撞背的功效与作用

我们在做这个动作的时候一脚前一脚后，这样的话比较好控制，你不要两个脚平着。背后呢，不要靠太远，差不多三寸的距离。 创的时候不是用后脑袋瓜创啊，那练那个金，那个铁铁头功？练前面的没有练后面是用背后的两个，两个肩胛骨，中间的脊椎骨去撞。创的时候呢，不是直接这样创啊，先调习 全身放松掉，平常是吸气撞上去的时候大力的把气吐上来，功夫做的最深的时候是 背后创造墙的同时把气吐光，在吐气的同时发出呵的声音。刚开始练的时候你们轻轻轻撞啊， 好，轻轻旋转，慢慢慢慢习惯了以后哈开始大力了，哼 哼哼哼。

壮背不是瞎壮，做对了才是养生，你做错了就伤身体了。首先你要知道原理，那中医说了，背为阳之府，膀胱经啊，督脉全在这呢。那你壮一壮，他能打通淤堵 啊，让阳气提上来。那现在话说就是放松我们的肩背那些硬邦邦的一个肌肉，让血流他通畅一点。呃，循环好一点，不堵着疼。那坚持壮背有什么好处呢？ 他是能看得见的。第一个就是经络通了，你身体里面的拉，他就会排的顺。那第二个他阳气足了，你浑身会有劲，不犯困。像那第三个就是久坐的人啊，你坚持的壮背他肩背，他不僵不酸的。第四个消化他会变顺了，你吃多了，他不肚胀，胃口也会变好。第五个就是晚上能睡得香 啊，你躺下没多久就能睡着。那重点来了，要记好了，第一个新手一天一次就够了，你熟了之后你可以早晚各一次，但是不要超过两次，你撞多了内肌肉的。 那第二就是推荐两个黄金的一个时段，一个是早上起床后啊，你刚睡醒，阳气要升发了，你转个五分钟一天都有劲。那第二个就是你晚上睡觉前的一个小时啊，转一下就立马躺下啊，你休息个十分钟的， 记住哦，刚吃饱是绝对不能转的，你最少要等一个小时，不然他又他会挤到肠胃。那再强调三个，一个关键的一个注意点 不要忽略了，就是第一个力度，你要循序渐进的，新手从轻轻的震开始适应后再稍微的一个加力，那你始终是以不同皮皮肤发热为主。 那第二个你转完了，不要马上就去洗澡啊，尤其是冷水澡啊，不要转完了就马上喝喝冷饮啊，剧烈的运动啊，你转完了要休息一下，休息个十分钟了，再动 第三个，只转指定的一个区域啊，就转脊柱两侧，肩胛骨之间到腰以上。那你的呃颈椎啊，腰椎啊，脊椎骨啊，它本身是绝对不能转的啊。 那，那怎么做呢？来墙，然后你脚后跟离墙是五到十厘米的一个近距离，两脚不是并的啊，两脚一前一后啊， 啊，你要是并着了，你回不来了，一前一后啊，然后稍微的背，你要稍微的弯，手自然的下垂，背稍微的弯弯的啊，你转气要顺着一转下去，气就要顺着让他排出来啊， 你两只脚要是变成你到回不来，你就得靠腰的。这个你两只脚两个脚一定是腰一前一后的 啊，那撞多久呢？就是力度轻轻的震就行了，你别碰，别硬碰硬了， 那转的时候你要呼气，你把浊气啊，闷气啊都给他顺着，正出去抬出去，弹回来的时候，你自然的一个呼吸，把新鲜的空气啊，氧气给他吸进来啊，新手你每次两到三分钟就可就就够了，你要熟练了，以后你可以五分钟的。 那重要的一些提醒啊，哪些人不能转的我也给他都练好了，在评论区你们可以去看一下。那你要先看自己适不适合啊，不要盲目的一个练。

