show 哇,好的同学们。
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二三四,好,从这开始数,一二三四,五六七,走,哒哒哒哒, 好收,一定要有脚下重心的啊。 转完以后快速转回左手,你看往左转,是不是左手托,右手往上拎,看到了没有?好像从我们的头前侧,哎,走了个圆,哎,这是拎好拎的时候走, 转动,看到了没?哎,在这,然后原路返回,上面的手转完这一圈,顺着后脑勺滑落下来,然后原路返回,俯身, 哎,展开我们时候怎么办呢?啊?脚下转一半,幺九,继续转,看到了吗? 哎,咱俩对视上了,刚看到,哎呦,特别不好意思啊,赶紧转去照镜子,哎,再下放下去,你看,向头顶上方,托起来,哎,站起来,托手和肘,然后同学们,肘关节向外扩, 把你的手平开,平开,抖指打开去, 气息向下沉,去看手的右手的方向去看。好走,好美啊,是不是,哎,月亮的形态。走,转身,哎,看到了我喜欢的那位人。走,回身, 俯身向下,继续看到水面上的倒影,走,凸起,月光洒落到我们的身上。 哒哒哒哒哒,二三四,走,一二三四,五六七八,二二三四,哒,五六七八。


一二三四,走,一二三四,五六七 八,二二三四哒,五六七八。

好不好?下一个动作啊,往后说了,同学们,好,我们到这以后,同学们,有一个转身,往哪转?同学们,你看脚下,我的右脚在前,左脚在后,我只能往左转,我往右转不了, 往右走不了了,脚下已经锁死了,是不是只能往左去转?往左去转的时候,就跟我们的踏部位转身是一样的,后脚的脚掌为轴,前脚脚后跟记得转成一半。 我挪一挪啊,转成一半,两个脚打开,哎,二位角是不是?哎,与肩宽打开到这就可以了,那再来一次啊,预备走转。好,到这以后,脚不动, 腰继续去拧转,把重心往左脚上推一推,回眸的感觉,对了,这个时候回眸,你就去看二点,二点或一点,二点到一点中间就可以了。二点到一点中间左转,回眸,同学们,头颈继续去转。 对了,从观众的角度,只能看到一个什么脸。同学们,只能看到什么脸, 哎,侧脸,眼睛是不是?哎,只能看到这,不要看到全脸,千万别看到全脸啊。 然后我们的手呢?顺势不是往左转吗?顺势左手托你的腮这一块,对,遮住一点点,上面的手呢?哎,去遮住我们的眉梢这个位置,你看,从这, 哎,遮住还有点羞羞的感觉是不是?不要正脸去看,不要正脸去看,给个这个藏三分之一好不好?稍微藏着一点点,看到是你的左边的眼睛,左边的脸,对,好神秘的样子。同学们, 哎,稍微带一点神秘,你看左手遮的是哪一块?把你的这个左腮这一块,对吧?哎,把这稍微遮一遮,上面的手去遮一遮眉毛,对,在这 就露个眼睛,神秘的眼睛,听懂了没有?你看我的脚下,同学们,我们脚下与肩宽,然后剩下的弯曲,膝盖拧转腰和胯,看到了没有?胯这块是收回来的,稍微往下坐了坐,收了收,对颈部继续去转。哎,在这, 哎,突然被我的心上人看到了,哎,又特别不好意思,又回来了,同学们,明白吗?嗯, 回,刚看到,又回来了,这个脚下做了一个什么?哎,回,转你的重心,一定要记得脚后跟和脚掌,脚后跟和脚掌交替,哎,转动 回,好,把这个点找一找,把这个脚下找一找,好不好?这个转身,同学们,要清楚,一定要有脚下重心的啊,转完以后快速转,回, 转弯,落脚,快速推重心,看到了没有?你的脚在,快在哪了?快,在你往哪个方向去走,哪个脚要主动去开,对,在这, 哎,好,继续主动去开,主动移重心,把重心放在你的脚后跟上,脚掌快速的,哎,片开,看到了没有?快速的片开,后脚呢?要推重心,后脚推,重心怎么转?怎么回?对,原路返回,好,这个点可以吗? 这个点没问题啊。来,同学们,我背过来讲了啊,背过来讲了啊,我们刚才不是回眸了吗,对不对?哎,看到这了啊。然后我们再转回去的时候,同学们,我们上面的手,我们上面的手顺着后侧直接落,看,顺着后侧直接落, 看到没有?上面的这个手,眉毛边上的这个手顺着后侧直接落啊,然后我们这个手稍微的干嘛?把大拇指藏进来,一点点,就脱和遮的时候大拇指藏进,大拇指尽量别往外翘着了,大拇指藏进去。 对了,你看手这个时候稍微松弛一点点,有空气流通的啊,手不要并的那么紧,稍微松弛一点点,清楚了没有? 在这,然后回来的时候,这个后面的手从脑袋后面,后脑勺后侧看到了没有?从这落过来以后身体不是过来了吗?哎,双手干什么?抹开,这个时候又是掌心手向下俯身再一次照镜子, 哎,水面,哇,那个倒影好美。这个时候怎么样?俯身向下,手臂肘关节向外撑开,人在这呢,仙女湖畔姐姐, 对,再看啊,左手,你看往左转,是不是左手托右手往上拎,看到了没有?好像从我们的头前侧,哎,走了个圆,哎,这是拎好拎的时候走 转动,看到了没?哎,在这,然后原路返回。上面的手转完这一圈,顺着后脑勺滑落下来,垂肘往下,然后原路返回,俯身,哎,展开我们的手臂在这。 到了,我们往后转了半圈,只能往左转啊,转了一半,脚下与肩宽,然后又原路返回了。 俯身朝一点,好简单好简单。同学们,这很简单的啊,来,再看,转一半。同学们,嗯,脚下转一半,但是我的身体还在转, 看到了没?我得看到观众。那个角度二点,你的手机不是在前面吗?