生活是抢保姆教程详细分解

二二三四，肩膀六七八。好， 七八不回来五六七八不回来，然后等于下一个动作再回来接啊八的时候不回来接等下一个动作再回来接啊。好的，十遍准备小伙来喊来。 五六七走五六七八一二三四二二三四二二三四五六七八。 发的时候待手推过去不要动啊，然后我们扎马步的时候就这样扎下去，不要往身体不要往前趴，你顶肩膀的时候就往顶着身体别往前趴，就侧着你看往旁 往旁看，见没有就往旁顶着啊。旁边不要往前趴，旁边上下两箱子，把上面箱子顶出去，再把下边箱子顶出去顶俩尖就行。好，我们再来一遍啊。五六 七八走，五六七幺一二三四五六上脚开二二三四一个两个好，大家会吗？会的姐妹们扣个五五五 啊。学会的姐妹们把五五五打在我们的公屏上看看。没有点关注的家人们可以点上关注啊。 是不是耸肩是推出去不是耸肩，是肩膀向上提的姐妹啊肩膀会往上提的啊。有一个他推出去一般你肩膀还要往上提啊。光光怎么样你得你得像这样啊。他会提 他会往上提的。不往上提光送干嘛呀。他有肩膀的哈。不夹头，他不是说直接夹在耳朵边，不夹就往上提一点就行，不用提太多 撞出去撞的感觉。眼睛会了行眼睛会了行。挺好挺棒。低头就是低头，低头抬头手的话就摁着头手就摁着头，这样低下去就行。 你就想着我们那个大花轿不是有这个动作吗？是不是跳个大花轿？不是说话手向下按住，行，按住手往下就这样打， 我想要这有个帽子。打你的帽檐。打下去，抬头起啊，晚上还教晚上八点，早上八点啊。好，来，再来一遍，我们往后教了啊，准备五六七，右手五六七走， 一二三四五六起，右脚二二三，肩膀 五六七八。好，接下来三的时候我们把重心给到左脚摸头，三 二来，我们直接坐跨啊，肩膀完了以后直接往左边坐跨，坐跨的时候你的手去摸你的头啊，是三二三四，对，左手手背叉腰，右手摸你的这个头，往后摸就行， 是不是？然后三就是四拍，三二三四，完事，三二三四。然后五的时候我们直接转身看看我们的脚啊，我们现在是右脚看，右脚脚尖叠起来拧脚尖，膝盖往里扣， 看，没有脚后跟向外打，膝盖往下扣就行啊，然后我们的手是往下直接往下垂， 使劲往下按着，然后左手握拳，右手也是握拳。好，再来变。三二三四，转身插住，五六五，待住啊，六的时候直接起身，六， 对，这时候你的身体啊，没有站直，也是微蹲的好。七八的时候直接含胸夹胸，七八一下， 七八，不动了，八不动。七，扎住，八不动。好，再来试一下啊，把肩膀五六 七八，坐胯摸头，三二三四。好，一拍往下砸，五一拍，起身转身向右，六，好，含胸， 七八，对，这个是要给转啊，你转的时候你的脚下拧住右脚啊，拧住，咔，好，直接转回来，起身，啪， 然后这时候挺胸准备来看，我们这时候挺住，准备抬胸架。这第三组啊。嗯，要顶尖的。五六七八走，三二三四下， 起胸。好，接下来是第四个大拍，第四个大拍有点难，很很很笨的人比较多哈，然后第四个大拍看，我做的是四三二，还有这样一个动作， ok， 好， 脚下是上了两步，大大， 他上的时候没有说蹬很直，也没有说蹲很蹲很多，就是你脚下在上步的时候，他就一个很自然挪两步让两步啊，就是就这样，两步上两步，往前上的步子也没有那么大，步子也不大好，主要是手啊。先说一下手，我们的手 先是右手往下按的啊，是不是然后再是左手，那左手往前按的时候，你就想着手只有一个在前面啊，你就脑子要记住了，手只有一个在前面。好，那你的左手往下按的时候，你的右手就要收回来了， 收回来了，收回来以后收回来，你看你的手还没有摁起来在这呢，是不是？好，你的左手要往上起，你的右手往下按，这哒 看，你看在这是不是这样换了一下啊，好，我们再看一遍啊。走，右手按， 左手按，然后，哎，握着拳一一上一下换就可以来。三二一走右，左起，好，五六七，右左起，好，这时候你要加上身体，看你的身体，你看 是不是你的身体哈。稍微的有一个扭动，他左右左不动了，身体起在一个基础上直接起好。三二一走右左起好，五六七走右左起，五六七走，二二起， 哎，好，三二一走，二二七，加上我们的脚哈，左脚往前走啊，我们现在是到这蹦，蹦到这是不是直接上左脚，你脚下不用管，你就管你的手就行了啊。五六七走，四三二， 对，好，再来变。五六七走四三二， 然后到这挺胸，两个膝盖自然放松的，没有蹲太直来，准备我们的胸腔往外爆发，做两个胸，走三四， 再啊，然后三四啊，五六七八的时候撤左脚，左脚撤，右手出五好，五六好，左脚去踩，双手扔七八。 我们这所有的这种那个往后撤扔的东西都是左脚，就为了统一都是左脚，听到了吗？都是左脚去踩手去扔的啊。好，这第四次结束了，来，我们把第四次再说一遍啊，这个杂粮兄弟们准备 走的是左脚，上的是右手啊。来，三二一，走四三二三四五六七八。 