妈妈的话舞蹈背面教程

这支舞怎么跳？安安老师的超详细保姆级教学来啦，晋级， ok， 准备开始哈，最近比较火的呃，听妈妈的话哈，一共是七个八拍，那么我们先去学第一个八拍，也是比较重要的一个八拍是滑步。 好，首先我们先去练习一下我们的脚哈，然后我们重心向右，然后脚尖点地哈，我们看一下，然后同时我们滑到这里的时候，用我们的脚后跟落地哈，这样去滑一辈子。一好到二的时候看我的左腿，他有一个感觉也是要发力的哈，五六七哒 一拖过来，好，来一遍。预备走一二，感觉到了吗？然后先去推，再去拉啊，然后做一个八拍加两拍， ok， 五六七走一推拉推 拉推拉推拉推拉。然后呢，这个动作的时候可以带上我们的手，也可以把手插兜啊，我是手插兜，来一把啊。五六七，走一 二三四五六七八，二二， 好，这个是第一个八拍。好，那么我们来一下我们的第二个八拍，我们第二个八拍的时候是二二，是不是已经拖到左边了？然后我们是右手啊，双手往左推一下，然后身体向右跑过去好吗？预备走 三四，好，五六的时候要向后五六，好，七八的时候往前七八，这是第二个八拍哈，我们来一遍哈五六七，这是一二哈，一二 三四五六七八，可以吧？好，那么第三个八拍，我们练习一下我们的脚，先抬我们的左脚，一哒二 好吗？就是抬左脚的时候同时右脚踩一下。一打二，预备走，一打二，三打四，好，右边是重复左边啊。预备走，一打二，三打四，五打六，七打八， ok， 这个是第三个八拍，那么我们的手的动作可以随意一点哈，你也可以抬起来，也可以往前。五六七八，一打二，三打四，五打六，七打八， 好。那么我们练习一下我们的第四个八拍了啊，这是第三个八拍，第四个八拍就是蝴蝶步哈，我们来练习啊，他的脚是什么？左右 右左，然后重复左右右左，好。那么手的动作是要干嘛？就像蝴蝶一样啊？预备走一打二，打三，打四，五打六，打七，打八， 好吗？第四个八拍来一遍哈，五六七八，左右右左左右右左， 好。第五个八拍。我们练习一下我们的脚后跟发力啊。预备走一打二，三打四啊，一打二，三打四啊。预备走一打二，三打四，好。然后五六的时候他有一个，呃，螃蟹步的动作，什么叫螃蟹步？脚尖和脚后跟的运用哈。六七一 打二，打三，打四，左右左左，预备走左和右，和左和左。 那么我们的手的动作是什么？左右左左，好吗？预备走左右左，第六个吧，拍。预备走右左右右。 再来一遍哈，五六七 grab， grab grab， ok， 好。 然后呢？这个后面的五六八，五六七八的时候是五六七八，看我的脚哈，五六七八，也就是你的脚尖点地落的时候，这边的左脚后跟要抬起来了哈，左， 好吗？然后再踩右边，再踩左边，再踩右边，好，做四下，然后思考。四个哈，预备走五六七八， ok 吗？然后我们第七个八拍的时候，他就是给你，然后拥抱打开，然后从上点到下，那么脚步是刚刚跟六第六个八拍一样的哈。预备走一二三四，五六七八， 可以吗？然后我们第七个八拍来一遍，哈。五六七七二三四五六七八。 好。那么我们把七个八拍整体来一遍，好吧？然后如果不太懂的话就是，呃，返回多去看一下啊， ok。 五六七，走。一二三 四五六七八，二二，好。三个时候。三四五六七 八，好。第三第四个八拍这个动作。五六七四哒，二三哒，四五哒，六七哒，八，好。五的时候是蝴蝶步。五二三四 五六七八。好。第六的时候往左啊，预备走。六二三四，好。五六七八的时候是 crab 哈。五六七八七二三四。思考思考，思考思考。然后一二三四五六七八。 ok。

