风吹三千里0.8倍教程

迈开打下去，走一二， 反手，手腕用力啊。 对，脚， 走一二，三，坐，快， 眼睛看第二个，后面自拍。

风吹三千里，背面口令分解教程一共分四组，前奏两个八拍 一二三四五六七八二二三四五六七八。 间奏四个八拍一二三四五哒六哒七哒八 二二三四五六七八 三二三四五哒六哒七哒八四二三四五六七八。 a 组八个八拍 一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五八六七八 五二三四五六七八六二三四 五六七八七二三四五六七八 八二三四五八六七八 八个八拍一二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七八 四二三四五六七 八五二三四五六七八六二三四 五六七八七二三四五六七八 八二三四五六七八。结束。

跑步，挥 你手头往前走， 坐胯四个，双手并步，大拇指并步向后退，重复动作。 第二动作 好，来，绕胯，再来。

备， 双手摇过绵延山川向前走，坐胯抓眼睛 往后退，继续做 眼睛。开火车拿酒上酒 跑起来，举手漆黑的 击掌 拉下来， 摆一摆，再来一次， 转手手指再来一遍， b 组坐 坐回 往后退， 穿手拉下来， 来第二遍。

五六七八二二三四五六七八三二三四五六七 八四二三四五六七八一 八二二 六七八四二三四五八六七八五二三四 五六七八六二 三四五六七八八二三 四五八六七八一 二二 五六七八四二三四五六七八五二三四五六七八六。

来啦， 三二三四五 五八六七八 二三四五六七走一二肩做部分，五六走少点，坐胯 对脚、 举手，眼睛看看一眼走五六。这是第二组的后面四个八拍 三接第三组走啦， ok， 收回两拍。

风吹三千里对不对？这支舞一共分为舞蹈，一共分为四段，四段很简单的哦，他是前奏 肩奏 a 组， b 组前奏就只有两个八拍，肩奏相当于也只有两个八拍，知道吧？然后剩下就是 a 组跟 b 组了。我们现在先来学一下我们家的前奏好不好？前奏啊，前奏跟我学起来，来， 我们前奏这样子，他音乐一响起来对不对？我们脚往左边，身体往往左边走，往左边往左边走。对，直接走踩过来就可以了。手滑开，这样子啊，手背朝外，手背朝外滑开，五六七走， 一二三四，看到没有？并脚好，然后是往后放下来，慢慢的滑下来以后往后坐，左脚右脚往后踩，往后坐， 手酒杯举起来，看到没有？看到没有？我们酒杯手是持平的，看到没有？一个手放下一个手放上一个，大拇指竖起来啊，我是这么弄的，你如果没有这样子也行，这样子也可以，按照个人的习惯来走就可以了。记住手，这里喝酒的时候 我们逆落一点点啊，手给我放平了，这样子喝酒会更有气势一点啊。喝完这个酒自拍再往后走。 敲头一步，右脚啊，右左脚往后退，敲头，左脚往后退，敲头，右脚往后退，敲头两拍好，上下前后啊来，左边踩脚一步，右边踩脚一步， 左边踩脚一步，右边踩脚一步。手是上面飘两下，前面飘两下。这里是前奏的八拍啊，两个八拍的动作，来，我们再来看一遍啊。五六七走，一二三四 五六七八，二二三四，往后退。好，这里就并脚踩就可以了。五六 七八不能推太多。而现在把那个肩胛一起教一下，因为肩胛也就只有两个八拍往前啊，刚才是不是往前面走四步，对不对？往前面走四步来 一二三四，是不是四步以后手这里啊？这样子手也可以这么放，也可以这么放。跟大家讲一下，手也可以这么放，也可以这么放，我是习惯了架起来啊，我是架起来的，我是架起来的啊， 他那个，呃，那天我看到糖宝他们是这么放的，但是我我没注意到，那天拍视频的时候我们没注意到。臀经有吗？臀经跟这个是上衣来的，这个屁股这个是这个上衣黑色， 对，是我身上的上衣黑色啊。那往前走四步后来这里往前走四步后，那这个是坐胯，坐胯，坐胯，坐胯，四下坐胯，知道吗？胯是坐下是四四下坐胯，手是一 二三四，手一定要下上来，再下去来这手来一打二打三哒四。为什么要打呢？因为是一打，打，是提，就你坐下那些一定要提起来。来一打二，打 三搭四，当手放上左边的时候也是做胯，放到右边的时候也是做胯，这个打拍中间那一下是提起来的，那一下是打拍来的啊。大家做来一二三四，明白吗？这个动作啊，这个动作，明白吧？来， 一打二，打三打四啊，手势往上往下、往上往下，对不对？往上对，往左、往右、往左往右，屁股都是做的一打二，打 三，打四啊，头稍微斜一下，头稍微靠在右边那边，斜右边那边啊，身体侧一点会更好看一点啊。来一打二，打三打四，明白了，没有？这个动作啊，反正是做胯，记住不是提胯，都是做胯，每一下都是做胯，胯做完后好，我们换 踩左脚走到这边抓眼睛，往右脚并步抓眼睛。走完以后好坐胯，坐两个胯，这个是坐两个胯，手五六七八，这动作就没了，重复往后面走，一二三四五六七 八二二三四五六七八。来，我们把第啊肩周的动作再说一遍啊， 再说一遍啊。衣服在三号链接置顶，置顶，三号链接，来，再来，我走一下，五六七，走，一二三四 五哒六哒七哒八。二二三四五六七八 三二三四五哒六哒七哒八。这个每个每一项手都要打直的，会更好看，知道吗？每项手掌打直下去会更好看，更有力度，知道吧？这个手不能护啊，这个要练，大家做的起来，我们跟音乐啊，跟音乐 往前走， 一哒二哒三哒四。

