马茉莉月亮啊月亮教程

二三四，好，从这开始数，一二三四，五六七，走，哒哒哒哒， 好收，一定要有脚下重心的啊。 转完以后快速转回左手，你看往左转，是不是左手托，右手往上拎，看到了没有？好像从我们的头前侧，哎，走了个圆，哎，这是拎好拎的时候走， 转动，看到了没？哎，在这，然后原路返回，上面的手转完这一圈，顺着后脑勺滑落下来，然后原路返回，俯身， 哎，展开我们时候怎么办呢？啊？脚下转一半，幺九，继续转，看到了吗？ 哎，咱俩对视上了，刚看到，哎呦，特别不好意思啊，赶紧转去照镜子，哎，再下放下去，你看，向头顶上方，托起来，哎，站起来，托手和肘，然后同学们，肘关节向外扩， 把你的手平开，平开，抖指打开去， 气息向下沉，去看手的右手的方向去看。好走，好美啊，是不是，哎，月亮的形态。走，转身，哎，看到了我喜欢的那位人。走，回身， 俯身向下，继续看到水面上的倒影，走，凸起，月光洒落到我们的身上。 哒哒哒哒哒，二三四，走，一二三四，五六七八，二二三四，哒，五六七八。

啊啊啊啊。

一二三四，走，一二三四，五六七 八，二二三四哒，五六七八。

好不好？下一个动作啊，往后说了，同学们，好，我们到这以后，同学们，有一个转身，往哪转？同学们，你看脚下，我的右脚在前，左脚在后，我只能往左转，我往右转不了， 往右走不了了，脚下已经锁死了，是不是只能往左去转？往左去转的时候，就跟我们的踏部位转身是一样的，后脚的脚掌为轴，前脚脚后跟记得转成一半。 我挪一挪啊，转成一半，两个脚打开，哎，二位角是不是？哎，与肩宽打开到这就可以了，那再来一次啊，预备走转。好，到这以后，脚不动， 腰继续去拧转，把重心往左脚上推一推，回眸的感觉，对了，这个时候回眸，你就去看二点，二点或一点，二点到一点中间就可以了。二点到一点中间左转，回眸，同学们，头颈继续去转。 对了，从观众的角度，只能看到一个什么脸。同学们，只能看到什么脸， 哎，侧脸，眼睛是不是？哎，只能看到这，不要看到全脸，千万别看到全脸啊。 然后我们的手呢？顺势不是往左转吗？顺势左手托你的腮这一块，对，遮住一点点，上面的手呢？哎，去遮住我们的眉梢这个位置，你看，从这， 哎，遮住还有点羞羞的感觉是不是？不要正脸去看，不要正脸去看，给个这个藏三分之一好不好？稍微藏着一点点，看到是你的左边的眼睛，左边的脸，对，好神秘的样子。同学们， 哎，稍微带一点神秘，你看左手遮的是哪一块？把你的这个左腮这一块，对吧？哎，把这稍微遮一遮，上面的手去遮一遮眉毛，对，在这 就露个眼睛，神秘的眼睛，听懂了没有？你看我的脚下，同学们，我们脚下与肩宽，然后剩下的弯曲，膝盖拧转腰和胯，看到了没有？胯这块是收回来的，稍微往下坐了坐，收了收，对颈部继续去转。哎，在这， 哎，突然被我的心上人看到了，哎，又特别不好意思，又回来了，同学们，明白吗？嗯， 回，刚看到，又回来了，这个脚下做了一个什么？哎，回，转你的重心，一定要记得脚后跟和脚掌，脚后跟和脚掌交替，哎，转动 回，好，把这个点找一找，把这个脚下找一找，好不好？这个转身，同学们，要清楚，一定要有脚下重心的啊，转完以后快速转，回， 转弯，落脚，快速推重心，看到了没有？你的脚在，快在哪了？快，在你往哪个方向去走，哪个脚要主动去开，对，在这， 哎，好，继续主动去开，主动移重心，把重心放在你的脚后跟上，脚掌快速的，哎，片开，看到了没有？快速的片开，后脚呢？要推重心，后脚推，重心怎么转？怎么回？对，原路返回，好，这个点可以吗？ 这个点没问题啊。来，同学们，我背过来讲了啊，背过来讲了啊，我们刚才不是回眸了吗，对不对？哎，看到这了啊。然后我们再转回去的时候，同学们，我们上面的手，我们上面的手顺着后侧直接落，看，顺着后侧直接落， 看到没有？上面的这个手，眉毛边上的这个手顺着后侧直接落啊，然后我们这个手稍微的干嘛？把大拇指藏进来，一点点，就脱和遮的时候大拇指藏进，大拇指尽量别往外翘着了，大拇指藏进去。 对了，你看手这个时候稍微松弛一点点，有空气流通的啊，手不要并的那么紧，稍微松弛一点点，清楚了没有？ 在这，然后回来的时候，这个后面的手从脑袋后面，后脑勺后侧看到了没有？从这落过来以后身体不是过来了吗？哎，双手干什么？抹开，这个时候又是掌心手向下俯身再一次照镜子， 哎，水面，哇，那个倒影好美。这个时候怎么样？俯身向下，手臂肘关节向外撑开，人在这呢，仙女湖畔姐姐， 对，再看啊，左手，你看往左转，是不是左手托右手往上拎，看到了没有？好像从我们的头前侧，哎，走了个圆，哎，这是拎好拎的时候走 转动，看到了没？哎，在这，然后原路返回。上面的手转完这一圈，顺着后脑勺滑落下来，垂肘往下，然后原路返回，俯身，哎，展开我们的手臂在这。 到了，我们往后转了半圈，只能往左转啊，转了一半，脚下与肩宽，然后又原路返回了。 俯身朝一点，好简单好简单。同学们，这很简单的啊，来，再看，转一半。同学们，嗯，脚下转一半，但是我的身体还在转， 看到了没？我得看到观众。那个角度二点，你的手机不是在前面吗？你的手机不是在前面吗？ 我脚转了一半，但是我的上半身还在转，我得让观众看到我的小侧脸，看到我的眼睛，我的眼睛得给他看到，得对视，是不是？