大风在刮大雪在下舞蹈保姆教程

大风在刮，大雪在下，小无断保姆级分解教程来了，总共五个八拍哈。准备五六七走，右脚右手抓。一 二好。三四的时候啊，吸气挺胸，三四好。你的左手从右边往左边划，右手吸气挺胸，三 四好。五六七的时候压胸，五六七八八的时候，右脚往后退一步哈。接下来第一个八拍，往前走十步，一二 三四好。并腿摆胯，左边开始，六五六七 八，出左脚，右手往下二二，身体侧一点，再回正，三四好。匀手状况。五六七八七 八好。接下来踩左脚，左手从右边往左边打哈。一吸气挺胸，二含胸， 三四好。反方向踩右脚，右手滑。五，这个时候吸气挺胸，六含胸，七八好。第四个办法出左脚四二，伸下去抓下来。三 四好。五六七八，左脚跳，右脚侧点力重心，重心往下。五六七八，结束哈。再来一遍。准备五六七走。一 二三四五六七八， 一二三四五六七八二二，定稳，三四定稳。五六七八 三，吸气挺胸，二三四，反方向，五六七八四二三四五六七。结束。记得点关注。

准备五六七转，一二拎起来，三四好，向回正，五六七八 好。接下来呢，我们啊 a 自动的四个八拍，向前走，一二三四。 a， 向下下雨下雪。五六七八抓手臂。二二 三四好。五的时候匀手。五六七八好滑。三二三哒四退五六七哒八好抓四 二三四五六七八。第二组的话呢？一共的话呢是八个八拍， 一二三四，想念，五六七八好。元勋。二二三四好。五六七八的时候呢，三八五六七八好 啊！向前。三二坐下来，三哒四好换。五六坐下来，七哒八敲 四，二三四。小房子，五六七八好。接着来。五二三四三开，五六七 八好。承诺。六二三四，滑雪，五六七八好。重复。向前。七二三哒四换五做。七哒八敲 八，二三四，抓手退。五六七八。边。这部分的话呢，一共的话呢是四个八拍，一哒二点地。三哒四好抖肩，五哒六换七哒八 好做胯拍，二哒二，后顶，三哒四好。五六七八魔性跨。五六七八好。向前交叉步。 三哒二哒三哒四好抖肩，五哒六七哒八好。后退啊， 四二压肩，三四好，抓手，五六七八。

一二三四五，走，拉胸， 再来 一次，五六七八六 五六七 八五六 七五，第三组接受。

大风在刮，大雪在下来喽。第一个八拍，五六七走一二三四五六七八，好。首先第一个八拍，抓手出去 好，出右脚抓手一二，好。身体有点侧向于我们的左边哈，一二完了之后立马来一个拔胸，三，胸腔往右边挺三，然后四没动，四五的时候往下扣胸扣三次，五六 七，好。八的时候收右脚八，好，这就是我们的第一个八拍，再练一遍，五六七走一 二，好。三四五六，起收好看一下。第二个八拍，二二三四五六七八。手上就是一个抛出去 啊，大拇指朝下，然后拧灯泡，拧一个灯泡，拧一包，然后回来拧个灯泡回来啊，感觉有点刚刚结巴了吗？是好，往前走一个十字步也可以，你可以走上四步也可以哈，你看你的场地，来我这里是只能走十字步。五六七走一 二三四五六七八的时候并腿摆胯，加上一个下雪飘落下来哈，手指不灵不灵的哈，落下来五六七踩左脚五六七 八，好。这就是我们的第二个八拍，连起来五六七走二二三四五六七八，好。接下来讲第三个八拍，三二三四五六 七八。手上动作，手往下压好，然后抓一把拉回来，翘手腕定在这个地方哈，定在这里，好。左手也是一样的，你先右手一 二三四，加上一个脚出左脚提右胯，一二换三四，好。匀手原跨出左脚五六，好。摸锁骨原跨七 八，好。这就是我们的第三个八拍，练下五六七走三二三四五六 七八，好，看一下。第四个八拍，五六七走四二三四五六七 八，好。首先我们是挥一下我们的左手，挥出去哈，手打直挥出去，好，踩，左脚踩，左脚挥出去，并我们的右脚过来，手放到右手放到胸口的位置，含胸，含胸，好，再挺胸。