第一次爱的人Soraka编舞教程

这支舞的保姆级分解来了， 好，该怎么开始？首先我们前奏跳跳跳，跳七 八八的时候拍个手，然后跳一下啊，这边随便都可以嗨一点。五哒六哒，七八，好，然后正式动作，我们的右脚出去，然后膝盖弓步好，然后转个圈圈，身体重心往右边，同时我们把右手抬起来，握拳 往右往前转圈，好，侧过来并脚跳，手砸一下，锤好，反方向，左边也是一样的，左脚出去弓步，左手抬起来，然后转一圈，并脚跳，手砸一下，好，第三下是还是右脚？然后我们的右手变成一个食指啊， 往转，好，鬓角跳，跳完之后右脚踩出去，然后我们的手在胸口量啊，心跳蹦蹦两下，好，这是我们第一个拍拍子。五六七走，一二哒，三 四哒，五六哒，七八，好，然后下面，呃，我们正过来看 弓步出去收，弓步出去收右边，左边，然后我们的手啊拳头相对往后抡，抬起来抡右脚的时候，我们左边抡，并脚，左脚的时候往右后方抡啊，卡安，卡安，好，这个动作我们是侧面做的，先踩右脚 哒 and 哒 and， 右脚踩出去，然后我们的右手再勾一下，然后身体转到右边，然后再踩跳，一样的发力啊，右 and 左 and， 右手右脚出去并脚跳，跳完之后，然后我们手左手抬起来，右手去拍我们的右手，右脚拍，然后拍膝盖啊，拍脚后跟拍膝盖，然后换腿，然后我们手左手弯，右手直啊，然后荡， up down up down， 好， 我们脚出收出收啊，夹手，五六七走，哒哒哒哒，好，落地往里面绕圈，绕完圈之后再一次踩右脚跳 好，这个把拍，我们喊拍子，五六七走，一哒二哒三，四哒，五哒六哒七八哒，好，然后出右脚，然后我们手手掌心朝前，重心在左腿，然后膝盖弯曲，一二收回来， 然后我们的左手放腰，然后右手食指摇摇摇，同时我们的脚的步伐踩，右脚搓，左脚踩，左脚搓，右脚啊踩，然后脚后跟 着地，脚尖往后转踩转踩转踩转，带动胯，上身不动，胯以下旋转， 当 up， 当 up 啊转。好，然后我们的手摇摇摇摇，眼泪，眼泪啊，做四下 哒 and 哒 and 眼泪，眼泪往下滴，往下流的感觉，然后我们脚弓步出去收，弓步出去收，同时我们的手右手先旋转一下啊，五指打开往前旋转，好，双手抓，左手再旋转一次，一个前后啊 右 and 双手转，夹脚打 and 打 and， 好， 这个八拍，我们喊拍，五六七走，一 二三哒四，五六七哒八哒，好，然后我们的脚继续还是右左右左胯，然后我们的手交叉在胸口啊，一打二打，然后三打四，打 手，然后右手背后面，左手背后面啊五六七走，一打二打三，打四。好，五的时候，然后我们转圈直接转，我们右手带动身体去转， 转一圈，好，然后我们最后两个动作可以 free 啊，擦擦，随便咚咚都可以，蹦蹦这两个状态就可以了，好，最后一个八拍，我们喊拍子 五六七走，一哒二哒三哒四，五六七八，好， ok， 好， 下面我们完整的喊拍子再变， 五哒六哒，七八，一，二哒三，四哒，五哒六哒，七八哒，一 二三，四五六七哒八哒，一哒二哒三哒四，五六七八，好， ok， 五哒六哒，七八一，二哒，三，四 哒，五，六哒，七八，一哒二哒三， 六七哒，八哒，一哒，二哒，三哒，四五六七八。

这支舞怎么跳？超详细的保姆级教学来了，进主页还有更多舞蹈教学。 哈喽大家，今天我们来跳第一次爱的人这个小舞蹈啊，那么这个小舞蹈非常适合零基础的小伙伴来学，因为它的整体的氛围呢，是轻松愉快的，动作也是相对来说比较简单的。好，我们直接来开始吧。好，我们的第一个动作呢是拍两次手，第一个在你的胸前，第二个在你的脸前。好，第一个的时候是大， 第二个是八，也就是七大八。好，我们接下来需要右脚向后垫，左脚去往前走。那我这里的拍子啊，需要紧凑一点，大一 是很快的啊，右脚刚落地，左脚直接出去。好，再来四五六七走大一。好，我们在这个基础上需要加一个哈腰的动作。好，同时啊看我们的身体，右肩往前，左肩往后，也就是让你的上半身去向左看的感觉啊，向左扭， 然后再下去。好，这个时候右手去抓住你的左边的胸口，左手直接放到你的腰的后侧就可以了。好，一起向下， 那么我们把它连起来数拍子试一次。五六七走大的时候是向后往前迈脚的时候，手直接上来，然后向下哈腰，也就是你的脚刚落地，直接哈腰下去了。