哎，我刚好看到他了，我又原路返回了，在我返回的时候，我的身体得多转回来一点点， 哎，脚下还是转一半，脚下还是转一半。来，同学们，你看，这是观众是不是？这是观众啊？我做到这个动作了，来看，同学们，我在背身的时候怎么办的啊？脚下转一半，腰颈继续转，看到了吗？ 哎，咱俩对视上了，刚看到，哎呦，特别不好意思啊，赶紧转回来，我就又回身了，我就原路返回了，就这么简单，脚下转了一百八十度是吧？我没有转弯，三百六。好， 我剩下的是哪转的是哪转的？腰颈又转了，这个角度让观众看到了，哎，三分之一是这个意思吗？好，来吧，同学们，我们顺一遍。看完月亮以后 是吧，月亮好美呀。然后到这以后有个转身，脚下转一半，腰颈继续转，看到了吗？哎，这是观众，这是镜子，我得看到这边的观众，二点方向的观众，哎，看到他了，好，原路返回，你刚从哪来，从哪回去？ 脚下记得我刚才讲过的，脚后跟要怎么办？哎，为轴心，脚掌走，打开，看到了吗？脚下赶紧锁住膝盖，对了，身体俯身向下抹开 就 ok 啊，好，最后一个动作了，右脚为轴心啊，右脚的重心，左脚虚点地向旁边，双手这个时候落下去，你看向头顶上方托起来，哎，站起来，同学们， 月光洒到了我的身上，月光洒到了，哎，整个水面上是不是这个时候在沐浴阳光，沐浴月光的感觉好，明白吗？到这以后你看， 哇，这个月光月亮太美了，我，我都变成这个， 不能，我，我变成什么了？哈哈哈，我变成了一只啊，那个美好的傣族，哈哈，美好的傣族少女。就是就是，这个时候我就太享受，太美了，太美了啊，对，洒落到了我的身上是吧，或者是把我想象成我，把我想象成那个，哎，特别漂亮的孔雀，哎，也可以， 我刚才想月亮仙，哎，对，我刚才在想月亮仙子，对，哎，美丽的孔雀都可以，同学们，啊， 哈哈哈哈，好，还想触摸月亮，哎，也可以，就是我在想月光洒下来的感觉。月光洒下来，所以这有个托起顶上托，手 掌型啊，洒落下来的时候折手肘，肘关节往回折，然后展胸，看到了吗？月光洒落， 哎，我们就是那只孔雀，是不是啊？我们是月月亮仙子，哎，都可以啊，然后折手肘的时候，你的手腕继续舔着走，继续舔着走，看到了没有？ 哎，继续舔着走，千万不能塌下去啊。来走，托起，然后走，折肘，然后同学们，肘关节向外扩，把你的手平开， 平开，抖指打开，好洒落的感觉，是不是月光洒落的感觉？看手啊，这个手在身前两个手与肩宽托起来， 哎，肘关节往回收，让你的手腕让你的手心你看，舔着自己下来，看到了没有，然后把你的肘关节怎么办？向外扩，横向 走，直线拉开，那么这个再次拉开的时候，你的食指和中指这两个手指灵动的，哒哒哒哒哒哒哒。哎，要洒落的感觉明白吗？月光洒落到我们的身上， 沉下去端养胸，哎呀，太美了，太美了，特别享受这个时候对月光照下来太太好看了。手臂酸了是吧？对，这样脱的时候得有力量，指尖朝下留着 好托起，手肘放松，收回，然后向外扩，横向顺着你的肩向旁边去拉。哒哒哒哒哒哒哒，直到你的手臂伸长 好不好，这个时候你的脚下就没有动了，从从托起来他就是虚点地，然后只有什么，哎，我们的膝盖弯曲， 气息向下沉，气息向下沉。好，听，懂了没有？可以了，我们变成月亮仙子了是吧。从第一个动作开始梳理一遍啊，一共几个动作？来眨眼睛两次。哒哒 哒哒，好走，看，月亮托起往右斜上方去看手的右手的方向去看，好走，好美啊，是不是哎，月亮的形态。走，转身。哎，看到了我喜欢的那位人。走，回身， 俯身向下，继续看到水面上的倒影。走，托起月光洒落到我们的身上。哒哒哒哒哒，打开好收 没了。嗯，今天这一小段两个八拍，来，我们听下音乐好不好，该合音乐了啊，加油同学们啊，来听一下这音乐啊。三二一一二三四。走，一二三 四五六七八二二三四哒，五六七八。 哎，能听到那个月光洒落的声音，噔噔噔。哎，真的好像，就是，就像那个月光真正的洒落下来了一样，是不是？好，来，再听一遍。再听一遍啊。嗯哦，一帆风顺。姐姐，没关系啊。对，就好好上课就可以啊，哈哈哈。 走，一二三四五六七 二二三四五六七。

梳理一遍，一共几个动作？来，眨眼睛两次。哒哒哒哒。好走，看，月亮凸起，往右斜上方去看，手的右手的方向去看，好走。好美啊，是不是？哎，月亮的形态。走，转身。 哎，看到了我喜欢的那位人。走，回身，俯身向下，继续看到水面上的倒影。走，托起月光洒落到我们的身上。哒哒哒哒哒。打开好收。 一二三四。走，一二 四五六七八。二二三四。哒，五六七八。 哎，能听到那个月光洒落的声音。噔噔噔噔。走，一二三四五六七 二二三四五六七。

啊啊啊。

