捣蛋鬼广场舞保姆式教程小雅

来，刚开始的时候我们音乐响起来，在原地等四拍，我们在原地等四拍啊，就是一二三四。在原地等五六七八的时候，我们左脚起向前走四步向前抬左脚，左脚起来以后脚后跟先着地， 抬起来，落脚后跟前脚掌落地的时候是外八字往前踩，落脚不是脚尖朝前，你别脚尖朝前，外八往前踩，再拎起你的右脚拎起来，脚后跟先着地，外八脚是外八往前踩啊， 好，就是向前走四步来，五六七走，就是一二三 四，加上你的胯，哈，好，五六七八的时候，我们这个左迈左脚，左脚的时候，左脚迈开的时候，我们的右脚膝盖会略微的会有点扣来，就是五，右脚膝盖往内扣， 这个时候你会注意到你的右脚的脚前脚掌，前脚掌着地，脚后跟略微往上，有点抬的就拎起来前脚掌的力量，右脚膝盖来踩下去，左脚的膝盖往内扣，踩下去，右脚膝盖往内扣， 左，好了，五六七，走来，右左右，左手，我们的膝盖啊，五六七走来，右 左右，左，上半身尽可能的保持一个方向，就是保了我们正前方，就你的啊，五六七，我们的双手右手上四肢并拢，虎口打开，右手胳膊朝上， 大臂小臂齐平往上，左手胳膊朝下，就是两个口子，哎，就像相当于我们那个手的手，哎嘿，就这个样子啊。完了以后我们右脚膝盖右手胳膊朝上，五 六，完了，换手的时候，从前往回拉，从前面往回拉，好，在换手的时候再往前推，再往回拉，再往前回拉。重点是什么？重点是往回拉，不是往前推，推，是只是一个过程，明白不？ 拉是一个重点。拉回来，往前放，拉回来往前放，拉回来， 腿往前推是一个过程。你不要使劲往前推啊，你不要推跟拉都都成正比的。不是的啊，拉回来才是重点啊。五六七走就是五六 七八的时候，这个时候是左胯，左脚膝盖往内的。是不是五六七八的时候顶我们的左胯顶左胯就是五六七八， 正左方顶正左，左哒左哒左左就是五六七走，一哒二三四，往左边，双手往两侧往前侧 前四次，一哒二哒三哒四。你再做帅气一点的话就是你的胯，一哒二哒三哒四。我来第二个八拍，前面的就不要走了哈，前面第一个拍拍走到这里，哎呀，七八以后第二个，二 二三四，左胯五哒六哒七哒八，来，一二三走，五六七八，二二三四 五六七八，接着往后退，第三个八拍，左脚起向后退四步，一样的，怎么回来怎么回去啊。左脚起就是三二三 四往后退，脚尖先一落脚的时候是脚尖先着地的，左脚手的胳膊肘就是感觉，就是就是前跟后大臂不要甩，用你的小臂去吸。一二三四，接着手第五拍， 第五排。我想一下啥动作来，迈左脚，迈左脚，双手打开，冲拳往两侧冲拳就是五，打开以后来推手，推手，左手拆放在我们的胯骨，右手去推右手推手的时候推的。我们推手的时候一定要推头，那不是推手 推头的时候呢？头要回一下，往右侧回，再碰往左侧。哎，因为你要往左边倒头，所以你的头要蓄力，蓄，往那边蓄，往右边蓄力以后再碰推是吧？来，双手打开就是五，好，第六拍，头倒右侧， 六一甩过去。好，第七拍，双手冲拳，七头倒左边哈。来，准备好八推过去。 哎，就这个推啊，退后四步以后来五六七八，可以啊，来，接着第四个八拍，第四个八拍是左脚起向左边转身，我们的手就随意的留头，转身的时候一定要先留头，身体转过去，头还留前头来，就是一 向我们的左边踩过去一脚，外八字踩头留前头。二是不是走了，左手起了第三拍头看前面。 好，第四拍，第四拍是打开的还是咋的？第四拍是脚步是打开的啊，我再走一下，一二三四，双脚打开的啊， 第四排是打开了，走一个圈来就是一二三四打开。你得帅气点，抖哈，你不要跟不要那个母鸡找小鸡一样的，你在那里？ 不要这样子走哈，太小了，范围走大一点，范围走大一点。五一二三四，打开。他应该是打开的啊，是不是打开的？来，再来一次啊，五六七 五六七八。走脚手拎起来哈，就跟我们走爵士步是一样的。来，向左边转身，一二 三四打开，打开完了以后右手去抓裤子，右腿的裤子不要扎中间，哈哈哈哈，右脚打开完了以后呢？抓裤子，身体对了，我们的左斜前一左斜前方正前方左左斜前方左边 正前方左左啊。来，顶胸，保持一个高度，当你顶胸的时候，你的下盘是不是要低往下沉，双脚膝盖自然的会弯曲，就我们的胸腔在一个平行线上面，就一顶出去。一二 三四往前顶，手抓住，右手抓裤子，左手斜前方，一二三四往前顶，顶完以后这个是我们的五六七八啊五六七八。接下去有个加四拍的动作，双手往下压， 压着手，或者说手左手去抓着我们的右手都行，手放在我们垂直往下放，完了以后下巴是不是稳着的？刚刚不是下巴往下沉的吗？保持沉的，用我们的右肩膀往后一往后，右肩膀往后坐。一 二好，两次。第三排的手三完了以后接着我们的右手的双手的胳膊往后拉，大臂往后拉， 咚往一甩就唱完了，接着转身走。三二三四四二三四啊 五六七八，好，接着手握牢以后右肩膀，这个时候右肩膀是不是在前面？右肩膀往后转，这一二三好，三的手往后拉，右手胳膊四往上一甩，并脚跳， 甩手碰往下落。你四排啊，一二三，往前五六七八 二二三四，手五哒六哒七哒八，退三二三，冲拳，五六七八，走四二三四五六七八 一二三。往下砰起来，第三拍一定要往下，前面两拍，一二往后，第三拍的手一定要往后一点，再往后拉一点，因为要有要蓄力，蓄力的时候蓄给谁？蓄给第四拍，砰，第四拍才能帅气的起身。

