朱慧言学什么的

大家好，我是新云，今天我们来到很多同学催更的细胞分化，你是不是也觉得有点听不懂？其实啊，大家是被所谓的什么选择性表达呀，全能性啊，被这些词吓住了，看完这个视频，你就会做咱们最后的两道题啦。 我们知道一个受精卵最终要变成一只小蝌蚪，是不是会经历细胞分裂，还有细胞分化。像蝌蚪呀，人类呀这样的多细胞生物，在长大过程中呢，不仅有细胞数量增加，也有细胞在结构和功能上的分化。所以我们要注意，单细胞生物是不存在细胞分化的，因为它一个细胞就是一个个体。 下面我们来比较一下这些细胞，它们都会构成人体的组织，但是在形态、结构和功能方面有哪些不同呢？ 我们看到上皮细胞，它是这种扁平的，柱状的，排列非常紧密，尖质很少，它的功能主要就是保护吸收，像骨骼肌，你会看到它是圆柱形的，细长的，并且一个骨骼肌细胞中可能会有多个核，它的主要功能就是帮我们完成肌肉的收缩。 像软骨细胞，大家看到椭圆形的细胞间质很发达，主要是帮我们主要起到支持作用。神经细胞呢，是心形、锥形的，有这些细长的凸起，用来感受刺激，传导兴奋。所以我们会发现啊，这些细胞都是由细胞膜、细胞质、细胞核构成的，但是形态、功能、结构各不相同， 这些细胞它们都是由早期胚胎细胞分化而来的。那么还能够恢复回去吗？或者说我这个上皮细胞能不能有一天变成软骨细胞呢？ 这是不可以的，他们不会再恢复成原来的胎细胞了，也不会变成其他组织细胞了。我们再来看一下植物的，比如说叶肉细胞，是有叶绿体的，主要功能是光和作用表皮细胞。没有叶绿体，细胞壁上会形成角质，起到保护作用。储藏细胞呢，没有叶绿体，也没有角质层，就是帮植物储存营养物质。 那我们刚才看到的各种类型的细胞都是由细胞分化产生的。细胞分化指的是在个体发育过程中，由一个或一种细胞增值产生的后代，在形态结构和生理功能上发生稳定性差异。 比如说这个细胞他可以先分裂对不对？一分为二，二分为四，然后呢，这四个细胞经过细胞分化，变成了不同形态、结构和功能的细胞。细胞分化有哪些特点呢？大家可以看一下。第一点，细胞分化发生在整个生命进程中， 假如有个题说，哎呀，细胞分化只发生在胎期，那就错了啊。由此可见，细胞分化具有持久性。第二点，分化后的细胞将一直保持分化后的状态，不能再回到分化前的状态，直到死亡。这体现一种什么性呀？就是不可逆性、稳定性。 第三点，细胞分化是生物界普遍存在的生命现象，是生物个体发育的基础，这体现的就是普遍性。 那细胞分化有怎样的意义呢？大家可以看一下。假如这是咱们的受精卵，它经过了分裂之后，如果没有细胞分化，也就不会形成这些各不相同的组织，从而构成器官，构成系统，构成个体了呀，对不对？所以细胞分化是生物个体发育的基础， 同时细胞分化使多细胞生物体中的细胞趋向专门化，有利于提高各种生理功能的效率。哎，你看这个细胞就负责干那事，这个细胞就负责干这事，所以说呀，就能够 大家有各自专门的分工，这样就能够提高生理功能的效率。那细胞分化的实质是什么？细胞分化的原因是什么呢？我们可以看一下，比如说今天有一个个体， 它的每个细胞中遗传物质肯定都一样吧，然后啊，都有 a、 b、 c、 d、 e 这五种基因，大家可以把这五种基因想象成是五个开关。然后呢，在 假细胞当中， a、 b、 c 三个基因开关打开，然后涿和 e 是 关闭的，乙细胞中呢？ a、 c、 e 打开， b 和涿关闭，丙细胞中呢？ a、 c、 涿打开， b、 e 关闭。之前我们学过哪种物质，它是生命活动的承担者呀， 蛋白质对不对？那蛋白质怎么形成的呀？就是在基因的调控下形成的啊，所以大家看到甲乙、丙他们三个细胞，这个基因的开关状况不同，在基因调控下形成的蛋白质就会有所不同了。 是呢，甲乙、丙他们就成为了各不相同的细胞了，比如说红细胞、神经细胞、口腔上皮细胞。那我们用专业一点的表述，其实啊，分化的实质叫做基因的选择性表达，也就是个体发育过程中，不同种类的细胞遗传信息的表达情况不同， 大家就把这个表达想象成是基因的开开关关。那么我们大家每个细胞里遗传物质一样，都是有五个开关的，但是我选择开这三个，所以说呀，我的表达情况跟你的表达情况不一样，因此呢，细胞也就演变为了不同种类。我们知道，针对一个个体来说，各种细胞里面 遗传信息都是完全相同的，但是由于细胞中存在基因的选择性表达，所以呢，就有了细胞分化，大家变成了不同种类的细胞。但是注意了，在分化之后，遗传信息会不会变呀？遗传信息始终是不变的。 考试的时候，往往让你写填空题，问你细胞分化的实质或者细胞分化的根本原因，你就写什么呀， 就写基因的选择性表达。我们再举这个例子看看，比如说都是张三的细胞，那么他的红细胞跟肌细胞中基因是一样的，是吧，都含有血红蛋白基因和机动蛋白基因 基因都是有的，但是啊，在红细胞当中，血红蛋白基因开启，机动蛋白基因关闭，于是呢，就可以合成血红蛋白，不会合成机动蛋白。那么这 再比如说肌细胞，肌细胞中血红蛋白基因是关的，肌动蛋白基因是开的，于是呢就会合成肌动蛋白，不去合成血红蛋白。 大家思考一下已经高度分化的细胞，比如说胡萝卜，我取一个，他的韧皮部细胞已经高度分化喽，这个韧皮部细胞还能不能像早期胎胎那样分裂分化成为一个完整个体呢？ 