那么今天呢？嗯，然后我们这支舞蹈是新舞的第一节课啊，大家都别错过好不好？然后咱们今天会讲到前奏段，前奏段是四个八拍加两拍，然后我们可能， 呃，今天学不完，因为我们还要梳理一下傣族舞蹈的知识，是不是啊，所以说也得需要一点点时间啊，老师没有说教全家福这支舞蹈啊，我没有预告啊，同学们，如果大家喜欢，后面我们再安排好不好？嗯， 我们已经给大家这个准备了这只，嗯，呃，风格性的傣族舞蹈，对，是不是啊？民族舞啊，大家先学这一只好不好？不论学哪一只，咱们都跟着老师慢慢的去， 去练，慢慢的去学好不好，只要大家喜欢都可以学啊。对对对，平短视频，姐姐，是不是？呃，大家，你看，我们班里面其实五十家以上的还挺多的，嗯， 大家都喜欢学，是不是？只要喜欢都可以学的会好？哎，这支舞蹈的前奏部分可是点睛之笔啊。嗯，大家一听，那个葫芦丝一响，是吧，非常有意境，好像瞬间就站在了这个傣乡的月光下，是不是啊？同学们 啊，旁边就是潺潺的小河，哎，在河边在照镜子，是不是这种感觉，然后看看月光，哇，太美了。对，把自己想象成月光也可以，是不是都非常有意境？嗯，然后这个傣族里边， 其实我们用到的这个三道弯是他的一个特点，是不是？哎，他的一个特点，你看，我一开始准备的时候就摆了一个三道弯啊，不是随便的站哦，同学们，头啊，腰啊胯呀，是不是？哎，要有曲线的，对，就像月光里随风摆动的那个凤尾竹一样， 非常好看，然后你看我们的手是不是，哎，其实这个手型一会我给我给大家再去梳理一下，它也有它的名字好不好啊，非常好看，对吧？哎，又像孔雀头顶上那个羽毛，对不对？哎，被晚风一吹，扑隆隆的那种动的一样的感觉，非常灵动。 好，来吧，同学们，我们开始吧，好不好？其实这支舞蹈不难，非常简单啊，然后后面动作呢，只要大家把知识点梳理了以后，然后你学起来就会非常的轻松，非常简单了。嗯， 然后我们在学习前奏的时候，把自己可以想象成一只在河边玩耍的孔雀，哎，也可以，或是把自己想象成那那个漂亮的月啊，月亮也可以，或者是，哎，把自己想象成那个 甜美的少女也可以，好不好？哎，都可以啊，哎，傣族的姑娘是不是一下味道就出来了啊？来吧，同学们，我们全屏飘出开始二字啊，对，就是太冷了今天对，你穿个，穿个衣服再啊， 就是白云。朵朵姐姐，你还没有学，你就先否定自己，那我觉得啊，你可以尝试一下，是不是可以尝试一下小小的情绪啊，小温柔， 小小情，小爱，小暧昧，然后这种整个空气中是甜甜的感觉，就所以说我们愿意称这种舞蹈叫什么？傣族舞蹈，很多时候都管它叫糖水舞蹈，甜甜的，甜甜的，是吧？嗯，有的同学可能，呃，没有听过这首歌啊，这首音乐其实也非常的甜美， 是吧，嗯，非常的好听啊。嗯，就是我们先梳理一下啊， 就是我们身体的这个三道弯形态，不然大家看不到啊，大家看不到啊，跳吧。好，我们不能先跳，我们得先讲，我们得先讲。同学们啊，准备好了，我们就飘出开始二字啊。嗯， 其实我们在这个傣族舞里，呃，傣族舞蹈里边呢，它的基本体态大家都知道，呃，三道弯，是吧？其实它在这个身姿形态上，它有三种，哎，它有三种 就是我们，呃看到的，然后三道弯有纵向的，其实他也有横向的，他有横向的啊，有顺倒的，尤其是我们在做旁点滴的时候，你看我们的身体顺边倒的，是不是顺倒三道弯，同学们，可以做做笔记 好吗？可以做做笔记啊，我一会我们会用到啊。对，你看顺边的就是我们身体，哎，好像在河旁边，这边有朋友，这边也有朋友哎，在打招呼一样，是不是？你看身体是微微的挺过来，把头哎也要转过来，你看顺倒， 听懂了没有？哎，脚下配合的是旁点地，这个旁的时候基本上会在，哎，大二位是不是？哎，在这个位置上，然后脚后跟推起来立半脚掌，这个膝盖是打开的，旁点地，哎，顺倒三到二 是吧？哎，然后有有遇到这样的手臂形态对不对？哎，旁站区是不是，哎，这个叫顺倒，他是纵向的。还有呢，逆倒 就是我们，你看有没有出现，我们前奏的时候有一有一个这样的体态，胯，你看胯 肩头顶尖。同学们，你看他是逆倒，对，这样的三倒弯，他配合的是前点地的时候。 好，景云姐姐，你可以先点上个关注啊。对，这个叫顺倒三道弯，哎，你看胯，还有我们的这个后肩胛，还有头顶像一轮弯弯的月亮，你看到左左头顶尖，是不是？哎，还有包括我们的眼睛， 哎，在这，你看这个叫逆倒三道弯。对，大家都可以做做笔记啊，通过学这支舞蹈的时候，我们又学习到了这支舞蹈的 傣族的一些知识点，基础的知识可以谱，这个叫什么？我们可以顺便的把这些知识在这个补一补，是不是？哎，弥补一下啊？ 还有一个什么，这都是纵向的，这都是纵向的，还有一个横向的。横向的是什么？ 哎，勾脚点地，然后你看从胯，同学们把小腹提起来，哎，提腹展胸，你看塌腰，对吧？哎，抬头可能可能柔韧性，这个到极限了啊，同学们，没有那么的大的弯曲的幅度啊。对，这个叫什么？ 哎，横向的，是不是横向的？哎，也是啊，同学们，一个是两个纵向的，一个横向的，哎，三个体态，同学们可以感受一下，我边做的时候可以感受一下啊。 好，然后大家可以跟着老师去摆一摆，坐一坐，你得跟上。是不是横向三道弯？是勾脚点地，然后同学们把我们的这个胯要收回来，收回来，同时小腹是往上收，往上提的，翘我们的臀， 是不是？哎，塌腰，挺胸，然后尤其是什么，哎，下巴要往上去抬，抬下巴壳，对，这个叫横向的三道弯，好， 同学们明白了吗？对，这三个体态，同学们看看你掌握了没？有？一个是顺倒的， 哎，顺边倒旁点地，身体，哎，请过来，是不是？哎，头也要过来，好，还有一个是逆倒在前点地，你看胯，还有后侧的肩胛，这一侧肩胛还有头顶尖，对，你看是不是 形成了一个弯弯的月亮？对，这个点地的时候在前虚点地，这个叫逆倒三道弯，记住了没有？同学们，哎，可以反方向的去找一找，反方向的去找一找。