你的手机不是在前面吗? 我脚转了一半,但是我的上半身还在转,我得让观众看到我的小侧脸,看到我的眼睛,我的眼睛得给他看到,得对视,是不是?哎,我刚好看到他了,我又原路返回了,在我返回的时候,我的身体得多转回来一点点, 哎,脚下还是转一半,脚下还是转一半。来,同学们,你看,这是观众是不是?这是观众啊?我做到这个动作了,来看,同学们,我在背身的时候怎么办的啊?脚下转一半,腰颈继续转,看到了吗? 哎,咱俩对视上了,刚看到,哎呦,特别不好意思啊,赶紧转回来,我就又回身了,我就原路返回了,就这么简单,脚下转了一百八十度是吧?我没有转弯,三百六。好, 我剩下的是哪转的是哪转的?腰颈又转了,这个角度让观众看到了,哎,三分之一是这个意思吗?好,来吧,同学们,我们顺一遍。看完月亮以后 是吧,月亮好美呀。然后到这以后有个转身,脚下转一半,腰颈继续转,看到了吗?哎,这是观众,这是镜子,我得看到这边的观众,二点方向的观众,哎,看到他了,好,原路返回,你刚从哪来,从哪回去? 脚下记得我刚才讲过的,脚后跟要怎么办?哎,为轴心,脚掌走,打开,看到了吗?脚下赶紧锁住膝盖,对了,身体俯身向下抹开 就 ok 啊,好,最后一个动作了,右脚为轴心啊,右脚的重心,左脚虚点地向旁边,双手这个时候落下去,你看向头顶上方托起来,哎,站起来,同学们, 月光洒到了我的身上,月光洒到了,哎,整个水面上是不是这个时候在沐浴阳光,沐浴月光的感觉好,明白吗?到这以后你看, 哇,这个月光月亮太美了,我,我都变成这个, 不能,我,我变成什么了?哈哈哈,我变成了一只啊,那个美好的傣族,哈哈,美好的傣族少女。就是就是,这个时候我就太享受,太美了,太美了啊,对,洒落到了我的身上是吧,或者是把我想象成我,把我想象成那个,哎,特别漂亮的孔雀,哎,也可以, 我刚才想月亮仙,哎,对,我刚才在想月亮仙子,对,哎,美丽的孔雀都可以,同学们,啊, 哈哈哈哈,好,还想触摸月亮,哎,也可以,就是我在想月光洒下来的感觉。月光洒下来,所以这有个托起顶上托,手 掌型啊,洒落下来的时候折手肘,肘关节往回折,然后展胸,看到了吗?月光洒落, 哎,我们就是那只孔雀,是不是啊?我们是月月亮仙子,哎,都可以啊,然后折手肘的时候,你的手腕继续舔着走,继续舔着走,看到了没有? 哎,继续舔着走,千万不能塌下去啊。来走,托起,然后走,折肘,然后同学们,肘关节向外扩,把你的手平开, 平开,抖指打开,好洒落的感觉,是不是月光洒落的感觉?看手啊,这个手在身前两个手与肩宽托起来, 哎,肘关节往回收,让你的手腕让你的手心你看,舔着自己下来,看到了没有,然后把你的肘关节怎么办?向外扩,横向 走,直线拉开,那么这个再次拉开的时候,你的食指和中指这两个手指灵动的,哒哒哒哒哒哒哒。哎,要洒落的感觉明白吗?月光洒落到我们的身上, 沉下去端养胸,哎呀,太美了,太美了,特别享受这个时候对月光照下来太太好看了。手臂酸了是吧?对,这样脱的时候得有力量,指尖朝下留着 好托起,手肘放松,收回,然后向外扩,横向顺着你的肩向旁边去拉。哒哒哒哒哒哒哒,直到你的手臂伸长 好不好,这个时候你的脚下就没有动了,从从托起来他就是虚点地,然后只有什么,哎,我们的膝盖弯曲, 气息向下沉,气息向下沉。好,听,懂了没有?可以了,我们变成月亮仙子了是吧。从第一个动作开始梳理一遍啊,一共几个动作?来眨眼睛两次。哒哒 哒哒,好走,看,月亮托起往右斜上方去看手的右手的方向去看,好走,好美啊,是不是哎,月亮的形态。走,转身。哎,看到了我喜欢的那位人。走,回身, 俯身向下,继续看到水面上的倒影。走,托起月光洒落到我们的身上。哒哒哒哒哒,打开好收 没了。嗯,今天这一小段两个八拍,来,我们听下音乐好不好,该合音乐了啊,加油同学们啊,来听一下这音乐啊。三二一一二三四。走,一二三 四五六七八二二三四哒,五六七八。 哎,能听到那个月光洒落的声音,噔噔噔。哎,真的好像,就是,就像那个月光真正的洒落下来了一样,是不是?好,来,再听一遍。再听一遍啊。嗯哦,一帆风顺。姐姐,没关系啊。对,就好好上课就可以啊,哈哈哈。 走,一二三四五六七 二二三四五六七。

梳理一遍,一共几个动作?来,眨眼睛两次。哒哒哒哒。好走,看,月亮凸起,往右斜上方去看,手的右手的方向去看,好走。好美啊,是不是?哎,月亮的形态。走,转身。 哎,看到了我喜欢的那位人。走,回身,俯身向下,继续看到水面上的倒影。走,托起月光洒落到我们的身上。哒哒哒哒哒。打开好收。 一二三四。走,一二 四五六七八。二二三四。哒,五六七八。 哎,能听到那个月光洒落的声音。噔噔噔噔。走,一二三四五六七 二二三四五六七。