两个挺胸， 挺胸好，换我们的右手往右边挥出，右脚挥过去，好，然后并左脚，左手放到我们的胸口，含胸挺胸。两次，一次， 两次， ok， 好， 这是对称的哈，好，加连起来。五六七走，四二三四，五六七八，好，这是我们的第四个八拍。第五个八拍，五 哒，五六七，五哒，二三哒，四五六七八，好，脚下是一个踩跨，踩左脚，踩右脚，然后踩滑步， ok， 好， 手脚手上动作是抓一把回来，定住，抓一把回来定住，好，左脚，右手五六七走。五 哒，二哒的时候已经上来了，二的时候没动。好，三哒的时候已经上来了，四的时候没动好，五六七，再砸手。五六七八，好，这是我们的第五个八拍。最后练一遍，五六 七八， ok， 音乐。

一二挺胸五六七八 五六，压手一二三，匀手五六七，挺胸含胸七二五六七八三四。 再来一次， 匀手 五六七，左胯右胯 挑手往前走四步一二三枪五六七，翻手二二摸左胯。五六小五八一二三，搭肩膀，飞稳出去，往后抓手 外花两次。五六七，飘手二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七 八二三四五六七八 一二五六七八。 肩收齐一二三跨五六七八二二三，摆胯十字步， 右肩膀交叉。一二三四五六七八。 哎呦，我太能走十字步了。单手左胯小五花，双手搭肩 拐花十字步，落泪。右手右手 挺胸含胸，挺挺挺胸含胸， 肩肘提胯提破，提提提破。

准备抓手、挺胸，收收收，走，一二三四，扭胯，下拉手， 右手定，左手定离手拉，右手向左转挺胸，向右转挺胸，右手左手敲手，学会了没有？

谁熬过了冬天，偏偏 我一片承诺他 一对熬过了冬天，偏偏我。

零点八，口令分解，一二三四五六 七八一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五 六七八一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四 五六七八一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四 五六七八二二三四五六七八三二三四 五六七八四二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八一二三四五六七八二二三四五六七 三二三四五六七八四二三四五六七八一二三四五六七 八二二三四五六七八三二三四 五六七八四二三四五六七八 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二 三四五六七八一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八结束。

前奏，一个八拍，右脚，哎，往右边踩过去，同时右手往前抓，一二两拍啊，这里是两拍，把胯往右 给过去推出去，上身做挤压，肩膀找胯，我们的头找肩啊，是这个造型啊，身体绷住。 好，右手往前抓，一二两拍，接着身体转向右侧顶胸，三四三，把胸 拉起来啊，四，保持住，然后五六七八，含胸。四个五六七八。好，我们做这个顶胸。含胸的时候啊，这个这个框架，身体的框架， 左手手掌，哎，跟我们的身体它是一个斜的啊，在左下方，手掌撑开，然后咱们这个手臂把它绷住，含胸的时候手不要晃，不要在我们身体前面这么去晃啊，手，手臂 给他保持住，只是我们的胸部啊，向下发力，这个手他会有轻微的带动，但是一定不要在前面晃动啊，哎，这个手一晃晃就是散的啊， 好，这是前奏，就一个八拍比较简单。