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一、核心规则,场地器材地面聚强一点五米标志线,墙面一点四米标志线。排球重量两百三十到两百七十克。测试流程,考生站线外自抛球开始计时,连续垫球, 球需落在墙面一点四米以上方为有效球,落地可捡球继续。仅一次测试机会,时长四十秒。无效情形,踩线、越线、非正面双手垫球,球低于一点四米, 联机抛球后接住等,该次不记分。二、分值与评分征求意见稿统一考试三类,各选一项,每项十五分。 排球为第三类选考项之一,参考满分标准,四十秒四十五次,以官方最终文件为准。三、备考建议,基础练习,对墙一点五米,站位瞄准一点四米高度,保持节奏,单次连续垫球三十加,再练记时强化训练, 四十秒计时,分组练,目标稳定四十五加,提升连续垫球与快速捡球衔接能力。动作规范,双手叠握抱拳垫球,触球点在腕上十厘米,蹬的加抬臂发力,避免击球点过高或过低。

三十秒教会你排球对墙垫球零基础适用准备姿势,两脚分开,略宽于肩,双膝稍蹲,重心前移,同时上半身含胸收腹。 手部姿势,上弓压靠,两手手指相叠,拇指朝前,手腕下压,踢球时两臂伸直压紧,提前压腕蹬地前纵,上下肢协调用力配合。合肥中投体育关注贺老师!

七,好,十八,十九,六,对,不错,七 十八,对,主要是找 十对。


比较推荐,有基础可以选。不推荐,满分要求比较高。 推荐场地要求低,不推荐,练起来容易考试易失误。 不推荐场地要求高,训练成本高。推荐,训练简单,容错率高。不推荐,训练场地要求高。


重新来,来手,然后手指头不要漏来,并对好手腕下压,手臂绷直外翻来。对对,第一种来扔, 先去多扔几下,去找一下感觉。然后第二种是我们当你扔的时候控制不好力的时候,还有一种就是扔起来往上击, 扔起来的时候你还要把你的动作做好了,知道吧?我们打的时候是这个手臂位置一定要绷直,而不是说因为扔球整个动作全变形了。听懂了,好,再来。好,对,这个可以,好,不错。

首先练习对墙抛球,如果你可以对墙抛球,那么练习一击一抛对你来说不是问题,你就可以练习一抛两击, 如果一抛两击也可以轻松完成,你就可以开始连续击打,如果连续击打都很容易,那么你就可以轻松拿下满分。

二六二七届中考体育不要乱选新征的球类到底是陷阱还是捷径?家长们看过来哈!二五年中考体育新征球类项目,初三只剩几个月的备考时间,到底是选新征的还是守传统项目呢?一 般家长为了跟风冲新征的项目,结果孩子越练越慌。新征的乒乓球、羽毛球、网球并不容易达到考试标准,这些项目对技术、手感要求比较高, 零基础想短期练到达标呢,难如登天。而且很多学校没有专业的场地,也没有发球机,连模拟考试都做不了。反观传统的项目呢,个个都有实打实的优势。先说排球,对墙颠, 动作比较单一,掉球了还能捡起来,接着计数,浓缩率高,失误呢就容易扑救。零基础短期练习比较容易入门。篮球的优势在于普及度比较高,学校体育课课后时间都能练,只要别贪多练复杂的动作。专攻考试核心流程,考试时符合考试评分标准就可以了。 足球则适合协调性好、有一定基础的同学,控球和绕杆练到位,发挥时就可以展现自身水平。我们再看一下真一点, 有人说传统项目练的人多,竞争大,但新增小球类项目呢,对场地、器材要求比较高,多数同学连训练场地的条件都没有,反而更难达到考试标准。那么重点来了,目前初三时间比较紧,八六年参加考试,到底该如何选呢? 其实中高体育考试核心原则就是稳妥适配优先,零基础就直接冲排球,短期内上手难度比较低,练习呢容易看到进步。有篮球、足球基础的呢,可以手就下,专攻考试核心动作不要贪多练花架子。 乒乓球、羽毛球、网球只推荐本来就有特长的同学,零基础的同学谨慎选择新增球类。最后再给大家总结一下,篮球适合有基础的孩子,足球慎选新增的球类不要碰,争议再多不如选对项目稳妥的,适备考试要求。

排球自垫球满分秘籍,足不出户在家练习稳拿满分! 了解更多中考体育知识,请点赞关注于老师!

排球对墙垫球,考生站在一点五米的标志线外,将球向上抛起,并垫至对面墙上一点四米标志线以上区域,连续对墙垫球四十秒,以考生有效垫球次数计算成绩。

先看老师的站直脚一前一后对膝盖弯曲好,重心下压好碰曲,同时哈重心起二三,手腕下压四五六。

还是找个落点,后面我们熟了之后,比如说 一二一二一二一 二一二。对。稍微往后退点,手臂,手臂要伸直,一二一二 一二,对,好,站好,对。

好,再来,往上推,慢慢的推,再推。 哎,你现在觉得这种感觉了? 关注我,了解更多中考体育知识。

同学们,中考体育排球对墙垫球项目你们都准备好了吗?今天我就来给大家详细讲解一下这个项目的考试要点和技巧。首先要注意的是场地设置, 墙面一点四米高处有一条标示线,地面一点五米处也有一条线,这就是我们的考试区域, 考试时我们要站在地面标志线外。合肥市中考体育新规球类内容之一,排球对墙垫球的考核讲解与示范。记住,球必须垫到墙面一点四米以上的位置才算有效, 如果球落地了,要赶紧捡起来继续垫,千万别慌,整个考试时间是四十秒,一定要把握好节奏。 这里有几个容易犯规的地方要特别注意,不能抛球后接住,不能球落地后没完成垫球,不能连击,必须用正面双手垫球,而且千万不能踩到或跨出考试区的标识线。 虽然犯规不会直接终止考试,但这次垫球就不计分了。我建议大家平时练习时可以对着墙上的一点四米线多练习,找到合适的力度和角度,考试时保持冷静,控制好球的高度和方向。 记住,四十秒的时间说长不长,说短不短,关键是要保持稳定的发挥。 同学们,你们平时练习时有没有遇到什么困难,或者有什么好的练习方法,欢迎在评论区分享交流哦,祝大家都能在考试中取得好成绩!