在一九五八年，有一位科学家斯图尔德，他做了这样件事，他在胡萝卜的韧皮部取了一些细胞，然后呢，放进含有植物激素、无机盐和糖类的培养液中培养， 发现这些细胞啊，竟然分裂分化形成了细胞团块，然后这个细胞团块又慢慢分化出了根茎叶， 把这个根茎叶移植到花盆中培养，竟然培养出了一颗完整的胡萝卜。通过这个实验能得出什么结论呢？我们会发现一个已经分化的植物细胞，比如说刚才的任皮部细胞，它在离体培养下，是可以形成完整的植物体的。 那么假如换成其他部位的细胞行不行呢？也是可以的。为什么？因为体细胞中啊，不管是韧皮部还是其他部位，他们都含有该物种全套的遗传物质，都含有发育成完整个体所必需的全部基因。我们来看看全能性到底是什么概念？就是说有的细胞啊， 就是说细胞他们经过了分裂分化之后，像刚才的任皮肤细胞，他已经分裂分化了，但是仍然具有产生完整有机体或者分化成其他各种细胞的潜能和特性。 这里问一下大家，他说细胞经过分裂分化之后，还有这种发育成完整个体的潜能。那请问如果一个细胞还没有分裂分化，大家觉得有没有这种潜能啊？ 那当然更是会有啦，那些没有分化的细胞，比如受精卵呀，动物和人体的早期胎植物体的分生组织细胞，但还没有精力分化，当然是具有全能性的。 那为什么会有全能性呢？原因在于细胞内是含有生物生长发育所需的全套遗传物质的。 但是咱们这个全能性是不是无论怎样都能体现呢？他一定是有一些条件的，不然的话呢，我天天从这个萝卜中拿一个细胞变成一个萝卜，再拿一个细胞变成一个萝卜，再拿一个细胞变成一个萝卜，是吧？那这个条件，比如说刚才斯图尔德，他就得 把这个细胞从植物身上取下来，这个叫做离体，同时呢你还要一些营养物质和植物激素，而且啊，要在适宜的外界条件当中，这种方式呢，我们叫做植物组织培养，那像组织培养就可以得到这样的微型观赏之珠。 下面我们来看一下非洲爪蝉的核移植。爪蝉就是这只成年的蛙呀，成年的蛙我拿它的一个蛙卵过来，将它的核去掉，接下来找一只蝌蚪，把蝌蚪的上皮细胞的核取过来，移植到这个去核的卵中， 发现这个移植后的细胞啊，它可以经过分裂分化就变成了这只小蝌蚪。大家可能要想了，哎，这里干嘛要这个去核取核，不能直接拿一个蝌蚪的长上皮细胞，然后让它变成一只蝌蚪吗？ 这个事咱们现在是做不到的，我们没法通过一个完整的肠上皮细胞得到一个完整的个体， 但是如果我们将蝌蚪的这个细胞核拿过来，移植到一个去核卵中，是可以得到完整的它的。那说明什么？说明已经分化的动物体细胞，比如说这个蝌蚪的肠上皮细胞，它的细胞核是具有全能性的， 这里是个经常考的点呢，就是咱们只能说已分化的动物体细胞的细胞核有全能性，如果说动物的这个体细胞能够体现全能性，那就错误了。 因此啊，咱们也会看到，到目前为止，人们还没有成功将单个已分化的动物体细胞去培养成新的个体哦。 我们可以看两个生活中的例子，克隆羊多利，还有咱们中国的克隆猴中中华话，我们都是通过核移植来实现的克隆，而不是说直接从开始的这个体细胞变成后面的个体。下面我们来看生物全能性的高低。不同的生物之间， 动物跟植物，大家觉得谁的全能性更高呀？其实刚才两个实验就足以证明，植物的体细胞全能性是更高的，更容易分裂分化成为一个完整个体啊。那么对于同一生物来说，不同类型的细胞全能性也不同，比如说 受精卵，他还没有经历分裂分化，显然全能性是最高的吧。那么体细胞呢？哎，你已经发生了很多的分裂分化哦，所以你的全能性是最低的，那生殖细胞是排在二者之间。大家可以这样想啦，就是受精卵就像这个起点，那么如果你走的越远， 你回头是不是就越难呢？对吧？所以体细胞他已经分裂分化了很长一段路了啊，所以他的全能性最低，最难回过头来。 一般来说呢，细胞分化程度越高，它的全能性是越低的。再来看一个干细胞的概念，在动物和人体内，植物没有啊，动物和人体内保留少数具有分裂和分化能力的细胞。那干细胞又分为三类，全能、多能、专能干细胞、 全能干细胞，比如说咱们的受精卵呢？还有一开始初部分裂成的这些细胞都是全能干细胞。全能啥意思啊？就是说它能够分裂分化成各种类型所有类型的细胞， 那多能干细胞呢？是可以分化成许多种是吧？比如说咱们的造血干细胞，就是多能干细胞，它可能分化成红细胞呀，白细胞，血小板， 那专能干细胞就比较专一了，对吧？它只能分化成某一种啊，像这个神经干细胞就只能分化成神经细胞。白血病我们往往是如何治疗的呀？大家可能知道骨髓移植，那么正是因为骨髓中有很多的造血干细胞，所以我们会用骨髓移植的办法。 那还有呢？像脐带血干细胞，它也是可以分化成各种血细胞，所以能够用来治疗血液系统疾病。最后，我们今天学的两个概念，细胞分化，细胞全能性，一起做个比较啊，细胞分化的原因是啥呀？我们说了，原因是细胞内基因的选择性表达。 细胞为什么会有全能性呢？是因为已经分化的细胞中依然含有本物种的全套遗传信息，那细胞分化的结果就形成了不同形态、结构、功能的细胞。细胞全能性可以帮助我们形成新的个体。 来看一下分化程度，显然是体细胞最大，然后大于生殖细胞，大于受精卵，全能性刚好相反。那二者的关系呢？