深圳辅警第十三批体测 时间

深圳辅警十三批笔试已经结束，接下来的关键环节就是体能测试。每年体测都会淘汰不少人，今天这一条视频讲清楚体测怎么测，以及考试时最容易忽略的注意事 项。体测的具体标准我已经放在视频里了，大家可以直接截图保存，按图片上的要求来就行， 这里就不再逐条解说了。需要特别提醒的是，体测是合格制，三个项目里只要有一项不达标，体测就不合格，那么一千米和八百米项目只有一次机会。采用站立式起跑、口令式预备停顿一到三秒枪响起跑、 起跑前踩线、强跑都属于犯规。测试过程中长时间跑进内道左侧，将直接取消成绩。 跑步时建议把全程分成起跑、途中跑、冲刺三个阶段，前段稳住，中段保持节奏，后程根据体力适当提速。跑的过程中最好同呼同吸，如果出现紧张或者节奏乱了的情况，可以适当放慢速度，通过深呼吸调整。 体测不看分数，只看是否合格，所以不建议盲目拼速度。考试时不允许佩戴电子手表，看不到时间可以采取跟随跑的方式，如果跟随的人速度偏慢，可以再适当往前提，但一定要避免忽快忽慢。 摸高项目一共三次机会，只要有一次合格就算通过。摸高时不允许穿鞋，可以穿袜子，建议选择摩擦力好一点的袜子，有助于起跳。 起跳前如果出现脚步移动、垫步或者小跳，都会被判犯规，所以平时训练一定要改掉起跳前多余动作的习惯。另外，指甲长度不能超过零点三厘米， 四乘十米折返，跑过程中不能踩边线，也不能强跑。这里要特别注意身体折返的方向一定要是逆时针，顺时针身体不稳容易摔跤。 目前采用推木块的方式，绝大多数人只要不紧张、不出错，基本都可以顺利通过。下一条视频我会详细讲考前应该喝什么运动饮料，以及考试前一晚具体该怎么准备。

哈喽，局长，今天线下体测怎么样？有没有什么精彩的故事分享一下？很想吃瓜，我这颗迫切的强烈的想吃瓜的心态满足一下我。有没有大瓜？来给我吃一口。上岸，上岸，上岸。

兄弟们，我真的太菜了，太难受了，深圳辅警体测成功的给我挂掉了，太拉垮了。然后呢也是跟大家分享 一下我这次挂掉的经历，然后也是给后羿参加体测的兄弟们一些经验吧。首先呢就是体测时间啊，疯子这次分的是上午时段，就七点十五到八点吗？我个人觉得是去的越早越好，你去的越早，你测的就越快，他是这样排号的，就你第一个人到，你就是一组一 一号，然后一直到四十号，这是一组，然后下一个人就是二组的一号，然后再到四十号。对，以此类推，疯子是七点四十到的，分到了第七组，然后那天上午的话一共就测了七 组半吧。首先的话就是心理测试，三十分钟三百一十一道题，但是这个题都很简单，就顺秒的题，基本上就是十五分钟都做完了。然后这个呢，也没啥好说的，对吧，你基本上正常题都能过的，我们那一组反正就是摸高嘛，男生的话是两米六五， 说实话这个就很看身高了，你身高在一米七以上，矮，你稍微蹦一下基本上都能够的到的，没啥难度，但是如果说你的身高不够的话，这个说实话你练也挺难的。这个我们那一组是挂掉了三个人，再接下来就是四乘十米的往返跑，这个真没东西说，都能过。好吧，你 跑的巨慢，我看有些人非常非常慢，都是能过的，没啥好说的，这一环节应该没有一个人能挂的。最后呢就是一千米了，这个是重中之重，挂的也是最多的人。这里我提醒大 一点，就是如果你是早上测的，我建议你可以多吃一点，然后可以带点巧克力啊，面包小甜水之类的，因为疯子是第七组吗？我早上六点半就吃了一个包子，轮到我测的时候已经是十点多了，所以当时我觉得我都已经开始发飘了已经，然后果不其然，我第二天结束的时候我已经快晕， 而且还有一点，不知道有没有兄弟跟我一样，就是感觉有一边的呼吸受限，我也不知道为啥，有没有懂的兄弟，就感觉从这里一直到胸口这个地方就堵着，感觉只有右边这里可以呼吸，这边就呼吸不了，你知道吗？我也不知道是什么原因，而且不是跑步才有这种感觉，就平时的时候也会有点胸闷气短，有没有懂的兄 弟们，这到底是什么造成的？挺长一段时间了，我感觉我感觉都没气了，你 知道吗？真的吸不进去了。当然以前比大家在考场的发挥是要比平时要好的，这个大家要有自信，如果你平时练习能过的话，这个基本上是能过的。对，然后我们那一组比较强嘛，一共就挂了四个，还是五个人吧，我是其中一个，听说有的组就是最夸张的能挂 十一个人，所以我们组整体就淘汰了七八个人吧，整体的淘汰率还是非常高的，因此兄弟们都去测。好吧，你不要管，你的排名都靠后对吧？啊，体测能刷掉一堆，然后后面面试，你再努努力，再翻几个前几名，再不想干这个福利，他不去啊，对吧？ ok， 你 就可以去干了，都去闯闯。好吧， 然后也是希望后羿参加体测的都能通过吧，兄弟们加油吧！然后疯子接下来就不用想，其他的就不用多想了，也挺好的， 也能接受。对，那这期视频呢？也差不多就是这样了，大家如果觉得这期视频对大家有帮助的话，一定要给疯子三零关注一波，谢谢兄弟们了，那么就下期视频再见。拜拜。

招两千三百五十六人，三万七千人竞争深圳辅警第十三批，你觉得真的容易吗？体测不过笔试等于白准备，这就是我们现在做全真模拟体测的原因，不是制造焦虑，而是把风险提前告诉你。

全国有很多辅警，但深圳辅警真的不一样，你现在看到的是深圳第十三批辅警专业体测训练现场体测标准，报考公务员标准，每年刷掉一大批人，所以现在大家都在加练，你还觉得容易吗？

深圳第十三批辅警体测的考生你们好，我是公考朱教练，此时此刻我正在深圳市上门指导，在往后的一段时间里，我都会待在深圳市， 提供线下指导。重跳魔高八百一千米，有需要的考生可以联系我，我们培训的地点在深圳市体育中心福田区，关注公安体测通关指导。

深圳辅警体测，很多人还没考试就已经被淘汰了，一半的出局来自没有科学训练的，受伤不热身不拉伸，一上来就顶强度，直接把自己练废，人还没站上考场就已经结束了。

有人嫌辅警工资低，有人嫌身份不好听，但你不知道的是，深圳原额制辅警是很多普通人唯一够得着的稳定赛道，你在嘲笑别人已经在体测场拼命了？

深圳辅警第十三批已出笔试成绩，接下来的体测才是拉开差距的环节。每年被淘汰的人力，有相当一部分不是体能不达标，而是犯规直接出局。比如纵跳摸高 动作不规范，垫步二次起跳直接判犯规。四乘十米折返跑踩线成绩当场作废。八百米一千米，没有科学热身、抽筋摔跤，导致体测不通过。很多人平时训练感觉还可以，但从来没完整走过一次正式体测流程， 到现场一紧张问题就出来了。所以我们接下来会组织考前模拟体测流程规则、判断标准，全部按正式体测来。能不能过，差在哪？值不值得继续冲？提前跑一次，你自己心里有数。