大寒节气饮食禁忌有哪些

大家早上好！二零二六年的第一场大雪，今天出门的朋友一定要注意安全。今日大寒，营养早餐搭配养生三忌，第一忌熬夜伤阳， 早餐吃够优质蛋白。第二忌油腻，禁补抗盐食材， 护脾胃。第三呢，忌剧烈运动，饭后温和散步助吸收。运动呢，改善百分之八十的疾病。 读书呢，决定百分之六十的命运，减少内耗，省去百分之八十的烦恼。经济基础，决定百分之八十的问题。行动达成百分之七十的目标。二零二六，从早餐开始，养身更养心。

大寒将至，老人常说，大寒死不吃，远离寒与湿。一月二十日，大寒就倒。这四种食物千万别碰，尤其是五十二岁以上朋友，今年是青龙无春年，无春遇大寒，来年躺一地，绝非危言耸听。 顺应节气，别等阳气受损，后悔哪四样香菜火锅，虽香，别吃他，会发散阳气。生萝卜性寒凉，煮熟吃才好。 韭菜冬季易上火，胃不好，少吃西兰花，会延缓消化，影响睡眠。重视起来，守护健康。

今日大寒，四类食物请拉黑，吃醋伤身一整年！大寒大寒，防风御寒，但比保暖更重要的是管住嘴。 一忌生冷寒凉冰饮刺身伤脾胃，腹痛腹泻找上门。冬天阳气内收，请给肠胃保暖模式。二忌油腻年硬年关杂货高糖高加重血栓风险高，血液变浆糊，血管先报警。 三忌辛辣爆炸火锅配酒爽，一时口腔溃疡上火整星期。冬季燥气内孕，小心变成爆炒五脏嘣。四忌盲目温补羊肉桂圆虽暖身，阴虚体质反伤阴口干，便秘睡不香，补前先变体质。 养生口诀记好，温热软烂七分饱根筋谷物是法宝，小米南瓜粥、山药炖鸡汤才是大寒黄金搭档。特别提醒，晨起喝温水两百毫升，晚上花椒水泡脚十五分钟，比任何补药都管用。 收藏转发家人群，寒冬最后一道关，吃对才能迎春天！二十四，节气养生大寒冬季饮食禁忌，养生干货，关注我，每天一句养生口诀，你的体质适合吃什么？评论区告诉我！

今年的大寒尤为特殊啊，一月二十号，也就是腊月初二，是蛇马交替的时候，他是一年当中最寒冷的时候，却也是暗藏转机的时候。古人言，大寒迎春，此时万物必藏天地能量，正是转换的时候。你能刷到这条，及时提醒， 顺利此时，及时养命。大寒，五一，祝你安稳度过，早睡早起，不耗阳气， 大寒时节，睡眠就是最好的滋养。早上运动以缓，避免寒气伤身，适合舒展一类的运动。言语温和，年关将近，善言善念，能聚和气，能引福源。饮食温和，滋补适度，切记暴饮暴食， 肠胃安则气血顺，蓄势纳己迎心有方。喜欢红色的可以多穿戴一下，遇到问题多沟通，铺顺人缘，也为新春开好头。一句大喊安康，传递一份善意，也接一份福气。

