为什么鞭腿轻轻一踢就很疼

有没有小伙伴有这样的感觉，就是我每一次在踢腿的时候，我的脚背或者是脚趾头特别痛，会产生这样的问题呢？大概有几种，第一，你踢的太浅， 所以每一次你的脚跟沙袋的接触面都会在脚面这个位置上面。当我们在用泰拳进行踢腿的时候，最好的攻击点在哪里？在我们的脚踝以上跟我们筋骨中间段，这个是最好的，因为每一次在力道的最末端肯定是最有力。 如果很不幸对手离我们很近，我们用到这一段可以吗？也是可以的，所以如果你经常踢到了脚背，或者是你的脚趾头很痛，那就是你的距离太远，我们可以尝试近一点，所以当我踢上去的时候，我会在我的筋骨的位置。 第二，有可能你们的脚是没有绷紧的，所以会导致这个问题，踢的时候脚面筋骨没到，脚趾头就先到，这是非常危险的， 而且也是很多刚练习泰拳的朋友最经常发生的事情。具体感不对，脚背没有绷直，为了你的脚趾头，一定要把这一条看清楚哦。

尖腿用哪里踢？拿哪里踢？拿我们镜头，拿我们镜头。镜头这个位置踢，不要拿脚背，脚背那都是骨头，一碰就受伤了。

不是，哥们你也太贪了吧，鞭腿和扫踢还没学明白呢。你要学卡夫踢了？行，起来吧，别躺着了，我来教你。你要想做卡夫踢，首先得绕到对手的外侧，尽量往外走一点。哎。对，走走走， 教学呢。你给我转过来点啊。稍微绕到他外侧一点，然后转角，转角不用太大，重心低一点，用你脚那根大硬骨头踢他这个小腿的外侧，然后你这个胯不用反手太多， 用这个大硬骨头踢到他也是有很大伤害的。怎么发力？用这个胯带转把这个小腿弹出去。我弹我弹我弹我弹他弹我神经。

然后今天呢我们来讲一下中边腿的踢法啊，中边腿的踢法的话，就是教练在第一节课教大家踢边腿的运营路线是一样的，我们中边腿很简单，还是依旧转脚、翻胯、踢膝弹腿啊，踢膝弹腿，我们的中边腿踢的位置啊，是在我们的腹部啊，在我们的腹部 啊，然后我们中边腿的作用是什么呢？然后呢？在什么场景下比较适合运用呢？就就嗯，我们比如遇到一个级别比我们大的， 对不对啊？我们对抗不了了，我们的力量就是，嗯，非常明显的没有人家大，那这个时候我们就可以用中边腿去踢他的肚子，因为大家都知道，嗯，我们人体的话肚子是非常柔软的，对吧？所以说我们腿练，我们的中边腿练好了就可以踢他的肚子哒， 踢他的肚子，然后呢中边腿练好之后，踢到他肚子会造成会给对手造成岔气啊，岔气。然后这个时候呢就可以跟我们创造什么，创造逃跑机会啊？所以说我们的中边腿看中中边腿我们练的时候怎么练？然后你踢出去的时候应该怎么踢？我们练的时候踢的时候跟你的肚子，跟你的腹部照齐就行了，跟你的腹部照齐哒，跟腹部照齐就 ok 了啊， 好，今天我们的中边腿就讲到这里。

停， 你看每次你踢偏腿都被他接住摔倒啊？教你一招，下次咱们踢的时候不要太真实，你看踢过去不要弹腿，顺势一个转身向前，懂了吗？试一下。好的，我们来接杯酒啊。

宽啊转宽，看啊，转宽转宽转宽转宽转宽转宽，边腿 转宽边腿。这扫踢也一样，这这角度不太好，先转宽，先转宽， 然后踢，拿你想，你想这样，拿这踢，拿这去踢，拿这个宽，打腿也拿这踢， 找这个劲，找这个感觉，这这个是打腿，拿这踢， 转髋转髋转髋边腿转髋边腿。 这个角度不好，拍不了这个踢，踢这个泰拳小踢也是这样，拿这踢这拍，拿这踢， 直腿上抬啊，看，直腿上抬，不要弯着小腿往上抬， 无论是往下打还是往上抬，都是腰、腹、臀躯干核心发力，他都是都相当于边腿，相当于波浪，躯干的波浪。然后这个是 练单臂啊，练单臂，手入水，前身转肩转转身，但是宽，要稳住。

你的腿踢不高，站不稳，不是因为你的柔韧性不好，也不是因为你的腿没有爆发力， 而是你要多去练习这个空腿。很多人在刚开始去踢这个边腿的时候呢，他没有去提膝，直接就上腿就往上去抡，这样的话就很难去提高。所以说你在日常训练的过程中呢，你每天要做的就是膝在空中，然后这个支撑腿 要微微弯曲，每天空个一到两分钟，难度稍微再升级一点呢，就是弹收，弹收，这个呢主要就是练习我们一个空腿， 那么说如果去练习我们腿的一个稳定性呢？这个时候你就做这个动作，在我们向前去跳跃的时候呢，你这个腿永远不能落地，就是不停的来回去跳跃，跳的同时去除你的正中腿啊， 前摆腿啊，或者是边腿，或者是侧踹，这样的话你这个腿的支撑力才会慢慢慢慢慢加强，你学会了吗？点赞关注，带你进步！