那么今天呢?嗯,然后我们这支舞蹈是新舞的第一节课啊,大家都别错过好不好?然后咱们今天会讲到前奏段,前奏段是四个八拍加两拍,然后我们可能, 呃,今天学不完,因为我们还要梳理一下傣族舞蹈的知识,是不是啊,所以说也得需要一点点时间啊,老师没有说教全家福这支舞蹈啊,我没有预告啊,同学们,如果大家喜欢,后面我们再安排好不好?嗯, 我们已经给大家这个准备了这只,嗯,呃,风格性的傣族舞蹈,对,是不是啊?民族舞啊,大家先学这一只好不好?不论学哪一只,咱们都跟着老师慢慢的去, 去练,慢慢的去学好不好,只要大家喜欢都可以学啊。对对对,平短视频,姐姐,是不是?呃,大家,你看,我们班里面其实五十家以上的还挺多的,嗯, 大家都喜欢学,是不是?只要喜欢都可以学的会好?哎,这支舞蹈的前奏部分可是点睛之笔啊。嗯,大家一听,那个葫芦丝一响,是吧,非常有意境,好像瞬间就站在了这个傣乡的月光下,是不是啊?同学们 啊,旁边就是潺潺的小河,哎,在河边在照镜子,是不是这种感觉,然后看看月光,哇,太美了。对,把自己想象成月光也可以,是不是都非常有意境?嗯,然后这个傣族里边, 其实我们用到的这个三道弯是他的一个特点,是不是?哎,他的一个特点,你看,我一开始准备的时候就摆了一个三道弯啊,不是随便的站哦,同学们,头啊,腰啊胯呀,是不是?哎,要有曲线的,对,就像月光里随风摆动的那个凤尾竹一样, 非常好看,然后你看我们的手是不是,哎,其实这个手型一会我给我给大家再去梳理一下,它也有它的名字好不好啊,非常好看,对吧?哎,又像孔雀头顶上那个羽毛,对不对?哎,被晚风一吹,扑隆隆的那种动的一样的感觉,非常灵动。 好,来吧,同学们,我们开始吧,好不好?其实这支舞蹈不难,非常简单啊,然后后面动作呢,只要大家把知识点梳理了以后,然后你学起来就会非常的轻松,非常简单了。嗯, 然后我们在学习前奏的时候,把自己可以想象成一只在河边玩耍的孔雀,哎,也可以,或是把自己想象成那那个漂亮的月啊,月亮也可以,或者是,哎,把自己想象成那个 甜美的少女也可以,好不好?哎,都可以啊,哎,傣族的姑娘是不是一下味道就出来了啊?来吧,同学们,我们全屏飘出开始二字啊,对,就是太冷了今天对,你穿个,穿个衣服再啊, 就是白云。朵朵姐姐,你还没有学,你就先否定自己,那我觉得啊,你可以尝试一下,是不是可以尝试一下小小的情绪啊,小温柔, 小小情,小爱,小暧昧,然后这种整个空气中是甜甜的感觉,就所以说我们愿意称这种舞蹈叫什么?傣族舞蹈,很多时候都管它叫糖水舞蹈,甜甜的,甜甜的,是吧?嗯,有的同学可能,呃,没有听过这首歌啊,这首音乐其实也非常的甜美, 是吧,嗯,非常的好听啊。嗯,就是我们先梳理一下啊, 就是我们身体的这个三道弯形态,不然大家看不到啊,大家看不到啊,跳吧。好,我们不能先跳,我们得先讲,我们得先讲。同学们啊,准备好了,我们就飘出开始二字啊。嗯, 其实我们在这个傣族舞里,呃,傣族舞蹈里边呢,它的基本体态大家都知道,呃,三道弯,是吧?其实它在这个身姿形态上,它有三种,哎,它有三种 就是我们,呃看到的,然后三道弯有纵向的,其实他也有横向的,他有横向的啊,有顺倒的,尤其是我们在做旁点滴的时候,你看我们的身体顺边倒的,是不是顺倒三道弯,同学们,可以做做笔记 好吗?可以做做笔记啊,我一会我们会用到啊。对,你看顺边的就是我们身体,哎,好像在河旁边,这边有朋友,这边也有朋友哎,在打招呼一样,是不是?你看身体是微微的挺过来,把头哎也要转过来,你看顺倒, 听懂了没有?哎,脚下配合的是旁点地,这个旁的时候基本上会在,哎,大二位是不是?哎,在这个位置上,然后脚后跟推起来立半脚掌,这个膝盖是打开的,旁点地,哎,顺倒三到二 是吧?哎,然后有有遇到这样的手臂形态对不对?哎,旁站区是不是,哎,这个叫顺倒,他是纵向的。还有呢,逆倒 就是我们,你看有没有出现,我们前奏的时候有一有一个这样的体态,胯,你看胯 肩头顶尖。同学们,你看他是逆倒,对,这样的三倒弯,他配合的是前点地的时候。 好,景云姐姐,你可以先点上个关注啊。对,这个叫顺倒三道弯,哎,你看胯,还有我们的这个后肩胛,还有头顶像一轮弯弯的月亮,你看到左左头顶尖,是不是?哎,还有包括我们的眼睛, 哎,在这,你看这个叫逆倒三道弯。对,大家都可以做做笔记啊,通过学这支舞蹈的时候,我们又学习到了这支舞蹈的 傣族的一些知识点,基础的知识可以谱,这个叫什么?我们可以顺便的把这些知识在这个补一补,是不是?哎,弥补一下啊? 还有一个什么,这都是纵向的,这都是纵向的,还有一个横向的。横向的是什么? 哎,勾脚点地,然后你看从胯,同学们把小腹提起来,哎,提腹展胸,你看塌腰,对吧?哎,抬头可能可能柔韧性,这个到极限了啊,同学们,没有那么的大的弯曲的幅度啊。对,这个叫什么? 哎,横向的,是不是横向的?哎,也是啊,同学们,一个是两个纵向的,一个横向的,哎,三个体态,同学们可以感受一下,我边做的时候可以感受一下啊。 好,然后大家可以跟着老师去摆一摆,坐一坐,你得跟上。是不是横向三道弯?是勾脚点地,然后同学们把我们的这个胯要收回来,收回来,同时小腹是往上收,往上提的,翘我们的臀, 是不是?哎,塌腰,挺胸,然后尤其是什么,哎,下巴要往上去抬,抬下巴壳,对,这个叫横向的三道弯,好, 同学们明白了吗?对,这三个体态,同学们看看你掌握了没?有?一个是顺倒的, 哎,顺边倒旁点地,身体,哎,请过来,是不是?哎,头也要过来,好,还有一个是逆倒在前点地,你看胯,还有后侧的肩胛,这一侧肩胛还有头顶尖,对,你看是不是 形成了一个弯弯的月亮?