胯， 右胯，左肩夹到头顶肩，对了，这个腰，这有个窝窝，哎，这个时候像一轮弯弯的月亮，是吧，也可以跪下来去感受一下啊。逆倒三道弯，好，可以了吗？同学们 啊，先普及一下，您先知道，然后我们再说一下基本的手型，手型里边我们遇到的掌型手是最常见的，这个掌型手，同学们，不是正面，我们是背面啊。 嗯，然后我们的手型可以拿出来我们的五指看看怎么做的啊？四指并拢，把这个虎口要张开， 把这个虎口要张开，大拇指，大拇指要内扣，不能在这炸着，对了，再张开虎口的时候，拇指内扣，你看看能不能记住啊？同学们， 四指并拢，不要岔开啊，四指并拢，虎口张开在内扣， 不要这样内扣，你看这样是没有张开的，把它张开对了，形成一个九十度角，然后拇指内扣，清楚了没有？哎，这是我们的掌心手来打出来。同学们啊，拇指内扣，同学们，记得虎口张开，虎口张开好，然后你看 我们的手型，哎，就出来了，是不是手位，你看在这也就出来了。手型是掌型，好清楚了吗？他还有一个什么呢？在这个掌型的基础上，食指。同学们，食指的这个第二个关节，咔嚓 哎咔一半，这个手型同学们，叫什么？哎，他叫嘴型手。同学们，我给大家去普及啊，你可以边做， 然后去感受一下做不出来，等一会我们遇到哪个动作，我们再去练，好不好？这个是从哪？从掌心的基础上， 食指第二个关节从这咔一半，这个叫嘴型手，你要做笔记啊，同学们。哎，一定要去了解，去了解啊，今天对大家做一个基础的梳理，去认知一下，好不好？这叫嘴型手，那么在这个基础上 我怎么做都行。米兰姐姐，你两个手都得会，两个手都得会，我做这个时候你就跟我同样就可以了，好不好？就同样就可以了， 你不要再考虑，老师你是镜像还是怎么样，我伸哪个手你就伸哪个手，两个手都得去做，两个手都得去做，都得要会的啊，好，然后在这个基础上把你的食指和大拇指向前伸， 对了，把你的这个食指和大拇指向前伸，哎，又形成了什么？你看后面的三指，哎，依次分开，这个叫眼型手，眼型手， 好，我现在给大家普及，我没有让大家一下子做到位啊，同学们，你得要有认知好不好？你得要有认知，我们一会第一个就就用到的眼型手，眼型手，对，拇指和食指相捏， 对，形成一个眼睛，是不是？哎，眼型手好，会了吗？同学们啊，然后这个里面他其实还有还有一些手型叫，其实就跟我们的轮指一样， 对不对？哎，轮指一样，但是我们没有遇到啊，大鹏手没有遇到啊，好，可以吗？同学们，我们用到的掌型是最多的，第一个用到了一个眼型手，然后嘴型手，其实我们在这个， 嗯，那个送我一朵花的时候，送你一朵花还是送我一朵花那个那一句的时候，哎，我们可以这个用到这个嘴型手啊，好形象啊，同学们，会了吗？您了解了吗？哎，手型清楚了没有？ 差不多吧，是不是差不多可以了啊？来，再给大家梳理一下手型，我们遇到的掌型手，虎口张开，大拇指内扣，再梳理一下，快速的啊，嘴型手，在第二，在第一个的基础上，食指的第二个关节卡一半， 对，收回来叫嘴型手，第三个食指和大拇指，哎，向前伸相捏，对，眼型手好，差不多吗？ 嘴型有点难，嘴型，这个有点难，可能这个第一个关节控制不住，嗯，对，咔，一半，从哪咔，从第二个关节咔一半，对，咔哧，哎，一半，找一找，找一找。嗯， 好吧，没事，第一个能掌握就可以，第一个能掌握就可以啊，好，用力，掌根，指根要用力的，你的掌心要伸出来，要伸出来的啊，好， 年华姐姐，好嘞，你先去忙啊，好，可以吗？同学们，我们再梳理一下手位，行不行啊？快速的，我们用这前面的半个小时，我们梳理一下手位啊，基本手位，大家再听一下啊， 好手型，刚才说的是手型，我们现在说一下手位手位，同学们，我们会遇到什么？比如说我们在做基本体态的时候，我们做基本动率的时候，哎，在我们的这个体前胯前， 你看用我们的食指的这个外侧，食指的这个外侧，对了，哎，卡在我们的胯根这个位置，看到了没有？ 哎，架起来这个手臂要有力量，要有持续的力量，这个手不太好使，同学们再去感受一下胯前插手插在哪了？这个窝窝，这个位置，对，你一蹲这个窝窝这个位置就是我们胯根，是不是？哎，在这个位置上，你的胳膊肘不要卸掉，要扩， 向外扩，胳膊肘向外扩，明白没有？哎，在这个基础上，你的手掌根，你的四指的手掌根要向下推， 要向下推，对了，你整个手臂要有力量感，要有力量感，要有持续的力量感，而不是摆了一下，一会松掉了。哎， 叉这个叉，叉的这个手，同学们，四指的掌根往下推，手臂肘关节向外扩，好，明白吗？同学们，胯前叉手，这是我们的一个最基础的一个手位 啊，我们也可以称他为一位手好不好？哎，胯前叉手，你就清楚了啊。在这个基础上，肘关节，同学们，去看，肘关节保持不动，把我们的小臂推开，哎，这个叫单展翅， 明白没有？单展翅，肘关节不动，哦，你看这个肘关节是向外扩的对不对？保持这个弧线，保持这个角度，哎，把它打开。好，这个手不动，这个手还在胯前插手，好，他叫单展翅， 好，清楚了没有？我们刚才在这个位置上是不是用到了，哎，很好，清楚了啊，这个叫单展翅。 还有这个手位，同学们，像个叉号一样好奇，盼姐姐，你也可以坐这边，对，一样的反方向坐这边，都一样的， 好，可以吗？你就跟我一样做就可以了啊。