好，这里有一个注意的细节，就是头，你可以向左看一看啊。 好，我们再来一次，预备五六七走大的时候向后迈一的时候直接向前哈腰。好，我们前面的两拍动作从这里开始来了，预备五六七走打八了之后，手直接放下来，向后垫步，打 一。好二的时候，后面的脚直接跟上，然后同时我们拍一次手，也就是一的时候敬礼，二的时候拍手，好，明白了吗？我们从第一个动作连起来试一次，预备五六七大八大一 二。好，我们继续往下来了，下一个动作呢，是 hip 里面非常常见的一个元素啊，我们看一下脚步动作来，首先让你的右脚去向外踩，这个时候你的脚跟没有落地了，好，蹭一蹭，把你的身体直接蹭到左侧。 好，再看一次右脚踩出去，直接蹭过来，你的身体都转过来了，好，直接把后面的脚给它收回来，落地的同时跳起来，看到了吗？踩，直接跳好，我的拍子是三的时候踩，转四的时候踩跳， 明白了吗？再看一次五六七走三的时候踩，转四的时候踩跳，那么反方向也是一样的，左侧五的时候踩转，看到了吗？你的脚跟没有落地来，直接转，带动你的身体。好，脚收回来的时候直接跳 好，右脚是三四，左脚是五六。好，我们看一次手了，首先让你的右手啊放到你的胸前就可以了，那么你在做这个旋转的时候呢，你需要给一点你的手肘 从外往里，从外往里的感觉啊，来去配合你的脚步移动，预备五六七走三。好，四的时候脚收回来的时候打一个响指了，跳起来打一个响指，再看一次五六七，走三 四五的时候呢，我们这里的歌词是那一秒，然后我的左手呢？就假装像看表一样啊，把你的左手小臂抬起来，然后右手去敲，敲，一盘一动啊，五 六，也就是在做这个的时候转的时候我们需要敲一次，好，跳的时候还需要跳一次五六，记得五的时候敲好，六，跳的时候再敲一次。 好，看到了吗？右手是直接响指，左手是敲啊。好，我们跟拍子一起试一次，五六七走三四 五六。好，到最后六的时候我们是右前方的方向了。好，我们从第一个动作开始连起来试一下啊，我们需要把每一个动作都串联起来啊，我们熟悉一下。首先需要在大的时候拍手了啊，预备五六七走大 八。好，右脚向后垫步来，直接快速出去，一二的时候拍手来，左手放下，右手走三 四，反方向的五六，动作还是非常简单的，对不对？我们再尝试一次，然后我就要放下来了，五六七打八，打一 二三四五六。好，我们在身体右前方的基础上来，让你的右脚稍微往前踩一点，这个时候脚跟也没有落地啊，脚尖点地。好，同时让你的右肩也出，也就是右膝盖出， 右肩也出，把你的胯稍微往后顶一顶，让你的上半身倾斜出去一点。好，你的左手去扶住腰啊，这里的细节是你的手指向下的扶着腰的感觉啊，不是叉腰扶住腰，然后你的右肩右膝一起出。 好，我们再换来脚跟落，换另一侧，左脚去向前，每一次的这个步子啊，要稍微小一点来换另一侧的时候呢？左膝了，这次就是左肩。 好，再试一次，右吸右肩，左吸左肩，看到了吗？你的上半身啊，是有一个转 转转的感觉啊。好，我们一共做四个，首先右吸右肩了，有点无聊气的，右吸右肩，左吸右肩，左吸左肩。 ok， 好， 我们的手呢，前两个都是左手扶着腰，右手去捶一捶你左胸口 啊，第一个第二个好，第三个第四个的时候呢，需要你的两根手指，第一根第二根手指都亮出来，也就是 枪的感觉啊，在你的头两边去转，不要两个手一起转，是一个一个转。好，这个时候用运用的是你的手腕了，并不是你的小臂啊，是你的手腕，他会很小啊，一个两个就可以了。好，我的拍子是七八 一二。好，我们试一下加入刚才的脚步移动了，预备五六七走七。好，换八来，继续走一 二。明白了吗？那我们从三开始来试一次了，预备五六七走三四五六来，直接走，左手扶住腰，右手去捶捶胸七好，换八，继续绕头，一 二好，继续往下了，你看你的左脚跟还没有落地来，直接把它抬起来，那么这里你的脚啊，不是往前，而是往后，膝盖同时也是往后的，然后你的上半身去向前。好，两只脚同时跳， 跳回到正面就可以了。再看一次向后抬脚，然后两只脚一起落回来。好，反方向也是一样的，身体向左倾斜，你的右脚就去往后，然后两只脚同时跳到中间来，也就是右收左收。我们是一次了，预备五六七走，右边收， 左边收。好的，我们看一下手部的配合啊，两个手微微握拳，然后向后向前，向后向前。