嗯，好，嗯，拉，有时候胳膊肘，有时候拉裤脚肯定会有一点的肯定会有一点的哈，胳膊肘肯定要动的啊。来，再来遍，五六七 八，走四哒，二三四，五六七八。 好，再来一下，来，五六七八，摁住啦，走四哒。二胸三四手五六踩脚七八 啊，好，然后把三跟四连到一起啊，我河北的，我河北的，来，三跟四啊，姐妹们。第三个八拍，第三个八拍，第二个八拍到这五六七八，来，摸头，三二 三四，好，往下五六一个七八，右手四哒二胸三四，撤步五六扔手七八。 好的，来，再试一下啊，这是第三个第四，然后我们第一组就结束了。第一组到这就结束了啊，来，再来一遍哈，第二第二个拍的五六七八，摸头，三二三四，手下下五 六七八，好，右手右左右右左左七三四，撤步五六扔手七， 好，落下来啊，扔完手以后手要落下来，手要落下来啊，把手五六七，拉手一二三，好，五六七，开脚 二二三，转肩膀五六七八三二三四，下起七八四哒二三四，左脚五 六七哒，手握拳啊，你这你的手啊，扔完以后落下来不要撒， 这个舞蹈的手在下面的时候他也是用着劲的，你别闪，一闪的话就跟不上了，所以你手不管是每个手的动作落下来都是这样的，看见没有，都是很有劲的啊，来点啊。准备 五六七走，五六七八一二三四五六七八二二 三四五六七八三二三四五六七八四哒，二三四五六七八 五四六七八九一二，好五，蹬脚走，向前走 七走三走手，五六七走四八二三四五 三四，好，抓着你的这个衣兜的位置要裤兜，你看一般裤子都不在这吗？抓着你的裤兜的位置，把左脚踩出去，转身向左，大概四十五度吧，不用太多啊。然后我们是含胸，准备脚挺胸 两个，对，这是要挺胸两个啊，这五六。准备走五六，双脚分开，膝盖保持弯曲，胸去爆发去做五六好，七八以后转身左脚抓， 然后右手握拳向你的右边四十五度走七撒，好，这是我们第一组啊，来，再来一遍啊。准备五六七八走一二三 四，转身走，五六走七八。好，再来一遍。准备五六七走一二三转身走，五六转身七 发，好，接下来第二组动作哈，我们膝盖在做这个胸部动作的时候，我们的膝盖都没有伸太直，都是弯曲的，你看这样的好。然后第二组的时候，我们十字手，先说我们的手，双手握拳向左边，左手举起来，右手握拳倒下， 好转，就是手往右边，右手举起来，左手倒下啊，然后这个动作是，二二好，你的手变这样， biu biu biu， 变这样，手型啊，这样手型啊，那三个手往下 四个起，然后五六七八的时候往下打住，五六七八就可以，这是我们手上动作，大家看一遍，准备走二走二 三四五六七八，手一直能变哈，接下来我们的脚是怎么做呢？脚下动作是四个是坐胯，四个是 u 型跨啊，到这七八完事以后坐胯 坐住，直接往这坐。好，身高不要起，就这个身高控制住哈，直接往右边， 然后直接再往左边，直接再往右边，然后做我们的 u 型摆跨五六 七八。明白了啊，你在做左右的定点，跨的时候不要起身高，你看左右左右，然后 u 型跨六七 八，身体不要忽高忽低的，知道吗？好，来，再来一遍啊，准备顶完胸七再回去。七八走左右下起 u 型胯，六 七八。好，下起的时候加上头，你看你的手往下打的时候低头，手起来的时候抬头加个头，低头抬头。好，我们再试一下啊。来，准备七八完事以后走， 四二低头，三四立正过五六七八。 晚上还有晚上还有啊？早上八点和晚上八点。嗯，好，接下来我们需要把这组动作练起来，这是我们第二部分的。 呃，第一个拍和第二个拍啊，第二组的动作来，准备往前上，五六七走一二三，挺胸，五六 七八，十字手，二二低头，三四 u 型胯，五六 七八。好，再来一遍啊。嗯，明天也会教啊，明天也会教，这两天都会教的。来，准备五六 七走一二三胸，五六七八走二二三四，摆胯，五六 七八。好，这个走一二三，顶胸，走五六走七发十字手，二二三四走五六 七八。往后撤了啊，动作一模一样，要重复了，左脚起往后撤步走，三二三四，转身挺胸， 五六挺胸，七八十字手，四二三四 u 型跨，五六七八， 能理解吗？就是你往前跟往后的动作是一样的，那一样的哈，来，这组就结束了，这是我们的第二组。 ok， 第二次结束了，家人们， 第二组结束了，四个半结束了，来，准备跟下我的口令，我们开始跟音乐啊，来，三二 一，走喽。一二三，挺胸，五六七八十次手，二二三四，走，五 六七，往后撤，三二三，挺胸，五六七，发走，四二三四五六 七八，这加四拍收，左脚，左脚去踩，双手去做打开，然后我们是四拍动作来，左脚去踩手打开，五六七八， 没了，知道吗？做完五六七八以后，左脚去踩手去打开，右脚去滑滑脚啊，向旁向后滑脚，收了 哇。嗯，来晚了哈，太棒了，很好。然后到这以后，我们跟音乐啊立高顶胸 十次左右下起柔型的向后撤步，左边顶住两个，右边十次手左右下起走。