夜里梦多早醒是什么原因

夜里总是早醒多梦，记住这一招，安眠睡到天亮。简单便宜还实用，一分钱不多花。建议您不要每天喝，我怕您睡得太香，早上起不来。今天李主任要教你这个方法，力度有点大，很多药店都不说，但知道人大多都在用。今天我冒着风险再发一次，您可以点个免费的小红心，以免滑走之后就找不到了。 屏幕前的你，是不是每天晚上心里发慌，睡不着觉，就算睡着了，满脑子都是梦，一到凌晨两三点醒了，感觉胸口像堵了棉花，又闷又热。中医认为这多半是阴虚火旺，遇热内扰导致的。 说白了就是身体里的水干了，压不住，火气堵住了，郁在胸口化热，导致心神无法安定。接下来分享的零激素颗粒，您可要记好了， 它就是一贯煎颗粒，以生地黄、枸杞子滋养肝肾之音。川莲子疏肝泄热，当归补血活血，并血中养气所杀身。麦冬润燥生津，水足了，火灭了，气顺了，心神也就安稳了。 研究发现，它能促进患者睡眠效率，延长总睡眠时间，缩短睡眠潜伏期，减少觉醒次数，改善焦虑状态。我是中医失眠专家李王姓安，关注我健康，不走弯路！

你是不是明明睡够了四到五个小时，却总是在凌晨三四点的时候突然清醒，再也无法入睡？这是你的皮脂腺在作怪。小心早醒 型失眠，早上门早醒式失眠跟我们激素失衡和心理焦虑有关。当你工作生活压力大，晚上皮脂腺飙升，你的大脑误以为要工作。长期失眠，导致白天疲惫不堪，注意力下降，到了晚上想睡又睡不着， 皮质醇节律越来越乱，睡眠周期也会受到影响。今天我就来告诉你，有三招可以重新找回好的睡眠。 一、借助外力很多人睡不着或者早醒，情绪和睡眠的神经递质比别人消耗快，再加上皮质醇节律受到影响，这个时候可以借助天然植物提取物，比如植物灵性胶囊，包含氨、甲基丁酸等关键神经递质 水平，连续服用四周以上，对调节睡眠节律有积极的作用。二、黑暗疗法，半夜坚决不看手机，开暖黄小夜灯，加定白噪音，比如 说雨水、激流声等，欺骗大脑，偏海绵亮三四七八呼吸训练，用鼻子吸气四秒，屏息七秒，缓慢呼气八秒，每天重复四次，让焦虑犯病。请记住，与其对抗失眠，不如学会如何借助外力来解决，希望你能睡个好觉！

冬季呢，总失眠早醒，其实呢，根源可能在肺，咱们呢有没有冬天总是失眠，特别是凌晨三五点呢，准时醒， 这个呢，可能是咱们的身体里负责夜间调度的肺呢在报警呢，中医认为呢，凌晨三五点呢，是肺经当令的时间，这个时候呢，全身的气血呢，由肺主导，进行自我的修复和重新的分配。 那如果我们肺气不足，或者是有虚火呢，这个时候呢，调度工作就会卡壳，咱们的身体呢，为了叫醒您呢，就会让您呢在这个点醒来， 这不是偶然，是咱们的身体呢在提醒您，肺呢需要关注了，学会以下几个方法呢， 补肺气，降虚火。睡前五分钟呢，用咱们的空心拳敲打咱们手臂的内侧，肺经的位置，从我们的锁骨下方一直敲打到我们手腕的方向， 重点呢是按揉手腕处的太渊穴，这些动作呢，有助于疏通肺气。 如果呢，伴有干咳口干，这个时候呢，可以用百合银耳煮水喝，给咱们的肺呢加湿降燥。如果呢，总是觉得没劲，怕冷， 可以用黄芪泡水，这样呢，补益肺气，把咱们的肺调度好了，安抚好咱们的气血呢，就能调和深度睡眠呢，也自然就回来了。今天的科普内容，您记住了吗？