好，我们现在把它连起来走一遍。五六七八一二三四五六七八啊，含胸。四个 来，第一个八拍，跟上的朋友三个一。第一个八拍啊，是前奏啊，来，跟上的朋友三个一。欢迎新进直播间的朋友们啊，咱们今天学的是新舞，大风在刮，大雪在下，刚刚开始教，来，咱们手速快一点啊，跟上的朋友三个一。 来，再来一次啊，再来一次，记得含。呃，那个顶胸是两拍三啊，发力四，保持住不动。五六七八含胸啊。 啊，这么多没亮灯牌的呢，把灯牌亮一亮啊，咱们新朋友把关注点上来，再来一次，准备。五六七八一二三四五六七八一二三四五六七八一二三四五六七八。 好，接着往下交， a 组就是小舞蹈非常火的这一段。四个八拍，第一个八拍，左脚起走十字步，一二三四五六七八 啊，手往外丢出去，丢出去，大拇指朝下，掌心朝后转着啊，往回收一下。 好，第一个八拍，左脚起走十字步，同时手往外丢出去，抓回来，一二三四，接着，呃，左脚，我们是并腿摆胯，四个左腿啊，左胯先起， 五六七八，手从上往下，哎，掌心对着自己弹动，这个手臂啊往里收，怎么去收这个手？小手臂怎么才能保持平行？肩膀往里夹， 肩膀往里夹，如果你少了这个动作，手往下落，你看是开的是散的，往两边开啊，一定要用肩膀，肩膀往里收，带一点含胸把我们的这个手臂，你看是不是就更好控制它？从上往下， 哎，这个手指带点弹动，食指，中指啊，抖动一下。好，这是第一个八拍啊，再来 五六七八，一二三四五六七八。好，接着往下走，第二个八拍啊，是提胯并步， 二二三四五六七八， 右手我们往左边走啊，出左脚，右手往下压，手掌往下压，并右脚，哎，右手啊，翻腕，手腕，你看这个掌心是朝上，右手手臂勾起来，左右脚，左手手掌往下压， 哎，并左腿，左手手腕啊向上啊，同时我们把这个头戴上，头去找肩膀，我们往左走，头往右边啊，找右边的肩膀，一二三四， 头跟胯啊，要保持在同一个方向。出左脚，提右胯，头往右啊，找右边的肩膀。好，出右脚，头往左边找左胯，哎，左边的肩膀 头，肩胯始终啊都是保持都是一个方向的。接着圆胯，两个匀手，五六七八 转胯，左啊，迈了左脚胯直接就在左边后右回，再来一圈 啊，两圈。圆胯是用你这个胯去转啊，不要用你的这个膝盖，很多朋友是这么去转啊，这么转，那你的胯根本就动不了，我们的膝盖呢，是微弯微曲，辅助我们这个胯部发力啊。 好，这是前两个八拍，我们把一二两个八拍连在一起走一遍，五六七八一二三四五六七八， 好，七八一二三四五六七 八一二三四五六七八二二三四五六七八， 好，第三个八拍好，出左脚三二三四五六七八， 好，第三个八拍啊，来，我们分解，刚刚是转完圆胯以后，直接迈左脚，左手左脚同手同脚，左手挥过来，发力，从我们的右肩膀 挥过来，再带上左手啊，同手同脚，一二第二拍，并右脚 同时右手手掌，哎，捂在右这个胸口啊，左手撑住含胸，腿微曲，保持住，然后动动啊，两个顶胸， 来。第第三个八拍啊，来，左脚同手同脚，三二第二拍的时候并右脚含胸啊，左手撑住顶胸，三四，换右手啊，挥右手出右脚， 五六反方向的啊，同样第六拍，我们含胸保持住，七八顶胸，我们右手把它在旁边撑住啊，不要乱晃。八三二三四五六七八。 好了，顶完胸以后，第四个八拍，四二三四五六七八。左脚踩脚胯，左右 两拍一动啊，把胯踩出去，我们这个脚可以抬起来一点啊，不用，也不用太大，那个脚不用提的太高啊，这个手向下抓，一二 一二，就是在一的时候，这个手已经上来了，哎，预备动作是向下搭一啊，只是有个搭拍啊，手掌往下 往上抓啊，我们定住一的时候是定住手臂，大臂发力，把它架住，全身朝下，不要跳成个这样是抓不住的 啊。