准备 发 愁。

我们即将学习的舞蹈叫做风吹三千里，要学的动作是四组动作， a、 b、 c、 d， 四组前奏，伴奏，主歌，副歌四部分。好，来，做好准备。第一个动作， 大家可以左脚虚点地啊。对，因为我们一会要出左脚踩你的左脚划你的右脚脚尖划过来。好，咱们的眼神呢，一会往左下方看， 来，再把你的手戴上，你的手挥个手，对，让风吹，手背朝外。 对，好，我们的眼神是往左边看，让风吹啊，刷一下，起个范来，预备走， 一二三四，眼神往左边看，对，一二三四，好，五六七八的时候 带上我和烈酒，还带上我和烈酒。退，右脚，右脚往后退，对，往后踩啊，外八方脚，重心往后坐，对，前脚踮起来，重心向后坐，主力腿，右腿膝盖微曲，不要压右腿膝盖。别这样做啊， 是不是？哎，别这样坐啊，屁股往上翘，对，抬头挺胸。对，屁股往上翘，前面的脚脚尖点地。好，然后喝酒的时候呢，咱们是左手手心朝上，右手握小拳头 放在手心上。对，然后喝的时候啊，抬头，对，你头可以稍微先低一点点。喝的时候呢，来看自己的酒杯，对，眼神看自己酒杯来，喝的时候，抬头，一口干了啊，我干，哎，一口就干掉它啊，一口就干掉它。坐好来，预备走， 五六七八，预备出，左脚往左看，一二三四，退，右脚喝一杯， 五六七八。第三个动作呢，我们是左脚往后退左脚，然后你的右手敲一下自己的脑袋。 二二，这是两拍啊，这是两拍，重心还是一样的重心往后胯稍微往后坐一点点，然后你的右手手腕子轻轻的握住，手腕子往后倒。对，然后用你的手腕这个地方去敲一下，自己头往上弹，你看，嘭，弹起来， 坐下。对，弹起来，落下，和你双手砸手那感觉一样，是不是？哎，来，预备手腕子。不是手，是手腕子啊，弹起来，你看， 二二，哎，弹出去，落下来，预备走，二二。好，退你的右脚，左手再弹一次来，预备走 三四，哎，二二，三四啊，再来一次，左脚退，右手先敲，往下做二二，右脚退，左手再敲三 四。哎，三四，好，这是我们的这个退回来啊，敲两下，五六七八的时候呢，咱们把左脚并回来， 这不左脚在前边吗？咱们大家把左脚并回来，双腿膝盖微屈，胯部去摆动，先往左， 再往右。好，再往左，再往右。踩四下啊，踩四下，看自己的位置，如果可以就原地，如果觉得有点靠前，就微微的往后踩啊， 微微的，不是，大步小步往后踩。对，好，再来一次，双腿保持微屈，踩，左脚摆左胯，左踩右脚摆右胯。又来，预备走五六七 八，踩四下。脚不要抬太高，是不是？双腿保持微屈？好，我们的手双手手心相对，从右侧飘起来，右边 右边起，手腕子往左飘，手腕子往右飘，好，下来之后 在中间啊，再往左飘，再往右飘，不会推手腕的姐妹看过来啊，我们的双手 手心相对是从右边起来，然后呢，感觉你右手的手腕在推左手的手腕一样，推过去好，换手，左手再把它推回来。对，左右好，下来，下来低的手肘弯曲左， 已有对双手的距离，双手的距离和你的肩同宽，别太窄是吧？哎，也别太大，是不是和肩差不多宽？对，好，我们的手指尖是往一个方向飘的，是不是？哎，手指尖，你看手腕带动你的手指， 是不是？哎，像那个柳条一样，你看那个枝飘起来。站好准备踩左脚来，往左边飘五，右边六，下来七八，好，再来一次啊，预备上， 五六。对，注意我们的手臂，有朋友就这样了啊。手对，你看都在这个地方飘着呢。大臂举起来对在耳朵两侧，是不是？大臂不能超过你的头 对吧？哎，大臂要在耳朵两侧。来，预备走，五六下，七八，这是我们前面的两个八拍的动作。 a 部分来试一次。 站好准备，我们出左脚来，往左边看，一二三四，好退，右脚喝一杯，五六，抬头喝啊，七八，好，退，左脚敲一敲， 二二，再敲三四好，吹一吹，飘一飘五六七 八。预备出左脚起手，一二三四，退，右脚五六七八，退，左脚二二，再退一个。三四，好，飘一飘，五 六七八。什么时候开始跳？让我吹吧，那个吹字吧。来，我们听一下第一句话。唱的什么？一起听一下啊，是让我吹什么音乐？来听， 让风吹三千里，让风那个吹字你听到，让风那个吹的时候咱们就起手了。好，对，这里不数拍，就听歌词来。准备站好， 五六七敲，二二三， 五六七八敲。准备听 走一二三，喝酒，五六七，敲头，二二三飘手，五六七八。对，这两个敲头是快的嘣，敲完接着就换手碰，是不是？来。预备 二二三飘，五六 七八。