对,这个点地的时候在前虚点地,这个叫逆倒三道弯,记住了没有?同学们,哎,可以反方向的去找一找,反方向的去找一找。胯, 右胯,左肩夹到头顶肩,对了,这个腰,这有个窝窝,哎,这个时候像一轮弯弯的月亮,是吧,也可以跪下来去感受一下啊。逆倒三道弯,好,可以了吗?同学们 啊,先普及一下,您先知道,然后我们再说一下基本的手型,手型里边我们遇到的掌型手是最常见的,这个掌型手,同学们,不是正面,我们是背面啊。 嗯,然后我们的手型可以拿出来我们的五指看看怎么做的啊?四指并拢,把这个虎口要张开, 把这个虎口要张开,大拇指,大拇指要内扣,不能在这炸着,对了,再张开虎口的时候,拇指内扣,你看看能不能记住啊?同学们, 四指并拢,不要岔开啊,四指并拢,虎口张开在内扣, 不要这样内扣,你看这样是没有张开的,把它张开对了,形成一个九十度角,然后拇指内扣,清楚了没有?哎,这是我们的掌心手来打出来。同学们啊,拇指内扣,同学们,记得虎口张开,虎口张开好,然后你看 我们的手型,哎,就出来了,是不是手位,你看在这也就出来了。手型是掌型,好清楚了吗?他还有一个什么呢?在这个掌型的基础上,食指。同学们,食指的这个第二个关节,咔嚓 哎咔一半,这个手型同学们,叫什么?哎,他叫嘴型手。同学们,我给大家去普及啊,你可以边做, 然后去感受一下做不出来,等一会我们遇到哪个动作,我们再去练,好不好?这个是从哪?从掌心的基础上, 食指第二个关节从这咔一半,这个叫嘴型手,你要做笔记啊,同学们。哎,一定要去了解,去了解啊,今天对大家做一个基础的梳理,去认知一下,好不好?这叫嘴型手,那么在这个基础上 我怎么做都行。米兰姐姐,你两个手都得会,两个手都得会,我做这个时候你就跟我同样就可以了,好不好?就同样就可以了, 你不要再考虑,老师你是镜像还是怎么样,我伸哪个手你就伸哪个手,两个手都得去做,两个手都得去做,都得要会的啊,好,然后在这个基础上把你的食指和大拇指向前伸, 对了,把你的这个食指和大拇指向前伸,哎,又形成了什么?你看后面的三指,哎,依次分开,这个叫眼型手,眼型手, 好,我现在给大家普及,我没有让大家一下子做到位啊,同学们,你得要有认知好不好?你得要有认知,我们一会第一个就就用到的眼型手,眼型手,对,拇指和食指相捏, 对,形成一个眼睛,是不是?哎,眼型手好,会了吗?同学们啊,然后这个里面他其实还有还有一些手型叫,其实就跟我们的轮指一样, 对不对?哎,轮指一样,但是我们没有遇到啊,大鹏手没有遇到啊,好,可以吗?同学们,我们用到的掌型是最多的,第一个用到了一个眼型手,然后嘴型手,其实我们在这个, 嗯,那个送我一朵花的时候,送你一朵花还是送我一朵花那个那一句的时候,哎,我们可以这个用到这个嘴型手啊,好形象啊,同学们,会了吗?您了解了吗?哎,手型清楚了没有? 差不多吧,是不是差不多可以了啊?来,再给大家梳理一下手型,我们遇到的掌型手,虎口张开,大拇指内扣,再梳理一下,快速的啊,嘴型手,在第二,在第一个的基础上,食指的第二个关节卡一半, 对,收回来叫嘴型手,第三个食指和大拇指,哎,向前伸相捏,对,眼型手好,差不多吗? 嘴型有点难,嘴型,这个有点难,可能这个第一个关节控制不住,嗯,对,咔,一半,从哪咔,从第二个关节咔一半,对,咔哧,哎,一半,找一找,找一找。嗯, 好吧,没事,第一个能掌握就可以,第一个能掌握就可以啊,好,用力,掌根,指根要用力的,你的掌心要伸出来,要伸出来的啊,好, 年华姐姐,好嘞,你先去忙啊,好,可以吗?同学们,我们再梳理一下手位,行不行啊?快速的,我们用这前面的半个小时,我们梳理一下手位啊,基本手位,大家再听一下啊, 好手型,刚才说的是手型,我们现在说一下手位手位,同学们,我们会遇到什么?比如说我们在做基本体态的时候,我们做基本动率的时候,哎,在我们的这个体前胯前, 你看用我们的食指的这个外侧,食指的这个外侧,对了,哎,卡在我们的胯根这个位置,看到了没有? 哎,架起来这个手臂要有力量,要有持续的力量,这个手不太好使,同学们再去感受一下胯前插手插在哪了?这个窝窝,这个位置,对,你一蹲这个窝窝这个位置就是我们胯根,是不是?哎,在这个位置上,你的胳膊肘不要卸掉,要扩, 向外扩,胳膊肘向外扩,明白没有?哎,在这个基础上,你的手掌根,你的四指的手掌根要向下推, 要向下推,对了,你整个手臂要有力量感,要有力量感,要有持续的力量感,而不是摆了一下,一会松掉了。哎, 叉这个叉,叉的这个手,同学们,四指的掌根往下推,手臂肘关节向外扩,好,明白吗?同学们,胯前叉手,这是我们的一个最基础的一个手位 啊,我们也可以称他为一位手好不好?哎,胯前叉手,你就清楚了啊。在这个基础上,肘关节,同学们,去看,肘关节保持不动,把我们的小臂推开,哎,这个叫单展翅, 明白没有?单展翅,肘关节不动,哦,你看这个肘关节是向外扩的对不对?保持这个弧线,保持这个角度,哎,把它打开。好,这个手不动,这个手还在胯前插手,好,他叫单展翅, 好,清楚了没有?我们刚才在这个位置上是不是用到了,哎,很好,清楚了啊,这个叫单展翅。 还有这个手位,同学们,像个叉号一样好奇,盼姐姐,你也可以坐这边,对,一样的反方向坐这边,都一样的, 好,可以吗?