我们侧面看一下啊，手肘带动你的小臂去向后 啊，也就是你的手肘是向上的，感觉来向前的时候直接悠到前面就是你的大臂，小臂的角度是不变的，一直都是这个角度啊，大概九十度的样子， 直接向后向前，向后向前。那么我在身体向前哈腰的时候呢？我的手肘是向后的，脚也是在后面的。 好，再看一次，直接向前哈腰，手肘往上，好，跳回来的时候把你的手直接右到前面就可以了。好，反方向也是一样的。哈腰，手肘向上，脚向后来，直接跳回来。好，右一次，左一次。我们连起来试一下，五六七走右，收 左收。 ok， 我 们把它加入到这里，我们把它连起来试一次喽。预备五六七走七 八一二大三，大四。看到了吗？我们刚才做的这个是快的呀，大三大四。好的，这次我们还是从三开始来连起来试一下，我们把动作之间的连接给他穿一下啊。预备五六七走 三，好，直接跳四，反方向五六，直接走出去扶腰，七，换方向，八，继续一 二，直接哒三哒四。 ok， 我 们从第一个动作开始来了，好，记得这里是大八啊，好，起始位是脚并起来的。预备五六七哒八哒一二直接走，三 四五六七八，一二哒三哒四。学会了吗？我们来尝试跟音乐吧， 打八打一二三四五六七八 二二哒三哒四哒五哒六哒 七哒八哒三二三四哒五哒六哒七哒八哒四二，大三四哒。

好，首先我们第一个动作啊，先看我们手上的动作， 一啊，往上打，打直啊，二啊，侧面下来啊，来，加上脚退，左脚五六七走，一二三八四五六七 八。大啊，往前走一小步，八，大啊，好，下去，一二三四五六七大 八打，来，这个七打，这个波浪手怎么去做？手叠在一起从左边绕，绕上去，绕下来啊，咔咔，哎咔咔啊，绕完之后开手啊，手跟脚同时出发。八 打好，一八打的时候我们是站着的，八打一的时候蹲，假装撩头发。一好，二三哒，四哒，五 六七八。好，上左脚一二三四五六七八 一二三四五六七八。 ok， 我 们现在重头啊，准备 出左脚啊，往后退啊，五六七，走，一二三三四 五六七八哒，一二三四五六七哒，八哒，一二 三哒，四哒，五六七 八一二三四五六七八一二三四五六七八。结束，快去学吧。

第一个动作看我们的手势，交叉 打开，定住，这个动作的节拍叫打八，看我的手，看我的手，握拳，在你的两侧方定住就可以了，一定要定住，不能变成打八。然后呢，我们的脚是踩左脚， 踩右脚，同时带上我们的胯，五六七走打八，拉上我们的手，六七走打八，要定做来，再加上我们的头往左看， 往手机镜头这个方向看，五六七走打，看我的手。八，回到我们的正前方，定住，好，我们接着往后了四的手， 用左手，左手叉腰，右手，我们去摸头看我的手包住，按摸头，往后拉下来，同时我们做一个大的转腰转胯的动作，整个腿往左后右这个方向摸过来，好， 再来一个手势，直接摸屁股转过来，一共是两个，一个摸头，一个是摸屁股，六七走，一二三四，五六七 八，这个时候呢，我们的腿是直的，二二三四的时候呢，我们做 u 型摆胯，六七走，二二三四，好，五六七八，我们做啊，一个提胯并步的基本功，手推 五六退过去好，然后接着云手，七八，云手拉过来，我们退左脚，五退左脚，然后我们的腿呢是坐胯好，接着六，再换一个， 再换一个，好，然后接着打啊，收脚，打好，七 打八，好。这个地方就有点比较复杂，我们多练几几次，四五六，大七， 你看打开有个扣的动作，我们刚刚讲的时候，其实这个地方是讲漏了，但是呢，我们可以补上去啊，七，这里是接着打八，再下去，下去了之后 我们直接人就这样站起来就可以了，同时将你的手撑在你的腿的上，手往旁边直接这样打开，手背朝上，手心朝下，同时迈左脚 走，灰色的天就直接开始了。好，拉起来不动，然后你的脸的手将我们的手直接合在一起，从你的右边拉下来，然后上右脚， 头往左边偏一偏。五六七，走，你的脸往你的右边拉过来， 看我的脚，看我的啊，身体刚刚是那个动作。对，滑下来就可以了。拉到这里来之后呢，我们做一个侧身蹲起的动作，走二蹲起，二三四，我们的左右去 左切换，同时在家蹲起，蹲起蹲起的动作，走，左右，右手左手。好，我们再做一个顶胸。二六七，走，顶胸，收胸，然后接着 拜拜就结束了。接下来我们把四个八拍连在一起啊，五六七哒八一二三四五六七 八二二三四五六大七大八三二三四五六七八，咔咔，拜拜， bye。