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这支舞怎么跳?安安老师的超详细保姆级教学来啦,晋级, ok, 准备开始哈,最近比较火的呃,听妈妈的话哈,一共是七个八拍,那么我们先去学第一个八拍,也是比较重要的一个八拍是滑步。 好,首先我们先去练习一下我们的脚哈,然后我们重心向右,然后脚尖点地哈,我们看一下,然后同时我们滑到这里的时候,用我们的脚后跟落地哈,这样去滑一辈子。一好到二的时候看我的左腿,他有一个感觉也是要发力的哈,五六七哒 一拖过来,好,来一遍。预备走一二,感觉到了吗?然后先去推,再去拉啊,然后做一个八拍加两拍, ok, 五六七走一推拉推 拉推拉推拉推拉。然后呢,这个动作的时候可以带上我们的手,也可以把手插兜啊,我是手插兜,来一把啊。五六七,走一 二三四五六七八,二二, 好,这个是第一个八拍。好,那么我们来一下我们的第二个八拍,我们第二个八拍的时候是二二,是不是已经拖到左边了?然后我们是右手啊,双手往左推一下,然后身体向右跑过去好吗?预备走 三四,好,五六的时候要向后五六,好,七八的时候往前七八,这是第二个八拍哈,我们来一遍哈五六七,这是一二哈,一二 三四五六七八,可以吧?好,那么第三个八拍,我们练习一下我们的脚,先抬我们的左脚,一哒二 好吗?就是抬左脚的时候同时右脚踩一下。一打二,预备走,一打二,三打四,好,右边是重复左边啊。预备走,一打二,三打四,五打六,七打八, ok, 这个是第三个八拍,那么我们的手的动作可以随意一点哈,你也可以抬起来,也可以往前。五六七八,一打二,三打四,五打六,七打八, 好。那么我们练习一下我们的第四个八拍了啊,这是第三个八拍,第四个八拍就是蝴蝶步哈,我们来练习啊,他的脚是什么?左右 右左,然后重复左右右左,好。那么手的动作是要干嘛?就像蝴蝶一样啊?预备走一打二,打三,打四,五打六,打七,打八, 好吗?第四个八拍来一遍哈,五六七八,左右右左左右右左, 好。第五个八拍。我们练习一下我们的脚后跟发力啊。预备走一打二,三打四啊,一打二,三打四啊。预备走一打二,三打四,好。然后五六的时候他有一个,呃,螃蟹步的动作,什么叫螃蟹步?脚尖和脚后跟的运用哈。六七一 打二,打三,打四,左右左左,预备走左和右,和左和左。 那么我们的手的动作是什么?左右左左,好吗?预备走左右左,第六个吧,拍。预备走右左右右。 再来一遍哈,五六七 grab, grab grab, ok, 好。 然后呢?这个后面的五六八,五六七八的时候是五六七八,看我的脚哈,五六七八,也就是你的脚尖点地落的时候,这边的左脚后跟要抬起来了哈,左, 好吗?然后再踩右边,再踩左边,再踩右边,好,做四下,然后思考。四个哈,预备走五六七八, ok 吗?然后我们第七个八拍的时候,他就是给你,然后拥抱打开,然后从上点到下,那么脚步是刚刚跟六第六个八拍一样的哈。预备走一二三四,五六七八, 可以吗?然后我们第七个八拍来一遍,哈。五六七七二三四五六七八。 好。那么我们把七个八拍整体来一遍,好吧?然后如果不太懂的话就是,呃,返回多去看一下啊, ok。 五六七,走。一二三 四五六七八,二二,好。三个时候。三四五六七 八,好。第三第四个八拍这个动作。五六七四哒,二三哒,四五哒,六七哒,八,好。五的时候是蝴蝶步。五二三四 五六七八。好。第六的时候往左啊,预备走。六二三四,好。五六七八的时候是 crab 哈。五六七八七二三四。思考思考,思考思考。然后一二三四五六七八。 ok。