我们知道， 不管是分化还是全能性，遗传物质都不会发生改变的，而且分化程度越高，全能性就越小。最后来看两道题，大家肯定都会了啊。第一个，胡萝卜植珠的花粉不具有全能性， 那我们知道花粉其实就是胡萝卜的生殖细胞哦，那生殖细胞也是具有全能性的，也是含有全套遗传物质的，它说不具有就错啦！这道题选 a。 二 b 选项一，过程既有分裂又有分化，那是对的。 这个细胞团经过分裂分化形成这样一个胚状体啊。 c 选项，植物组织培养的原理是细胞全能性，这是正确的。多选项，根茎叶功能不同，根本上说是基因选择性表达造成的。我们知道功能不同来源于分化，那分化的根本原因是基因的选择性表达。下一道题 a 选项， 攀式细胞和小肠上皮细胞功能不同，是因为遗传信息表达情况不同。对的。二 b， 小 肠干细胞分化成小肠上皮细胞，体现了全能性。我们说全能性指的是啥？是拥有发育成完整个体的潜能是吧？你只不过是分化成了上皮细胞而已哦，这里没有体现全能性。 c 选项，小肠干细胞分化出攀式细胞来，干嘛干嘛，有利于提高生理功能效率，这是正确的。是细胞分化的意义之一。 小选项，小肠干细胞有分裂分化能力，能够通过分裂分化产生攀食细胞和上皮细胞，这也是正确的。这道题选二 b。 那 以上就是细胞分化这节内容，如果对你有帮助，可以点赞收藏或者分享给朋友，一起来看。后面我们会接着更新衰老、死亡以及期末复习课程，欢迎点个关注，继续收看。有任何想听的或者其他科目都可以发在评论区，我是新云，我们一起加油，下期视频见！

嗨，大家好，今天我带大家一起来测评一下新概念青少吧。那关于新概念呢，网上的声音是非常非常多呀，其实也很正常，一千个读者就有一千个哈姆雷特，那我对于教材的测评呢，都是比较 怀有敬畏之心，因为我觉得每个教材的作者，他们都是我们这些普通人无法企及的高度，所以教材没有好坏之分，只有适合不适合。那我今天呢，会非常客观的带大家看一下新概念青少吧，他究竟在讲什么？ 我们现在看第一点，新概念青少版从入门级 a 到五 b 一共十二个级别，这十二个级别如果孩子全能学下来的话，他会有四千家的必备词汇量， 对应的剑桥通用五级考试的 pt， 大家可能对这些数字没有什么概念啊，首先大家知道高考的词汇量要求是三千三千五，那我们整套数学下来呢，是有四千的一个词汇量，所以他的这个词汇量和难度是和高考匹配的。如果你整套数 学下来，第二对应的是剑桥通用五级考试的 pt， 也就是平常我们说的 ktpt， 那 pt 又是一个什么水平呢？ pet， 它的测评的单词量是三千到三千五，和高考的词汇量要求是一样的，所以 pet 呢，已经达到了，基本上达到了一个高中 学业水平的一个一个程度，所以整套书学下来，就是等于我们把高考的这些内容提前学下来了。这是第一点，希望大家对新概念有多少次书学下来以后，有一个什么样的程度有个概念。 第二呢，我会带大家详细的看一下新概念的每套书在讲什么？新概念这十二本书特别出色的是 starta 和 startb， 他对于启蒙的孩子学习帮助非常大，自然拼读字母 认读字母书写，以及简单的课文，常见的语法表达句型，还有口语听力全部都包含，所以特别适合启蒙的孩子。这个启蒙是 孩子有一定的认知啊，最好是一年级开始，然后一 a 开始呢，他每个教材的编排也非常的棒，每个单元呢分为两课，一课是重点单词和语法，以及主题口语的练习。这里要说一下新概念练语法，但是让你感觉不到你在学语法，而是循序渐进，你整堂课跟下来以后，你慢慢的把这个语法就掌握了。所以大家说新概念是教语法的书， 完全不对啊，一个系统的教材体系教材，大家可以看我上一个视频，体系教材一定是包含听说读写全部包含的。之所以大家对他的概念是学语法，是因为成人版里面语法讲解比较多，而且新概念的语法 是他的一个特色，就是我刚说的，你感觉不到他的学习法你学会了，所以他讲语法讲的非常的棒，而不是他只是一个针对语法的书。然后再看一下我们的课文，我们课文主题呢，都是非常经典的，当然了也会有一些过去的语料，其实这可以让孩子去了解过去，当然有的老师可能会说啊，语料特别的老啊，不适合现在这个社会了， 我特别能理解。但是我们英语教学上面的话，不能完全依靠一个教材，即使这个教材再完美，他也是有一些自己覆盖不了的面的，所以我们老师呢，是会进行拓冲。如果您觉得这个雨量特别老， 找西街饮料太简单了，各种的网站呀，各种的报纸啊，就很轻松啊，每天国际上发生的一些大事，你都可以，你都可以去找到，而且不同年龄段你都可以去找到。 所以说我们去看这个教材，不能说因为他语料了而去否定这个教材，对吗？教材本身是为了传授知识，而不是传递信息啊，但如果是传递信息的话，我们应该选择报纸。那语法学完了呢？他的最后一个环节是口语练习， 当然啊，新概念是有口语的啊，他会有个口语练习，而且这个口语主题非常的好，他每节课的口语主题都是和我们单元主题相契合的。比如说我们学的是早餐这个主题，那我们这个主题肯定探讨的是早餐，你早餐吃了什么？你喜欢吃什么样的早餐？你吃早餐的时候心情怎么样？他会一系列的带你去拓展，同时他 该教你的单词，该教你的语法，全教完你了，你都学会了。