大寒最不能吃的四种食物，一口你都不要吃，您知道是哪四种吗？注意了，一月二十日啊，就是大寒的节气了，为什么有的老人一到年关就特别的难熬？老话说呀，大寒吃不对，身体遭大罪， 有些事您一定要听劝，谁要是不听劝呀，那就是自己给身体在找麻烦。往年的大寒非比寻常，恰逢年末岁尾， 也是一年中啊，最寒冷的四九寒天，此时呢，万物避藏，寒气彻骨啊。老话讲，大寒四不吃，安稳度年关，有些规矩哈，一定要听劝， 这是老祖宗传承了上千年的生活智慧，听话照做准没错，这俗语里面全是顺应天使的智慧，大数据是不会说胡乱的推送的，您要是能够刷到这条视频，说明茫茫人海中，您就是那个有福气的人。如果您啊，能够耐着性子看完了 往后的一整年，不管碰上啥事，咱们心里面都有底。您看右边这一排，甭管是啥，随手去点亮一个，留下一句大寒安康。语言的力量呀，是超乎想象。接下来咱们就说一说是哪四不吃。 第一，不吃生冷寒凉之物，像螃蟹呀，生鱼片呀，还有苦瓜呀，凉拌菜，这些性质都偏寒凉。大寒时节呀， 正值深冬，人体阳气需要小心的呵护，吃这些啊，就像是给刚冒头的小火苗泼冷水，会直接损伤阳气，加重体内的寒气。第二，不吃年硬难消化的食物，比如年糕呀，元宵呀，还有一些油炸的食物。大寒时节呢，脾胃功能相对较弱， 这些食物吃下去会给肠胃造成很大的负担，难以运化，容易导致积食腹胀，影响气血的生成。 第三，不吃过于辛辣的、发散的食物，像过多的辣椒呀，还有花椒呀，高度的白酒呀，大寒养生讲究藏，而辛辣之物呢，有发散的一个作用，吃多了呀，会让本该内收的阳气耗散在外，出汗受风 反而容易感冒，也易损伤正气。第四，少吃甜腻滋腻的补品。很多人觉得呀，大寒要大补，于是阿胶呀，还有熟地呀，还有就是过于甜腻的糕点吃很多啊。但是呢，对于说脾胃虚弱的人来说呀，这些滋腻之物不仅说补不进去， 反而会堵在身体里面，变成寒湿，让人呀更觉困重，没有精神进补，一定要清补温补。

今天呢是大寒，是二十四节气中最后一个节气，这也预示着一年里最冷的日子正式来了。天寒地冻的，咱们除了穿暖和点， 更得会吃会养，把身体底子打好，来年精神十足，也不容易生病。首先呢，记住一句话， 大寒之后，四处不能寒，有四个地方千万不能受凉，一、头不能寒， 头是诸阳之会，一受风容易头疼，甚至中风，出门一定要戴好帽子。 二、肺不能寒，肺比较娇气，一受寒呢容易咳嗽。清代惠芝堂经验方中提到的这个粥就不错，大家可以试试把糯米煮成汤，七根葱白、七片姜 煮开，加点醋，这对初期的风寒感冒特别好。三、腰不能寒， 教你两招，常按摩腹部，还有双手搓热了紧按腰眼，上下搓，每天几十遍，浑身暖洋洋。 第四，脚不能寒，寒从脚下起，每晚用四十五度左右的热水泡脚二十分钟，泡到微微发红，再按摩一下脚心，睡觉都更香。保暖做好，咱们再靠吃的从内而外暖起来。 但大寒进补和之前不一样，经过一冬天，脾胃需要清爽点。民间智慧是吃三冬， 也就是冬瓜、冬枣和冬甘蔗。冬瓜富含钾，在饮食中增加高钾食物，有助于维持体内的钠钾平衡，是健康饮食模式中支持血压管理的一部分。推荐煲汤更鲜美。 冬枣富含维生素 c， 对 维持正常的免疫功能有重要作用，但糖分高、血糖高的朋友要少吃点，直接食用或者煮汤都很合适。冬甘蔗号称补血果， 水分多，清甜润燥，可以直接吃，但这样对于牙口不好或肠胃弱的人来说不太友好。建议呢，煮汤煮水喝， 把甘蔗切成小块，煮好后吃起来就没那么冰凉了。大寒虽冷，但也意味着冬天的尾声，春天已经在路上了。 这个时候的养护更像是一种从容的收尾和积累。希望这些保暖小技巧和饮食建议能陪您安稳度过这一年中最冷的时期，记得照顾好自己。

大寒不养生，开春病缠身，这三件事做了容易后悔，赶紧转给家人看看！注意了，一月二十号就是大寒节气，这可是冬季，很厚一个节气，也是很冷的时段，你有没有发现，很近，特别容易感冒。听我一句劝， 大寒时节养生有讲究，这三件事千万别碰，碰一个容易让人后悔，特别是中老年人更要当心。第一，别熬夜刷手机，大寒时节阳气内藏，熬夜很伤身，晚上十点前必须睡觉，让身体好好休息。第二， 别吃太多生冷水果，冬天本来寒气就重，再吃凉的等于雪上加霜，想吃水果很好，用热水泡一泡。第三，别穿的太单薄，大寒时节寒气很重， 尤其要注意脚步保暖，记得穿厚袜子，晚上用热水泡脚。记住了吗？赶紧转发给家人，一起平安过冬！