好，这个手位，同学们，你看，像个叉号一样，谁交叉了？小臂交叉在胸前交叉， 什么掌？立掌对不对？哎，还是你的虎口张开拇指内扣啊。好，这个叫胸前交叉立掌，胸前交叉立掌。 好，同学们，这些知识哦，我，我就过一遍好不好，我就过一遍，听到就听到，就赚到了，听不到，明天我也不讲了，后面遇到哪个我们讲哪个，现在总结性的给大家去梳理，您快速的去做个笔记好不好？嗯，对，这个叫胸前交叉立掌， 我们也会用到啊，小臂交叉，然后同学们，在这个基础上，我们就先先到这以后我再给大家说一下这个手腕，手腕，你看我们有利掌，是不是？有利掌，对不对？哎，压手腕。 然后也有什么呢？手腕上面，手背上面，这个手腕，哎，往上去提，哎，这个叫领腕。同学们，其实我们叫提腕，是不是？哎，可以喊他领腕，领腕， 对，领，领着走的，感觉领腕，好，明白了没有？ 然后在这个基础上，你可以再向上侧，哎，往上去提，旁边斜上位，对，你看这个位置，其实我们叫平开。什么？哎，领腕，是不是？我们刚才叫平开立掌，对吧？ 平开领腕，手腕向上提，向上领，你记住它了，一会你会很多很多的手位，你就展开了，好不好？比如说，哎，螃蟹斜上领腕， 比如再向礼盒正上领位，对不对？顶上领位，好，清楚了吗？你就只记住一个领位就可以了。对，你各种体态上，比如说，嗯，这个体态，这个首位，对不对？我们的四位，哎，他也是在领位， 对吧？同学们，哎，在这领位，对，在前胸前领，在顶上领，哎，非常棒。比如说我们在旁边，在顶上，一个在平开顶上平开领位， 旁边这个手他是有三道弯的，看到了没有？腕和肘，清楚了吗？啊，这样的，这样的，弯曲的，哎，领，领着走的，感觉领导的领好，领腕，记住了没有？ 哎，好，你就都会了，同学们，你就都会了，你只需要记住这个领腕就可以了啊， 我们刚才在这胸前交叉立掌，对吧？立掌，把它打开，这个叫立掌，这叫平开立掌，在这个基础上走提手腕，领腕好，领腕斜上顶上对不对？哎，胸前顶上 顶上旁开是吧，就都出来了。好，收过了行不行？可以过了吗？ 嗯，给大家梳理到这啊，这些知识点可能需要大大家，如果你真正想学的话，是不是得需要去买课间的？今天给大家梳理过了啊，同学们听到就赚到了好不好啊？行， 那我们可以过了，再往下说一下我们的傣族动率好不好？傣族的动率啊， 太多知识点了，同学们，我们就先大概您先了解一下我们用到哪的时候，哎，你一下。哦， 好像我知道这叫领腕对吧，我在这个基础上我可以在变各种的手位，各种的角度，各种的位置啊。来，我们把动率说一下啊，这个动率同学们是最最典型的啊，最最典型的 五字体态我就先不说了啊五字体态就不说了啊。好，我们先说一下动律，那么动律呢？在每个民族里边他都有他的基本动律，是不是啊？在这个呃，傣族里边他也有他的动律节奏 啊，然后他的重拍是向下的，他是怎么喊的？同学们，跟老师学一下。 嗯，一般就经常去敲那个鼓点，是不是，哎，蹦叭叭蹦，蹦叭叭，蹦叭叭蹦叭叭蹦。哎，我喊蹦的时候向下，拍的时候重拍向下， 明白没有？跟老师一起喊一遍这个节拍跟老师一起喊一下这个节拍啊，哎，可以打出来啊，把截屏打出来。对， 哈哈哈，好，同学们去感受一下。这重拍是向下的预备起蹦叭叭蹦蹦叭叭蹦叭叭蹦叭叭蹦。哎，非常棒。重拍向下，哎，你要会打节奏，你要会数，你要会说，听懂了没？嗯，每个民族都 有自己特殊的节奏，是吧？嗯，每个民族都有自己特殊的节奏，是吧？嗯，每个民族都有自己特殊的节奏，是吧？嗯，每个民族都有自己特殊的节奏，是吧？嗯，每个民族都有自己特殊的节奏，是吧？嗯，每个民族都有自己特殊的节奏。是向下落 是向下落，蹦叭叭蹦，蹦叭叭蹦。哎，向下向下向下落，落起的时候一定是松弛的，哎，松弛的 好不好哎，尤尤尤其是你在做这个动力的时候有点像走在那个吊桥上的感觉，哎，晃悠晃悠的是不是哎，晃悠晃悠的对吧？哎，向下，你看向下，我们不加动力的时候去感受一下啊。重拍是向下的，它是有起伏的它是有起伏的。哎， 那么我们试一下这个起伏好不好？我们试一下啊，比如说我们先八拍的，然后四拍的两拍的，然后一拍的，行不行？我们感受一下这个动力啊。好，来，准备五六手，记得提前。 哎，叉叉在哪？胯前在这啊，好，准备走，哎，往上先往上走了啊。蹦叭叭蹦，蹦叭叭蹦，慢一点蹦叭叭蹦叭蹦叭叭蹦，四拍蹦叭叭蹦 蹦叭叭蹦，再来一次蹦叭叭蹦叭蹦，别着急，两拍蹦叭叭蹦， 蹦叭叭蹦，蹦叭叭蹦叭叭蹦，一拍蹦叭叭蹦，蹦叭蹦，往下落落往下落落。好清楚了吗？同学们 啊，有了解了吗？好，一会我们可能会遇到，这一会我们跟着音乐去练习好，然后在这个基础上还有什么优百对吧？哎，优百加上我们的， 哎。后踢腿是不是有一个 u 摆？像 u 一 样的形状像 u 一 样的形状， 对，像荡秋千一样，他是抛物线向下的，抛物线 u 型。那么在做这个动作的时候，膝盖是什么样的？ 膝盖什么样的？我们记得我们穿着那个，呃，傣族的时候，他的那个衣服，他是筒裙，是不是比较瘦的？尤其是膝盖这一块，他是收口的，对，他是收口的，或者是筒裙里边也有这个鱼尾裙，对不对？他是比较紧的，所以说膝盖， 哎，要内扣向里夹回来一点点，不可以岔开着走，不可以这样岔开走，听懂了没有？