你就跟我一样做就可以了啊。好,这个手位,同学们,你看,像个叉号一样,谁交叉了?小臂交叉在胸前交叉, 什么掌?立掌对不对?哎,还是你的虎口张开拇指内扣啊。好,这个叫胸前交叉立掌,胸前交叉立掌。 好,同学们,这些知识哦,我,我就过一遍好不好,我就过一遍,听到就听到,就赚到了,听不到,明天我也不讲了,后面遇到哪个我们讲哪个,现在总结性的给大家去梳理,您快速的去做个笔记好不好?嗯,对,这个叫胸前交叉立掌, 我们也会用到啊,小臂交叉,然后同学们,在这个基础上,我们就先先到这以后我再给大家说一下这个手腕,手腕,你看我们有利掌,是不是?有利掌,对不对?哎,压手腕。 然后也有什么呢?手腕上面,手背上面,这个手腕,哎,往上去提,哎,这个叫领腕。同学们,其实我们叫提腕,是不是?哎,可以喊他领腕,领腕, 对,领,领着走的,感觉领腕,好,明白了没有? 然后在这个基础上,你可以再向上侧,哎,往上去提,旁边斜上位,对,你看这个位置,其实我们叫平开。什么?哎,领腕,是不是?我们刚才叫平开立掌,对吧? 平开领腕,手腕向上提,向上领,你记住它了,一会你会很多很多的手位,你就展开了,好不好?比如说,哎,螃蟹斜上领腕, 比如再向礼盒正上领位,对不对?顶上领位,好,清楚了吗?你就只记住一个领位就可以了。对,你各种体态上,比如说,嗯,这个体态,这个首位,对不对?我们的四位,哎,他也是在领位, 对吧?同学们,哎,在这领位,对,在前胸前领,在顶上领,哎,非常棒。比如说我们在旁边,在顶上,一个在平开顶上平开领位, 旁边这个手他是有三道弯的,看到了没有?腕和肘,清楚了吗?啊,这样的,这样的,弯曲的,哎,领,领着走的,感觉领导的领好,领腕,记住了没有? 哎,好,你就都会了,同学们,你就都会了,你只需要记住这个领腕就可以了啊, 我们刚才在这胸前交叉立掌,对吧?立掌,把它打开,这个叫立掌,这叫平开立掌,在这个基础上走提手腕,领腕好,领腕斜上顶上对不对?哎,胸前顶上 顶上旁开是吧,就都出来了。好,收过了行不行?可以过了吗? 嗯,给大家梳理到这啊,这些知识点可能需要大大家,如果你真正想学的话,是不是得需要去买课间的?今天给大家梳理过了啊,同学们听到就赚到了好不好啊?行, 那我们可以过了,再往下说一下我们的傣族动率好不好?傣族的动率啊, 太多知识点了,同学们,我们就先大概您先了解一下我们用到哪的时候,哎,你一下。哦, 好像我知道这叫领腕对吧,我在这个基础上我可以在变各种的手位,各种的角度,各种的位置啊。来,我们把动率说一下啊,这个动率同学们是最最典型的啊,最最典型的 五字体态我就先不说了啊五字体态就不说了啊。好,我们先说一下动律,那么动律呢?在每个民族里边他都有他的基本动律,是不是啊?在这个呃,傣族里边他也有他的动律节奏 啊,然后他的重拍是向下的,他是怎么喊的?同学们,跟老师学一下。 嗯,一般就经常去敲那个鼓点,是不是,哎,蹦叭叭蹦,蹦叭叭,蹦叭叭蹦叭叭蹦。哎,我喊蹦的时候向下,拍的时候重拍向下, 明白没有?跟老师一起喊一遍这个节拍跟老师一起喊一下这个节拍啊,哎,可以打出来啊,把截屏打出来。对, 哈哈哈,好,同学们去感受一下。这重拍是向下的预备起蹦叭叭蹦蹦叭叭蹦叭叭蹦叭叭蹦。哎,非常棒。重拍向下,哎,你要会打节奏,你要会数,你要会说,听懂了没?嗯,每个民族都 有自己特殊的节奏,是吧?嗯,每个民族都有自己特殊的节奏,是吧?嗯,每个民族都有自己特殊的节奏,是吧?嗯,每个民族都有自己特殊的节奏,是吧?嗯,每个民族都有自己特殊的节奏,是吧?嗯,每个民族都有自己特殊的节奏。是向下落 是向下落,蹦叭叭蹦,蹦叭叭蹦。哎,向下向下向下落,落起的时候一定是松弛的,哎,松弛的 好不好哎,尤尤尤其是你在做这个动力的时候有点像走在那个吊桥上的感觉,哎,晃悠晃悠的是不是哎,晃悠晃悠的对吧?哎,向下,你看向下,我们不加动力的时候去感受一下啊。重拍是向下的,它是有起伏的它是有起伏的。哎, 那么我们试一下这个起伏好不好?我们试一下啊,比如说我们先八拍的,然后四拍的两拍的,然后一拍的,行不行?我们感受一下这个动力啊。好,来,准备五六手,记得提前。 哎,叉叉在哪?胯前在这啊,好,准备走,哎,往上先往上走了啊。蹦叭叭蹦,蹦叭叭蹦,慢一点蹦叭叭蹦叭蹦叭叭蹦,四拍蹦叭叭蹦 蹦叭叭蹦,再来一次蹦叭叭蹦叭蹦,别着急,两拍蹦叭叭蹦, 蹦叭叭蹦,蹦叭叭蹦叭叭蹦,一拍蹦叭叭蹦,蹦叭蹦,往下落落往下落落。好清楚了吗?同学们 啊,有了解了吗?好,一会我们可能会遇到,这一会我们跟着音乐去练习好,然后在这个基础上还有什么优百对吧?哎,优百加上我们的, 哎。后踢腿是不是有一个 u 摆?像 u 一 样的形状像 u 一 样的形状, 对,像荡秋千一样,他是抛物线向下的,抛物线 u 型。那么在做这个动作的时候,膝盖是什么样的? 膝盖什么样的?我们记得我们穿着那个,呃,傣族的时候,他的那个衣服,他是筒裙,是不是比较瘦的?尤其是膝盖这一块,他是收口的,对,他是收口的,或者是筒裙里边也有这个鱼尾裙,对不对?