这支舞的保姆级分解来了， 好，开，准备开始。首先我们第一个步伐是脚步的滑动啊，我们右脚先踩一下，前脚掌着地，后跟垫起来，然后我们的左脚平移呲到后面啊左后方，然后重心换到 左腿，然后脚后跟垫起来，弓步啊，膝盖弓起来，然后收我们的右脚，收完继续垫，然后重复一样的动作，我们做做五个，然后转圈， 踩换踩换，踩换啊，在这个过程中我们的手可以自由摆动啊，拍换踩换，好，这是前奏，我们喊拍子，五六七走，一 二三四五六七八，二二，好，然后做五个，好，下面我们往右边弓步，右脚往斜斜方向啊，右前四十五度弓步， 左边右，左右边，左边，然后后面右边，左边，再来右边左边，然后我们的手可以自由去摆动好，这边喊牌子，五六七走三四五六七 八，好，往后，然后我们脚抬起来，跳起来，我们把左腿拎起来，拎放叉啊，膝盖， 我们脚外内往内啊，一哒二三哒四，五哒六七哒八，这个八拍呢，我们的手也是自由的摆动，我们律动是往上走的啊， 然后再来一次，五六七走，一哒二三哒四，五哒六七哒八，好，然后我们左脚往前，内外外里外里啊，我们脚步是左 and 右 and 左 and 右啊，一个八拍， 一安二安三安四，重复五安六安七安八，手臂也是自然的摆动都可以啊，律动好，然后往下，我们的脚是一哒二 三哒，四脚，把我们的右脚啊左脚后面的左脚直接拿到旁边来开 离开，右脚踩后面反方向开离开，一打二，三打四，同时我们的手大拇指往左边滑，往右边滑， 五六七走一打二，三打四，好，五六七八的时候我们脚五哎六，哎七哎八啊，我们是左边 左回右回左 and 两次，反方向右回左回右 and 两次啊，我们都是脚跟脚尖，脚跟脚尖， 脚跟脚尖，然后身体微微的侧一点，哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒。好，这一部分我们喊拍子， 五六七走，一哒二三哒四五哎六哎七哎八，一哎二哎三哎四，好，五六七八的时候，我们 踩右脚搓左脚，踩左脚搓右脚啊，这个步伐也经常会做到，然后我们的右手背后面，左手就在旁边，五六七八啊，去摇，哒哒哒，好，然后下面脚继续手指交叉打开 定晃晃，转圈，转圈，转圈，转圈，转圈。好，最后一部分我们喊拍子， 五六七走，五六七八，一二三四五六七哒八哒， 好， ok， 好， 下面我们完整的喊八字来变。五六七走一二三四 五六七八二二三四五六 七八，一哒二，三哒四五哒六七哒八，一哒二哒三哒四 五哎六哎七哎八，一哎二哎三哎四五六七八一二三四五六七哒八哒。 好， ok， 一 二三四五六七八，一二三四五六七八， 一搭二，三搭四，五搭六，七搭八，一二三四五 六七八，一二三四五六七八，一二三四五六七八，一二三四 五六七八。

六七八。

听妈妈的话，包教会 我的梦想，我不会。六七八 三四五六七八 个一四五六七八，咚。

四五六七八二 二七八三二三四五六 七四二三四五 八五二 五六七。

他在前方 马不会再彷徨，如 今离了他乡， 风停格调的 样式不一样藏着。

三 四五六七八二二三四五六七八三二三 四五六七八四二三 四五六七八二二三四五六七。

为什么你这个动作做的一点都不丝滑呢？首先我们注意一下脚，最开始是右脚脚尖往下踩，同时像按到了一个开关一样，把你的左脚往后蹬，往后滑的同时他注意是脚尖啊，好，这时候膝盖是朝里的，然后推过去之后变成脚尖往外， 然后把你的右脚顺势拖回来，变成右脚脚尖。对，我们试一下五六七八，一哒二， 慢慢来哈，慢慢来，踩下去的同时出左脚，你不要踩了，再出哈，同时出一哒二， 对了，然后我们再加一个推手，试一下一哒二。你的身体哈是往右边倒的，其实在背后他转方向也是一样的，怎么转？你的左脚还是一样的往后退，同时这里抬一个，右脚踩下去的同时左脚往后退，好，这里身体转过去 右变成左脚的脚尖，然后右脚收回来，收回来了之后下面还是一样的，又是抬右脚同时踩的同时把左脚拖出去，又变成脚尖推过来。就是很简单，你只要把最开始在前面做的动作把它反过去在那边做是一样的，我们连起来试一下， 一二三四，对了，我们加一个手势，一下一二三四，多练几遍，你可以先把前面练熟悉，一二三四五六 七八，反正你一定要有一个抬的动作，要有个换脚的瞬间，这样你去做多练一下肯定会很丝滑的。还有就是你的地板和你的鞋子也是不能太防滑了，不然它吱不动，因为我这个鞋子有点吱不动，所以你要换一个更滑一点的场地。