这个动作不是往横着发力啊，一二三四，手臂这个是也是手部的一个框架，练习基本功啊。好，第三个八，第四个八拍，五六七八四二三四，划右脚出去，哎， 五六七八，拳头往下砸，三四连这一块啊，这个动作都特别简单， 五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八。 准备。五六七八一二三四五六七八一二三四五六七八二二三四五六七 三二三四五六七八四二三四五六七八。 学习那个 b 组动作， b 组 b 部分后面是我家边的，左脚起往前走四步，我们的手势，现在看手势， 飘手，左右敲敲啊。呃，大风在刮，大雪在下，这里对应的歌词，飘手，我们飘手，这个手臂，大臂，大臂贴耳朵，大臂不要太散，我们动的是 你看手腕，小手臂啊，随风摆动左右大臂，你一动的话就散了， 东倒西歪是不是就不好看了？我们跳舞的时候要注意大臂立起来，大臂找耳朵，哎，去贴耳朵，手，你看手腕， 哎，带动我们这个小手臂啊，小手臂动动就可以了。带手腕，左飘右飘，这是一二接着敲，三四手腕，你看手背啊，往外扣两次，往下落，一二三四， 好，左脚起往前走四步，五六七八一二三四啊，我没有地方前进了，所以在原地接着做，左跨两次。五六 右手敲啊，头肩高的，中的，低的啊，这个是有高中低的变化，你看我们的手位，高的啊，都有变化，都有变化啊，不是同平的， 这个五六七八呢，做左跨两个，做左跨两个，右脚脚后跟往里转好，再接着切换做右跨，做一个定点啊，这里是五五六七八，第八拍不动。 来，我们把五六七八念，一二三四五六 七八七八，就是摆一个造型啊，做右胯，右手叉腰，左手拍大腿头，你看去找肩膀啊，头找肩膀，胯往右推出去，侧身做挤压， 裤子不加绒，这个是四季款。好，第一个八拍来一次。五六七八，一二三四五六七八，第八拍啊，保持不动 来，第一个八拍可以过得成个六看，注意这个手，我们把它哎，手型给它做好看一点啊。五六七八，一二三四五六七八。 第二个八拍，二二三四五六七八 啊，左脚往前点，往前点，胸往前啊，直的蹲的，直的蹲的啊，我们点了点脚的时候把胸给出去，这是脚，然后手势 啊，手势是这个丢，这个丢手啊，就是这个绕手的一个基本功手。 预备动作，掌心朝前来，正面看啊，掌心朝前向上勾，然后把大臂竖起来，哎，手绕到我们后脑勺后面去。掌心朝外了啊，再原路返回，绕回来。一二 三四啊，这个是绕手啊，这个手是往后丢，手再原路往往下绕啊。预备动作是掌心朝外， 兰花指，兰花指，掌心朝外来，向上勾起来，好，大臂竖起来，哎，手往后丢，再原路返回下来啊，一 二三四，手，你还要丢回来？手是直的，回到原来的位置才算完啊，不要搞一半就没有了。 我知道你们绕手不会，这不在教的吗？手啊，会的，朋友们把它挑好看一点。不会的，我们慢慢来。 兰花指掌掌心朝前勾起来，勾起来，你看，再把这个大臂竖起来，你看，竖起来，这个手只能是往这样绕，往后丢，对不对？大臂立起来， 你看这个造型，这个手手心是朝外的，好，在反方向，回来一次往下，你只有一个方向啊，一二三四五六七八。 戴上点，左脚一二一点，左脚这个手就往后往后丢，一二好，三四，出，右脚三四啊，就挥左手就可以了， 多去练啊，越跳会越顺的。好，这是前四拍，再来一次，第二个八拍，从这里接五六七八，一二三四。挥左手，我们的头要往右看啊，把头甩过来，回正， 手臂架起来啊，手臂架起来，重心在右脚，右脚往前啊，好，再接着换脚，右脚收回来以后来出左脚，摸臀，摸臀啊，这摸臀都会了啊。 