他是比较紧的,所以说膝盖, 哎,要内扣向里夹回来一点点,不可以岔开着走,不可以这样岔开走,听懂了没有?哎,一定是往里收的,哎,一定是往里收的,往里收的,往里收的,稍微内夹一点点,哎,左右你看相互作用的感觉,是不是这种感觉 好,听懂了没有?哎,膝盖这块是收着的,所以说你要你要清楚这一些啊,等练习的时候,然后一定要去按这个要求去做, 对吧?这 u 摆的时候是什么呢?好多好多同学可能也看过,哎,老师,这个胯我可不会摆,我可不会扭,他不是扭胯,他其实是一个什么?哎,重心的交换,重心的交替,重心的交换,对,从 这边重心是吧?你看落到双脚落到反方向,对,他是一个 u 摆。膝盖,同学们,尽量是往里扣着,就算我们去横下去走,膝盖也不可以岔开,去走,千万不能岔开,一定是哎,往里收着一点点, 听出了没有?哎,往里收着一遍,不是说让你一点点都不分开啊,在这个自然脚位的基础上,哎,然后去感受重心的转移,重心的交换,哎,脚是后踢,还记得吗?重拍向下, 对的,哎,对的,你看它是经过了一个上方,对吧?在这个上方,然后 又比如说右上,右上,右下,左下,左上。哎,他是重心交换好,是这样的感受,不是刻意的去扭胯。好,我们可以来一次我们可以来一次。你看向下蹲的时候有一个什么意识?向下加深蹲, 对,加深蹲,蹦叭叭蹦,蹦叭叭蹦,蹦叭叭,蹦叭叭,蹦叭叭蹦,是不是?哎?向下加深有个加深蹲好, 行吧,同学们,先给大家梳理到这个动率,这好不好啊?其实后边还有好多步子,比如说小跳步啊,还有我们里边有一些这个你看穿手的动作,单手啊,对不对?哎?然后我们会遇到这一些的时候,然后我们再去讲解,好不好?嗯, 好了,同学们,嗯,这个优摆一会我们去合着音乐去练习啊。



呃,傣族舞蹈里边呢,它的基本体态,搭三道弯是吧?它在这个身姿形态上,它有三种,它有横向的啊,有顺倒的,顺倒三道弯 是吧?哎,然后有,有遇到这样的手臂,行,还有一个横向的,横向的是什么?勾脚点,是不是?哎,塌腰,挺胸,然后尤其是什么?哎,下巴要往上去抬,抬下巴壳,对,这个叫横向的三道弯, 好,对,这三个体态,同学们,看看你掌握了没?有?一个是顺倒的,哎,顺边倒,旁点地,身体,哎,请过来,是不是?哎,头也要过来,好,还有一个是逆倒在前点地,你看胯 还有后侧的肩胛,这一侧肩胛还有头顶尖,对,你看是不是形成了一个弯弯的月亮?对, 这个点地的时候在前虚点地,这个叫逆倒三倒弯,记住了没有?同学们,哎,可以反方向的去找一找,反方向的去找一找,胯, 右胯,左肩夹到头顶肩,对了,这个腰,这有个窝窝,哎,这个时候像一轮弯弯的月亮。然后我们再说一下基本的手型,手型里边我们遇到的掌型手,我们的五指,看看怎么做的啊?四指并拢, 把这个虎口要张开,大拇指要内扣,不能在这炸着,对了,在张开虎口的时候,拇指内扣,你看虎口张开好,然后你看我们的手型, 哎,就出来了。在这个掌形的基础上,食指,同学们,食指的这个第二个关节,咔嚓, 哎咔一半。这个手型,同学们,叫什么?哎,他叫嘴型手,哎,一定要去了解,去了解啊,今天对大家做一个基础的梳理,去认知一下好不好?这个叫嘴型手,好,然后在这个基础上,把把你的这个食指 和大拇指向前伸,哎,又形成了什么?你看后面的三指,哎,依次分开,这个叫眼形手掌根,指根要用力的,同学们刚才说的是手型,我们现在说一下手位 守卫,同学们,我们会遇到什么?比如说我们在做基本体态的时候,我们做基本动率的时候,哎,在我们的这个体前,胯前,你看,用我们的食指的这个外侧,食指的这个外侧。对了,哎,卡在我们的胯根这个位置,看到了没有? 胳膊肘向外扩,明白没有?在这个基础上,肘关节,同学们去看,肘关节保持不动,把我们的小臂推开,哎,这个叫单展翅,这手还在胯前插手,好,它叫单展翅。 好,清楚了没有?我们刚才在这个位置上是不是用到了?哎,很好,好,这个手位。同学们,你看,像个叉号一样,谁交叉了?小臂交叉在胸前交叉, 什么掌?立掌,对不对?哎,还是你的虎口张开,拇指内扣啊。好,这个叫胸前交叉立掌,我们刚才在这胸前交叉立掌,对吧?立掌, 把它打开,这个叫立掌,这叫平开立掌。在这个基础上走,提手腕,领腕好,领腕斜上顶上,对不对?哎,胸前顶上,顶上,旁开,是吧?就都出来了。 好,来,我们把动率说一下啊,那么动率呢?在每个民族里边,它都有它的基本动率,感受一下这个动率啊。好,来,准备 五六手,记得提前。哎,插,插在哪?胯前在这啊,好,准备走。 哎,往上,先往上走了啊,蹦叭叭蹦,蹦叭叭蹦,慢一点,蹦叭叭,蹦叭叭,蹦叭蹦。四拍,蹦叭叭蹦, 蹦叭叭蹦。再来一次,蹦叭叭,蹦叭叭蹦,别着急,两拍,蹦叭叭蹦,蹦叭叭蹦,蹦叭叭,蹦叭叭蹦一拍,蹦叭叭蹦, 蹦叭叭蹦,往下落落,往下落落。好,这个基础上还有什么?优摆,对吧?哎,优摆加上我们的 哎,后踢腿,是不是有一个 u 摆像 u 一 样的形状?现在开始进入 这个前奏段,前奏段,好,前奏段的第一个造型,同学们,我们遇到的是嘴型手,对吧?哎,两个手都要用它,一个手在我们的左胯前, 第二只手,右手呢,在我们的头的这个左侧,他是从后面伸过去的,在头的左侧尽可能的露出来一点点,对,露出来一点点, 哎,像孔雀那个羽毛一样,是不是?