第一组是我们四个八拍，向前走，向前走哈，左脚起向前走四步的就是一二三四，向前四步，两侧冲拳五六，右手前七八 二二三四五六，甩手七八 四二三四五六。这个手要架起来，你不能五六，不能这样子啊，要架起来，五六七八甩手七八并脚跳。好，这是一组啊， 接着我往下啊，下一组是我们 b 组， b 组是我们的八个八拍，八个八拍的时候左脚刚刚我们不是并脚跳，收回来以后左脚前点，我们右手眼睛这个位置抓一把，一眼睛一二 三四五六七八，抓手二二三，耳朵听五六七八。第三个三二三四搓五 六七八五二三四 五六七八六二三四五六七八七二三四 五六七八八二三四五六七八九十。哎，接下去的时候我们下一组哈，下一个组的话是我们的八八八个八拍，是不是 刚刚退后的两步哈，九十退后的两步。接下去我们前四个八拍哈啊，他有六拍，有八拍，有的有甚至是十拍的。我们接下去第一个八拍是十拍 好，左脚起一二三四往前走，五六甩头七八九十拍，手二二三，眼睛五六七八拉三 二三四五六七八，冲拳，四二三四五六七八五二 三四五六七八六二三四五六七八七二三四五六七八 八二三四五六七八五六七八。腿，他有肩胛一跟，肩胛二的肩胛有两啊，两组的肩胛有两组，我们甩完手以后加两个八拍，中间两个八拍， 五六七八走一二三四五六七，侧，左脚二二三四 五六七八。好，接下去的时候收完以后，接下去就是我们的肩胛二，肩胛二的时候来 招财猫没往左边走，左边一二三跳，五六七八二二三压手，五六七八 三二三跳，五六七八四二三四五六七八， 跳啊，对吧？完了以后所有动作教完了，完了还有一个地方就是我们接下去跳第二遍的时候，先说一下啊， 跳第二遍的时候我们又从头开始跳，跳搓搓搓，跳到哪里？跳到这个位置就是我们的 b 组，跳完以后一 七八九十，接下，是不是接 c 组了？接 c 组， c 组我们就跳一个八拍，就是上去走就一二三四 五六。好，接下去这里甩一个头，这里甩一个头，七八九十甩一个。完了接下去的时候就跳肩胛。二 姐妹啊，甩完头以后就跳肩胛啊，肩胛啊，就是这个一二三，跳，就跳这一段了啊，都没那有 七八。完了以后结束的时候还有两个炮，还有两个炮拍他这样子的，是一二三四压帽子往下压， 就是一二三四，完了以后向前转，五六七八九十，是不是？完了以后右脚往后退，一二三四，是吧？

第二组，四个八拍，切，两个八拍，前后对称。第一个动作就是往前走，咱们刚才结束是落地 踩，拿起左脚大步向前迈，二三四，好。向前走的时候有几个技巧，第一个技巧，落地走，外八字，你的脚向前的时候都要做外八脚，是走一条直线。外八， 记住了哈，外八字，一条线，不要交叉走，交叉走自己把，把自己都绊倒了。挺胸，抬头，沉肩膀，双手自然松弛。不要，不要 主动去摆手，我们的主动是脚底发力，我的手是自然摆动。向前走，迈，二三 四，好，把你的左脚迈出去，这时候咱们做左侧的弓步走。五，左脚脚尖点地，推在左腿的膝盖上，右手抓住大腿的内侧，可以抓住裤子。你要觉得不雅观，放在胯上，把你的左手放在体侧。五 六，把胸腔向侧挺出去。换脚，换手做挺胸。哎，向前迈走，迈。 二，沉肩膀，先往左转身，再往右。好，这是我们的第一个八拍。第二个八拍，咱们做四个坐胯，把重心落在左腿上，咱们去坐 看，跨往你的左上方顶。挺胸，抬头沉肩吧。注意，看，这个时候你右脚的脚后跟是抬的，我现在把右脚的脚后跟落下去，看，左脚的脚后跟又抬起来，我们去落，左脚落，右脚， 做左胯，左右胯。在整个过程中，我的肩膀是平的，没有上下震，我的头是平的，没有上下移动。重心向左踩， 向右踩左脚跟，右脚跟，左胯，右胯做四下 对，挺胸，抬头沉肩吧。注意，这个地方其实就是在落脚跟。当我们去落的时候，第一个动作，左胳膊垂直，你也可以比个枪把右胳膊架住好，两手做交替，你上我下， 你端平，我垂直，你端平，我垂直。一共是两个，左胳膊，右胳膊，然后往下打枪，把枪往下打，然后向上挑起来，挑的时候把头抬高走，左右 指把头低下去，上，把头抬起来。三号裤子，原来八十九，现在清货了。娇姐啊，来，左脚做胯，左手左看，左胳膊肘找左胯，他俩之间做挤压，右挺胸，抬头指低头向下 上，抬头调手走，二二，低头看，把头抬起来，再来一次，做胯。二二， 低头看，好，五六七八的时候，把你的右手拿起来往下甩， u 字摆胯， u 字摆胯，甩手指，把你的右手你对指下去，指在你的斜下方，然后 u 字摆胯。 