这支舞的保姆级分解来了, 好,开,准备开始。首先我们第一个步伐是脚步的滑动啊,我们右脚先踩一下,前脚掌着地,后跟垫起来,然后我们的左脚平移呲到后面啊左后方,然后重心换到 左腿,然后脚后跟垫起来,弓步啊,膝盖弓起来,然后收我们的右脚,收完继续垫,然后重复一样的动作,我们做做五个,然后转圈, 踩换踩换,踩换啊,在这个过程中我们的手可以自由摆动啊,拍换踩换,好,这是前奏,我们喊拍子,五六七走,一 二三四五六七八,二二,好,然后做五个,好,下面我们往右边弓步,右脚往斜斜方向啊,右前四十五度弓步, 左边右,左右边,左边,然后后面右边,左边,再来右边左边,然后我们的手可以自由去摆动好,这边喊牌子,五六七走三四五六七 八,好,往后,然后我们脚抬起来,跳起来,我们把左腿拎起来,拎放叉啊,膝盖, 我们脚外内往内啊,一哒二三哒四,五哒六七哒八,这个八拍呢,我们的手也是自由的摆动,我们律动是往上走的啊, 然后再来一次,五六七走,一哒二三哒四,五哒六七哒八,好,然后我们左脚往前,内外外里外里啊,我们脚步是左 and 右 and 左 and 右啊,一个八拍, 一安二安三安四,重复五安六安七安八,手臂也是自然的摆动都可以啊,律动好,然后往下,我们的脚是一哒二 三哒,四脚,把我们的右脚啊左脚后面的左脚直接拿到旁边来开 离开,右脚踩后面反方向开离开,一打二,三打四,同时我们的手大拇指往左边滑,往右边滑, 五六七走一打二,三打四,好,五六七八的时候我们脚五哎六,哎七哎八啊,我们是左边 左回右回左 and 两次,反方向右回左回右 and 两次啊,我们都是脚跟脚尖,脚跟脚尖, 脚跟脚尖,然后身体微微的侧一点,哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒。好,这一部分我们喊拍子, 五六七走,一哒二三哒四五哎六哎七哎八,一哎二哎三哎四,好,五六七八的时候,我们 踩右脚搓左脚,踩左脚搓右脚啊,这个步伐也经常会做到,然后我们的右手背后面,左手就在旁边,五六七八啊,去摇,哒哒哒,好,然后下面脚继续手指交叉打开 定晃晃,转圈,转圈,转圈,转圈,转圈。好,最后一部分我们喊拍子, 五六七走,五六七八,一二三四五六七哒八哒, 好, ok, 好, 下面我们完整的喊八字来变。五六七走一二三四 五六七八二二三四五六 七八,一哒二,三哒四五哒六七哒八,一哒二哒三哒四 五哎六哎七哎八,一哎二哎三哎四五六七八一二三四五六七哒八哒。 好, ok, 一 二三四五六七八,一二三四五六七八, 一搭二,三搭四,五搭六,七搭八,一二三四五 六七八,一二三四五六七八,一二三四五六七八,一二三四 五六七八。


听妈妈的话,包教会 我的梦想,我不会。六七八 三四五六七八 个一四五六七八,咚。

四五六七八二 二七八三二三四五六 七四二三四五 八五二 五六七。



为什么你这个动作做的一点都不丝滑呢?首先我们注意一下脚,最开始是右脚脚尖往下踩,同时像按到了一个开关一样,把你的左脚往后蹬,往后滑的同时他注意是脚尖啊,好,这时候膝盖是朝里的,然后推过去之后变成脚尖往外, 然后把你的右脚顺势拖回来,变成右脚脚尖。对,我们试一下五六七八,一哒二, 慢慢来哈,慢慢来,踩下去的同时出左脚,你不要踩了,再出哈,同时出一哒二, 对了,然后我们再加一个推手,试一下一哒二。你的身体哈是往右边倒的,其实在背后他转方向也是一样的,怎么转?你的左脚还是一样的往后退,同时这里抬一个,右脚踩下去的同时左脚往后退,好,这里身体转过去 右变成左脚的脚尖,然后右脚收回来,收回来了之后下面还是一样的,又是抬右脚同时踩的同时把左脚拖出去,又变成脚尖推过来。就是很简单,你只要把最开始在前面做的动作把它反过去在那边做是一样的,我们连起来试一下, 一二三四,对了,我们加一个手势,一下一二三四,多练几遍,你可以先把前面练熟悉,一二三四五六 七八,反正你一定要有一个抬的动作,要有个换脚的瞬间,这样你去做多练一下肯定会很丝滑的。还有就是你的地板和你的鞋子也是不能太防滑了,不然它吱不动,因为我这个鞋子有点吱不动,所以你要换一个更滑一点的场地。

