四大慢病是指哪四种

全世界都知道百分之九十二的病是慢病。嗯，大部分的慢病是因为生活行为方式而导致的，所以从这个角度来说，生活行为方式的改变应该是医学的一个重要内容。 哎，和康复医学的基本思想是一致的。康复医学是一类不依赖药物和不依赖手术来使我们的功能水平尽量提高的一个医学的大分类，它的前提是疾病不能治愈的这一类病， 而慢病就是一类典型的不能以不能治愈作为医疗结局的一个状态。但是不等于慢病导致的功能障碍不可以通过康复的路径来得到改善。 那生活行为方式改变他的，他的含盖范围不光是到康复阶段会需要，因为康复的一个大的内容也是生活行为方式纠，而生活行为方式毫无疑问也触及到疾病的预防， 在疾病的治疗、临床医疗的过程中，生活方式毫不犹豫也占着重要的比例。我们健康的天花板是可以不断提升的，如果我们能够主动的来 进行运动锻炼，嗯，当然也包括营养和心态。我老师喜欢讲吃动心这三个字。是的，运动是原始的粥，有了运动以后，你可以吃的更好，你可以不再 挑食的去吃你喜欢的东西，你只要不过度，你只要有运动不过度就可以。由于运动和饮食这两个做的很好，你心态就会很好，睡眠也会好，平时对生活的态度也会很好。 我觉得吃动心是在我们健康生活行为方式的走心环境。是的，中国已经变成世界上装心脏之家最多的国家了， 没有什么值得可骄傲的。美国的冠心病的发病率已经走到下降曲线，我们国家冠心病发病率还在上升曲线。 所以我这是为什么特别支持？生活行为方式应该作为重要的医疗手段的一点。如果我们不改变我们的生活行为方式， 那么这些生活行为方式病就成为我们国家医疗负担越来越重的重要的问题，也成为我们实现不了健康中国的最大的障碍。痴动心合在一起不就是生活行为方式，是的， 对吧？当然也包括戒烟戒酒啊，或者叫戒烟限酒吧，合理的心态。呃，这个都是重要的问。

医保里的慢病和特病，我发现很多朋友都分不清，以为差不多，其实他俩区别大了，办错了或者用错了，报销的时候可能吃大亏。今天咱们就一次说清楚 核心区别。打比方说，门诊慢性病简称为慢病，像长期战友，需要天天打交道，长期吃药控制，但病情相对稳定，比如高血压、糖尿病等等。 门诊特殊病简称为特病，像重要关卡病情更重，需要在门诊做特殊的大治疗，比如癌症放化疗、尿毒症透析器官移植后的抗排异。一句话记住，慢病主要管长期吃药， 特病主要管门诊做大治疗。接下来咱说下报销比例是多少。这个全国不统一，但有个普遍规律，慢病报销比例一般在百分之六十到百分之八十左右，每年有个报销上限， 特炳报销比例通常更高，很多地方按住院待遇走，能达到百分之八十五到百分之九十五，甚至更高，额度也高的多。重要提醒，上面说的只是大概范围，具体您能报多少，百分之百取决于您当地的医保政策，一定要查本地规定怎么办手续通用。四步走， 一、去医院确诊，找专科医生，把病看明白了。二、领表填表，在医院医保办门诊慢特病认定申请表，让医生填写诊断意见。三、准备核心材料，治疗记笔记，最重要的 住院病历复印件，或者近期的门诊病历，加关键的检查化验病历报告单和您的身份证、社保卡， 提交申请，把材料交回医院医保办，或者去本地医保服务大厅，现在很多地方手机上也能办。最后给大家总结一下，一、先备案后报销，没办手续，门诊费用按普通报销差很多钱。二、政策，本地查最靠谱的方法是打幺二三九三医保服务热线，或查本地医保局官网。三、 材料要备齐，病历和报告是办成事的关键。搞清楚这些，看病报销心里更有底，希望大家都用得上，但更希望大家都健健康康，用不上关注我，让你看病少走弯路！