关于这个滑步啊，大家还是有一些问题，感觉好像是这个推的感觉找不到。我们练习的时候可以这样去练，就是单独的练这条腿的 这个推的力量，他其实跟脚滑不滑，跟地板滑不滑没什么关系。同学们膝盖往前顶，然后靠这个腿的力量把这个左脚给它推出去，就单独这么去练习就可以了。我们可以先这样这样对， 单独就练这一个动作，然后一定要记住，你在推的时候啊，一定要把整个身体的重心记住了，整个身体都要推出去， 不要只是单纯的这样，不要只是单纯的这样，能理解吗？要把整个身体都推出去，这样才能产生一个这种滑动的一个效果，视觉效果推出去，把这个动作 练会了之后，这样的话就是推这一步不就拿下了吗？对不对？就是大家一定还是那句话啊，得多练，你没有个三五十遍的话，肯定是找不到感觉的，三五十遍也就几分钟，对不对？ 就这样去找感觉，练完之后，你的这个脚脚趾头可能会有点酸痛，这个是非常非常正常的。同学们啊，然后这个这一步练会了之后， 这个其实就是个原地滑啊，这个其实就是一个原地滑，我们在如果你想把这个原地滑练好的话，可以两个脚这样像我这样这样去练， 然后如果是单纯的就为了练会这个滑步，那你可以不用练这个左脚的向后的滑，你就只练这个右脚的滑，我这样说能理解吗？如果你想将将这个基本功比较扎实，那就两个脚， 两个脚都去练，看两个脚都去练好推这步讲完了，然后我们再去讲拉拉的话，看一下啊，我换一下手，这个是左脚，这个是右脚，对不对？ 然后把这个左脚脚跟抬起来，然后把你这个右脚正常的放在后面，接下来用你的左脚把你的右腿拉回来， 其实也是重心很重要啊，同学们，记住了，你们为什么感觉滑不动？是因为你们的重心不对，如果说我现在把我的重心放在后腿上，那我肯定滑不动，能不能听懂？这是很重要的点啊，但如果我把重心放在了前腿上，那我是不是就能滑动了？ 我是不是就能滑动了？同学们，看，这样是不能滑动了，因为看我基本上这样是可以飘着滑过来的， 我接触了地面，但是我的摩擦力是很小的，我这么讲是不是很很保姆级，对不对？嗯，然后我们把这个东西啊，再加上配合我们的脚往下落， 落的同时，然后拉回来，明白吗？重心啊，重心一定要压在前腿上， ok， 然后这两步单独完成之后，然后我们再去把它连起来，连起来的话，你看这个，这一步可以这么滑，然后也可以 把你的脚直接向外滑出去，六七走滑，滑出去之后，然后抬脚跟， 抬脚跟之后，然后把你的这个右腿看重心压在左腿上，给他拉过来， 拉过来之后，然后再去换这条腿，换这条腿的话重复就可以了，是不是重复就可以了？我这个原理能明白吗？转身一重复，原理非常简单啊，你现在不是朝前做吗？转过身去，朝后面去重复这个动作就可以了。好吧，我朝后的我就不演示了啊，因为 我拿着手机没有办法。好再来一次啊。抬脚跟，记住重心往哪放？重心在前面呢对不对？然后压的同时把你的身体和腿给它划出去，重心一定要放在这块呢，重心在这呢，对不对？好，接下来换重心， 换重心，把这个身体再拉回来，然后再一换脚，一重复就可以了。这个原理大家明白之后再结合我上一个滑步的视频，就能把这个滑步练会了。加油，同学们啊，注意，希望你们都能够学会。

今天我们学的这个舞蹈一共有六个动作，首先我们来看第一个动作，右脚重心点地，把左脚往相反方向横移，然后把全脚掌放在地面上，调整方向，把右脚拖过来，之后转换重心，一共做五次。第二次 换五六七八，一二三四五六七八。第二个动作，右脚弓字步，左脚接过来，左脚弓字步，右脚接过来，一二三四 五六七八，上半身随意 free。 第三个动作会有一点点复杂，首先找到脚跟和脚尖的重心，在第一个动作的时候，出去把我们的脚打外开，左脚用脚跟内扣，左脚拿到后面，相反方向是一样的，左脚用脚跟 内扣外开，一共是做四个。下一个动作是我们的蝴蝶步，先去把我们的右脚往前放，再把左脚往前放，再换左脚往后退，再换右脚往后退， ok， 这个过程中需要我们内扣外开，内扣外开五六七八， 外开内扣，双脚脚尖继续外开，上左脚，双脚脚尖再往后退，以此类推，一模一样的往后。 下一个动作是我们的重复动作，一哒二哒三哒四。下一个动作是我们的元素 crap。 首先一样的找到脚跟和脚尖的重心，先双腿内扣微微弯曲，用右脚脚跟在地，左脚脚尖在地，双腿外开内扣，然后两边同时做一 二三四五六七八。舞蹈动作里的顺序是，右 and 左 and 右 and 回来，左 and 右 and 左 and 左回来。接下来的一个动作，先看我们的右脚，右脚脚尖踩地 往下碾压，放平的同时去把左脚往外平移推开，换左脚一样，左脚脚尖点地，右脚往外推开，连起来五六七八一二三四。同样做四个。