鼻鼾怎么治疗

经常打呼噜的朋友要注意了，这个视频呢，要认真的看完。打呼噜呢是因为呼吸道狭窄引起的，严重的话呢，可以会引起睡眠呼吸暂停， 造成大脑的缺血缺氧，诱发心脑血管疾病。王老师呢，教给您一个小方子，茯苓、桑叶、莲子、佛手各三克，开水冲泡，代茶饮即可。赶紧双击屏幕保存下来吧！关注琴姐，教你科学养生！

今天又来辟谣了啊，有一位网友问我，一个治疗打呼噜的方子靠不靠谱？茯苓加桑叶加佛手加莲子各三克，混在一起泡水喝。这个方子我拿去问中医的朋友，中医朋友说这是一个经验方，茯苓的作用是健脾除湿，桑叶的作用是疏风散热，佛手的作用是疏肝理气， 莲子的作用是清新安神。这四种药合在一起，主要呢就是调节疲惫，调节情绪安神。这么一个作用跟这个治疗打呼噜差的有点远。 打呼噜也叫打鼾，主要呢就是因为咱们的咽喉部的软组织比较松弛，没有张力，导致气道狭窄，呼吸的时候气流通过这个气道冲击软组织，造成这种声音，这明显是个物理的问题， 物理的问题最好用物理的方法去解决，您说是不是常见的治疗打呼噜的方法就是锻炼，锻炼不但可以减肥，也可以消减上呼吸道周围的 脂肪，这样就可以扩大你的气道管腔，气流通过气道的时候不至于冲击软组织造成打呼噜。还有就是一些口腔运动，可以改善打呼 的症状，再不济就是手术治疗，缩短拉紧你的咽喉部软组织。所以说现在的骗子简直就是太低估咱们的智商了，大家以后再遇到这种谣言，一定要自动屏蔽。我是白医生，关注我，了解更多健康知识！

很多外地的患者呢，都经常会问，我们到南京来治病啊，要准备多长时间？这里呢我就给大家简单讲一下，外地来患者整个嗨症检查治疗过程大概四到五 天，一般来了之后，我们在术前大概会有一天的时间，把他睡眠监测啊，麻醉诱导睡眠内静充分评估。当然如果你在当地能够把睡眠这个做好了带过来，那最好了，这样会比较节约时间。那么如果说我们评估下来之后， 如果说有手术条件，那么我们就会跟你商量好做哪个手术，手术方式什么，那么第二天我们就会手术了， 术后观察第一天，第二天就出院了，当然有的人可能术后隔天出院，有的人术后隔一天出院，这个主要还是我们看患者整个身体状况，精神状况以及创面的恢复情况。 做嗨症已经做了二十多年了，所以我们无论是从术前的检查评估到手术到术后的专业的护理经验比较丰富。对待每一个患者，我们的宗旨就是说用我们最大化的我们的专业能力来解决患者整个打呼噜睡眠的问题，让他安稳的睡好每一晚上。

一个训练，舌尖在上颚向前往后滑动二十次。第二个训练，舌头贴住吸紧上颚，重复二十次。 第三个训练，舌尖顶着下门牙，舌头往后向下用力压二十次。第四个训练，发出啊的声音，五秒钟，重复二十次。张开嘴吸气，口腔里有一个点是凉凉的，从那里作为着力点发出啊的声音。

为打鼾苦恼的人，你们的憨憨有缓解办法了？有研究显示，让舌头瘦下来有助于控制打鼾。大家都知道，减肥是我们改善打鼾的一线疗法，超重的呼吸、睡眠暂停患者都应该强化减肥。 减肥减少打鼾的原理并非很清晰，同样是肥胖，也存在着明显的打鼾差异。减肥结束后，有人体重反弹很快，但打鼾却能缓解很久。国外的团队从几年前开始关注这个问题，提出假设是舌头的肥瘦更直接引起打鼾的差异。 逐渐研究论证发现，同样的肥胖，舌头脂肪越多的越容易打鼾。再到今天得到结论，减肥之所以减轻了打鼾，最重要的原因还是舌头脂肪的减少。那 那么怎么有效减少舌头上的脂肪呢？答案是，吹奏乐器。效果最明显的主要是双黄管类乐器，比如双黄管、英国管、巴松管，还有 我们的传统乐器。唢呐，想改善打鼾的朋友知道该怎么做了吗？

打呼噜是造成睡不好的一个重要原因，打呼噜是因为鼻炎不堵塞或者狭窄造成的喘气不通畅，那就会导致深睡眠不好，睡眠质量差。那怎样做才能有效的缓解打呼噜，改善睡眠呢？ 第一啊，减轻体重，太胖以后啊，脖子粗短，鼻腔、咽喉的脂肪比较多，容易阻塞呼吸道，打呼噜的几率就会高。要加强运动，积极减到健康的体重，有助于减轻打呼噜的症状，防止阻塞性睡眠呼吸暂停综合征， 保持健康。第二啊，就是侧卧为睡觉，侧卧呢，可以减轻睡觉过程中对气道的这个压力啊，保持呼吸道的通畅。可以呢，在后背处放一个靠枕，帮助保持体位啊，如果实在不行呢，也可以在衣服背后啊缝一个小球。第三呢，就是戒烟戒酒，清淡饮食 啊，烟酒啊，重口味的食物都会刺激咽喉部，使咽喉部的肌肉张力下降，加重气道的阻塞啊，保持良好的饮食习惯很重要啊，简单来说就是戒烟戒酒，少油少盐，多吃瓜果蔬菜。 如果存在比较明显的睡眠暂停啊，那就要带呼吸机啊，或者说让外科医生去评估需不需要进行外科的手术。另外，如果说儿童出现打呼噜比较厉害，那要注意是不是有腺样体肥大了 啊。如果说想进一步了解自己的睡眠状况啊，可以积极的寻求正规医生的帮助，或者进行专业的睡眠监测，说清楚了吗？