亲爱的家人们，大家晚上好，大寒时节呢，由于天气比较寒冷，建议呢从以下几个方面进行饮食的调理，早餐建议以温热的粥品为主，比如小米红枣粥，山药粥，再搭配 一些比如说鸡蛋之类的蛋白质的食物。第二，午餐建议，午餐呢，以温补的肉类为主，比如牛肉和羊肉啊，最好是炖着吃，或者是蒸着吃，避免，嗯，煎炸油腻。 再搭配一些根茎类的蔬菜，比如说胡萝卜，白萝卜等等啊，第四第三呢，晚餐建议，晚餐呢，以清淡为主，比如说根类啊，比如说一些嗯，汤根类的食物为主，也是避免油腻啊，不消化啊，加重肠胃负担。 第四就是饮品的建议，饮品呢，建议喝一些，比如说，呃，红枣枸杞茶，还有生姜红枣茶啊。 第五，水果建议，建议以温性水果为主，如苹果、橙子、柚子都是可以的，或者蒸煮着吃都是可以的，避免生冷，伤害肠胃。 大寒养生重在常与补的结合，通过饮食的调理，可以帮助我们平稳度过寒冬，为春季的健康打下良好的基础。

今岁雨雪晚，岁暮始大寒。大寒三季最到老，不后悔！您知道是哪三季吗？明天一月二十号，农历腊日初二，就是大寒了， 也是我们农历二十四节气当中最后一个节气，这大寒呐，你可千万要注意了，老祖宗说，大寒三季到不后悔，有三大禁忌啊，要注意了， 这三种食物呢，千万不要再吃了！今年恰逢已是青蛇双春年，即将到来的二零二六年啊，又是冰火麻年，所以大寒和立春交接这段时间，阴寒之气比往年更胜，寒气肆虐 对身体的伤害啊，是平时的两倍，尤其是上了年岁，身体啊，更在走下坡路的家人会面临极大的挑战。 大寒三不吃，远离寒和湿。所以大寒前后呢，有三样东西啊，哪怕你再馋一口，也不要再吃，每一个都是大忌，这可是古人传承千年的智慧，一定要听话照做，否则啊，你越吃，问题就越多，阳气呢，也就会越少， 有的人呢，已经中招了。现在啊，很多年轻人没有把这句话当回事儿，认为老一辈的观念过时了，但是你还别不信， 老一辈的话都是经验教训总结出来的，不然到老了可没人替你受。如果你能刷到这条视频呢，那说明在这茫茫人海中，您是个有福气的人， 如果你能耐着性把这个视频看完，我敢保证啊，对你肯定有非常大的指导价值，你一定要竖起耳朵听好了，您看右边这一排，不管是红心还是啥，随便亮一个就行，顺便呢，留下一句大喊安康，因为语言的力量是很强大的。 那么大寒前后，到底是哪三种食物不能吃呢？这第一啊，不吃糖分高的水，比如石榴、山楂、柿、龙眼等等很多水果呢，经过霜降之后，糖分已经变得非常高了。 冬天是太甜的东西，如果吃多了，那很容易让体内的湿气聚集，影响咱们能量的运化。 第二，不吃生萝卜。我们都知道，冬吃萝卜，夏吃姜菜，市场里甚至还有水果萝卜卖，但是生萝卜是比较寒凉的，吃多了呢，容易寒上加寒，影响啊咱们小脾小胃。所以呢，冬天萝卜一定要煮熟之后再吃。 第三呢，不吃大补的食物，像鲍鱼、海参这种海鲜比较好，但是吃多了呢，容易加重咱们体内的寒气。 人参虫草虽然好，但是呢虚不受补，体弱之人过度食用容易啊冒小火苗，你烧的那里空了，得不偿失，一定要谨慎选择， 记住适合自己的才是最好的。最后一点很重要，大寒前后，室内外的空气湿度啊比较低，空气呢，变得寒冷干燥，所以脚步没有保护好的话，很容易啊让寒气进入体内。这老话说啊， 大寒湿冷不排空，竹篮打水一场空，民间更有十病九寒的说法。所以呢，我们在冬天要注意做好防寒保暖工作，尤其是脚部的保暖。 老话说，百病从寒起，寒从脚里生。这脚啊，是全身最怕冷的部位，还是我们人体的第二心脏， 千万要注意脚部的保暖，以免呢寒从足底生。老话常说，树死根先枯，人老呢脚先衰。建议大家睡觉前呢，多用热水泡泡脚，是有好处的。所以咱们要想今年来年哪哪都好啊，那冬天就得吃好了，吃对了， 尤其是上了年岁，身体正在走下坡路的家人，大寒前后啊，我建议你一定要开始多吃这七种白色食物了， 为自己的冬天过年和开春打好基础，利用好了，这段时间就会朝着越来越好的方向去发展，如果你错过了，回头一定会后悔的。 如果说你家里不差钱，在大寒前后就要多开始吃这七种白色碱性食物了，大家可要打起十二分的精神，仔细听好了，一定要多吃， 让你的阳气从头堵到脚啊。我要说的这七种白色食物，无论如何也要想办法去吃，就算天塌下来也要吃，每一个都务关重要，这可是古人传他千年的智慧，一定要青花照做。首先呢是淮山药，俗话说， 冬季常吃山药白，一年安稳或不来。本草纲目中啊，还将其称为神仙之食，它富含粘液蛋白，同时呢，含有纤维素， 能够增强我们的肠道蠕动啊，所以啊，在这个干燥寒冷的季节食用再合适不过了。第二呢是莲子，俗话说啊，夏赏莲花，冬食莲子，冬季新鲜的莲子成熟了，这个时候吃啊，最为鲜甜养人。入冬之后多吃莲子，还能去除冬燥，让人心神安宁， 特别是晚上经常睡睡醒醒的人，一定要多吃。其三呢是百合，大餐前后多吃百合能够有助于去燥生阳，而且呢，能够让人心神安宁。 本草纲目中提到，百合啊，能清新安神，所以非常适合冬季寒冷干燥气候使用，尤其是经常口干舌燥，皮肤干燥的人更是要多吃了。 第四呢是杏仁，谷雨偶遇冬吃杏仁晒黄金，它含有非常丰富的矿物质和维生素，尤其是它独有 b 组和 c 组维生素，能够很好地保护我们的皮肤，非常适合干燥的冬季使用。和莲子一起煮个粥，莲子中的营养成分还能更好被激发。 第五呢是茯苓，老话说少吃鸡鸭，少吃糖，多吃茯苓和粗粮，但茯苓啊，不懂得搭配，吃的再多那也是白费。在古代，有条件的大户人家，包括乾隆和慈禧进入大寒呢，都会用杏仁加上茯苓以及淮山药、莲子、 百合、芡实、葛根这七种白色食物一起研磨成粉，老祖宗啊，把它称之为杏仁七百饮，在古代更是有宁要一勺七百饮，不贪黄金万两重的美誉。 每天早上开水冲上一杯，香味浓郁，营养丰富，非常适合老人小孩去喝，一口下去啊，这暖意由内而外的散发，整个身体仿佛都被阳光包围了一样。有条件的家庭啊，要重点做起来了，帮咱们祛一祛这凉，压一压这湿，抬一抬这劲， 改善咱这气气色色，面面貌貌，这可是老一辈传承下来的智慧结晶，大家赶紧制作起来吧！嫌麻烦的也可以直接点击我的头像，里面呢就有我和家人一直在喝的杏仁七白饮。配料表啊，特别的干净， 除了古方中提到的这几种白色食材，还额外的加入了燕窝，入口的丝滑醇厚，还有淡淡的奶香味。趁着现在是冬藏黄金时期，厂家做活动，八盒为一个周期，大家赶紧带回去喝起来吧，用它来好好的爱自己爱家人吧！