来第二个八拍，那我们从这里开始接五六七八，二二三四啊，这个手往下放，有个力量啊， 二二三四五六七八。 好，来，我们把这个一二两个八拍，可以把一二三四五六七八，二二三四五六七八。 再往下就是绕一个小五花。好，右边，哎，从上往下落，右手高，左手低啊，带点弹动哎，这四排以前在那个画红星万里里面用过来，再来五六七八，三二三四，好，接着 交叉打开，好，抬左腿，七八啊，这个是五六七八，我们这个做这个七的时候，七的时候 要把那个重心转移到右腿啊，五六七八，腿提起来，我们肚子要收紧，有个向上向上的感觉啊，向上提一下，这个手， 哎，从我们正前方伸出去，掌心，哎，这个指尖朝下啊，手掌往外翻，不要过高，不要过高，就在我们的胸口的位置，差不多就可以了， 肚子收紧，你如果肚子不收紧，浑身是散很散的话，这个动作你跳不了，站不稳啊，一站把脚一抬，你就晃啊，肚子一收，身体一绷紧，核心一绷紧，就稳了啊，就很紧凑 啊。我们从这里开始接，五六七八，抬左腿向上，身体向上发力啊，这个腿要收紧， 其实是胸，胸去找我们的腿，胸找腿，你这个就会更稳定，更好跳，胸往下一点，抬腿的时候，你看含胸啊，胸去找你的大腿，那就更稳定，那个动作就好跳了。如果上身一直绷的直直的，这样是不好提啊。 第三个八拍，念一遍，五六七八三二三四五六七八。第八拍，把左脚落下来，再来一次啊。三二三四五六七八， 可以过吗？可以四个八拍啊。退左脚，右手抓，左手抓，滑步，五六七八。来这个前四排就不讲了，就讲五六七八，右手绕绕，做个兰花指， 只有一个方向绕，是不是只有从里往外绕，低的高的摸头啊？五六七八， 是不是最后四拍啊？五六七八。是不是很多朋友都喜欢滑步？五六七八七的时候，五六 五六七八七的时候，把这个胯往左推，我们收右脚回来，胯往左推啊，这个手同时是哎，收左脚的时候，我们收右脚的时候，这个手是甩过来的啊。 来，我们把这个滑步练一练，带手势，一二三四五六七八七的时候，收脚啊，胯往左推， 四二三四五六七八五六啊，五六不动，七八 手，五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八。我们的眼睛看着手绕一下，绕一下，不要直勾勾的，一直就看着前面， 眼睛看一下，手再甩过来，啊，哈哈哈，来，三四，再来一次啊，提胯并步绕手，五六七八三二 三四五六七八四二三四五六七八。 好了，过掉了啊，五六七八一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八。 所以要去把这个胯部基本功去练一练。提胯做胯的基本功其实都一样，只是方向发力点不一样。这是提啊，向上发力是提，向下发力是坐，提坐，提坐啊，去练一练啊， 就是这样，顶不好，要保持重心啊。好，这是第一个八拍，来，我们从这里开始衔接， 五六七八一二三四五六七八。好，第二个八拍，二二三四五六七八。这个右手啊， 右手，我们往左走，提胯并步，右手拉头去找肩膀，往左走头去找右肩膀，右胯提起来，二二换三四，好， u 型胯。四个五六七八， 手啊，贴着胸口往下落。第二个八拍很简单，来前两个八拍走一遍，准备 五六七八一二三四五六七八二二三四五六七八。 注意这个手啊，拳头交叉打开起啊，拳头，手掌向上啊。 第三个八拍，走十字步，三二三四，手臂勾起来啊，这个提腕，把手腕提起来，不要往下打，这么走你看是不是很丑？这样一看就是变成了个老年迪斯科了，就不是那么洋气的舞了。