粉丝2.0万获赞17.5万

有没有小伙伴有这样的感觉,就是我每一次在踢腿的时候,我的脚背或者是脚趾头特别痛,会产生这样的问题呢?大概有几种,第一,你踢的太浅, 所以每一次你的脚跟沙袋的接触面都会在脚面这个位置上面。当我们在用泰拳进行踢腿的时候,最好的攻击点在哪里?在我们的脚踝以上跟我们筋骨中间段,这个是最好的,因为每一次在力道的最末端肯定是最有力。 如果很不幸对手离我们很近,我们用到这一段可以吗?也是可以的,所以如果你经常踢到了脚背,或者是你的脚趾头很痛,那就是你的距离太远,我们可以尝试近一点,所以当我踢上去的时候,我会在我的筋骨的位置。 第二,有可能你们的脚是没有绷紧的,所以会导致这个问题,踢的时候脚面筋骨没到,脚趾头就先到,这是非常危险的, 而且也是很多刚练习泰拳的朋友最经常发生的事情。具体感不对,脚背没有绷直,为了你的脚趾头,一定要把这一条看清楚哦。

尖腿用哪里踢?拿哪里踢?拿我们镜头,拿我们镜头。镜头这个位置踢,不要拿脚背,脚背那都是骨头,一碰就受伤了。

不是,哥们你也太贪了吧,鞭腿和扫踢还没学明白呢。你要学卡夫踢了?行,起来吧,别躺着了,我来教你。你要想做卡夫踢,首先得绕到对手的外侧,尽量往外走一点。哎。对,走走走, 教学呢。你给我转过来点啊。稍微绕到他外侧一点,然后转角,转角不用太大,重心低一点,用你脚那根大硬骨头踢他这个小腿的外侧,然后你这个胯不用反手太多, 用这个大硬骨头踢到他也是有很大伤害的。怎么发力?用这个胯带转把这个小腿弹出去。我弹我弹我弹我弹他弹我神经。

然后今天呢我们来讲一下中边腿的踢法啊,中边腿的踢法的话,就是教练在第一节课教大家踢边腿的运营路线是一样的,我们中边腿很简单,还是依旧转脚、翻胯、踢膝弹腿啊,踢膝弹腿,我们的中边腿踢的位置啊,是在我们的腹部啊,在我们的腹部 啊,然后我们中边腿的作用是什么呢?然后呢?在什么场景下比较适合运用呢?就就嗯,我们比如遇到一个级别比我们大的, 对不对啊?我们对抗不了了,我们的力量就是,嗯,非常明显的没有人家大,那这个时候我们就可以用中边腿去踢他的肚子,因为大家都知道,嗯,我们人体的话肚子是非常柔软的,对吧?所以说我们腿练,我们的中边腿练好了就可以踢他的肚子哒, 踢他的肚子,然后呢中边腿练好之后,踢到他肚子会造成会给对手造成岔气啊,岔气。然后这个时候呢就可以跟我们创造什么,创造逃跑机会啊?所以说我们的中边腿看中中边腿我们练的时候怎么练?然后你踢出去的时候应该怎么踢?我们练的时候踢的时候跟你的肚子,跟你的腹部照齐就行了,跟你的腹部照齐哒,跟腹部照齐就 ok 了啊, 好,今天我们的中边腿就讲到这里。

停, 你看每次你踢偏腿都被他接住摔倒啊?教你一招,下次咱们踢的时候不要太真实,你看踢过去不要弹腿,顺势一个转身向前,懂了吗?试一下。好的,我们来接杯酒啊。

宽啊转宽,看啊,转宽转宽转宽转宽转宽转宽,边腿 转宽边腿。这扫踢也一样,这这角度不太好,先转宽,先转宽, 然后踢,拿你想,你想这样,拿这踢,拿这去踢,拿这个宽,打腿也拿这踢, 找这个劲,找这个感觉,这这个是打腿,拿这踢, 转髋转髋转髋边腿转髋边腿。 这个角度不好,拍不了这个踢,踢这个泰拳小踢也是这样,拿这踢这拍,拿这踢, 直腿上抬啊,看,直腿上抬,不要弯着小腿往上抬, 无论是往下打还是往上抬,都是腰、腹、臀躯干核心发力,他都是都相当于边腿,相当于波浪,躯干的波浪。然后这个是 练单臂啊,练单臂,手入水,前身转肩转转身,但是宽,要稳住。

你的腿踢不高,站不稳,不是因为你的柔韧性不好,也不是因为你的腿没有爆发力, 而是你要多去练习这个空腿。很多人在刚开始去踢这个边腿的时候呢,他没有去提膝,直接就上腿就往上去抡,这样的话就很难去提高。所以说你在日常训练的过程中呢,你每天要做的就是膝在空中,然后这个支撑腿 要微微弯曲,每天空个一到两分钟,难度稍微再升级一点呢,就是弹收,弹收,这个呢主要就是练习我们一个空腿, 那么说如果去练习我们腿的一个稳定性呢?这个时候你就做这个动作,在我们向前去跳跃的时候呢,你这个腿永远不能落地,就是不停的来回去跳跃,跳的同时去除你的正中腿啊, 前摆腿啊,或者是边腿,或者是侧踹,这样的话你这个腿的支撑力才会慢慢慢慢慢加强,你学会了吗?点赞关注,带你进步!