稍微等姐妹们衣服裤子啊，娇姐你去买的话，就直接就是咱们原来八十九的，现在六十九，清货了。 u 字摆胯，甩六 摆四下，这是咱们第二个八拍，向侧走，左右 低头看， u 字摆胯指，右手好了，两个八拍，大步向前走四次。一 二侧挺胸，五六，在起坐坐。二， 低头看，五六，向后退，三二三，挺胸，先挺左，再挺右坐。二， 低头看，只六百四。下。好，把你的左脚抬起来，咱们落地划水 落二三，过门，像游泳一样，两手从胸口指尖往外，掌心向下，手打开相侧脚下做踩滑步落，左脚落二三四。 ok， 这就是咱们的第二组，我现在把第一组和第二组放到一块去，我们一会跟音乐了啊。第一组做右跨，做二，向前迈 低六，停在这，二二往上拍，五六，向下顶三二三，转体 转开含一下，压压提顶两下，左脚右脚后卡收迈。二三，挺胸，先挺左，再挺右，做二， 低头看五六，向后退三二三，挺胸五六七，左胯坐二， 低头看五六七，落脚落六手划开简单，零点七，开始零点七，零点八，零点九，一步一步的提速啊，从头两组直接 对开始。零点七的倍数三二一走二，前面空过去哈。预备， 六七八一二向右坐坐二，向前迈迈六七八 二手向上五六七八做二三，抬头砸开弹一下四二三四五六七八一二 五六七做胯二二三，低头看四五六七，往后三二三， 先停左再停右四二三四五六七八落二三四点八的倍数，提点速度啊！三二一，走 四二三四五六七收一二三四四二三 四迈六七打开二二三四五六七八，右二三，抬头砸开含胸下二三四五六七八 二二三四五六七八三二三，挺胸 五六七做胯四二三四五六七八落二三四，再来一次零点八来三二一，走 没有问题，我们前两组就过了哈。预备，二二 三四六七八低六七 八二二三四五六七八六二三，抬头转拍含胸四二三四五六七八 六二三四五六七八三二三 五六七做八四二三四五六七八落二三划水。

八个八拍八个八拍，其实也没那么多动作，就是我们第一组啊，第一个，第一个前面的是四个八拍，前面四个八拍，我们刚刚胸口这里咔含胸进去了啊，七八完了以后呢？我们先说手啊，手是先打开一拍，一个动作， 一打开，手往下落，快速打开，碰一二的手，双手举枪，哎，不对，右手举枪，左手拖把啊，完了以后就一二，打开 一好，右手往前二，就这一个动作，一二二五六七，走，一二， ok， 三跟四的时候来左三四，右手左手往上抬，右手往上抬，一二 三跟四，哎，就这里完了。我们的脚是向前走两步，左脚起，左脚起，向前走两步来，一，左脚二迈，右脚手举起哈，第三盘迈左脚三， 双脚膝盖有点微曲了哈，三四，哎，三跟四好，是四盘五六七走，一二三 四，好。第五拍，左脚往后退，右手曲臂，胸口五，往后退的时候，曲臂的时候一定要记住姐妹哈，不是这样子的不是这样子的。昨天晚上我的姐妹居然他也是这样子的，我都想打死他， 他居然也是这样子的。大臂抬起来成直角，这里也成直角，大臂抬五六抬起来不是这样子的姐妹。 因为你会养成一个习惯的，就是不管做什么动作，你就会，你就会在意他的框架，就比如大力士，大力士这个也是，你如果不注意框架的话，你就被大力士，大力士变成这个样子，明白不？所以养成习惯，不管什么动作，这个动作， 不管他是不是这个样子，你必须得这样子，就会养成一个框架的一个动作哈。三次以后来五，左脚往后五 六六的时候，左手屈臂的时候，右脚收回来，右脚收回来，切记，右脚一定要脚尖点地， 不要这么踩下去，踩下去，等一下，下一个八拍，你就很容易出现你的右脚往后踩，所以呢，你的左脚往后踩，你就会出现左脚往后，所以你的右脚房子这个现象就。所以呢，你的右脚要脚尖点地，五六啊， 七八的时候，手往从身体前侧往下落，挺胸，当你手往下落的时候，是胸腔是往内含的，在七八挺胸，两个七八往外挺，两个胸啊，好嘞，这是我们第一个啊，来，再来，慢一点，无聊。七，双手打开，左脚一二 三四，左脚往后五六，脚尖点地。哈，七八，哎，这里的是节奏有点快，不是，也不是节奏快，是因为他的动作有点多，一个八拍里面有八个动作， 所以呢，就会有点慌啊。再来一次，五六七，走，一二三跟四， 五六七八，挺胸可以吗？慢动作肯定是可以的，等一下音乐一加快，好了，糊涂了， 好，这是我们第一个八拍啊。第二个八拍的时候，右脚往后踩，抬手，我们先说手，手心朝上来，握拳，手肘往外开，再从你的嘎子窝拳头从你的嘎子窝腋下这个位置往下压下去，抬手压，抬手压来，我们的抬手就是 一二一二一，抬手，二的手往下压，一抬手，二的手往下压，好嘞，来，右脚往后踩，右脚往后踩，左脚往前咚，往下沉，沉下去，一 二的手慢慢起身来，再来一次五六七，走，一二，慢慢起身。 