你是在学会的基础上去练习这个口语的，而不是随便抛出一个其他的主题让你去练，你就两眼摸黑不知道说什么了，所以他的这个编排特别的合理。 好，那我们再来看一下第二课。第二课呢，主要是音标中毒和连读，其实教音标的书很多，但是教你口语中中毒和连读的书非常少，我没有看到过其他教材会这么细致的教你去练你的发音，可能也会有朋友认为这点不重要，那为什么我们会说很多中式英语呢？比如说这个是什么？不会连读的朋友可能会说， what is it， 但是如果你连读下来呢，就 what is it， 然后会有一个弱化的音，所以他会教你怎么去练这一块，所以这个呢，也是新概念一个特色。再往后呢，他会练习听力和写作，听力和写作呀，他是放到了我们美单元的一个练习后面，其实呢，他也是等于我们的第三课了，听力他也是和美单元的这个主题契合的，而且呢，他的 变化性非常好。你比如说 ea 吧，他的听力呢，是让你听出每句话里面哪个词是中毒的，哪个词连读了，这就是听力里面非常细致的一个联系啊，就是你去考雅思托福，为什么有的孩子他全都看懂，听不懂？因为很多连读的音啊，你吞到一起了，孩子是听不出来的嘛， 所以说他会啊，从最基础的开始，到后面的填空，就像比例考试一样，你听完以后，马上把这个句子写出来，从简单到难，特别的系统，然后还有写作，然后我们这个写作新概念的书上的写作呢，教的就特别有他的一个特色啊，平常我们写作可能交换，可能是给你个主题，给你一个 map， map 思维导图，对吧？告诉你注意哪几个事项， ok， 你开始写吧。但新概念呢，为了让孩子啊，尤其是基础薄弱的孩子能跟上写作，他会给你一些呃句子，一个一些一些问句， 比如说 what is it 啊，你回答出来了， it is a dog。 然后呢，你第二个问题， what color is it？ 然后你回答， it's brown， it's brown。 好，那我就以这两个句子举例吧， 然后他会怎么教你呢？他说你把这两句话连起来对吧？连起来怎么连呢？我可以说， it is a brown dog。 那你这句话是不是就充实很多呀？对不对？就是一个长一点的句子，而不是只能说简单句的，他是这样子去教你的，那高一点的级别，他的问题就非常多，你把每个问题回答出来以后，你回头再检查一下这些句子， 该删的删，该减的减，该用连接词，用连接词这些呢，它里面都会教你，你用它的方法跟下来，以后你的作文就是一个非常优质的作文。所以新概念是听 说、读写四个方面全部包含的。我这里说的是新概念青少版。新概念青少版他本身就是为青少年准备的，他的画风非常的活泼，而且呢每一课讲的非常的细致。其实新概念青少版和新概念成人版他们在内容上没有特别大的区别，但是孩子们肯定更喜欢青少版呀，就承认吧，承认版这套书 观看视频的您作为家长来来学的话还是可以的，但是对于孩子来讲，话真的太枯燥，我觉得学语言的话可能会让孩子轻松啊，快乐的学会，会更好一些。所以这样听下来的话，您觉得新概念青少白这套教材怎么样呢？我个人来说啊，这套教材真的非常的香，记得点赞关注哦。

如果有人告诉你，你现在每周工作四五十个小时换来的生活质量，其实只需要每周工作四个小时就能实现，甚至过得更好，你会是什么反应？ 是不是觉得对方不是在开玩笑，就是在都受什么成功学骗局？今天我们要精读的这本书，他的书名本身就是一个巨大的挑衅。这本书叫做每周工作四小时，作者是蒂莫西费里斯。费里斯不是什么坐在象牙塔里空谈理论的学者，他是一个亲身实践者。他曾经也是一个被工作压得喘不过气的创业者， 每天工作十四个小时，随时待命，身心俱疲。但后来他做了一系列在当时看来非常疯狂的实验，最终把自己从那个牢笼里解放了出来。他环游世界，学习探歌，练习柔术，而他的公司却比他亲自盯着的时候运转的更好。这本书的核心观点会彻底颠覆你对工作和生活的认知。 费里斯告诉我们，我们这一代人被灌输的那套人生规划，好好上学，找份好工作，努力干到六十五岁退休，然后才能享受人生。这套规划本身就是一个巨大的骗局， 他管这个叫做延迟生活计划。你把所有的快乐和自由都压铸在一个遥远的未来，但问题是，等你真正熬到那一天，你可能已经没有体力和精力去做那些你一直梦想的事情了。 所以费里斯提出了一个完全相反的人生策略，不要把退休当做人生的终点，而是把迷你退休分散在你整个职业生涯里，趁你年轻力壮的时候，就去体验你想要的生活，这听起来像白日梦吗？ 接下来，我们就来拆解费里斯这套反常识的人生操作系统，看看他到底是怎么做到的。要理解费里斯的整套系统，我们得先搞清楚一个根本性的问题，我们到底在追求什么？ 大多数人会说，我想变得有钱，我想成功。但费里斯一针见血的指出，财富和成功只是手段，不是目的。我们真正渴望的是那种有钱人被认为能够拥有的东西。那是什么呢？说白了就是三样东西，想做什么就做什么的能力，想什么时候做就什么时候做的自由，以及想和谁一起做就和谁一起做的权利。 费里斯把这种状态的拥有者称为新贵。新贵和传统意义上的富人有什么区别呢？区别在于，他们追求的是金钱本身， 他们的目标是银行账户里的数字，而新贵追求的是一种更稀缺的货币，那就是自由。