很好，第二段是咱们的箭步部分，四个八拍，两个八拍的动作，重复跳，往前四步走啊，来，拿起你的左脚，向前四步，一二三 四，哎，向前四步，记好，走路的时候呢，第一个走直线，第二个要抬起脚走路，第三个要有你的气势，是不是？哎，咱们要抬头，下巴稍微扬一扬去走路。你的手臂不要发力，手臂 轻轻的提起来。对，当你的脚落地的时候提手，不是抬脚就提手，是不是？哎，当脚要落地的时候，一好来，二好，原地三 四，走不开了是不是？走不开就原地就可以能走开，正常走四步啊，来，再来一次，抬脚，预备，走，抬抬下巴，一 二三四。走直线啊，预备走，一二三四。哎，四步上来，然后是四个坐胯， 五六七八。我们抬脚的时候右脚的脚跟向外对，落脚的时候你的脚跟往回转，同时跨步往左腿上坐，坐胯，左腿保持微屈， 脚跟往外转，起脚跟转回来。坐。好，我们试一次啊，起的时候他是一个搭拍，坐的时候是重拍。来，预备起，先起来往下坐，一哒 二哒三哒四。哎，再来一次啊，胯和脚跟的配合，起的时候不用很刻意的往上提胯， 不需要刻意提胯，你只要起来就行，咱们主要是坐胯。重拍是坐胯，是不是？哎，你的左腿保持微屈，来，胯起来，预备一二三 四。哎，很好，那我们在抬脚上来的时候，抬的是右脚，起右脚的时候脚跟向前，左脚外八放脚跟向前，这样拿脚落脚的时候直接做一二三 四。哎，很好啊，再来试一次。来，抬起右脚，预备一二三四。好，这是我们的胯，那我们把手加上你的左手，就像在唱歌一样放在前边握拳，你的右手呢？来，往下摆， 往左往右，往左往右。好，先举手，再往下甩，一二 三四，好，那我们的胯和脚来配合一下，你的右脚，对，拿起来的时候你的右手也得拿起来。对，我们现在就开始甩了啊，往下甩的时候往下坐，来坐。 对，这就坐下了，是不是？好，起起来的时候转脚跟的同时手也举起来，手也起好来，往下坐，甩好起来， 甩起来，甩起来，甩起来，甩。先往里甩，再往外甩。好，我们再来一次啊，左手放这里，不用动了，拿起你的右手右脚预备下，下 下下，哎，再来一次啊，来，预备抬脚举手，这是预备。走，坐坐坐 坐，哎，走，预备五六七八，来，试一次。预备，走， 一二三四哒，五六七八。再来一次啊，来，预备走， 一二三四哒，五六七八。好，接下来呢是往左边并步，咱们的右脚放下，因为我们现在主力脚是左脚，你最后一个胯做完之后直接起脚一放是吧？哎，右脚一放直接起，咱们踩左脚并步， 二二三四。好，左并步，身体稍稍斜一点往右边。哎，右并步，稍稍斜一点，咱们就像在倒着走路一样的感觉是不是？你看左并右 边，哎，你的手右手五指分开，轮指在眼睛这里抓一下啊，然后左手再抓来，预备走， 二二三四。好，加一点头的姐妹，能加的加啊，不能加咱就不加，你看你刚才做完之后在这在哪？在这头。是往右歪的是不是？哎？往右歪的，然后你踩左脚的时候头往左边甩， 二二马尾往右边甩，三四。对，可以带一点头是不是能带的带上啊？有一个甩的感觉，他不是这样歪过来的不是这样歪过来的，是不是？哎，他是把马尾 甩过去的，是不是？哎，不是歪过去的，是你从右边准备啪给他甩过去。二二三四是吧？是甩过来的，能加的就加， 不会加的咱就把手和脚跳好。来。预备走二二三四， 然后大拇指点赞，哎，大拇指点赞啊。来，走五六，回去起 八。哎，这是我们的第二个八拍。来四步上去，预备走一二三四，做胯，五六七八，眼睛二二三四，开车， 嘟嘟嘟嘟。哎，再来一次啊。预备四步，一二三，甩手，五 六七，眼睛二二三四，点赞，五六七八。好，再退回去啊，退回去，退左脚。对，退左脚，重心往后来。预备退左右 左右下来还是这个甩手甩手掌柜，五六七八，哎，五六七八， 一，拿脚咱们就把手举起来，一拿脚就把手举起来，你的脚一落，咱们就坐下了是不是？哎，就坐下了。预备五六七八，然后眼睛 四二三四，来点赞，左左右右，哎，就完成了，前面和后面动作是一样的，来，我们先练习一下，站好准备，预备 二三，喝酒，五六七，拳头二二三，飘手五六，向前走一二三 五六，往后退三二三， 闭眼睛，四二三，点赞，五六七八。预备 一二三，喝酒，五六七，敲头二二三，飘手五六，向前走，一 五六七，退三二三， 五六七八。预备一二三，喝 二二三四五六 七，退三二三，起 二三 七八，再来一次啊。预备 一二三，喝酒，五六七，敲头二二三，飘手五六，向前走，一二三，预备五六七，眼睛二 二六一，退三二三，预备五六 四二三四五六七八。