k， 第三拍的时候，我们手交叉打开，三四，我们右脚脚后跟踢一下， 三，好，第四拍手，右脚先踩四打开，哎，就这四拍啊，五六七八，右脚往后撤 一二踢三打四，哎，右脚先踩五六的时候呢，就跟我们前面一样的，但是这个顶肩膀是一拍一个上跟下，上是五，下是六，五六来就是五 六往下蹲，马步往下蹲，七八的时候双手合拢向左边，左胯七八是右胯五六，双手合拢左边右边 好，五六七八，左胯右胯就这个。第二个八拍啊，再一次五六七八，挺胸七 八，右脚往后撤一二踢，右脚三哒四五六。哎呀妈呀，不要摸头哈，五六走七 八，要一个手，这个这里这个地方好容易造成卡去摸头哈，他这就不是摸头哈，前面那个前奏，那里应该是两拍一个肩，这里是一拍一个肩，后面加两拍是甩手。左边跟右边来两个八拍，我们连起来哈， 五六七走一二三四五六 七八，二二踢三哒四五六，合拢起 八，握手。对，再来一次啊，五六七走一二三四五六七八二二三哒四，五六七八， 可以了啊三，有弹力吗？有， 有弹力啊，好嘞，来，接着第三个八拍啊 七跟八，第三个八拍的时候我们右手起一哒二三哒四，第三个八拍，他的凯卡了个拍子，我们卡第二拍跟第四拍，明白吗？做出他的重拍， 第二拍跟第四拍，做他的第二拍跟第四拍的重拍啊。七八。以后来第一个八拍踩左脚 一哒二，定住这个拍子重一点。三哒四的时候来三哒四，这个把子送重一点啊，再来一次五六七八，一哒二三哒四。好。第五拍踩左脚，左胯交叉五 六划天空，左手虎口朝自己七八划天空，这是我们第三个哈，再来一次，第三个，五六七八三哒二 三哒四五六七八，天空五定住， 交叉定天空划过去第一排，第七排是重排，有一个 动滑过去，后面延伸。七八二好，这是第三个来，接着第四个八拍，手跳先往下沉，我们身体对着我们的右斜前方，右手往上起，空心拳往上起来，往下沉，一个小跳往下沉，一一个转身转体， 一个转体，完了右手胳膊肘往上拎，不要这样子啊，不是这样子哈，往上 往下拉，手肘去找我们的膝盖哈，但不是一定要去碰膝盖，是这个意思啊。一二好，第三拍往下沉，三手往上起，四拉起来。四好，第五拍的时候右脚往后侧，我们双手五 六往后定住，五六拳头定住啊，完了以后六的时候先侧右脚。五六是左脚脚尖点低了哈，再踩左脚甩手。七 八是所有动作，踢脚的，抬脚的，踩脚，甩手的动作全都是踩左脚啊，这就不用容易搞混掉啊。七 八，好，立马换重心，换成右脚踩下，左脚脚尖点地。 ok， 好， 这是我们四个八拍啊。来，再把这个四个八拍我们顺一下啊，慢一点，五六七，打开。一二三四五六 七八，右脚往后。二二三哒四五六七八 三哒，二三哒四五六七八，往下沉，四二三四五六七八。落下 再来哈，五六七，走一二三四五六七八二二三四五六七八 三哒二三哒四五六七八四二 三四五六七八。落地，那我们就往下了啊，往下走的话就是我们的后面的那个八拍，第一个八拍前四拍都是一样的。前四拍啊，我们七八以后落下。定住，接下去的时候还是一样的。来，左脚起， 五二三四，好，一个转身，这个转身的时候就是说手上动作先不做哈，先左脚，左脚往后踩。 哎，对了，我们的九点钟，我们有个钟表，这里有个圆，大圆中这个位置，左手边是九点钟，右手是三点，是吧？上十二点，下六点，左手是九点，我们把左脚向后侧， 身体对牢，左左九点钟方向。把头看向六点钟方向，把头看向六点钟方向，好，这是五六第七拍的时候，把右脚收回来，把身把我们头看向十二点钟方向。 七八，把右脚收回来，好，其实他很简单哈，来，五六七八，好，挽我了。我们的手 手的时候，我们落完以后，我们手就从身体的前侧，身体的前侧，手往前，从下往前，好，再往后甩， 跟着手的方向走，我们的头跟着手的方向。眼睛看，手看我们的左手来，左脚往后侧， 五六，落下去啊，五六落下去的五六，好，七八的手，右手又从身体的前侧，身体前侧，身体这会来，从后方，从后方起，七八，定住，哎，跟着手的方向走哈， 把右脚收回来，再来一次哈，三跟四来侧，左脚五六七八，定住，这个手，对了，身体对了，九点钟了哈，眼睛看，十二点， 就这个哈。鞋子有没有，谢谢鞋子有谢鞋子。鞋子的话就是那个棕色的那个，那个叫什么？咖色的，要慢一些，其他都是有的哈， 我的曾姐哈，其他都是有的哈，前后隔一墙，对的，是前后隔一墙啊，来，再一次哈，这个八拍，五六七，走，一二三跟四来，转身，五六七八，定住， 就这个八拍啊，这是我们的，这是我们的第五个八拍。定完了以后五六七八七八，接着是第二个八拍，就重复一下我们前面的第二个八拍，第二个八拍就是右脚往后侧，右脚当你右脚往后侧，我们身体就立马对牢正前方 来，右脚往后一二踢，右脚三打四，右肩膀五 六七八，一样的啊，这是我们第六个，第七个八拍就跟我们歌词，仔细听歌词就知道了，后面就跟我们的前奏差不多了，就一二，爷们， 一二好，三四，这个手不是四拍，这是两拍。