哎，一定是往里收的，哎，一定是往里收的，往里收的，往里收的，稍微内夹一点点，哎，左右你看相互作用的感觉，是不是这种感觉 好，听懂了没有？哎，膝盖这块是收着的，所以说你要你要清楚这一些啊，等练习的时候，然后一定要去按这个要求去做， 对吧？这 u 摆的时候是什么呢？好多好多同学可能也看过，哎，老师，这个胯我可不会摆，我可不会扭，他不是扭胯，他其实是一个什么？哎，重心的交换，重心的交替，重心的交换，对，从 这边重心是吧？你看落到双脚落到反方向，对，他是一个 u 摆。膝盖，同学们，尽量是往里扣着，就算我们去横下去走，膝盖也不可以岔开，去走，千万不能岔开，一定是哎，往里收着一点点， 听出了没有？哎，往里收着一遍，不是说让你一点点都不分开啊，在这个自然脚位的基础上，哎，然后去感受重心的转移，重心的交换，哎，脚是后踢，还记得吗？重拍向下， 对的，哎，对的，你看它是经过了一个上方，对吧？在这个上方，然后 又比如说右上，右上，右下，左下，左上。哎，他是重心交换好，是这样的感受，不是刻意的去扭胯。好，我们可以来一次我们可以来一次。你看向下蹲的时候有一个什么意识？向下加深蹲， 对，加深蹲，蹦叭叭蹦，蹦叭叭蹦，蹦叭叭，蹦叭叭，蹦叭叭蹦，是不是？哎？向下加深有个加深蹲好， 行吧，同学们，先给大家梳理到这个动率，这好不好啊？其实后边还有好多步子，比如说小跳步啊，还有我们里边有一些这个你看穿手的动作，单手啊，对不对？哎？然后我们会遇到这一些的时候，然后我们再去讲解，好不好？嗯， 好了，同学们，嗯，这个优摆一会我们去合着音乐去练习啊。

音乐起眼形，手同学们捏住了。

哈哈， 好的，漂亮，对，这首歌词也显得特别有趣。

呃，傣族舞蹈里边呢，它的基本体态，搭三道弯是吧？它在这个身姿形态上，它有三种，它有横向的啊，有顺倒的，顺倒三道弯 是吧？哎，然后有，有遇到这样的手臂，行，还有一个横向的，横向的是什么？勾脚点，是不是？哎，塌腰，挺胸，然后尤其是什么？哎，下巴要往上去抬，抬下巴壳，对，这个叫横向的三道弯， 好，对，这三个体态，同学们，看看你掌握了没？有？一个是顺倒的，哎，顺边倒，旁点地，身体，哎，请过来，是不是？哎，头也要过来，好，还有一个是逆倒在前点地，你看胯 还有后侧的肩胛，这一侧肩胛还有头顶尖，对，你看是不是形成了一个弯弯的月亮？对， 这个点地的时候在前虚点地，这个叫逆倒三倒弯，记住了没有？同学们，哎，可以反方向的去找一找，反方向的去找一找，胯， 右胯，左肩夹到头顶肩，对了，这个腰，这有个窝窝，哎，这个时候像一轮弯弯的月亮。然后我们再说一下基本的手型，手型里边我们遇到的掌型手，我们的五指，看看怎么做的啊？四指并拢， 把这个虎口要张开，大拇指要内扣，不能在这炸着，对了，在张开虎口的时候，拇指内扣，你看虎口张开好，然后你看我们的手型， 哎，就出来了。在这个掌形的基础上，食指，同学们，食指的这个第二个关节，咔嚓， 哎咔一半。这个手型，同学们，叫什么？哎，他叫嘴型手，哎，一定要去了解，去了解啊，今天对大家做一个基础的梳理，去认知一下好不好？这个叫嘴型手，好，然后在这个基础上，把把你的这个食指 和大拇指向前伸，哎，又形成了什么？你看后面的三指，哎，依次分开，这个叫眼形手掌根，指根要用力的，同学们刚才说的是手型，我们现在说一下手位 守卫，同学们，我们会遇到什么？比如说我们在做基本体态的时候，我们做基本动率的时候，哎，在我们的这个体前，胯前，你看，用我们的食指的这个外侧，食指的这个外侧。对了，哎，卡在我们的胯根这个位置，看到了没有？ 胳膊肘向外扩，明白没有？在这个基础上，肘关节，同学们去看，肘关节保持不动，把我们的小臂推开，哎，这个叫单展翅，这手还在胯前插手，好，它叫单展翅。 好，清楚了没有？我们刚才在这个位置上是不是用到了？哎，很好，好，这个手位。同学们，你看，像个叉号一样，谁交叉了？小臂交叉在胸前交叉， 什么掌？立掌，对不对？哎，还是你的虎口张开，拇指内扣啊。好，这个叫胸前交叉立掌，我们刚才在这胸前交叉立掌，对吧？立掌， 把它打开，这个叫立掌，这叫平开立掌。在这个基础上走，提手腕，领腕好，领腕斜上顶上，对不对？哎，胸前顶上，顶上，旁开，是吧？就都出来了。 好，来，我们把动率说一下啊，那么动率呢？在每个民族里边，它都有它的基本动率，感受一下这个动率啊。好，来，准备 五六手，记得提前。哎，插，插在哪？胯前在这啊，好，准备走。 哎，往上，先往上走了啊，蹦叭叭蹦，蹦叭叭蹦，慢一点，蹦叭叭，蹦叭叭，蹦叭蹦。四拍，蹦叭叭蹦， 蹦叭叭蹦。再来一次，蹦叭叭，蹦叭叭蹦，别着急，两拍，蹦叭叭蹦，蹦叭叭蹦，蹦叭叭，蹦叭叭蹦一拍，蹦叭叭蹦， 蹦叭叭蹦，往下落落，往下落落。好，这个基础上还有什么？优摆，对吧？哎，优摆加上我们的 哎，后踢腿，是不是有一个 u 摆像 u 一 样的形状？现在开始进入 这个前奏段，前奏段，好，前奏段的第一个造型，同学们，我们遇到的是嘴型手，对吧？哎，两个手都要用它，一个手在我们的左胯前， 第二只手，右手呢，在我们的头的这个左侧，他是从后面伸过去的，在头的左侧尽可能的露出来一点点，对，露出来一点点， 哎，像孔雀那个羽毛一样，是不是？