免疫力太低了不发烧是真的吗

刚扛过鼻塞流涕没几天，又被咽痛发烧缠上。不少人会把这种短时间联系感冒袭击的情况归罪医自己免疫力不行，但真相远比免疫力差更复 杂。核心问题其实出在感冒病毒的狡猾特性和人体免疫的针对性极限上。普通感冒并非由单一病毒引起，而是一个病毒大家族共同主导的结果。这个家族里有鼻病毒、冠状病毒、 腺病毒、呼吸道荷包病毒等上百种成员，仅鼻病毒就有超过一百种血清型。更关键的是，不同类型的感冒病毒之间不存在交叉免疫保护。也就是说，你这次感冒是鼻病毒引起的，免疫系统产生的抗体只能对付这种鼻病毒。 对下次入侵的冠状病毒或另外一种血清型的鼻病毒，完全起不到防疫作用。这就像家里防盗，你只给前门装了锁，却挡不住小偷从窗户、阳台进来。当你刚战胜一种感冒病毒， 身体还没有来得及休整，另一种不同类型的病毒就可能趁虚而入，导致你再次出现感冒症状。这种不同病毒轮番攻击，就是短时间反复感冒的最主要原因， 和免疫力强弱没有直接关联。其次，质变遭遇的是同一种感冒病毒，也可能因为病毒变异再次中招。感冒病毒的遗传物质多为 rna， 而 rna 病毒在复制过程中丢错能力远不如 dna 病毒， 很容易发生基因突变，也就是我们常说的抗原漂移。变异后的病毒表面的抗原结构会发生改变，相当于换了一件伪装衣，你身体里原本针对这种病毒产生的抗体，就像认不出换了衣服的熟人，无法精准识别并综合变异后的病毒。 一是即便你刚感染过某型鼻病毒，变异后的同一种病毒仍能成功入侵呼吸道，引发第二次感冒。这种同种病毒的伪装偷袭，进一步增加了短时间内反复感冒的概率。还有一个容易被忽略的点， 感冒的免疫保护期极短。对于多数感冒病毒，人体感染后产生的特异性抗体，保护期通常只有几个月到一年短，不如麻疹、水痘等病毒的抗体持久。这意味着，即便你半年前刚感染过某型冠状病毒， 半年后再次遇到这种病毒时，体内的抗体水平可能已经降到有效保护线以下，无法抵御感染。 所以，短时间内多次感冒，不是因为免疫力拉垮，而是感冒病毒的种类多、易变异，加上人体对感冒病毒的免疫保护针对性强、有效期短共同 导致的。与其盲目补充保健品，增强免疫力，不如做好基础防护，勤洗手、戴口罩，保持社交距离， 从源头减少病毒接触，同时保证睡眠，均衡饮食，让免疫系统能高效应对病毒入侵。下次再遭遇连环感冒，别再自责免疫力差了，这只是你恰好撞上了病毒的轮番攻势而已。

免疫力才是世界上最好的医生，如果你经常感冒发烧，动不动就生病，吃了各种保健品都补不好，那是因为你的免疫力已经很差了。想要提升免疫力，其实特别简单，只要记住以下这几点，根本不用多花冤枉钱。 第一，吃得好。这里的好。不是说营养品越贵，免疫力就越好，我们的免疫细胞呢，靠蛋白质长出来。那我们日常补充蛋白质最简单的方法呀，就是每天吃鸡蛋，一天一个水煮蛋。 这里稍微注意一下，别煮太久了，那种煮到蛋黄发灰，很多营养成分啊，就流失了啊。第二，消化好。如果你经常消化不好，拉肚子，那大概率呢，是肠胃功能出问题了。这种情况别拖着啊，及时去医院让白大褂检查一下，时间长，营养吸收跟不上， 免疫力肯定受影响的，小毛病也容易拖成大问题。那平时呢，可以适当的补充一些益生菌，调节肠道菌群，帮助肠道啊，恢复正常。 第三，睡眠要好。睡觉可不是在浪费时间，这是在帮助你修复身体，恢复免疫力。 日常保证充足的睡眠，睡得踏实，身体的抵抗力啊，自己就上来了。建议大家每天晚上可以用四十度左右的温水去泡泡脚，十五到二十分钟就可以泡到身体微微发热，脚暖和了，血液循环好了，身体放松，睡得都踏实啊。第四， 运动要好啊，人不能老是坐着躺着，每天晚上啊，饭后抽半个点，跟着浩东一起跳跳操，甩甩胳膊，动动腿，不用多复杂，动起来就行。 这样既能锻炼了身体，也放松了心情，免疫力自然就好了呀！啊，最后再多啰嗦一句啊，一定要保持一个好心情好心态，别让烦躁和焦虑影响了咱们的免疫力。看完觉得有用的话可以转发给你身边的朋友们，别忘了点赞支持一下啊！关注浩东，健康轻松！