一二三四的时候来，重心起，就是把你的身体站起来，站起来以后三 高的好低的，坐右胯四坐右胯，一二三四，坐下去，明白吗？一个起身再坐哈，一二好，起身，三四，第四排坐下去，三个手起身，第五拍，左脚原地踩一下， 我们右手先，右手屈臂，左手屈臂，左手屈臂，哎，先右手往上啊，完了，三跟四来，左脚挺胸，五 六转身七八， ok， 就 这个是我们的第七个八拍，第八个八拍就是我们前奏那个压手，一哒二，完了以后左脚踩一哒二，挺胸三 四好，左脚往后侧五六好。第七拍的手，左脚掀开，我们右手往上指， 七八，哦，这是打枪的一个手哈，打枪的七八，完了，右手大臂去找我们的右耳朵，耳朵七八好。再加四拍的时候我们右手拉枪，一二 一二，第二排是不动，一一二好，第三排的时候踩左脚，就所有东西都是踩左脚哈，甩手三四落，一，落脚的时候重心换过来，左脚脚尖点地啊， 好，这我们第四个来，准备好第三个跟第四个八拍，我们顺一下哈，来，七八。第三个摸头， 三二三四五六七八四哒，二 三四五六。哎呦妈呀，五六，完了以后七八一二三四嘿，八拍五六七，打开，一二 三四转身，五六七八，定住这里，手啊。第二个八拍身体朝正前方。二二踩右三哒四五六 七八摸头七二甩手，三四五六七八四哒，二三四 五六七八一二三四哎哎，八个八拍连起来哈，对 动作记不住机会，是因为太快了，一下子没有让你想，没有让你就是思考下个动作是啥的，没有机会让你思考，他是一拍一个，特别是前面啊。来，准备好，八个，八个，八个啊，五六双脚打开了这块，五六七走一二 三四五六七八二二三哒，四五六 七八三哒，二三哒，四五六七八。往下沉。四二三四五六七八五二 三四五六七八六二 三哒，四五六七八七 二三四五六七八八哒，二三四 五六七八一二三四。这又从头跳啊？六七 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八 四二三四五六七八五二三四五六七八。哎呦，六 二三四五六七八二三四五六七八一二三四。

个前奏的，第一个八拍出我们的右脚，啪，右脚踩下去，踩下去了，用前脚掌着地，在中心移到右脚上面。啊，用前脚掌来一踩， 哎呦，完了，脚一踩，砰，甩过去，一个重，一个重拍往我们的右边，我们的右手往前丢，轮手抓就是一二抓，两拍就是两拍的一个动作啊，你加上你的头，加上你的头，往右边一 啊，好，完了，第三拍的手往上提，往上提，我们的右手的轴大臂往上提拉，哎三，完了，左手往下压，左手手掌往下压。三挺胸，这个手胸腔要跟着你的手，你手往上提，你的胸也得往上提。三，好，三四 三四，挺着的，三四，你的胸往上挺啊，你不要脚后跟，不要抬啊，挺的时候胸在五六七八往里面按。好。第一个八拍啊，按四次啊，来，我们的右脚，五六七八，一二三 四五六七八，往里面按，可以吗？第八拍， 第一拍要帅一点的话，就是你的头，你的头，甩过去，重拍，啪，甩过去，甩到你的右侧，一拍到位，我们的右手砰的往前甩，就一二三四五六七八，哎，拿来 啊，完了，以后十字步，我们走一个十字步，双手两侧轮手抓，丢过来，抓过来哈，四拍， 一二三四，收脚，五六七八的手踩左脚踩胯，五六七八。双膝盖微曲，自然的放松。踩左脚左胯，双手手心朝自己从上往下拉，手不灵不灵，往下落啊， 五六七八，落下来，左胯好，一个八拍顺，五六七走，一二三四五六七八。好嘞， 第二个八拍简单啊。第二个八拍是压手，左并步，手往下压，一二的手抬手全身朝上， 全身朝上。三压下去四的时候全身朝上就是一个 w w 啊。三四，好。第五拍，迈左脚，一个云，手摸摸骨哈，摸脖子， 五六七八，哎，一个云手摸锁骨， 七八，好。这是第二个八拍。来，压手，一二三四五六七八。再来第三个八拍。第三个八拍是踩左脚，我们手丢过去， 就跟昨天那个舞一样，手丢，同手同脚。来。一，这个时候是挺胸的，一是挺胸，一挺胸在我我们的右手。二，放在胸口，放在胸口的时候我们要含胸过去哈，来，一挺胸， 二含胸。三四，我们挺胸啊。第五拍，同手同脚往右，五挺胸，六含胸，七发，我们挺胸， 这是第三个啊。再来一次，五六七，走，挺胸含胸。三四，挺胸，含胸，七 八。好了，第三个八拍。来，接着第四个八拍。第四个拍，啥玩意哦？踩左脚，身体转向正前方，我们立马抬手从下往上抬， 一二三四，手往下就一二三四刀，就是我们那个手刀，从下碰，立马抬，下碰，立马抬，速度快一点。一 二，哎，完了，身体找正前方，左胯一抬手，大臂小臂齐平，左胯二右胯，手往下抬起来，刀子手，刀子手，一刀下去，砰，立马抬刀下去，立马抬，拍子是往上的。一 二，好。第三拍的时候，一二三四哈，第五拍的时候踩左脚，双手砸胸口， 五六七八，落下，当你左脚踩下去，把你的左胯顶出去。