哎，后面三指是展开的，展开的。那么在这个基础上，看我们的体态，以右脚为轴心啊，左脚虚点地我们的胯。同学们，右侧的胯，哎，向右边去，顶出来，身体呢？ 哎，往左侧去倾倒一点点。同学们，往左侧移动出来一点点，哎，像河边照镜子一样。同学们，在河边这边是有一个小河小溪 对水里边的倒影，哎，我都能看到我自己，好美啊！同学们，这个时候稍微给一点点三好。同学们，你看，就像照镜子一样，哎，然后声音一出来的时候是鸟叫的声音，大家可以听一下。 听到鸟叫声以后，叽叽喳喳的声音以后，是不是？哎，我们也就跟着动起来了。同学们，他是怎么动的？ 哎，你的手非常的灵动，稍微的转了一下，哒哒，哎，稍微收着，往回转了一下，看到了没有？再次展开，对，是这样做的，稍微往里转动，你的手腕收回来，再打开来，我们快速的灵动的做两次， 来，预备走哒哒，哎，再来一次，预备走哒哒。好在这个时候动了两次，一二不动，一二不动，三动了一下，四动了一下， 五六七。走哒哒，再来一次，预备走哒哒。然后同学们开始喽，往下第一个动作，哎，照着，照着这个倒影的时候，把你的左脚收回来， 然后把我们的手型变成掌形，手提胯的同时往上穿。手 来我们的手上。什么动作呢？刚才不是在这吗？上面的这个手变掌形，直接手指尖， 你看，直接变掌形，手指尖领着带着往上去走，你的手指尖、手腕和手肘一定要三道弯，然后这个左手呢边旋转，哎，然后托起来，看到了没有？来，预备走，收提胯， 托在上方的这个手去靠近你的耳朵，左边这个手在旁开，在旁边，在肩旁， 对了，是一个这样的体态。这是第一个动作，然后同学们手指尖带着往下去穿，手指尖往里卷，卷的同时顺着你的肩，顺着腋下往下穿。好， 那么在这个基础上，左脚干啥了？左脚向后踏步， 撤回踏部位，身体从二点拧转到了八点。再来一次啊，预备走，拖得长长的，下面这个手啊，预备走，放长 好可以吗？然后下来的时候，手指尖带着手指尖往里卷走，顺着你的肩，顺着你的肋往下铲上来。好，来，我们听下这音乐啊，哎，走哒哒哒哒， 好收，接着往下串了啊，先，好，我们到这以后，同学们有一个转身， 后脚的脚掌为轴，前脚脚后跟记得转成一半。一次啊。预备走，转好，到这以后脚不动，腰继续去拧转， 把重心往左脚上推一推。回眸的感觉，从观众的角度只能看到一个，什么脸，侧脸，眼睛，是不是？哎，只能看到这， 然后我们的手呢？顺势不是往左转吗？顺势左手托你的腮这一块，对，遮住一点点，上面的手呢？哎，去遮住我们的眉梢这个位置，你看，从这， 哎遮住，还有点羞羞的感觉，对吧？哎，把这稍微遮一遮，上面的手去遮一遮眉毛，对，在这就露个眼睛。 回，刚看到又回来了，这个脚下做了一个什么？哎，回转对我来讲了啊，我们刚才不是回眸了吗？对不对？哎，看到这了啊，然后我们再转回去的时候，同学们，我们上面的手顺着后侧直接落，看，顺着后侧直接落， 看到没有？上面的这个手，眉毛边上的这个手顺着后侧直接落啊，然后我们这个手稍微的干嘛？把大拇指藏进来一点点，就是托和遮的时候，大拇指藏进，大拇指，尽量别往外翘着了，大拇指藏进去。 对了，你看手这个时候稍微松弛一点点，有空气流通的啊，手不要并的那么紧，稍微松弛一点点，清楚了没有？ 在这，然后回来的时候，这个后面的手从脑袋后面，后脑勺后侧看到了没有？从这落过来以后身体不是过来了吗？哎，双手干什么？抹开，这个时候又是掌心手向下俯身，再一次照镜子，是月光洒落的感觉，看手啊， 这个手在身前两个手与肩宽托起来，哎，肘关节往回收，让你的手腕，让你的手心，你看，舔着自己下来，看到了没有？然后把你的肘关节怎么办？向外扩，横向 走，直线拉开，那么这个再次拉开的时候，你的食指和中指这两个手指灵动的。哒哒哒哒，哒哒哒。哎，要洒落的感觉，明白吗？月光洒落 到我们的身上，沉下去。蹲养胸 多少啊？来，我们从第一个动作开始梳理一遍啊，一共几个动作？来，眨眼睛两次，哒哒 哒哒。好走，看，月亮，凸起，往右斜上方去看，手的右手的方向去看。好走，好美啊，是不是，哎，月亮的形态。走，转身。哎，看到了我喜欢的那位人。走，回身， 俯身向下，继续看到水面上的倒影。走，凸起，月光洒落到我们的身上。哒哒哒哒哒。今天是第一节课啊，好，来听一下这音乐啊。 一二三四。走，一二三四五六七八。二二三四。哒。五六七八。 来，再听一遍，再听一遍啊， 走，一二三四五六七八。二二三四五六七八。 好，来，跟一下音乐，准备好走，哒哒哒，走了， 卷回去穿好，转身，一二三四五六七八。 好收，最后的手型松弛的在你的肩前拉开就可以了。抖指，抖指，抖来，音乐起， 转身，五六七八。