大家好，我是李良医生，在门诊当中啊，经常遇到患者有一些困惑，平时啊没觉得不舒服，怎么一查就有高血压、高血脂呢？其实这个慢病啊，他从不是这种突然降临 的，而是一套悄悄倒塌的多米诺骨牌。从肥胖和牙病这两个容易被忽视的初期骨牌开始，通过这种慢性的炎症来触发连锁反应。 肥胖啊，它会导致我们的脂肪堆积，牙病呢，会引发我们的牙周的炎症，它会缓慢的释放炎症因子，进而诱发代谢混乱，逐步催生三高。如果不及时干预的话呢，后续还会损伤心、 肾等重要的脏器，甚至会诱发心衰、脑苏冲、尿毒症等致命的重症，让健康的防线全面失守。如果想要拦住这套骨排的倒塌，最关键的是要通过养成良好的习惯，恢复身体的自然状态，从源头来切断连锁反应。以下这四个核心习惯一定要坚持。第一，饮食要抗严 控序，减轻代谢负担。吃饭要遵循先蔬菜再蛋白质，最后主食的顺序，这样能够延缓糖分的吸收，稳定血糖波动。主食换成糙米、全麦等粗粮，用膳食纤维来促进肠道的蠕动，减少脂肪的堆积。同时啊，要多吃抗盐食材，比如发酵食品，还能够调节肠道菌群， 肠道健康了，全身的炎症会显著减少。那么深海鱼凉拌的亚麻籽油或者是紫苏油，富含 omega 三脂肪酸，都能够直接抑制炎症的反应， 为代谢保驾护航。第二，运动要规律，激活代谢的活力。每周要持续三到四次的散步、慢跑等有氧运动，还能够促进我们身体的能量工厂健立体的再生，让代谢效率显著提升，而且还能够改善我们的 心肺功能。第三，睡眠要充足是修复代谢的基础，睡眠啊，是我们线粒体修复的关键时期，睡不够或者睡不好，身体会大量分泌的压力激素，它会直接诱发炎症。建议啊，每天保证七到八小时的睡眠，固定作息，不熬夜，晨起多晒太阳，调节生物钟，让睡眠更踏实， 代谢才能够稳定在健康的水平。第四，压力要科学的放松，阻断炎症触发慢性的压力都会让我们的炎症因此啊，爆发式的增长，加速慢病的进程。所以给大家推荐一个非常简单的放松的方法，四六八呼吸法， 就是鼻子吸气四秒，憋气六秒，嘴巴慢慢呼气八秒，每天练三次就能够有效的减压。希望啊，今天的分享能够给大家读懂身体的信号，每个人呢，都能够远离慢病的困扰。

糖尿病是危害我国居民一个四大慢病之一啊，他不但是患病率高，发病人数多，而且严重的后果也非常严重的。从国家这个层面来讲，发布了一系列的 防治措施，比如说健康中国行动当中做了一个糖尿病的专题的防控行动，这样对整个的糖尿病的防控呢，有了一个指导性的一个政策和意见。首先树立每个居民是自己健康第一责任人 人的这个理念和意识，要加强降生方的培养。同时呢，我觉得在科学管理糖尿病啊，前面是认识，后边是管理啊，包括规范化的用药等等来讲，是要做到这基本的 自我健康管理的过程。对慢病的防控呢，从来不是一家或者哪一个部门的事情，除了个人、家庭、社会和政府之外，那么也推进呃，部门之间的协同。当前来讲，慢病很少是单一发生的， 也就是图一开始可能是单一的病种，后来就逐渐发生了多病共存的这样的一个局面。所以说在多病共存和多病共管的方面呢，我觉得要发挥个人、家庭、社会和政府的力量，以及加强医疗部门、 疾控等等这些机构、专业机构以及社会组织的作用，才能有效的预防和防控慢性病。包括糖尿病在内，这些慢病的发生、发展，有效的科学防控和管理， 一个是在整个居民当中或者是疾病 这样的一个谱当中吗？应该是慢病人群无论是发病率和发病人数都是最多的， 那么同时呢，对于传染病来讲，他的发生以后或者影响的非常严重，包括糖尿病在内等慢病病的发生，伴随着可能他会降低机体的免疫力啊，包括代谢发生了变化，那么同时他会很容易引起一些个传染病的 发生或是高发。第一要树立自己是健康的第一责任人这个意识，同时呢要培养自己的健康生活方式，才能有效的来促进健康，维护健康， 预防包括传染病和慢病在内的疾病的发生发展，是一个慢病患者他应该做好生活方式，刚所说的这个生活方式包括 合理膳食，主动运动啊，还有这个比如说类似于疫苗等等来讲，所以说对于糖尿病来讲，其实一方面他要处理好 它本身的慢病的管理工作，同时呢来提高机体的免疫力，躺枕联防，稳住血糖预防是最经济有效的健康策略。疫苗接种是主动健康的关键 手段，也是健康生活方式。让我们共同构建多病联防的，通过卫生防护网守护全民健康。