少食对脾胃的好处

两个时间段，恶有恶，萎缩性胃炎有帮助，今天来说一下萎缩性胃炎病人应该如何调理自身的饮食，萎缩性胃炎呢？恶有恶确实对胃治疗有好处，为什么这样讲呢？ 我们从萎缩性胃炎的发病原理讲，中医认为萎缩性胃炎大多是脾胃虚弱啊，萎缩性胃炎呢，不是说整个胃萎缩了，是胃的局部变薄了啊，比如说在胃窦部、 胃角部啊，胃小弯部这些地方呢，变薄它消化功能就减弱了，中医讲就是脾虚胃弱，所以说如果我们讲清胃的负担，吃的东西 少一些，那么胃的负担就减轻一些，他胃的功能呢就恢复的好一些。有的时候呢，我们适当的饥饿一点，稍微稍微饿一点，对胃呢是有帮助的。第一个时间段就是晚饭，我们强调晚饭不要吃的太晚，晚上七点钟，这个呢晚上要少吃 吃，因为晚上我们经常睡觉以后呢，胃的消化功能就停止了，所以说减少胃的负担就是晚上不要吃太饱，不要吃太晚。第二呢就是运动前不要吃过饱，因为我们人体运动的时候呢，它需要消耗这个气血啊，就是血液的供应四肢， 这时候供应胃的血液就少了，那么我们消化功能就减弱了，本身这个萎缩性胃炎，它的消化功能是相对来说要差一些，所以说在运动前不要吃饱，要适当的空一些，或者是我们吃完饭以后，要过一段时间再运动，不要吃完饭就急于运动， 这样呢对胃是不利的。所以说我们在一天这个三餐当中，一个是要注意饮食的适量啊，特别是必要的时候呢，可以饿一饿， 这样呢对我们胃有好处，特别是有一些胃下垂的病人，一吃就饱，运动呢越加重，这个时候我们吃完了以后呢，稍微歇一会或者是躺一会，他可能会对胃有好处，有帮助。

脾胃不好的朋友，这些食物一定要少吃，用生冷寒凉的冰饮、冷藏瓜果、油腻的油炸食品、肥肉呀，辛辣刺激的重辣菜和浓茶咖啡，还有甜腻的蛋糕奶茶， 都会加重脾胃运化负担。生湿治脾，硬邦邦的粗粮，一产期的豆类也别多吃，养脾胃关键靠清淡温热。少食多餐，多吃小米、山药、南瓜、茯苓这些健脾的食材，煮成粥和汤最容易吸收。 三餐定时定量，别暴饮暴食，饭后慢走助消化，生活当中少忧愁，多一份喜悦。避寒凉，温和调理脾胃才能慢慢恢复。学会的朋友在评论区打出学会二字，关注我，每天分享健康知识！

千金方说夜饭饱，损一日之寿，这句话不是玩笑，晚饭吃的太多，真的在悄悄的偷走你的时间。黄帝内经讲，空腹而眠可以去肥气养胃气， 不是让你饿的，而是给身体一段安静的修复期，给脾胃减负，就是给寿命加分。所以记住这三个字，少早空 少。晚饭七分饱，菜多主食少。早睡前三小时不进食，给消化留时间，空带着一丝饥饿感入睡，你会睡得更沉更轻松。 从今晚开始，试着把碗呐放的早一点，吃的少一点，让身体在夜里回归平静，你会发现，原来空才是真的满。悄悄的问一句，今晚你准备少吃哪一口？

今天咱们说一说小儿脾胃虚弱的冬季调理。孩子脾胃虚弱的共同见证是食欲不振，面色微黄，容易积滞、大便不调，抵抗力差。治疗的重点是温阳、健脾，益气，固表 饮食以温热软烂，少食多餐，避开生冷，少吃一点甜。冬季以多吃山药、小米红枣粥、茯苓排骨汤、生姜萝卜羊肉汤等。 要适当配合生活调理，如腹部的保暖、户外的运动、晒太阳、捏脊推背、按揉大衣及鞋等。调理脾胃是一个慢工出细活的过程，吃的少一点， 动的多一点，孩子的健康就增加一点。请记住，现在没有饿着的孩子，倒是吃多了，让家长酒醒，让医生愁。孩子脾胃虚弱的，可以在孩子的背部推背， 可以弓字腿，也可以上下腿也可以。像这样捏脊、捏脊、推背，可以提高孩子的抗寒抗病能力，能够提高孩子的 消化道消化能力。小儿极致的治疗有一个简单的治疗方法，家长可以在家里操作，这叫肉大于积血， 这个大鱼际的位置是主胃肠肺有热，有孩子体质消化不好，大便干结，都可以在这个地方揉动。

少吃多餐并没有传闻那么优秀，他只是适合某些人，因为一日三餐无意是最佳的选择。因为啊，一日三餐是符合我们绝大多数人的作息规律跟胃肠消化的规律。一般来说，陷入食物后四到五小时就差不多完全排空了， 也适合吃下一顿了，胃肠相对没有负担，而且夜间胃功状态不会出现胃食管反流。我门诊中相当一部分病人，尤其是些比较年轻的，在生病前就是一个共同的地点，饮食不规律，或者是饭点不规 和食量也不规律，所以这样会引起你的脾胃损伤。所以你吃好了吗？一天三餐都吃够吗？

抓四十克左右的大米，最好是精米，大概两小把就可以。把大米洗两遍，然后接水，水和米的比例是十比一，我接了大概是两矿泉水瓶子。 把大米下进锅里，盖上盖子开火，大火煮至水开，然后转为小火，大概煮三十分钟，直至大米煮开花关火。 把大米汤盛进碗里，剩下的盛进保温杯中，可以当做一天的补水用品。米汤赛身汤，一起喝起来吧！记得点赞关注哦！