很多人都喜欢装备，因为大家都知道装备好，装备为什么好呢？因为咱们撞的是咱们的上交，上交里边有什么呢？砰砰砰砰砰，有他以及他的邻居， 咱们喘气用到的那个东西对他俩特别特别好。你喘气用到的那个东西啊？你里边 有这种东西，有这种有这种东西的，你都能撞没，你信吗？真的能撞没，我以前就有，后来我就撞没了，再加上这个东西对你。 哎呀，我不能说，多说一个字，我就怕发不出来。废话少说吧，直接撞，舌下有千斤的指甲盖上有竖纹的，你也跟着我撞，其实适合每一个人，孕妇除外，还有那些搭过支架的那帮大哥，你也别撞，剩下的人都可以。今天废话太多了，直接撞， 撞背的时候你的脚是一个脚在前，一个脚在后，然后距离就差不多了， 背撞到墙面的时候手要抬起来，因为你要把你的后边的后边有个高筐，我只能说到高筐，你撞的就是你的高筐，看到没有？哼，撞到墙你就大声的喝， 一天二百到三百，你坚持三个月，我刚才说的那个里边的那个，那个没了，保证没。

公园里边为什么那么多老头老太太都在装备？而且装备的段子我发过两次了，避了两次，我不知道我触及到谁的蛋糕了。这条段子依然是装备，但是我不说了，具体什么用你们自己去评论区看，我必须要让你们知道他有多厉害。 撞，背一脚前一脚后，这么站，站好了以后是你的这个位置撞，知道吧？是撞到这个位置， 每撞一下要喝一声，背部接触到墙面或者接触到树的时候，你就要喝出来，要大声的喝，呵呵呵呵。 每天三百个，坚持住，坚持做，特别好，特别好。我只能说到这了，不能再多说了。

很多人都喜欢撞背啊，因为都知道撞背好。那撞背为什么好呢？因为撞背撞的是我们的上交。上交有什么呢？这里我有我们嘣嘣嘣的地方啊，还有他隔壁的邻居啊，喘气用的那个东西，对，这两个都特别好。喘气的那个东西里面啊， 但凡有这个的啊，他都能给你撞没了，其他的我就不敢多说了，我怕他发不出来。 舌下有青筋的，指甲上有竖纹的，直接撞，孕妇和那些搭过支架的别做，剩下的都可以做。撞背我们脚要一前一后，然后撞的时候我们手要抬起来，撞的是我们背中间中间的位置，手抬起来时候要哈一声巴子， 胸中的闷气全部哈出去，哈哈哈哈，每天三百下，坚持三个月，你的身体会告诉你答案的。

这样表演一个撞墙的动作，同时呢发出来的声音就是喝的声音啊，就可以把心脏的动脉血管堵塞。这样表演一个撞墙的动作，同时呢发出来的声音就是喝的声音啊，就可以把心脏的动脉血管堵塞。这样表演一个撞墙的动作，同时呢发出来的声音就是喝的声音 啊，就可以把心脏的动脉血管堵塞。这样表演一个撞墙的动作，同时呢发出来的声音就是喝的声音 啊，不可以把心脏的动脉血管的堵塞。这样表演一个撞墙的动作，同时呢发出来的声音就是喝的声音 啊，不可以把心脏的动脉血管的堵塞。这样表演一个撞墙的动作，同时呢发出来的声音就是喝的声音啊，不可以把心脏的动脉血管的堵塞。这样表演一个撞墙的动作，同时呢发出来的声音就是喝的声音 啊，就可以把心脏的动脉血管堵塞。这样表演一个撞墙的动作，同时呢发出来的声音就是喝的声音啊，就可以把心脏的动脉血管堵塞。这样表演一个撞墙的动作，同时呢发出来的声音就是喝的声音啊，就可以把心脏的动脉血管堵塞。这样表演一个撞墙的动作，同时呢发出来的声音。

我们在做这个动作的时候，一脚前一脚后，这样的话比较好控制，里面有两个脚平的。背后呢，不要靠太远，差不多三寸的距离。 撞的时候不是用后脑袋瓜撞啊，人家练那个筋，那个铁铁头功练前面的，没有练后面的这种背后的两个，两个肩胛骨，中间的脊椎骨去撞。撞的时候呢，不是直接这样撞啊，先调齐 全身放松掉。平常是吸气创上去的时候大力的把气吐上来，功夫做的最深的时候是背后创造墙的同时把气吐光，在吐气的同时发出呵的声音。刚开始练的时候你们轻轻轻撞啊， 慢慢慢慢习惯以后哈开始大力了，哼 哼哼。