具体来说，是时间的自由和地点的自由。费里斯提出了一个非常有洞察力的概念，叫做相对收入。 我们通常只看绝对收入，就是你一年赚多少钱。但这其实是一个非常片面的指标。费里斯说，你必须把收入除以你为此付出的时间，才能看到真相。他举了个例子，假设有两个人假，年薪一百万，但他每周只工作十个小时， 一年也只工作五十周。从绝对收入来看，甲是乙的两倍，但如果我们算一下相对收入呢？甲每小时赚两百五十块，而乙每小时赚一千块，谁更富有？从时间自由的角度来看，答案是显而易见的。你看，这就是费里斯思想的起点， 他逼着我们重新定义什么是富有。真正的富有不是拥有最多的钱，而是拥有最多的自由。这种自由让你可以在周二下午去看一场电影，在淡季去旅行，在你想陪伴家人的时候不用向任何人请假。 那么问题来了，我们怎么才能从一个被工作绑架的普通人变成一个拥有时间自由和地点自由的新贵呢？费里斯给出了一套系统性的方法论，这套方法论的核心可以浓缩成四个步骤。第一步叫做定义。在你开始优化任何东西之前，你得先搞清楚你到底想要什么。 费里斯说，大多数人之所以感到迷茫和焦虑，是因为他们从来没有认真的具体的想过自己想要什么样的生活。他们只有一些模糊的愿望，比如，我想变有钱，我想更快乐。但这些愿望太抽象了，你的大脑不知道该如何为他们制定行动计划。 费里斯建议做一个非常具体的练习，他叫他追梦。你需要拿出一张纸，写下你在接下来六个月内想要拥有的五样东西，想要成为的五种人，想要去做的五件事。注意，必须是具体的。 不能写我想变得更健康。要写我想在六个月后跑完一个半程马拉松。不能写我想去旅行，要写我想在今年冬天去日本北海道滑雪两周。写完之后，你要为这些梦想计算成本。你会惊讶的发现，你以为遥不可及的梦想其实根本没有你想象的那么贵。 费里斯自己就做过这个计算，他发现自己那个周游世界、住高级酒店、学习各种技能的梦想生活，每月成本大概只需要几千美元。这个数字对于一个普通的职场人来说并非完全不可能实现。定义清楚了你的目标之后，你就会发现一个残酷的事实，你现在的工作方式根本无法支撑这种生活， 所以你需要进入第二步，那就是精简。费里斯在这一步引入了一个改变无数人工作方式的概念，那就是帕雷托法则， 也叫二八定律。这个定律说，在大多数情况下，百分之八十的结果来自于百分之二十的原因。放到工作场景里，就是你百分之八十的业绩 其实来自于你百分之二十的客户或者百分之二十的工作内容，而你另外百分之八十的时间和精力只贡献了百分之二十的产出。费里斯自己就曾经用这个法则彻底改造了他的生意，他发现他公司百分之八十的利润来自于百分之二十的客户，而他百分之八十的麻烦和投诉也来自于另外一批百分之二十的客户。 于是他做了一个大胆的决定，他解雇了那些最麻烦的客户，把精力集中在那些最优质的客户身上。结果呢，他的利润不但没降，反而上升了，而他的工作压力却大幅减少。 换句话说，你不需要做的更多，你需要做的更少，但做的更精准。大多数人之所以忙碌，不是因为他们真的有那么多重要的事情要做，而是因为他们分不清什么是重要的，什么是紧急的，什么只是让自己看起来很忙的。还有另一个强大的定律，叫帕金森定律。 这个定律说，工作会自动膨胀，以填满完成他所分配的时间。什么意思呢？如果你给自己一周时间完成一份报告，你就会花一周。如果你只给自己两天， 你也能完成，而且质量可能差不多。这两个定律结合起来，就构成了费里斯工作哲学的核心，用最短的时间专注于最重要的事情，其他的一切要么删除，要么外包，要么忽略。说到忽略，费里斯还提出了一个非常激进但极其有效的概念，叫做信息低卡饮食。 他建议你停止看新闻，停止刷社交媒体，停止阅读任何不能直接帮助你实现目标的信息。他自己从零六年开始就不再看新闻了。他说，如果有什么真正重要的事情发生，总会有人告诉你的。 而那些所谓的重要新闻，百分之九十九和你的生活没有任何关系，他们只会消耗你的注意力和情绪能量。你可能会问，那我不就变成一个对世界一无所知的人了吗？费里斯的回答是，对世界一无所知和对所有不重要的事情一无所知是两回事。 把你宝贵的认知资源留给那些真正能改变你人生轨迹的信息好了。当你通过精简找回了大量的时间，下一步就是自动化。这是整套系统里最有技术含量的一步，也是真正实现每周工作四小时的关键。费里斯的自动化哲学可以分为两个层面。 第一个层面是外包你的生活，他自己就雇用了远程的虚拟助理来处理他生活和工作中的各种琐事，比如预定机票、酒店，做市场调研、处理邮件，甚至帮他规划旅行路线。这些助理可能在印度或者菲律宾 时薪只有几美元，但他们可以帮你节省出几十个小时的时间。费里斯说，即使你不是企业家，即使你是一个普通的上班族，你也应该尝试把你生活中那些低价值但又不得不做的事情外包出去。 你的时间应该花在那些只有你才能做的事情上，而不是花在任何人都能做的事情上。第二个层面的自动化更加根本，那就是建立一个不依赖你亲自在场就能运转的收入系统。费里斯管这个叫缪斯，就是希腊神话里那个给人带来灵感的女神。 缪斯不是一个让你暴富的生意，而是一个能够产生稳定现金流，同时又不需要你花太多时间管理的小型自动化业务。 