断的思考值不值得做呀？ 而很多事情思考下来都是不值得做的，因为人的本性是厌恶损失和未知的，你就不会再实行了。我做一件事情之前，只看最大的损失能有多少，这个损失我能接受， ok， 我 就做， 我不会再让自己进步。思考过度思考的本质其实是一种自我劝退。第四，我知道很多人不会做，这句话很重要，很重要很重要。很多时候我们不需要跟很多人竞争，想做的可能有一千个人，最终做了有一百个，坚持一个月以上的只有十个人不到，你做了就是赢。 所以每次发懒的时候，我就会跟自己说这句话。最开始做自媒体的时候，我身边大概有十几个跟我说一起做的，最后呢，发笔记的有两个，发两条以上笔记的只有我一个。 然后现在我在多平台都起效成功了。几年前我刚实习的时候，半年化了三份工作，每份工作的领导或者大老板都很笃定的说，我一定会在工作上有所成就，因为我的执行力太强了，我发现工作不合适，我会立刻换掉。改命的唯一办法就是你开始改。

一个近乎偏执，让你拥有恐怖执行力的方法，当一个时间赌徒。所谓时间赌徒，就是把时间当做筹码，在某一阶段选定一件事，然后下重注， 不顾一切的去做。距离二零二六年还有一个月，回首过去这十一个月，年初制定的目标和计划是否已经达成？如果你至今人过得不如意，和年初时相比变化不大，又不甘心让这一年白白浪费， 那么就选定一件你内心最渴望实现的事，然后把你最后一个月时间毫无保留的压上，孤注一掷的去完成它。不必寻找复杂的时间管理技巧，最直接最有效的时间管理就是不管理， 把所有可支配时间都用在做好一件事上。对于大多数普通人来说，这是拿到结果最快的路径，因为只有在时间上压倒性的投入，才能换来压倒性的胜利。为什么我们常常行动不起来？很多时候不是因为懒，而是想的太多。 目标一多，选择就模糊，动力也随之分散，这是阻碍行动力的根源。即便你有能力实现所有愿望，也很难同时完成。因此，想拿到超出常人的结果，就必须付出超出常人的专注。 专注分为两种，一种是短时专注，一种是长期专注。短时专注是做一件事全心投入，心无旁骛。长期专注是在相当一段时间里，把百分之八十的时间和精力都投给同一目标。 要想做成一件事，这两种尊重必不可少。很多人考研失利是因为无法在学习中保持专注。很多人创业受挫是因为不能对一个赛道持续深耕。 专注当下很重要，但长期专一的定力更重要。行动和结果之间总有延迟，越是重要的目标，越需要耐心等待。 可惜很多人既要结果来的快，又无法接受过程中的沉闷期，稍遇瓶颈就怀疑内耗。但如果你真的发了疯式的去做，抱着破釜沉舟的决心坚持，就会发现赛道其实没那么拥挤，难题也没那么可怕。现身说法我出生理科， 写作对我而言有一定门槛。今年下半年，我决定走写作这条路，输出有价值的作品。然而，人习惯事先设置困难和障碍，事情还没开始，就预想到了世界末日。我脑子里一直在想，怎么选举 文章没人看怎么办？遇到副反馈该如何应对？于是我纠结了近两个月。两个月前，我决定开设公众号，开始更新文章。 起初我写文章的效率很低，二到三天才完成一篇文章。现在我的效率提高了不少，构思初稿、修改中稿，一两天就可以完成，而且粉丝量在一个月前暴涨至今，每天都能收到点赞和关注。再次感谢我的所有粉丝。 你们让我坚信，只要你愿意在一个时间段内，把时间全部压在同一件事上，不涉退路，死磕到底。 在过程中精进，就一定会有颠覆性的改变。要想成为时间赌徒，迎来颠覆性的改变， 我分享一个实用的方法，主动设置最后期限。心理学上有一个定律，叫做帕金森定律，它指出工作会自动占满一个人所有可用时间。如果没有明确的时间限制，我们就会有一种紧迫感，迫使自己行动起来。 想想你临近工作截止日期，是不是充满干劲，执行力爆棚。但这是被动的，我们无法掌控，我们需要主动设置属于自己的最后期限，把达成目标的时间缩短百分之二十左右。 比如原计划九十天的目标可以设置成七十天。你也可以把二零二五年最后一个月作为你今年目标的最后期限，然后孤注一掷开干。大家可以在留言区写下你在接下来一个月中最想完成的事， 等到跨年那天再回头看看自己的成长。流水不争先，真的是滔滔不绝。选定你的河道，集中所有力量，终会奔涌到海。