哎,后面三指是展开的,展开的。那么在这个基础上,看我们的体态,以右脚为轴心啊,左脚虚点地我们的胯。同学们,右侧的胯,哎,向右边去,顶出来,身体呢? 哎,往左侧去倾倒一点点。同学们,往左侧移动出来一点点,哎,像河边照镜子一样。同学们,在河边这边是有一个小河小溪 对水里边的倒影,哎,我都能看到我自己,好美啊!同学们,这个时候稍微给一点点三好。同学们,你看,就像照镜子一样,哎,然后声音一出来的时候是鸟叫的声音,大家可以听一下。 听到鸟叫声以后,叽叽喳喳的声音以后,是不是?哎,我们也就跟着动起来了。同学们,他是怎么动的? 哎,你的手非常的灵动,稍微的转了一下,哒哒,哎,稍微收着,往回转了一下,看到了没有?再次展开,对,是这样做的,稍微往里转动,你的手腕收回来,再打开来,我们快速的灵动的做两次, 来,预备走哒哒,哎,再来一次,预备走哒哒。好在这个时候动了两次,一二不动,一二不动,三动了一下,四动了一下, 五六七。走哒哒,再来一次,预备走哒哒。然后同学们开始喽,往下第一个动作,哎,照着,照着这个倒影的时候,把你的左脚收回来, 然后把我们的手型变成掌形,手提胯的同时往上穿。手 来我们的手上。什么动作呢?刚才不是在这吗?上面的这个手变掌形,直接手指尖, 你看,直接变掌形,手指尖领着带着往上去走,你的手指尖、手腕和手肘一定要三道弯,然后这个左手呢边旋转,哎,然后托起来,看到了没有?来,预备走,收提胯, 托在上方的这个手去靠近你的耳朵,左边这个手在旁开,在旁边,在肩旁, 对了,是一个这样的体态。这是第一个动作,然后同学们手指尖带着往下去穿,手指尖往里卷,卷的同时顺着你的肩,顺着腋下往下穿。好, 那么在这个基础上,左脚干啥了?左脚向后踏步, 撤回踏部位,身体从二点拧转到了八点。再来一次啊,预备走,拖得长长的,下面这个手啊,预备走,放长 好可以吗?然后下来的时候,手指尖带着手指尖往里卷走,顺着你的肩,顺着你的肋往下铲上来。好,来,我们听下这音乐啊,哎,走哒哒哒哒, 好收,接着往下串了啊,先,好,我们到这以后,同学们有一个转身, 后脚的脚掌为轴,前脚脚后跟记得转成一半。一次啊。预备走,转好,到这以后脚不动,腰继续去拧转, 把重心往左脚上推一推。回眸的感觉,从观众的角度只能看到一个,什么脸,侧脸,眼睛,是不是?哎,只能看到这, 然后我们的手呢?顺势不是往左转吗?顺势左手托你的腮这一块,对,遮住一点点,上面的手呢?哎,去遮住我们的眉梢这个位置,你看,从这, 哎遮住,还有点羞羞的感觉,对吧?哎,把这稍微遮一遮,上面的手去遮一遮眉毛,对,在这就露个眼睛。 回,刚看到又回来了,这个脚下做了一个什么?哎,回转对我来讲了啊,我们刚才不是回眸了吗?对不对?哎,看到这了啊,然后我们再转回去的时候,同学们,我们上面的手顺着后侧直接落,看,顺着后侧直接落, 看到没有?上面的这个手,眉毛边上的这个手顺着后侧直接落啊,然后我们这个手稍微的干嘛?把大拇指藏进来一点点,就是托和遮的时候,大拇指藏进,大拇指,尽量别往外翘着了,大拇指藏进去。 对了,你看手这个时候稍微松弛一点点,有空气流通的啊,手不要并的那么紧,稍微松弛一点点,清楚了没有? 在这,然后回来的时候,这个后面的手从脑袋后面,后脑勺后侧看到了没有?从这落过来以后身体不是过来了吗?哎,双手干什么?抹开,这个时候又是掌心手向下俯身,再一次照镜子,是月光洒落的感觉,看手啊, 这个手在身前两个手与肩宽托起来,哎,肘关节往回收,让你的手腕,让你的手心,你看,舔着自己下来,看到了没有?然后把你的肘关节怎么办?向外扩,横向 走,直线拉开,那么这个再次拉开的时候,你的食指和中指这两个手指灵动的。哒哒哒哒,哒哒哒。哎,要洒落的感觉,明白吗?月光洒落 到我们的身上,沉下去。蹲养胸 多少啊?来,我们从第一个动作开始梳理一遍啊,一共几个动作?来,眨眼睛两次,哒哒 哒哒。好走,看,月亮,凸起,往右斜上方去看,手的右手的方向去看。好走,好美啊,是不是,哎,月亮的形态。走,转身。哎,看到了我喜欢的那位人。走,回身, 俯身向下,继续看到水面上的倒影。走,凸起,月光洒落到我们的身上。哒哒哒哒哒。今天是第一节课啊,好,来听一下这音乐啊。 一二三四。走,一二三四五六七八。二二三四。哒。五六七八。 来,再听一遍,再听一遍啊, 走,一二三四五六七八。二二三四五六七八。 好,来,跟一下音乐,准备好走,哒哒哒,走了, 卷回去穿好,转身,一二三四五六七八。 好收,最后的手型松弛的在你的肩前拉开就可以了。抖指,抖指,抖来,音乐起, 转身,五六七八。