他举了很多例子，比如销售信息产品、做联盟营销，或者创建一个高度自动化的电商业务。关键不在于你赚多少钱，而在于每赚一块钱你需要付出多少时间。如果一个生意每月能给你带来几千美元的收入，但只需要你每周花几个小时去维护，那他就是一个合格的缪斯。 费里斯强调，建立缪斯的核心原则是测试，不要花几个月时间去开发一个你认为完美的产品，然后发现市场根本不买账。相反，你应该用最小的成本和最短的时间去测试一个想法是否可行。他自己在推出任何新产品之前，都会先做一个简单的网页和广告，看看有没有人愿意点击购买按钮。 只有当测试数据证明这个想法有市场的时候，他才会真正投入资源去开发好了。当你完成了定义、精简和自动化这三步之后，你就拥有了时间自由和地点自由的基础。最后一步叫做解放，就是真正的把自己从传统的工作模式中解放出来。对于企业家来说，解放意味着把公司交给一个能够自动运转的系统。 费里斯在书里详细描述了他是如何一步步把自己从日常运营中抽身出来的。他先是把所有的客户服务外包给了第三方公司，然后设置了明确的规则，让员工可以自行处理大部分问题，而不需要请示他。他甚至设置了紧急事务的标准，除非涉及超过一定金额的损失， 否则员工可以自己做决定。对于普通的上班族来说，解放可能意味着和老板谈判，获得远程工作的权力。费里斯在书里提供了一个非常详细的远程工作谈判策略，核心思路是不要一上来就提出永久远程工作的要求，那太激进了，老板很可能会拒绝。 你应该先从一个小的试验开始，比如请一天假，在家处理一个重要项目，然后用数据证明你在家工作的比例从一天变成两天，从两天变成全职。 费里斯说，很多人之所以困在办公室里，不是因为他们的工作真的需要他们在场，而是因为他们从来没有尝试过离开。他们被恐惧困住了，害怕被视为不负责任，害怕被边缘化，害怕失去工作。但现实是，大多数老板在乎的是结果，不是你坐在哪里。 只要你能证明远程工作不影响你的产出，甚至能提高你的产出，大多数老板是愿意妥协的。说到这里，你可能已经开始跃跃欲试了，但在你行动之前，费里斯还有几个非常重要的心智模型想要分享给你。 第一个心智模型是关于恐惧的。费里斯说，恐惧是阻止我们改变的最大敌人，我们害怕失败，害怕被拒绝，害怕看起来很蠢。但如果你仔细分析这些恐惧，你会发现他们大多数都是纸老虎。 他建议做一个叫做恐惧设定的练习。具体来说，你要写下你最害怕的那个场景，然后问自己三个问题，最坏的情况是什么？ 我能做些什么来防止它发生？如果它真的发生了，我能做些什么来补救？当你把恐惧具体化之后，你会发现它们没有你想象的那么可怕。大多数最坏的情况都是可以恢复的，而那些可能获得的好处远远超过了潜在的风险。第二个心智模型是关于完美主义 的。费里斯说，完美主义是另一个伪装成美德的恶魔。很多人之所以迟迟不行动，是因为他们在等待一个完美的时机，等待自己完全准备好。但完美的时机永远不会到来，你永远都不会觉得自己完全准备好了。 费里斯的建议是，与其追求完美，不如追求足够好，先做起来，在做的过程中不断调整和优化。一个已经存在的不完美的东西，永远比一个只存在于你脑子里的完美的东西更有价值。第三个心智模型是关于忙碌的。在我们的文化里，忙碌被当做一种美德，一种地位的象征。 如果你告诉别人你很忙，你会得到尊重和同情。但费里斯认为，忙碌本身是没有意义的，忙碌不等于高效，更不等于有价值。他引用了这样一句话，缺乏时间实际上是缺乏优先级。 如果你说你没有时间做某件事，你其实是在说那件事对你来说不够重要。真正高效的人不是那些整天忙的不可开交的人，而是那些知道什么是最重要的，并且把所有精力都投入到那些事情上的人。 好了，朋友们，费里斯这套系统听起来是不是有点颠覆你的世界观？我知道很多人可能会有质疑，这套方法真的适用于所有人吗？不是每个人都能做自由职业者或者企业家啊。费里斯自己也承认，他描述的一些具体策略可能不适用于所有情况，但他想传达的核心思想是朴实的。 你有权利去质疑那些被大家默认接受的生活方式，你有能力去设计一种更适合你的生活。这本书的价值不在于让你照搬费里斯的生活， 而在于他提供了一种完全不同的思考框架。他逼着你问自己，我现在的生活方式是我真正想要的，还是我只是在随波逐流？我那些关于工作和成功的信念，是真的经过我自己思考的，还是只是社会灌输给我的？ 克里斯在书的最后说了一句话，我觉得可以作为整本书的总结。他说，生活既不是问题，也不是考验，而是一种游戏。所有的规则都是可以商量的，包括时间的规则，包括地点的规则，包括什么叫做成功的规则。你不必等到六十五岁才开始享受生活， 你可以从现在就开始设计一种工作和生活平衡的模式。你需要的不是更多的时间，而是更少的胡思乱想和更多的行动。 那么，从今天开始，你可以做些什么呢？费里斯的建议是，从最小的一步开始，今天晚上拿出一张纸，写下你在接下来六个月想要拥有，想要成为想要去做的事情。明天分析一下你现在的工作和生活， 哪些活动贡献了你大部分的成果，哪些只是让你看起来很忙。下周尝试做一次信息低卡饮食，一整天不看新闻，不刷社交媒体，看看会发生什么。改变不需要惊天动地，那些最持久的改变往往来自于一个又一个微小的实验。感谢大家的观看，我们下本书，再见。