月亮啊月亮，第一节课分解教学，好来，同学们，请看示范动作， 一二三四哒一二三四五六七八二二三 四五六哒七八，好，收来，同学们，我们请看第一个动作， 右腿的重心，左脚虚点地三七点方向，身体面对一点方向，好，把我们的重心往右侧移一移，左侧的肋往旁边移一移。好，那么我们的手呢？左手在左胯前， 眼型手，大拇指和食指相捏，哎，左手在左胯，右手在头顶的上方，绕到我们头的左侧，哎，对了，把我们的眼型手露出来，眼睛看左边 斜下位，哎，八点的斜下位，就好像水中照影一样，对，那么一二两拍不动。第三拍的时候，我们的手指做了一个哎眨眼睛的动作， 同学们去看啊，后三指经过了一个合，哎，然后再次展开，强调打开，这一瞬间，转手腕的同时，哎转手腕，同时三指向礼盒，然后再转开打开，哎，是这样的， 非常的灵动啊，预备走哒三哒四哎两下，然后同学们开始音乐旋律起了，啊，左脚收回来， 同时提胯，身膝向上。同学们，去看我的左胯，哎是向上拎的，我的左侧的旁腰，哎，有一种收紧的感觉， 右腿同时也要向上立，那么我的左脚是一个半脚掌，哎，立脚掌，脚后跟 往上抬起来啊，这是我们的这个腿下，那么我们的手上呢，从这个位置，然后变手型了，掌型手，先看上面的手，四指并拢，虎口张开，然后在头顶上方，哎去做了一个顶上穿手， 哎，三道弯出来，指尖，手腕，手肘，哎，要有曲线，稍微略短一点，不用特别的长，也不用特别短啊。同学们，那么下面这只手呢？哎，经过了一个手臂的旋转， 拖到我们的旁开位顶上。旁开，哎，在这个位置上，同学们去看一下，眼睛也要跟随上面的手看向哎二点的斜上位， 看一看头顶上方的月亮，我们刚才在水中照影，哎，突然看到一轮月亮，对吧？哎，向上去看， 抬头仰望，再站至第一个动作，然后脚下做了一个撤步，撤步变成踏部位，双手跟随向下穿手，同时转身。哎，找八点方向。同学们，去看脚下， 侧脚贴着你的右腿，哎，找四点的斜后方，这个时候你的身体是朝向八点的。那么我们的手上动作呢？做了一个指尖，带着引领你看，往里往回折腕， 哎，顺着我们的肩腋下侧肋向旁边同学们穿出去看，左手在右胯前，右手在旁开，哎，单展翅。在这个位置上， 同学们，注意，手臂不要过直，一定要有曲线，三道弯出来。哎，这个动作同学们，没问题啊，指尖是一个方向向上传，那么我们在这个位置上加入转方向，好，转身， 吐气蹲，哎，身体的三道弯也要出来，刚才是直对不对高的，然后变成蹲，吐气 好，眼睛看向巴掌的斜上，这是第二个动作，好，同学们，会了吗？第三个动作，在这个基础上，先看脚下，做了一个转身，转了一半，以我们的后脚的脚掌和前脚的脚后跟去做轴心。 哎，拧转一半，双脚打开与肩宽，这是脚下。然后在这个基础上，我们的腰还有颈部这两个轴继续朝这个方向去拧转，同时吐气蹲，把重心往左脚上推一点点， 哎，重心要推到我们的左腿上，左转的方向，腰转，颈转，哎，那么这个时候我们看见的是二点方向就可以了。来，同学们，去看一下这个手是怎么做的， 左手直接去托左腮，右手从头顶上方拎起来，哎，对了，划过我们的左侧眉梢这个位置，两个手去做哎托住的状态， 回眸转身。同学们，我们这个时候只露着眼睛就可以了，这个左手稍微哎往下一点点， 遮住我们的下颌线，这是不是？哎眼睛露出来有一种神秘的感觉啊。好了，我们试一下，你看同时去做一个什么？提气，拎手 提，是不是？哎，拎手预备走提，然后同学们转过来的时候继续拧，转腰的时候吐气 一二，哎，要去做吐气沉，然后原路返回，从哪来，往哪走啊？回到哪，往右侧去，转身，好，继续手落 脚转回到一点方位。同学们，这个转回来的时候还是什么？以脚掌和脚后跟为轴，右脚的脚掌快速的片开， 把重心推到前腿上，同时收胯俯身。那么我们的双手呢？哎，从你的身前小臂交叉对吧？我们的小二位在这个位置上，胸前交叉立正，从这俯身打开，哎，手臂，同学们，要拉开，要有力量， 持续的力量，美，同学们，持续要发力的啊，手臂旋转，手掌根，哎也要向外去推好，就这个动作，同学们，我们去连接一下。 第二个八拍，走哒，一，二哒，三 四，哎，俯身第五拍，重心依然在右腿上，快速的托手向上立，五，哎，托到我们的头顶上方，手心朝上， 然后六的时候沉肘屈臂向我们的哎，身身前，胸口和头顶这一节，哎，在这展胸相合，看到了没有？哎，向回 好像把月光托起来，洒落到了我们的身上，收回来，然后肘关节向外扩，横向的拉开， 这个拉开的时候我们的手臂走的是一条直线，肘关节向下沉，手腕带着向旁边哎，拉开，那么同时我们的食指和中指去做一个抖指的状态， 对，抖动食指和中指，他们两个去发力。哎，领着哒哒哒打开，是七和八，哎，同时做什么？蹲沉，七八，哎，完全拉开。同学们，我们的胸颈头这一间要展开啊，要仰上去。 好，来，我们再次感受一下啊。同学们，好，我从头梳理一遍，一二，不动，第三次眨眼睛。三 四，哎，看到水中的月亮，走，望向月亮。一二三 四，好，月亮好美呀。五六七八，哎，转身回眸，二二，快提。三四，俯身再次俯身照影走，凸起月光。五 六折手肘。七八走，洒落下来。七八，哎，沐浴月光的感觉。好了，同学们，这是我们的前奏段的前两个八拍，下面我们合一下音乐来准备。 一二三四，一二三四，五六七 八，二二八，三四五六七八。

啊啊啊。

我们从第一个动作开始梳理一遍，一共几个动作来，眨眼睛两次。哒哒哒哒。好走，看，月亮，凸起，往右斜上方去看，手的右手的方向去看，好走。好美啊，是不是哎，月亮的形态。走，转身。 哎，看到了我喜欢的那位人。走，回身，俯身向下，继续看到水面上的倒影。走，凸起，月光洒落到我们的身上。 哒哒哒哒哒。打开好收，三二一一二三四。走，一二三四五六七 八二二三四哒，五六七八。