五，左胯五六七八，好。这四个八拍完了以后，我们又重复再跳一次，重复跳一遍哈。来十字步，双手两侧抓，一二 三，落泪，左左五六七，左臂压手抬，二二三，匀手，五六七，发财。左挺胸，三 二三四，挺胸，含胸。七八，快速的一二三四五六七八八。加上前面那一个八拍啊，前面那一个， 前面有一个八拍的啊。准备好啊，来，五六七八一二挺胸三 四五六七八走一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八。这组跳两遍， 五六七走一二三四五六七八一 二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六。再来一次， 一二三四五六七八二二三四五六七八三二 三四五六七八四二三四五六七八。 音乐唱完以后再数自拍。 五六七走一二三四五六七八 一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六。再来一遍， 一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八。

前面那个前奏也加进去哈，五个八拍啊，五六七，转身，一 二哒，三四哒，五六七八走一二三四五六七八 二二三四五六七哒，八 三哒，二三哒。哎呀妈，搞错了搞错了，三哒，二三哒，四，对了哈，五六七八四二三 四五六七八九十哎，一二三四五六七 八。 ok， 给了啊，来。接下去的时候，我们第二个八拍时候踩左脚还是踩胯？从上往下落，落泪从下从手，双手手心朝自己踩，左脚把左脚收回来踩胯。二 二两拍啊，下雪了哈，来，一二，好。第三拍的手左脚往后侧，双手打开往下落，三 四手往下落，从上兰花指哈，就一二好，完了以后打开三四好。第五拍，侧左脚，妈差点说错了，侧左脚，左脚往后侧的时候，我们的手掌 靠着我们的头侧左脚，右手手掌在我们的右眼的眉骨之上，这个位置啊。来，走五 好六的时候左手右脚六。第七拍，把左脚收回来，抬手挺胸，我们的手往下打的时候小臂往下，胸腔往前挺，当你左脚来挺胸 下去抬头起，哎，就这个动作啊。来，我们侧五六七八走五 六侧，左脚七大八，我们抬头起，我们第二个啊。来，再收一下，七八收收。左脚一二，左脚往后三四侧，左五 六侧左七大八。来两个八拍，我们连起来啊，抓手五六七，侧，右脚一 二飘手三四胸口五六七八收，左脚二二，左脚后三四五六七哒八抬头气， 哎，第三个是啥玩意？我想想，我想起来了，我要七八以后呢，还是左脚踩一下， 跟前面那个前奏是一样的，踩下一哒，这是一哒哈，五六七，走 一哒二，推出去迈左脚，我们右手往右侧推完了以后，三，我们把手，右手转身，一根手指头放到嘴巴这个位置。三，好，往，接着我们收，我们的左脚 不是收，左脚收错了，把重心移到右脚上面。四，右手先往上。八，左手往上啊，五的手往下落，五三哒四，五六七八，起身。好，再来一次，五六七，抬头起收左脚， 一哒二，三四哒，五六七八，是这个啊，这是我们一个。 第三个八拍说第四个了，哈，我想起来了，侧左脚，右手去敲头，一二抛出去，侧左脚，一二加上身体加身体，一 二两，拍完了，三四加身体，身体。我们有一个翘头的时候，侧左脚含胸做一个位物，起完了，换方向，翘头含胸，一个位物起挺胸，但是没有含胸。哈，这个位置没含呢哈，五六七，一 二侧三四，哎，抛出去，当你左脚往后来，一二，完了转身的时候呢？右脚拧一下，右脚的脚后跟抬一下，三四两，拍一个。好。第五拍的时候，哦，抱头，转头啊，甩头。 三四，撸完以后来身体朝正前方，我们的双手抱着我们的头，前左后右起。五六五六两，拍完了以后，五六完。那个七八的时候，七的时候，哎，不对， 是五，哈，第一个甩头是五，五，一个甩头，六一个胸，再加一个胸，头跟胸哈，头是五，胸是六。再来一次，前面这个位置，三四，抛出去加个头，双手起五 六的时候，五，转过来以后，你的头在我们的右侧，是在右边，是不是甩了一个我们的胸的话，甩过来的时候，你的胸腰应该是基本上在我们的左边偏左边一点，你的胯在我们的右侧， 是不是这样子的？在右边一点好，往下的时候下面接下去是第六拍，第六拍的手全身朝前，顺着我们的胸往后走，再往右侧起，往前挺，五六七走，甩头五，好，接着六， 哎，加我们凶手带一下含胸，右右侧肋骨往上提，往前挺，左侧含胸收，五六七走，五 六，挺到上方，好玩的。接着的时候一个甩头，双手虎口， 为了自己掐住大腿重心偏右侧下去，低头，七八，哎，就这个哈。五六七八。再来一次，五六三四。甩头，五 六七八，哎，就这个哈。再来一遍，五六七走，我敲头，一二三四，甩头，五六七 八。好，加两拍，加两拍，左脚往后侧九十，哎，就往后退两步。接着的时候我们把这个第三个八拍跟第四个八拍我们连起来啊，第三个八拍就是我们抬头 踩左脚，跺脚哈，五六七八。踩左脚，一哒二，完了以后转身三 打，哎呀，打四走，五六七八，好，抬头，完了以后一二三四五六七 八九十。往后退哈，六七八，一二哒，三四哒，五六七八， 一二三四五六七八，二二三四五 四五六七八四二三 五六。