手提腕， 向上提腕啊，手腕提起来，哎，那个感觉就不一样， 好，上，左脚三二三四，好，退，左脚踩弓步，五哒六七哒八， 退左脚啊，退，左脚重心在右脚，把右脚脚后跟提起来，好，退，右脚重心在这个，这个叫踩弓步，这个不是坐胯啊，那弓步跟坐胯的区别， 这个腿弯，重心在后面，这条腿，这个叫做胯，重心往前，这个叫弓步。他有点像，但是他两个腿的重心不一样啊。 好，退左脚，你看踩的是右脚弓步，肩膀右肩往上提，同时左肩往下压啊，换提左肩，右肩往下压。好，这是第三个把牌， 五六七八三二三四五六七八，好，往下走了。提胯，提坐，提坐 啊，这个我的舞基本上提胯坐胯会比较多一点。好，这个第四个八拍啊，刚刚结束的是， 嗯，退，左脚退，右脚好，左脚提过来往旁边提。提胯叫手，拳头交叉做胯，都是拳头再拳头做这个造型，左手摸着后脑勺，右手手掌往外撑开啊， 这个不叫抖肩，抖肩不是这个，这个叫顶尖，顶尖跟抖肩是不一样的动作啊， 抖肩是前后肩膀前后发力，那么这个顶尖是上下发力，你先把那个发力点搞对 再来。呃，这个退完，右脚是左脚在前啊，来拳头提坐，提坐好，并腿摆胯，四个五六七八。 好，咱们把这个三三四，两个八拍连一连十字步。五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八。这个手要定点啊，擦擦擦擦啊，定点， 把这个肩周来连一遍，从这里开始接，准备， 五六七八一二三四五六七 八二二三四五六七八三二三四五六七八。最后这个动作啊，手掌心朝外拉开 来，跟音乐。

脚往右边踩出去，同时手往前抓两拍啊，踩右脚，把胯给出去。这个，这个是胯啊，推出去，身体右侧做挤压， 把这个腰，哎，这个肉肉给他挤出来啊，身体往右边倒，肩膀去找胯，我们的头去找肩膀啊，去掉一掉，这个保持这个造型 好，右手往前丢，一二两拍，三四，身体转向右侧顶胸。三四，哎，这个，这个造型，保持住，三四顶胸，把胸拉高，左手撑住啊，右手， 哎，辅助我们的胸口，然后五六七八含胸四次。五六七八啊，扣胸啊，四次啊，这是第一个八拍啊，前奏就这一个八拍 好，来，准备五六七八，一二三四五六七八，含胸四个。这个左手把它撑住啊，不要晃， 不要跟着你的身体这么晃啊，这个手你要把它架住，让你的身体这个框架更加稳定啊。五六七八，含胸四个。好，这是前奏， 前奏能够过的朋友。三个六啊，第一拍啊，第一个，第一拍是重拍，手往外丢出去，要发力啊，爆发力， 哎，平常我们做这个动作是四拍，这里只有两拍，一二二，收回来。三，身体转向右侧顶胸，四，保持住不动。五，含胸。四个啊，五六七八，头要去找你的肩膀 啊，我们顶右侧胸的时候，头往左边调一调，去找你左边的肩膀啊。 a 组是四个八拍好来，现在我们学习 a 组第一个八拍，左脚起走十字步，手同时往外 丢出去抓回来啊，五六七八，一二三四，接着并腿扭胯四个。 五六七八，这个手臂是垂直的 靠拢，你看肩膀如果不夹啊，你不带肩膀，你这个手是散的往外开的，你看是不是这个手往下落是开的不好看，要学会用肩膀往里夹，含胸啊，咱们这个手臂你看是不是就 平行了？垂直往下落，然后手指带一点弹动，我们食指、食指跟中指带一点弹动啊，下来，掌心对着自己。好，这是第一个八拍。 那十字步手往外丢，要有爆发力，丢出去的时候掌心朝外，大拇指朝下转起来，转，转转，转啊，五六七 八一二三四五六七八。好，接着往下走了，往下走，第二个八拍，啊，啊，这比较简单的，我们就过快一点。第二个八拍，齐块并步，二 二三四五六七八。好。出左脚，我们的右手掌心向下，掌心向下压， 哎，抬起来，翻腕，手臂勾起来啊，这个你看翻腕，这个拳心是朝上的，换左手手掌往下压， 慢慢啊，这个手臂给他勾起来。