五六七八一二三四侧右脚五六七八 二二侧右脚三四飘手五六七八好。第一组向前四步四个八拍 一二三四，向前四步五六七八，坐跨四个二二三四 五六七八三二三四 五六七八四二三四五六七八。第二组八个八拍踩左脚一 二喝酒三四踩左脚飘手五六 七八二二三四踩左脚五六七八 三二三四我胸五六七八 四二三四踩右脚五哒六七八 五二坐胯三四，眼睛看前面。飘手踩左五六七八 六二三四五六七八 七二三四五六七八 八二三四五哒六七八。第三组八个趴拍，踩左脚一 二三四，向前四步五六七八，敲头二二三四，穿手五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七 八五二三四五六七八六二三四五六七八 七二三四五六七八八二三四子五六七八。

风吹三千里，背面口令教学一共分为三大组，加个前奏，两个八拍。好了我们做准备，左脚起步，五六七 八一二三四五六七八二二三四五六七八好。接下来是我们的健走动作， a 组四个八拍向前走四步 一二三四五六七八二二三四五六七八。后退，三二三四 五六七八四二三四五六七八好。臂组动作，八个八拍一。这里有一个翻手啊，一二坐下去，三四 五六七八好。第二个八拍交叉上步，二二三四五六七八好。来开。右脚三二三四五六七 八四二三四五哒六七八好。第五个八拍五二三四五六七八 六二三四五六七八七二三四五六七八 八二三四五哒六 七八，好。我们的 c 组动作，八个八拍好做准备。五六七八一二三四五六七 八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七 八五二三四五六七八 六二三四五六七八七二三 四五六七八八二三四五六七八好。结束。