他们说，一个连自己都撑不起来的人，还能做什么？二零二五，我就用了一整年的时间回答了这个问题。我尝试从地上撑回轮椅，掌心贴着冰凉的地面，心里却烫的厉害。 学做菜差点翻车，我却吃出了自由的味道。坐着轮椅登上皇商，我在他们的肩膀上好像站在了最高的地方， 穿上外骨骼时，脚底传来地面的震感。原来我已经十四年没有踩过这个世界了， 还有离开家独自一人在北京学习，发现我的人生也可以这样开阔，在火车上挪动自己，光是坐稳就用尽了全力。那一刻我才反应过来，我这幺八三的骨架原来这么沉。 我妈那瘦小的身体，过去十年是怎么一次次把我抱起又放下的。 当我选择这个稳当又灵巧的新伙伴去上班时，我终于在妈妈眼里看到的不再是心疼，而是安心。 这些瞬间让我觉得我和这个世界之间差的从来不是距离，而是出发的勇气。这些第一次，有的很短，短的像一呼气， 有的又很长，长到我往后每次犹豫的时候都会跳出来推我一把。 所以二零二六年，我希望是出发的一年。出发不一定是去多远的地方，而是敢把心里那些要是我也可以就好了，变成我一定可以做到。所以，如果你也在某个第一次面前犹豫，别怕，去做吧。 人生不是选择题，没有绝对的正确选项，你选择的就是你的路。二零二六，我们一起出发。

那您是什么专业的喂哈哈哈哈肚子里有蛤蟆。哈哈哈。什么叫专业呀？ 哎。哦，不懂，我是怕你不懂啊。问我专业了还。我先问问你胆大吗。我胆不小，我连我爸都敢打。 哎，我就做性这样的，他孝顺知道吗？是的哎，俩手把他扶住了俩手扶住了。这是为了你的安全着想。哎呦， 大哥，腿放下来大哥，腿放下来，手机撂一下手机撂一下，朋友们稳当住了。您知道我是什么专业吗？大哥你学电炸的吗？能，哈哈哈哈 闻屎的，哈哈哈。哎啥了，整个人都木子啊，看见了吗？大哥把腿拿上来， 你这么大个子。嗯，怎么闻那个呢？哈哈哈，我说你上来这么味呢，我也不好意思说呀。什么一股臭猪味啊。什么什什么，我不闻人屎哈哈哈。闻狗屎 我还得草坪。是吗？赶紧去吧。什么都不懂。文学历史简称文史。有这么简称的吗？怎么有呢，你说文学系我们都懂啊。霍金知道吗？霍金知道。霍金，人家有一个时间简史啊，你有时间简史吗？ 哎呀，我有时间捡点瓶子不好吗？这个人说话霍金要听见了。霍金都能骂你知道吗？说话不负责，我活了三十多年了，我就没见过霍金骂人。哈哈哈， 你告诉亲爱的观众霍金他怎么骂我。哈哈哈，多可气这人了哥，哎，知道我们这个文人平时都干些什么吗？你说说。哼， 读读书呀，这文人读书怎么还舔一下呢，怎么还站一下，好翻页哦。 月月抱啊，这回舔完怎么还撵一下啊，这他妈占多了。哎呀月月抱呀，哎，扶扶琴呐。您这不打麻将吗。这不 连我坐庄都看出来了，我看你跳牌了，刚才我很细节，很细节。嗯，这么着我跟你提个人吧。提个人？近代啊，有一个大文学家叫做莎士比亚，你听说过吗？有点耳闻。英文叫做萨斯比亚，哎哎哎，他对用，别骂街啊， 谁骂街了？什么玩意？萨斯比亚，你呀，你顶多赶莎士比亚一半，知道吗？ 咱说咱打你，等会。哎呦，你吓我一跳。干嘛，我赶上哪一半？ 你就是那个杀士，你以为呢？我以为比亚了，我以为 我们文学界叫做沙翁。还沙翁呢，沙翁这一生有很多的悲剧和喜剧啊，很多我们大家都耳熟能详啊，像什么这个麦克白啊，李尔王啊，一共是三十多部。哈哈哈，他对于文学，哎呀，这个技巧太好了。 是吗？还有三十多步，一擦嘴说俩就完了。哎，听我的，咱不说这段了。嗯，咱来个报菜名，我请您吃蒸羊羔。吃不了啦。

首先，艺术生在选择专业的时候有三大定律，一定要记得，第一不要听自己父母的，第二，不要听段位不是很高的七大姑八大姨的亲戚们。第三，一定要考虑的是毕业四年后的发展，而不是两年之内的格局。 现在的设计专业真的是五花八门，后台问我选什么专业，以我个人的见解，稍微推荐几个建议的和不太建议的。我的依据一个是来自于我的经验，另一个就是来自于我带过学生的就业率以及企业的接受程度。首先说不建议的，雕刻、皮具、陶瓷、包装、首饰、玉器、刺绣、服装 珠宝，如果你不是家族或者是你家族没有相关资源，从事相关行业的话，不是很建议去，就业范围小，转行难度大，太容易被刻板偏见。其次，环境艺术、书画艺术、公共艺术、美容媒体艺术、工艺、美术品设计、广告、室内家居设计、服装陈列与展示这些呢，有一定就业 的环境，学习的基础也是软件基础，这几类专业可能不一定很好，但是你未来工作中所学到的专业知识和你的软件技能对工作有一定的用处，不过所使用的范围也比较小，成才率也相对来说凤毛麟角， 其他的设计行业可能百分之五十都能找到还不错的就业率。而上面提到这些可能顶级的就那么几个人，确实能赚非常多的钱，有点类似于网红主播，一个班里能出一个就已经了不起了，毕竟不是泛泛的，不太适合大众的设计师们。剩下一些相对来说比较符合大众，我们最常见的就是向实时传达设计， 这种设计其实就是非常范的设计，大部分毕业之后基本上都会转行，转岗对于他学的比较杂，也相对来说比较好转。大学四年其实见证的就是你到底喜不喜欢这个行业，喜不喜欢从事这门设计。