2026年田径达级标准表

体育正处在新风口，黄金期以来人才稀缺啊！最新消息啊，国家体育总局发布的二零二六年全国妲己赛事名录已经出台。就是说呀，运动员的妲己比赛已经明确， 不管你练的什么项目，都得认真看完。先说总数啊，全国比赛共计八百九十一场，比二五年增加了二十二场，虽然现在是冬季啊， 我咋感觉到一丝丝的暖意呢？这不就是咱体育生的春天来了吗？停停停，唠正题啊，田径、篮球、排球等三十五个项目赛事数量有所减少， 最多的就是田径，从二五年的八十五场到二六年的七十五场，整整少了十场啊。田径是大项，练的人多，不过这对成绩好的运动员基本没啥影响，排球的话受全运会的影响少了四 场。所以啊，你练体育还得是要自身硬，咱说点开心的啊，那些练体操、冰雪项目的， 估计这会正在被窝偷偷热呢吧？大量的新增赛事都扩到你心里了吗？主要是精英赛和青少年优系列的比赛 原因啊，也是为了完善人才的培养。那随便拉个项目，至少都是增加了五站，还有增加七八站的，你看这都传递了什么信号？国家的政策东风那么一吹，体育行业正处在清风口， 黄金期，真来了啊，人才缺口格外明显。要我说，咱们所有练体育的必须抓住这个时机，主动投身进来，凭着咱这份热爱啊，咱们一起把体育事业添把火，让他呀越烧越旺！

二零二六年练田径想打二级证的同学们注意了，咱们要想现在拿二级证啊，必须要参加各省的省运会或者是各省的青少年田径锦标赛或者是冠军赛，你在这个比赛里面打到了二级以上的成绩， 才能拿到二级证。而你要参加这些比赛啊，你必须要进行全国注册，还有省注册才能报名全国运动员注册啊，今天正式开始注册了，中国田径协会的系统已经开通， 会持续到一月底，现在你就可以打开中国田径协会的公众号，点开赛事服务，里面有一个注册服务，按要求一步一步操作，就可以进行全国注册。全国注册完啊，还要进行省注册，但是省注册一定是要有单位的，一般的学校都没有这个资格， 自己也没有办法进行注册。所以咱们河南练田径的同学想打二级的，想打一级的，不管你是短跑、中长跑还是投掷项目，不知道该怎么注册的都可以来问我，我们可以帮助大家进行注册，关注博哥，帮你上岸！

如果你平时有跑步的习惯，那十公里这个距离你肯定不陌生。我猜很多人跑完之后都会偷偷问自己一个问题，我这个成绩到底算个什么水平啊？今天咱们就来给你交个底，中国田径协会官方认证的权威数据，聊聊你的十公里到底在哪个段位。 嗯，这个话题太有共鸣了，大家朋友圈晒完图，最想知道的就是自己在这个跑步江湖里的位置。今天的数据特别有价值，因为它不是什么网络上的经验分享，而是来自二零二四年中国路跑赛事蓝皮书和中国填写二零二五年的最新标准。没错， 权威性拉满。那我们就从最直观的数据开始看吧。在一场典型的十公里比赛里，大家大概都跑多快？ 好，这个数据非常有意思，你可能想不到，有将近一半准确说是百分之四十四点六六的跑者，他们的完赛成绩都集中在一个区间里，一小时到一小时二十分钟。哇，接近一半的人都在这个区间，这说明什么？这个时间是大众跑者的一个坎吗？ 可以这么理解，这个区间就像一个巨大的中转站，很多新手努力一下就能达到，而很多想进阶的跑者又会在这里卡上一段时间。所以说，如果你的成绩在一小时左右，那你就是主流跑者中的一员，一点也不孤单。我明白了，那比这个区间快呢？比如说跑进一小时， 甚至五十分钟，这算什么水平？如果你跑进了一小时，特别是五十分钟以内，那你已经超过了绝大多数的休闲跑者，可以算是业余圈子里相当不错的水平了，我们得知道那些专业选手， 男子世界纪录是二十六分钟出头，女子是二十八分钟多，咱们普通人能跑到四十分钟以内的，在业余赛场上绝对是大神级别的存在了。 这个对比一下就清晰多了，看来四十分钟是个巨大的分水岭。了解了成绩分布，那跑者群体本身呢？ 数据显示，无论是男性还是女性，跑者人数最多的年龄段都恰好是三十五到三十九岁，这个年龄段的男性占比高达百分之二十一点九六，女性也有百分之十八点八五。三十五到三十九岁，这个有点反直觉。 嗯，仔细想想也合理。这个年纪的人可能事业和家庭都趋于稳定，更有时间和意愿去关注自己的健康，而跑步是门槛最低的运动之一。 好了，了解了成绩分布和年龄构成，我们终于要触及核心问题了。怎么客观的评价我的成绩算好还是不好？ 那接下来就是最关键的部分，我们来看看中国田径协会二零二五年最新的十公里等级标准，大家可以对号入座了。我们就拿三十四岁以下的跑者举例，对于男性来说，能跑进三十七分钟就是精英级， 跑进四十二分钟是一级，选手跑进五十二分钟就是二级。对女性的标准也对应着，三十四岁以下跑进四十七分钟是精英，五十二分钟是一级，一小时零二分钟是二级。这个标准很具体，提到了年龄组， 所以不同年龄的标准是不一样的。对，这是非常科学的一点，标准会随着年龄增长而放宽，比如五十五到五十九岁的男性精英，标准就放宽到了四十二分钟，这很人性化，因为他考虑到了身体机能的自然变化， 所以不同年龄段的人都可以找到自己的坐标系，跟自己比，跟同龄人比，这个好，让跑步成了一种可以伴随一生的运动。看到这些标准，你觉得对于我们普通跑者来说，最直接的价值是什么？ 我觉得最直接的价值就是给了你一个超级清晰的目标感。以前你可能就觉得我要跑快一点，但多快算快呢？现在标准摆在这了，比如你是个男生，现在跑五十五分钟，一看标准，哦，二级是五十二分钟，那接下来几个月的训练目标就特别明确，突破五十二分， 一下子就把跑步从一个单纯的锻炼变得有点像打游戏升级了，有了明确的关卡，动力完全不一样了。这个比喻太到位了，变成了闯关。而且这个标准还特别人性化，他会根据年龄增长把时间放宽。 是的，他鼓励的是你在自己的年龄段里做到最好，而不是盲目的跟人比。所以听我们节目的朋友，无论你是二十岁还是六十岁，都能在这个体系里找到自己的位置和下一个目标。没错， 希望今天的内容能帮你更了解自己的跑步水平，也欢迎大家在评论区分享一下你的十公里成绩，对照标准看看自己是哪个段位。

