山东滨州中考体育项目顺序

滨州的家人们注意了，您还在为孩子的体育不达标而烦恼中长跑跑不进四分内，跳绳达不到足球绕杆绕不进十秒。这个寒假，给孩子一次机会，改变自己。评论区留下孩子的年纪，我来联系您！

这个寒假我带了三十名学生，提高中长跑、跳绳、足球、绕杆、实心球等成绩。这个寒假计划带三十名学生提高到五十五分以上。如果你刚好刷到我，恰好您需要评论区留下孩子的年级，我来联系您。

家人们，体育中考选侧翼的门道，今天一次讲透，看到最后有惊喜！男生看这里，引体向上直接 pass， 除非上肢力量逆天，必然就别浪费时间。 跳绳稳定在一百七十五以上，闭眼冲跳绳，跳绳不稳定别犹豫，直接选座位体验区，零基础也能练， 技巧性超强，比跳绳稳多了！女生通上仰卧起坐，做不到四十个，直接 pass。 跳绳不稳定，闭眼冲座位提前区，去年带的女生选座位提前区，全员焊满！想知道技巧，私信韩老师！

郭教练别练了，怎么了？马上要中考了，中考体育要选三大球，我是选哪一项比较好呢？相对于咱们中考体育三大球来说的话，我首推排球这一项目， 至于为什么呢，我下面给大家分析几点原因。首先呢，相对于排球本身而言的话，排球这一项目属于是一个赋能性项目，它对我们的技巧、体能要求都比较低， 只需要我们掌握上下肢协调发力和他们的电球技巧即可。而在中考体育项目中，排球呢，采用的是计数制，并且男女生都是四十个电球一百分，而篮球、足球采用的是计时制，这就要求我们兼顾技巧的同时还要有良好的体能基础。 所以呢，我手背排球这项，那教练我现在排球零基础，应该怎么开始学习呢？至于排球怎么练，我就在下个视频出详细教学，咱们下个视频见。

长春市中考体育改革以后，我们九年级终结性考核由过去的二十分变成现在的四十分，那么这个四十分我们应该怎么选，怎么练，怎么拿满分？今天老张给大家出一个全考攻略。首先第一点，基本运动项目一，就是女孩的八百米和男孩的一千米，这个是十分，我们必考项还有基本运动项目二，我们也叫力量六选一， 包括我们下肢的三项，还有我们上肢的三项，男孩女孩有区别，比如说我们教育局会在提前一年在下肢和上肢分别选出一个动作，我们提前一年做选考，做备考就可以了。 像原调、原地、中调、磨高，还有引体向上，包括双杠 b 屈伸这些项目我们平时在学校练不到，所以我们尽量避开这些项目。假设如果他上肢选到了双杠 b 屈伸，下肢选了立定跳远，那我们就选下肢的上肢，这个动作不能满分，我们尽量不选上肢的，这个有强弱项之分， 一般最最重点要讲的是专项运动技能，专项运动技能里边，其中足球、篮球、排球三项是必选其中一项的。你比如说我们家孩子如果过去在足球队待过，在青训队待过，那你选足球有基础没问题，你可以选。否则如果零基础的学员，我们建议男孩可以选篮球，女孩选排球， 排球的满分率是最高的，我们一般都推荐选排球。还有这里边有几个项目是必须要有基础的，没有基础的慎重选择，比如说足球、羽毛球、乒乓球，还有滑雪，如果没有基础慎重选择，容易丢大分。这里边重要重点要讲一下游泳，游泳是在九选二里边满分率最高的项目， 我们只要一百米不限泳姿、叠仰、蛙字都可以，男孩游到两分二十，女孩游到两分四十的话就可以拿到满分，所以这里面排球和游泳的满分率是最高的。我也给大家推荐几项组合，比如说我们最优选是排球加游泳，这是最优选，选择第二优选的话是篮球加游泳 是第二项组合，还有第三个组合，你说我也不指望拿满分，我，我就拿个拿点分就行，你也可以选排球加武术或排球加武术，篮球加滑冰都可以。 这里边老张要说一个政策，叫长春市教育局给我们一个叫奖励性免考的政策。如果说我们九选二这里边两项，比如说排球和游泳这两项满分了，那我们就可以免考我们的基本运动项目一和基本运动项目二，也就是说这个二十分， 你你下边这二十分拿到了，这个二十分就直接给你了，你就不需要再考考这两项了，再把咱们中考体育就四十分拿到手了。所以老张要说的是，九选二的项目选择一定要优先选择那些满分率最高的项目，选择大于努力，关注老张题，考不慌！