好，这是第二个八拍，五六七八二二三四。你做这个动作的时候注意把头，头去找肩膀。二，你看提胯并过头去找肩膀。二 三四，手定住圆胯，两个五六七八，好，这是前两个八拍， 我们来连两遍啊，一会就往下教。这些动作都极其简单，准备，五六七八 一二三四五六七八，二二三四五六七八。转胯，咱们这个胯的幅度做大一点 啊，不要只是用膝盖这么去蹲着，这么转，你这个胯是转不动的，你是用那个膝盖啊，哎，用胯啊，用胯去发力，来，再来一次， 五六七八一二三四五六七八二二三四五六七八。 呃，刚刚是匀手啊，转胯完了以后，第三个八拍出左脚三二三四 五六七八啊，这个动作怎么做？同手同脚，左手挥过来啊，发力，掌心朝外挥啊，就感觉这里有个窗帘把它啪给拉开啊。出左脚 哎，然后右脚并过来，我们这个右手右手直接搭过来放在胸口啊，左手给他撑住 啊，然后这个腿并拢往下蹲啊蹲这个，这个动作是含胸啊，一二一二。你看这个动作是含胸，然后再顶胸三四，保持弯曲，腿部弯曲好，接着换方向。 五六七八啊，顶胸两个啊。顶胸之前的预备动作是含胸并左脚啊，并脚过来的时候顺便把胸把身体啊 含住，胸部往下含啊来，第三个八拍来，左脚同手同脚 三二三四，顶胸两个，把胸顶出来五六七八。我们这只手挥过来的时候在身边给他架住啊，不要乱晃。顶胸的时候手不要乱晃，给他撑住啊，定住， 来，第三个八拍。再来一次，从这里衔接。五六七八三二三四五六七八。 那可以过吗？啊，这个这个做完顶胸以后直接踩左脚，左脚踩脚跨。 四二三四五六七八。好，这个手啊呃。胯四二三四。踩脚胯把这个胯啊。左右好，手往下， 手掌往下，你看，放松发力放松发力啊放松发力。拳心是朝下的，我们是手掌往下 抓，往下抓啊，手要定住，我看有有些姐妹跳的这个动作手变成了这样啊，不是这个动作啊，掌心朝下，一一二三四。要定住啊，其实是一个大拍 哒。一二哒三四啊。有一个预备动作是手往下下哎，到整拍呃，那个发力点的时候是把它定住，向上提起来 一二三四。手要给他手臂给他定住啊，也不是往旁边拉不是往旁边拉。这个动作好，再来一次。五六七 四二三四。滑步五六七八啊， a 组的动作啊，咱们就教完了，一会来把三四两个八拍，我们来练一练三四我们再来连跳两遍， 从这个云手转胯开始，准备五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八。 来，再来最后一次，三二三四两个八拍来。最后一次准备五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八 啊，我们从头来啊，从前奏加 a 组四个八拍，前奏是一个八拍，刚来的朋友啊，可以直接跟起来口令走一遍。准备 五六七八一二三四五六七八一二三四五六七八二二三四五六七 三二三四五六七八四二三四五六七八。好了，跟音乐 a 组跳两遍啊， 再来一次 前奏啊，我再给你们再讲一遍啊，就讲一遍，把灯牌亮亮啊，刚来的姐妹们把灯牌亮起来啊。第一拍踩右脚，这里是两拍一二两拍三的时候转向右侧。三四顶胸手撑起来 啊，架住手掌，架住顶胸四，保持不动。五，含胸四个五六七八啊，如果你只能含胸，三个也可以，没有问题啊，哎。 呃，第八拍你收右脚，然后往前走都可以啊。有有的朋友他可能坐不满，四个四个含胸坐不满，但是我慢动作分解的时候是五六七八一二直接上左脚， 因为雷露露老师跳的是他只是含胸两个，他往后退了，退了一步以后又上啊，我，我跳的不是他那个，我就直接按照卡点来上零点九，同样也是 a 组两遍啊，这个舞很好学， 总共就三组十二个八拍的动作啊。来，再来一次零点九。