给他一个机会，他就能让随州市今年二级打击率变成百分之百。田径一级就在眼前，四百健将不是幻想。著名评论家迈克阿瑟表示，田径不会辜负每一个努力的人， 但记住，体育不是捷径，坚定才能看到胜利。二级只是入场券，跑到底才会赢。顶住这个寒冷的冬天，待到春暖花开时，再说你来时的路。

根据中国田径协会文件要求，要参加二零二六年的妲己比赛，必须完成运动员注册。注册所需要准备的材料，截止时间，一月三十一号十七点前， 最低注册年龄，十四周岁。微信搜索公众号，中国田径协会，点击马上注册，提交所需的材料，点进运动员注册 基本信息，完成填写注册信息所在地区、训练单位、学校等。签订返兴奋剂承诺书，就能看到自己的注册状态，等待注册单位确认。

今天我特意邀请了帅气专业的田教练为咱们二六年的中考生讲一下中考体育的项目及标准。中考体育的项目分为必考项跟选考项。 二零二六年的中考体育必考项目是男生一千米，女生八百米。男生的选考项目分别是引体向上、座位体验区跟立定跳远。女生的选考项目分别是仰卧起坐、座位体验区跟立定跳远。 男生的一千米跑跟女生的八百米跑一定是需要大量的前期跑步积累啊，跟后期的跑步技巧相结合。 男生的引体向上推荐上肢力量爆发比较好，力量比较好的同学进行选择。向作为体验区推荐孩子柔韧性强啊，有柔韧性基础的孩子进行选择。向立定跳远推荐腿长，下肢爆发力强的同学进行选择。 向仰卧起坐推荐腰腹力量比较强的女生进行选择。所有的中考体育项目一定是前期的大量 训练积累以及后期的技巧掌握，才能轻松拿下满分。你还不知道咱家孩子适合选择什么副校，那赶紧让孩子来咱店里做一份专业的体测指导！

二零二六年全国田径运动员注册已经开始了，必须在二零二六年一月三十一号之前完成注册。怎么注册呢？在中国田径公众号上，按照步骤及要求完成注册。首次注册的运动员需按要求提供相关资料完成注册。 去年已注册的运动员，今年只需确认注册即可。大家最关心的问题，注册在哪？注册在什么？教练员下面？会不会影响比赛资格？其实这个影响不大，有妲己需求的运动员抓紧时间注册，如果没有及时完成注册，很多的妲己比赛将参加不了。

所有练田径的同学和家长请注意，二六年浙江答题赛省运动员注册已经开始，想参加比赛同学必须要注册这个运动员，这是参赛的硬性门槛，没有完成注册就没有办法参加资格赛，更谈不上后续的答题赛，这个请大家一定要重视。 首先，这里有两条注册的基本原则，必须要记牢。第一条必须要经过家长的同意，自愿申请注册。第二，注册成功之后，信息一旦确认是不能更改的。然后是三条核心注册规则，我给大家逐条说清楚。第一条 注册周期呢？现在是实行一年一注册，今年注册的资格只适用于二六年的这个赛事。本次注册的运动员年龄范围是零八年至一二年出生的运动员。 第二条注册资格有明确要求，浙江省户籍的运动员凭本人身份证注册，非浙江省户籍的运动员除身份证外，还需要额外提供浙江省内就读学校的学籍卡，这一项是硬性要求，缺一不可。 第三条，注册唯一性原则，一名运动员在全省范围内只允许注册一个俱乐部，绝对不能跨俱乐部重复注册，这一点大家千万不要抱有侥幸心。 最后再强调一遍，现在是注册运动员的窗口期，想要冲击二六年的冠军赛和等级证书的同学，现在就抓紧时间准备材料办理注册，有任何疑问随时可以来咨询我。