我们这个前奏也加进去哈，五个八拍啊，五六七转身，一二哒三四哒，五六七 八走，一二三四五六七八 二二三四五六七哒八 三哒，二三哒。哎呀妈，搞错了搞错了，三哒二三哒四。对了哈，五六七八四二三 四五六七八九十。哎。嗯，来吧，我们接着往下哈，我四个八拍，我们把它连起来。第一个八拍，滑天空啊。走，一 二攥手，三甩头，四胸， 五哒六哒七八踩，左脚丢手，二二推手，三四甩头，五六七 八甩过去，好。第三个八拍，擦擦右脚，右脚往右边哈，三哒二 三哒四好胸口。五哒六哒七八 四二转身，三四五六抓手，七 八轮手哈，七八。完了以后呢？后面就是肩胛，肩胛我们前面学了一个八拍，这里还有一个八拍，五六踩，左脚，一哒二三哒四五六七 八落下，好。第二个八拍就是我们前面开头那段，二哒二哒三哒四哒踩，右脚五六七八收回。我们有从头从头跳啊。

来，我们开始啊，下一段了啊，刚刚那个啥弄完了以后五六七八，以后五六七八。接着手踩左脚，我们双手双手合拢前打开， 哎，手往下落来，就是一二手落下，一二，双手合拢，从胸口这个位置往前，再打开，手往下落，一二落下来，踩，左脚，踩左脚五六七，走一，右脚一踢 二的手落，往前走哈，二七走，踩左一二 三四，往前走。第四拍二，完了以后五六七八的手，呼噜圈五五六，转两圈，往里面转，往里面转，五 六好。右手大拇指七八，指着自己指自己哈。摆好一个八拍，五六七，踩左脚一二三四 五六七八，就是我们的胯，右胯往下撸，左胯五六七八，三个胯好。呼噜圈。来，左脚迈，左脚五六七八，好。这第一个啊， 第一个八拍可以不？第二个八拍的时候是敲头，用我们的手腕去敲头。来，左脚踩一下，右手敲头，左手放身体后侧，五六七，走来就是一二，好。来，踩右脚，三 四，踩，哪个脚？踩左脚，右脚出一二，拖步收好。来，右脚踩一下，左脚出三 四，好。五六七八的手迈左脚，右手是五六，好。再来一个七的手，七八，加个身体 五六，你可以身体不动，因为他的节奏比较快。穿两次，指尖朝下，指尖往下，指尖朝上，指尖往下朝上，完了以后朝上来，五 六七八后，七八的时候幅度大一点。哎，用鱼儿游啊游。 五六七八，意思就三个来，我们身体五六七并步的哈。七走，五六七 八七八的时候加个威武，但是没有含胸，就是加点胸腔，不是很大的一个，幅度稍微大一点点。五六七八，稍微大一点，好，这是我们第二个八拍啊，来，敲头。五六七七八，走，一 二三四穿五六七八， ok， 好 嘞，就这个啊， 来，我们两个八拍哈，五六踩左脚，一二三四五六七八， 二二三四穿五六七八。 来，接着我们第三个八拍，双右手手心朝自己不灵不灵的往下落，并不提胯，往左边走。七八以后走，一二 三四，手指头动一动哈。还有在落手的时候不要挡自己的脸，就是不要挡自己的眼睛，你把手挪开一点，我们的眼睛能看到前面那个动作啊，不要挡自己的脸哈，侧一点就一二三四五六七八。来，大臂撑开， 抱牢自己。来，五六七五六七八，抱牢自己。这第三班不说了哈。 第四个帮派，左脚往后侧就一二三四，壮胯往后侧，左脚往后，我们的胯提，向后转，右胯提，收脚，并步落胯， 右胯往上提，向后转换重心，右脚踩左脚，脚尖点地，左胯提收脚，哎，五六七走，一哒二 三哒四。 ok， 完了以后我们的手这个右手往前推，拳头，拳心朝前就是手掌。完了，握拳头画一个小小的圆，一从左边，手从左边往下，从左往下，右边起定， 再从我们的左边往上走，往上右边落，往下右边定，先往左画一个圆，再往右画一个圆。以后五六七走，左，一二三四，画一个小小的圆，五六七八的手掌推开 左手的手掌刚好卡在哪里，虎口打开，卡住我们的右手的手手肘， 手肘这个位置啊，完了，右手往前推，往前推来迈左脚左胯，我们手往左边五，左边六，我们的右边手往右边六七八的手双手去扶住我们的大腿，我们的胯是前左后右前左后右转胯。 五六完了以后七八转胯起身啊左第四个八拍五六七八画圆一哒二三哒四五六七八起身 嘿，来四个八拍五六五六七。双脚打开哈哇五六七走一二三四五六七 八二二三四五六七八三二三抱牢五六七八四二三四。定住了啊，五 六七八起身再来以后同样的动作再做一遍重复一五二三四五六七八好。第六个六二三 四川一样的五六七八。第六个八拍一样，第七个八拍。其实他也是一样，只是从上往下拉的人手放在额头这个位置了，放到额头这个位置，手指头动一动哈，不灵不灵的哈来走 七二三四来抱自己。五六七八好。第八拍，第八个八拍。前四拍是一样的哈来拳头八二 三四好。后面简单了啊，踩左脚，右手食指往前指五六左手指右右脚踩下五六七八的手从左边双手往下拉， 七八往下拉。下来好了，结束了哈，来，再来一次一下，我们后面五六七八哈五六。前面坐完跨七踩左脚五二三四五六七 八六二三四五六七八 七二三四五六七八八二三四五六七八。收回来我们又开始跳肩胛往前走，踏踏打啊 二三四五六七走一二三四五六七八二二三四五六七八三 二三四五哎呀妈，六七八四二三四五六七八五二三四五六七八 六二三四五六七八七二三四五六七八八二三四五六七八。