睡觉打呼噜怎么样可以有效的缓解呢？如果有的朋友他是舌根后缀引起的睡觉打呼噜，比如平躺的时候打呼噜，但是侧身睡觉呢，就不打呼噜，这个呢，那你就侧身睡觉就好了，但是朋友们会说我侧身睡觉，晚上的时候我不自觉的会翻过来身，那怎么办呢？ 告诉你个小妙招，可以晚上睡觉之前呢啊，背上呢贴一个小纱带，这样你晚上睡觉的时候，如果你平躺以后，你会不自觉的又在侧过身去，这样就可以避免睡觉打呼噜。 另外一种情况呢啊，比如说是慢性鼻炎的朋友鼻甲肥大，由于鼻甲肥大也可以出现睡觉打呼噜，如果是这种情况呢，你每天晚上睡觉之前用自来水洗洗鼻腔， 自来水啊，遇到到鼻腔里面以后，这个鼻腔粘膜是热的，自来水是凉的，那么热胀冷缩，那么我们的鼻腔粘膜 就会血管收缩，血管收缩以后呢，这个鼻甲也会相应的缩小，那么晚上睡觉的时候，由于鼻甲缩小了，那么这个睡觉打呼噜的情况呢，也可以得到缓解，你可以试一试。

儿童腺样体呢，反复肥大，中医呢教你怎么保守治疗，尽量避免手术。我们讲孩子最常见的腺样体肥大的诱因呢叫痰湿瘀结型，百分之六十以上的孩子呢，都属于这种情况。孩子典型表现可能就是鼻塞，流清水、鼻涕，或者有白黏鼻涕，轻微的咳嗽，有白黏痰，舌苔的白腻， 舌体偏胖，食欲呢，一般或者伴有腹胀啊，大便黏腻啊，晨起口臭啊。这种情况如果家长实实在分不清楚的话，那就仅仅几个核心点，比如打呼、有痰多，有舌苔的白腻。这样的话，我们一般建议呢，尽量不要过食甜食，生冷的食物，当然也可以先用点中成药进行一个初步的治疗啊， 一般我们可以用小儿咽炎颗粒配合通窍鼻炎颗粒联合使用，那么呢，具体方法呢，我们最好遵遗嘱在医院医生指导下使用。第二呢，就是我们擅长的使用中药方剂的调理，这个呢，效果呢，肯定是优于我们最常用的中成药的，还 要结合是否含有鼻窦炎，中耳炎，是不含有其他的脾胃的问题等等，结合在一起进行的综合调理。我们的基本方子呢就是二陈汤，还有个苍耳子散，这两个方子呢，可以合在一起组成呢，有陈皮、半夏、 茯苓、茶籽、薏米花，炒白竹，贝母加甘草等等啊，这是基本方子。那么服药期间呢，我们建议还是要忌口啊，忌些甜腻的，生冷的食物。希望以上知识点呢，能为家长提供一些帮助。

经常打呼噜的人一定要注意了！经常打呼噜的人一定要注意了！其实打呼噜是因为呼吸道变窄，会使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑血液缺氧， 诱发各种心脑血管疾病。谭医生教你一个改善打呼噜的老方子，双击屏幕保存起来。 准备酸枣仁、甘草、桑叶、莲子、茯苓、佛手各三克，煮水，睡前两小时喝一杯，两周让你告别打呼噜。关注谭医生，用中医的办法给您健康！

经常打呼噜，老方子来解决！经常打呼噜的一定要注意了，打呼噜是因为呼吸道狭窄，严重时引起睡眠呼吸涨停，造成大脑缺血、缺氧，诱发心脑血管疾病。今天教大家一个小方子，去茯苓、 桑叶、莲子、佛手各三克，开水冲泡，告别打呼噜！

大家好，我是萍姐，睡觉经常打呼噜怎么办？那就喝碗雪梨干玉竹枸杞汤， 银耳浸泡后跟玉竹百合、雪梨干、枸杞、蜜枣一起清洗干净，将排骨飞水后加入炖盅里，然后加入材料，最后加入生命的源泉炖盅放入高压锅内压三十分钟， 汤包好后根据自己口味加盐。打呼噜是肺气燥热引起的，赶快试一下这碗汤吧！

经常打呼的人一定要引起注意，打呼是因为呼吸道狭窄，会造成大脑的缺氧，从而诱发各种心脑血管疾病。今天教你一个改善打呼的老方子， 准备桑叶、莲子、佛手、茯苓各三克，开水冲泡五分钟，每天睡前两小时喝一杯，缓解你的打呼症状。我是许医生，关注我，了解更多健康小知识！