月亮啊月亮,第一节课分解教学,好来,同学们,请看示范动作, 一二三四哒一二三四五六七八二二三 四五六哒七八,好,收来,同学们,我们请看第一个动作, 右腿的重心,左脚虚点地三七点方向,身体面对一点方向,好,把我们的重心往右侧移一移,左侧的肋往旁边移一移。好,那么我们的手呢?左手在左胯前, 眼型手,大拇指和食指相捏,哎,左手在左胯,右手在头顶的上方,绕到我们头的左侧,哎,对了,把我们的眼型手露出来,眼睛看左边 斜下位,哎,八点的斜下位,就好像水中照影一样,对,那么一二两拍不动。第三拍的时候,我们的手指做了一个哎眨眼睛的动作, 同学们去看啊,后三指经过了一个合,哎,然后再次展开,强调打开,这一瞬间,转手腕的同时,哎转手腕,同时三指向礼盒,然后再转开打开,哎,是这样的, 非常的灵动啊,预备走哒三哒四哎两下,然后同学们开始音乐旋律起了,啊,左脚收回来, 同时提胯,身膝向上。同学们,去看我的左胯,哎是向上拎的,我的左侧的旁腰,哎,有一种收紧的感觉, 右腿同时也要向上立,那么我的左脚是一个半脚掌,哎,立脚掌,脚后跟 往上抬起来啊,这是我们的这个腿下,那么我们的手上呢,从这个位置,然后变手型了,掌型手,先看上面的手,四指并拢,虎口张开,然后在头顶上方,哎去做了一个顶上穿手, 哎,三道弯出来,指尖,手腕,手肘,哎,要有曲线,稍微略短一点,不用特别的长,也不用特别短啊。同学们,那么下面这只手呢?哎,经过了一个手臂的旋转, 拖到我们的旁开位顶上。旁开,哎,在这个位置上,同学们去看一下,眼睛也要跟随上面的手看向哎二点的斜上位, 看一看头顶上方的月亮,我们刚才在水中照影,哎,突然看到一轮月亮,对吧?哎,向上去看, 抬头仰望,再站至第一个动作,然后脚下做了一个撤步,撤步变成踏部位,双手跟随向下穿手,同时转身。哎,找八点方向。同学们,去看脚下, 侧脚贴着你的右腿,哎,找四点的斜后方,这个时候你的身体是朝向八点的。那么我们的手上动作呢?做了一个指尖,带着引领你看,往里往回折腕, 哎,顺着我们的肩腋下侧肋向旁边同学们穿出去看,左手在右胯前,右手在旁开,哎,单展翅。在这个位置上, 同学们,注意,手臂不要过直,一定要有曲线,三道弯出来。哎,这个动作同学们,没问题啊,指尖是一个方向向上传,那么我们在这个位置上加入转方向,好,转身, 吐气蹲,哎,身体的三道弯也要出来,刚才是直对不对高的,然后变成蹲,吐气 好,眼睛看向巴掌的斜上,这是第二个动作,好,同学们,会了吗?第三个动作,在这个基础上,先看脚下,做了一个转身,转了一半,以我们的后脚的脚掌和前脚的脚后跟去做轴心。 哎,拧转一半,双脚打开与肩宽,这是脚下。然后在这个基础上,我们的腰还有颈部这两个轴继续朝这个方向去拧转,同时吐气蹲,把重心往左脚上推一点点, 哎,重心要推到我们的左腿上,左转的方向,腰转,颈转,哎,那么这个时候我们看见的是二点方向就可以了。来,同学们,去看一下这个手是怎么做的, 左手直接去托左腮,右手从头顶上方拎起来,哎,对了,划过我们的左侧眉梢这个位置,两个手去做哎托住的状态, 回眸转身。同学们,我们这个时候只露着眼睛就可以了,这个左手稍微哎往下一点点, 遮住我们的下颌线,这是不是?哎眼睛露出来有一种神秘的感觉啊。好了,我们试一下,你看同时去做一个什么?提气,拎手 提,是不是?哎,拎手预备走提,然后同学们转过来的时候继续拧,转腰的时候吐气 一二,哎,要去做吐气沉,然后原路返回,从哪来,往哪走啊?回到哪,往右侧去,转身,好,继续手落 脚转回到一点方位。同学们,这个转回来的时候还是什么?以脚掌和脚后跟为轴,右脚的脚掌快速的片开, 把重心推到前腿上,同时收胯俯身。那么我们的双手呢?哎,从你的身前小臂交叉对吧?我们的小二位在这个位置上,胸前交叉立正,从这俯身打开,哎,手臂,同学们,要拉开,要有力量, 持续的力量,美,同学们,持续要发力的啊,手臂旋转,手掌根,哎也要向外去推好,就这个动作,同学们,我们去连接一下。 第二个八拍,走哒,一,二哒,三 四,哎,俯身第五拍,重心依然在右腿上,快速的托手向上立,五,哎,托到我们的头顶上方,手心朝上, 然后六的时候沉肘屈臂向我们的哎,身身前,胸口和头顶这一节,哎,在这展胸相合,看到了没有?哎,向回 好像把月光托起来,洒落到了我们的身上,收回来,然后肘关节向外扩,横向的拉开, 这个拉开的时候我们的手臂走的是一条直线,肘关节向下沉,手腕带着向旁边哎,拉开,那么同时我们的食指和中指去做一个抖指的状态, 对,抖动食指和中指,他们两个去发力。哎,领着哒哒哒打开,是七和八,哎,同时做什么?蹲沉,七八,哎,完全拉开。同学们,我们的胸颈头这一间要展开啊,要仰上去。 好,来,我们再次感受一下啊。同学们,好,我从头梳理一遍,一二,不动,第三次眨眼睛。三 四,哎,看到水中的月亮,走,望向月亮。一二三 四,好,月亮好美呀。五六七八,哎,转身回眸,二二,快提。三四,俯身再次俯身照影走,凸起月光。五 六折手肘。七八走,洒落下来。七八,哎,沐浴月光的感觉。好了,同学们,这是我们的前奏段的前两个八拍,下面我们合一下音乐来准备。 一二三四,一二三四,五六七 八,二二八,三四五六七八。


我们从第一个动作开始梳理一遍,一共几个动作来,眨眼睛两次。哒哒哒哒。好走,看,月亮,凸起,往右斜上方去看,手的右手的方向去看,好走。好美啊,是不是哎,月亮的形态。走,转身。 哎,看到了我喜欢的那位人。走,回身,俯身向下,继续看到水面上的倒影。走,凸起,月光洒落到我们的身上。 哒哒哒哒哒。打开好收,三二一一二三四。走,一二三四五六七 八二二三四哒,五六七八。