开始了哈啊，我们第一个过门哈，两个八拍的，两个八拍的时候我们前面听歌词哈，我姐的音乐可能跟他们剪的不一样，我姐的音乐是两个八拍加一拍，就是第二个八拍的时候要数九拍就是二三四五六七八九，我们就开始跳了。 是这样子的哈，九数完了以后，我们第一拍朝左哈，抬起手背朝外，一二三四，第一拍是重拍，一二三四划出去，我们的头看向左边，我们的左脚向左边迈一步，右脚拖步到左侧， 一二三四，好，就四拍兰花指哈，好，五六七八的手，右脚往后侧来就是五，坐下去，屁股坐下去，同时我们左手托盘，右手是拳头，右手拳头啊，大拳眼就是大脖子在上 拖着，完了右脚往后踩。喝，五六七八，哎，喝的干脆一点哈，不要墨迹墨迹的喝哈，来，一口，一口就饮掉了哈，五六七八，好。这是第一个八拍啊。来，五六七八九， 一二三四五六七八。好嘞，第二个八拍侧左脚左脚往后，右手砸拳，一二砸胸口，一二，左手起三 四往下落，一砸胸口，一跟三砸胸口，二跟四，往下两侧放下来啊，再七八，左脚往后，右手砸胸口， 一二，完了，右脚往后三四，好。第五拍的时候，双手我们先收手哈，双手从右边起，右边起，左 双手起来以后大臂伸直了哈，完了以后用你的手腕，手腕在哪里？在这里，手腕在这里，手心相对向左哎，手腕带动你的手臂跟手掌来左 右，你的大臂尽可能不要动哈，左右好，再往下走，左右上方两个，下方两个蝴蝶，五六七八， ok， 来，踩左脚，同方向踩左脚哈， 就是同手同同脚啊。五六七，踩左左边，右边起，五六 七八。哎，完了以后呢？他那个是往后退的。来，再来一遍啊，第二个八拍，喝酒五六七砸胸口，一二三四飘，五六七八。好，这是我们第二个。来两个八拍， 五六七八走一二三四五六七八，二二三四 五六七八。好嘞，这是两个八拍啊。好的，下一组是我们的间奏四个八拍，两个八拍的动作，左脚起向前走四步就是一二三四，往前走四步，我走不上去了啊，那第第五拍是什么东西啊？ 右脚点地的是不是点地？完了以后来左手左手拳头放在我们的，拳头放在我们右侧的胸口这个位置，我们的右脚向前点，向前点的准备的时候我们是提 落哎，提落哈，五六七走一。当你的右脚往前的时候，你的胯就往上提落。来，我们把右脚抬起来，同时提落哎。五六七走一哒 二哒三哒四，坐下去再来我们的手五哒六哒七哒八。我们的甩下去是正拍，当你手抬起来那一瞬间是搭拍。 五哒，手起来，抬起来了哈，六哒抬起来了哈。七哒八，甩下去。五哒六哒七哒八甩五六 七八。完，加上我们的胯走五哒六哒七哒八。再来一次，五哒六哒七哒 八。你不要急，原先向前走啊，五六七走，一二三四五六七八。手的幅度大一点 啊，再来一遍我们就过了哈，不管了，多练练就可以了哈。五六七走，一二三四 五六七八。哦，完了，第二个八拍是眼睛眼角这五指轮手抓，一二三四，轮手抓身体左并部身体朝外侧一二三 四抓过来以后，来双手大拇指左边做胯，双手大拇指左五六七八，左边，右边 五六七八，左右侧。啊，好，这是我们第二个啊。来，接着往后退两个八拍，再重复一下，五六七八，向后退，三二三四五六七八。第四个 四二三四五六七八。 来六个八拍。我们连起来哈，从头五六七，右手滑一二三，右脚往后五六七八二二三。飘手原地。五六七 八一二三四五哒六哒七哒八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八。 放音乐试一下啊。二二三四五六七八九一二三四五六七八二二 三四五哒六哒七哒八二二三四五六七八三二三四 五哒六哒七哒八四二三四五六七八。

五六七，走一二三四五六七八二二三 四五六七八三二三四五六七八四哒二三四五六七八一二三。又给我抓裤子。五六七八 二二三四五六七八三二三 四五六七八四二三四五六加四拍五六七八一二三四五六七 八二二三四五六七八三二三四五六七八 四二三四五六七八五二三四五六七八 六二三四五六七八八 二三四五六七八一二三 四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七往下沉八四二三 四五六七八五二三四五六七八六二三四五六七八 八八二三四五六七八一二三四。