三步蹬杆技巧

哎，王老师，灯杆是怎么打的呀？好，那今天我们就讲一下灯杆啊，讲一下灯杆，我们有一节课讲到了落点，那落点呢？就是母球落到子球上啊，就是母球落到子球的进球点， 那么灯杆呢？就是这个原理啊，灯杆就是这个原理，我们先打一下啊，定杆，我们先打一下定杆啊，注意回杆速度啊，回杆出杆节奏一致啊，然后打一个落点 啊，打一个落点，那灯杆呢？是什么呢？灯杆打个比方啊，我们二号叫三号球，二号叫三号球， 我们的进球点，打落点的时候的进球点就是落到离子球最近的直接的进球点。那么我们打灯杆啊，又要控制，那就是把落点提前啊，落点一定要提前，这样母球 有了旋转的时候他才会跑啊，来，我们演示一下。 好，二到三号位。

二十秒教你三步蹬板上板。首先单腿空板，原地悬空蹬板，膝盖是从前往后蹬，不要整个脚掌着地，只需脚尖着地。 三步上板后，前胯下压，转身准备下板时，前脚要回直，后脚先下。

将军拔剑，我靠，这剑怎么拔不上啊？刚才李哥，将军拔剑的三个问题就是拉手太大，而且太偏侧了啊，腿的力量呢，也不太会用，不太会蹬。 那么今天呢，三步带你解决你的这些问题，让你也学会初级版的将军拔剑。第一步就是我们的站位啊，两腿比肩宽一点就可以了啊，不要站太大，这样呢，你力量就传达不出来， 站位太死，整个身体是憋住的啊，出不来力量，那第二是什么？就是我们的引拍，不要向侧引太多，这样呢，我们根本收不住手，球就飞天飞地，一定是什么向后去收，一收一顶，靠你的腰腹的力量 去收这个力量去蓄力啊。像正手为什么能引太多呢？因为他是这个顺着身体发力的，他好好引好顶，对吧，我们是能控制住的哦，像反手手放身前一引一顶就可以了，不要向侧发力 啊，骗什么，这不是还是使不上劲啊。第二步就是什么光靠你的腰腹去顶住，根本是使不出力量的啊，因为你缺少了抬腿转换这一项，像刚才李哥他就是重心太高了， 一定是重心压，压的很低才能传出力量啊。在引拍时，踩住我们的这个非非持拍腿啊，踩住他引拍一顶啊，整个重心就是一个向前顶出的感觉，治疗切记啊，我们的这个非惯用腿，就是我们持拍这个腿啊，一定是什么 要虚在空中，要也要踩实，这样呢，我们出手，出手一瞬间，球才是向前的力，如果你这个腿踩的很虚，那整个力是往天上走的，压不住。 那么第三步就是要说一下我们手上的整体感觉了，许多球总是架着肩或者大臂太僵硬啊，夹在这出不来力量，或者是手腕撬腕乱甩啊，怎么去解决这些问题呢？其实很简单啊，其实这个反手拉主要是靠前臂为核心向前顶收啊， 一引一顶的感觉，像我们在引拍前啊，一定要想象他是一个画弧的感觉，画半圆的感觉啊，他这个钱币呢，以他为核心往前去转动，带动手指手腕 这么一个画弧线的感觉，把弧线造起来哦，一定是手钱币传到手腕，再传到手指，手腕呢是一个辅助发力的作用，他千万不要乱甩，他一动整个球就飘浮不定了啊。所以说我们这个手腕最后要传到手指 出球最后一步，最后一下传到球上，这个力量就是这么出来的。我去，学这么快，我就是乒乓天才。