而我们国家目前大学的教育其实是落后于社会的数字媒体艺术，时间不算太 太久，也是互联网下催生的产物，基本上学的都是乱七八糟，所有的软件到现在也基本如此。好处是呢，对于互联网，但是从我的观点来看，未来四年之后未必是一个比较好的专业。 相反新媒体艺术或许更适合你，因为新媒体艺术中他有在教三维模型和虚拟现实开发设计实现这方面的内容，你甭管老师到底会不会，但至少你这些专业刮到这些边，所以对于未来来说，他是有绝对的地位的。 产品设计很有意思，学的也真的是什么都有。但是从国家的目前发展形式上来讲，产品设计对于一些机械类的，人机工程的，海料的概念，产品模型等等相关有很大的帮助， 所以未来我们会进入混合现实和虚拟数字等相关时代，所以这些内容对未来也是有用处的。如果是游戏设计的话，本身你特别喜欢画画，或者做漫画，人物角色设计，场景 设计，原画设计等等相关的。目前国家对游戏是版号有限制的，但是未来不一定，而且娱乐化产业、游戏化产业还是有非常大的前进。同时即使你不去往游戏方面走，至少你可以往动画方面走， 不往动画方面走，你还可以往虚拟人、虚拟世界这些方向走。所以学好画画，你又喜欢画画，不知道自己选什么的话，其实往这些能够画画的二维的、三维的，二维的画原画的这些方面是没有问题的。 同时最好能学一些三维相关的知识，画画技能加三维技能很可能是你未来新的财富密码。艺术世界类的，基本上未来都是当老师的，学的也都是理论派的，从目前形势上来讲，最好你家里相对来说是有一定的关系，否则之后的铁饭碗不好进， 小学美术老师都需要博士起，你做好吃就打算了。以上呢，就是目前艺术设计的相关专业，有一些我是比较建议的，比如你像是人机交互和工 业设计，他们不太属于艺术设计范围之内，有些偏计算机方面，但是像交互设计和工业设计这些也都是未来至少五年后十年内都绝对好就业的专业。这类型的设计无论是对机器人还是对 aiot 的智能家居， 还是对汽车等等其他的行业都有很好的帮助，只不过他稍微的会脱离画画这个行业，你所画的东西比较少，输出文档分析，思维类的会比较多。 如果你侧重思维分析，你可以往心理学方向走，它虽然比较偏医学性，但是有很多是可以符合我们未来所使用的，比如社会心理学、应用心理学、行为心理学等等。偏医用类的属于 少儿心理、家庭婚姻心理、犯罪心理等等。你所需要记住的就是你研究的是社会人群泛泛的心理学，而不是那种专业型治病的心理学即可。未来国家会主推新工业和创新工业， 也会开始扶持自我创造品牌，所以早期从事工业设计专业不太好的朋友，后期有比较大的优势。最后还想一个在说摄影的我们有一句话讲一读毁一生，单反穷三代。这样干好的基本满足的都是精神欲望， 物质欲望少得很，很有可能变成未来短视频媒体平台跟着抓拍的小弟，设备的内卷也卷的不要不要的。所以如果不是绝对的爱，尽量少去碰摄影。

大家好，我是一哥。新闻传播学专业要学习理论和实操，理论包括新闻学原理、广告学、网络传播等方面。实操包括写作、拍摄、剪辑等等。其实实践往往比理论更重要，所以学会基础的图片编辑和视频剪辑是非常有用的。 图片编辑修图会用到 ps、 ai， 视频剪辑会用到 prae、 fandacat 等等。新闻写作会用到 word 以及数据整理的软件 spas、 excel 等等。上述这些软件主要对电脑的 cpu、 显卡、内存、固态硬盘等方面有一定要求，一般买个五千或六千元以上的笔记本就足够使用了。 新闻传播学专业选择笔记本时一定要注意以下几个方面，首先， cpu 的性能越好，运行 office、 ps、 p、 i、 ae 的速度就越快。建议选择主屏在二点五 g 赫兹以上，锐屏在 四点四 g 赫兹以上、核心数在六盒或八盒以上的 cpu。 第二，学习 prae 视频剪辑特效合成电脑的显卡配置一定要好，不能使用集成显卡，显卡最少需要满足四 g 或六 g 以上独显，有预算可以选择八 g 以上独显。 第三，新闻传播学专业安装的软件较多较杂，固态硬盘容量一定要大，容量小了 c 盘很快就满了，非常影响办公学习。建议选择五幺二 g 以上的大容量固态，尽量选择 mv 密协议或者 pcie 类型的高速固态。其次，内存容量也一定要大， 建议选择十六 g 以上，尽量选择双通道加高频率的内存，这样的内存运行速度更快。固态硬盘和内存的性能越好，后期使用久了才不会越用越卡，可以流畅使用好几年。最后，其他方面，屏幕建议选择十五点六英寸以上的大屏， 分辨率满足幺零八零 p 或两 k 以上，色域满足百分之百 sigb 以上，大尺寸加高分辨率加高色域的题目更适合写文章、做视频。笔记本最好带三个以上 usb、 三点零接口，方便外接 u 盘、移动硬盘等来复制拷贝文件资料。 系统方面，虽然 psprae 这些软件也有 mac 版本，但不要选择 macbook air， 配置太低，运行起来会很卡的，建议选择 macbook pro， 不过价格较贵，在一万元以上。如果预算不多，建议选择温系统的笔记本，比如华硕、惠普、联想等等，价格更实惠一些。 最后感谢各位小伙伴们的观看，我是一哥，我们下次再见！