大寒大寒，无风也寒，作为一年里最冷的节气，这几天出门简直冻得打哆嗦。但老话也说，大寒到顶点，日后天见暖，熬过这阵，立春就不远了。不过要注意大寒这时候又冷又容易刮风， 寒邪风邪一起搞事情，稍不注意就容易中招。开春还可能遇上倒春寒闹毛病，今天就给大家唠唠大寒咋养生才靠谱，记住，次不吃次不做就行。 先说饮食，四不吃，一不吃生冷寒凉冰饮凉菜啥的赶紧停，吃下去脾胃遭罪，寒气直接往身体里钻。二不吃粘腻难消化， 糯米糕、肥肉这些吃了积食又腹胀，身体没力气抵抗寒气。三不吃辛辣发蒜。别觉得吃辣椒能暖身，其实是耗阳气，越容易怕冷。四不吃燥热大补，别瞎吃鹿茸人参，补过头容易上火，反而给身体添乱。 想吃的舒服又养生，就选萝卜羊肉汤、山药小米粥，再来几颗红枣桂圆，暖乎乎的，脾胃也舒坦。再讲起居，四不做核心就是护阳气。一不早起低温出门，大清早天最冷，阳气还没睡醒，非要出门，记得把帽子围巾戴好， 护住头颈背。二不过度劳累，天冷就该猫冬，别瞎折腾，干活累狠了耗肾气，寒气容易找上门。三不久坐久站，坐久了腿麻，站久了腰疼，气血都堵了，每隔一小时就起来溜达溜达。 四不早晚开窗通风，早晚寒气重，开窗等于招冷空气进屋，想换气就选中午太阳最足的时候，开十分钟就行。最后再教个小妙招，睡前用四十度左右的温水泡泡泡脚， 泡到脚背发红，晚上睡觉浑身都暖和，睡得贼香。大寒还有三后，母鸡开始孵小鸡，老鹰忙着捕猎吨粮，河里的冰结的，最后这些都是阳气慢慢回升的信号。 咱们再跟着老习俗扫扫房子，备备年货，干干净净迎新春。总之，大寒养生别瞎来，记住，四不吃四不做，护住阳气，开春少生病。你大寒最爱吃啥？暖身？吃羊肉汤还是烤红薯？评论区唠唠唠呗！