关于这个滑步啊,大家还是有一些问题,感觉好像是这个推的感觉找不到。我们练习的时候可以这样去练,就是单独的练这条腿的 这个推的力量,他其实跟脚滑不滑,跟地板滑不滑没什么关系。同学们膝盖往前顶,然后靠这个腿的力量把这个左脚给它推出去,就单独这么去练习就可以了。我们可以先这样这样对, 单独就练这一个动作,然后一定要记住,你在推的时候啊,一定要把整个身体的重心记住了,整个身体都要推出去, 不要只是单纯的这样,不要只是单纯的这样,能理解吗?要把整个身体都推出去,这样才能产生一个这种滑动的一个效果,视觉效果推出去,把这个动作 练会了之后,这样的话就是推这一步不就拿下了吗?对不对?就是大家一定还是那句话啊,得多练,你没有个三五十遍的话,肯定是找不到感觉的,三五十遍也就几分钟,对不对? 就这样去找感觉,练完之后,你的这个脚脚趾头可能会有点酸痛,这个是非常非常正常的。同学们啊,然后这个这一步练会了之后, 这个其实就是个原地滑啊,这个其实就是一个原地滑,我们在如果你想把这个原地滑练好的话,可以两个脚这样像我这样这样去练, 然后如果是单纯的就为了练会这个滑步,那你可以不用练这个左脚的向后的滑,你就只练这个右脚的滑,我这样说能理解吗?如果你想将将这个基本功比较扎实,那就两个脚, 两个脚都去练,看两个脚都去练好推这步讲完了,然后我们再去讲拉拉的话,看一下啊,我换一下手,这个是左脚,这个是右脚,对不对? 然后把这个左脚脚跟抬起来,然后把你这个右脚正常的放在后面,接下来用你的左脚把你的右腿拉回来, 其实也是重心很重要啊,同学们,记住了,你们为什么感觉滑不动?是因为你们的重心不对,如果说我现在把我的重心放在后腿上,那我肯定滑不动,能不能听懂?这是很重要的点啊,但如果我把重心放在了前腿上,那我是不是就能滑动了? 我是不是就能滑动了?同学们,看,这样是不能滑动了,因为看我基本上这样是可以飘着滑过来的, 我接触了地面,但是我的摩擦力是很小的,我这么讲是不是很很保姆级,对不对?嗯,然后我们把这个东西啊,再加上配合我们的脚往下落, 落的同时,然后拉回来,明白吗?重心啊,重心一定要压在前腿上, ok, 然后这两步单独完成之后,然后我们再去把它连起来,连起来的话,你看这个,这一步可以这么滑,然后也可以 把你的脚直接向外滑出去,六七走滑,滑出去之后,然后抬脚跟, 抬脚跟之后,然后把你的这个右腿看重心压在左腿上,给他拉过来, 拉过来之后,然后再去换这条腿,换这条腿的话重复就可以了,是不是重复就可以了?我这个原理能明白吗?转身一重复,原理非常简单啊,你现在不是朝前做吗?转过身去,朝后面去重复这个动作就可以了。好吧,我朝后的我就不演示了啊,因为 我拿着手机没有办法。好再来一次啊。抬脚跟,记住重心往哪放?重心在前面呢对不对?然后压的同时把你的身体和腿给它划出去,重心一定要放在这块呢,重心在这呢,对不对?好,接下来换重心, 换重心,把这个身体再拉回来,然后再一换脚,一重复就可以了。这个原理大家明白之后再结合我上一个滑步的视频,就能把这个滑步练会了。加油,同学们啊,注意,希望你们都能够学会。

今天我们学的这个舞蹈一共有六个动作,首先我们来看第一个动作,右脚重心点地,把左脚往相反方向横移,然后把全脚掌放在地面上,调整方向,把右脚拖过来,之后转换重心,一共做五次。第二次 换五六七八,一二三四五六七八。第二个动作,右脚弓字步,左脚接过来,左脚弓字步,右脚接过来,一二三四 五六七八,上半身随意 free。 第三个动作会有一点点复杂,首先找到脚跟和脚尖的重心,在第一个动作的时候,出去把我们的脚打外开,左脚用脚跟内扣,左脚拿到后面,相反方向是一样的,左脚用脚跟 内扣外开,一共是做四个。下一个动作是我们的蝴蝶步,先去把我们的右脚往前放,再把左脚往前放,再换左脚往后退,再换右脚往后退, ok, 这个过程中需要我们内扣外开,内扣外开五六七八, 外开内扣,双脚脚尖继续外开,上左脚,双脚脚尖再往后退,以此类推,一模一样的往后。 下一个动作是我们的重复动作,一哒二哒三哒四。下一个动作是我们的元素 crap。 首先一样的找到脚跟和脚尖的重心,先双腿内扣微微弯曲,用右脚脚跟在地,左脚脚尖在地,双腿外开内扣,然后两边同时做一 二三四五六七八。舞蹈动作里的顺序是,右 and 左 and 右 and 回来,左 and 右 and 左 and 左回来。接下来的一个动作,先看我们的右脚,右脚脚尖踩地 往下碾压,放平的同时去把左脚往外平移推开,换左脚一样,左脚脚尖点地,右脚往外推开,连起来五六七八一二三四。同样做四个。