烧砖热敷方法

用砖热敷效果好太多了，但是不方便用，只能晚上睡前热敷，白天时间就用。暖宝宝主打一个方便，还有暖水袋啊、电热毯啊，该用就用哈，咱们不要局限在一个方法里，哪个合适用哪个。

腰椎骨折以后，后背不舒服，腰间肌肉不舒服该怎么办？首先要明确原因，骨折呢会损伤周围的神经、血管等软组织，形成疤痕，压迫周围的血管，导致局部的血液变慢， 热量供应不足，同时受损的神经对于温度就会变得非常的敏感，冷风刺激容易引发血管收缩，加重这种缺血性的不适。这个时候一定要做热敷或者是烤灯，来加快血液循环，减轻炎症。 第二是康复锻炼，改善我们血液循环是关键，早期要做肌肉的等长伸缩，每日做三到五组，每组做十五到二十次，促进血管舒张，伤口稳定。之后呢，就要逐步的增加关节活动的强度了， 屈膝抬腿，胳膊活动，配合弹力带沙袋、哑铃进行抗阻训练，减少肌肉萎缩，增强肌肉的泵血能力，提供我们局部的血供。 第三呢，日常的护理是必不可少的，护受伤的地方，你可以贴上暖宝宝，也可以泡泡脚。骨折周围呢可以按摩一下肌肉，避免长期保持一个姿势不动弹，防止我们血流的这个速度减慢， 那么肌肉层里边的血管重建和神经修复好之后，症状就会越来越轻。如果说你出现了持续性的刺痛或者是肿胀一直不消退，两天还不缓解，那我们可能就要去医院咨询大夫了。

一个塑料瓶顶十个老中医，塑料水瓶身边都有吧，你一定想不到他还有这些用处。早上睡醒落枕了，就取一个五百毫升标准的塑料水瓶，灌满五十度左右的温水，不烫手就行。热敷患处十到十五分钟，就能有效缓解 肌肉僵硬症状。久坐导致的大腿肌肉酸胀。也可以用相同的方法将水瓶压在酸胀处五到十分钟，用于缓解。 每晚睡前用毛巾卷一个同样灌满温水的塑料水瓶，卷成直径大约八到十公分左右的桶子状，放在颈椎下方充当枕头，微收下颌，平躺十五到二十分钟，能够缓解你因为保持一个姿势办公或受凉导致的颈、肩、头部的疼痛。还不快去试试？