大寒节气不能吃的几种食物？老话说，大寒吃不好，身体罪不少。大寒不能吃太辛辣的东西，辛辣的食物发散，会把你的热量发散出去。大寒不能吃太寒凉的东西，比如海鲜、冰激凌， 本来就很寒了，再吃寒凉食物不就寒上加寒了吗？大寒不要吃的太多，冬天冻得少，代谢慢，脾胃弱，吃多不消化， 小心积食。这三条你记住了吗？黄帝内经都说食因有节，嘿嘿，我偏不。今天中午一大碗辣白菜金枪鱼拌饭，又辣又咸，多加了一碗饭， 看这一盆全吃光，不开心。你跟我讲食因有节，我跟你说情智调达，开开心心，比什么都养生。不过吃的有点多，赶紧来几滴乐活精油，健胃养胃。大寒节气你会怎么吃呢？

大寒最不能吃的四种食物，一口都不要吃，您知道是哪四种吗？注意了啊，一月二十日是大寒节气，为什么有的老人啊，一到年关就特别难熬？老话说，大寒吃不对， 身体遭大罪，有些事啊，一定要听劝，谁不听劝啊，就是在给自己的身体找麻烦。往年的大寒啊，你可以不在意，但今年的大寒非比寻常，恰逢年末岁尾寒冷的四九寒天，万物避藏，寒气彻骨。 老话说啊，大寒四不吃，安稳度年关，有些规矩啊，一定要听劝，这是老祖宗传承下来上千年的生活智慧，听话照做准没错。这俗语里啊，全是硬顺天时的智慧，大数据，它是不会乱推的。 您要是刷到了这条视频啊，说明茫茫人海中，您就是有福气的人。如果您耐着性子看完往后的一整年啊，不管你碰到啥事，心里呢，都能有底。您往右边这一排啊，不管是啥，随手去点亮一个， 留下一句，大寒安康。可不要小瞧这句话啊，言语的力量他超乎想象。接下来说一下哪四种不能吃。第一，不吃生冷寒凉之物，像螃蟹啊，生鱼片，苦瓜、凉拌菜，这些性质都偏寒凉。大寒时间啊，正值深冬， 人体阳气啊，是需要小心去呵护的，吃这些呢，就像给我们刚冒头的小火苗啊，浇了一波冷水，会直接损伤阳气， 加重体内的一个寒气。第二，不吃粘硬难消化的食物。比如说年糕、元宵，还有一些油炸的食物。 大寒时节，脾胃功能啊，相对来说比较弱，这些食物吃下去，会对你的肠胃造成很大的负担，难以运化，容易导致积食腹胀，影响气血生成。第三，不吃过度辛辣的、发散的食物，如辣椒、花椒、高度白酒。 大寒养生讲究藏，而辛辣食物有发散的作用，吃多了会让你本该内收的阳气耗散在外，出汗受风反而容易感冒，也容易损伤正气。第四， 少吃甜腻的。很多人觉得大寒要大补啊，于是阿胶熟地还有过于甜腻的糕点呢，吃很多。 但对于脾胃虚弱的人啊，这些滋腻之物不仅补不进去，反而会落到身体里面，变成寒湿，让人更觉得困重，没有精神进补呢。一定要清补温补，学会了吗？