倪师杏仁粉功效

现在很多人啊，尤其是那些健身的朋友，每天都在吃杏仁，说是补充蛋白质，补充好油脂，对身体好。但是啊，我告诉你们，很多人吃杏仁的方法完全错了， 你以为你在养生，其实你是在伤身，尤其是你的关节，慢慢的就被你吃坏了。你可能会说，李老师啊，杏仁不是很好的东西吗？怎么会伤关节呢？ 好，这个问题问的好，这就是我今天要跟你们讲清楚的。我们中医啊，看东西不是看表面的营养成分，什么蛋白质多少克，脂肪多少克，这些都是西医的思维。 中医看的是什么？看的是这个东西的性味归经，看他进到你身体里面以后，会走哪条经络，会对你的五脏六腑产生什么影响。信任这个东西啊， 在神农本草经里面就有记载了，他分两种，一种叫甜杏仁，一种叫苦杏仁。甜杏仁呢，就是我们平常吃的那种零食杏仁，杏味比较平和一点。 苦杏仁呢是药用的，有小毒，能够降气、止咳、平喘。但是不管是甜的还是苦的， 气能这个东西啊，它有一个很重要的特性，就是它能够润燥，能够通便。你说润燥通便不是很好吗？我便秘正好需要这个。 哎，你看，这就是问题所在了。中医讲啊，凡事要看你是什么体质，如果你本身就是湿热体质，或者是脾虚，有湿的人， 你还拼命吃这种油腻腻润燥的东西，你的脾就受不了了。黄帝内经里面讲，脾为后天之本，气血生化之源。 什么意思呢？就是说你吃进去的所有东西都要靠脾来运化，把它变成气血供应给全身使用，你可以想象啊，脾就像一个工厂， 你吃的饭菜就是原料，皮，要把这些原料加工成气血这个产品。但是皮这个工厂啊，他最怕两样东西，一个是寒，一个是湿。你吃太多寒凉的东西，皮就冻住了， 运转不动。你吃太多油腻滋腻的东西，皮就被黏住了，也运转不动。杏仁这个东西啊，虽然他不算特别寒凉，但是他很滋腻，油脂含量非常高。 你每天吃一把杏仁，你以为你在补充营养，其实你是在给你的脾增加负担。脾一旦运化不动了，会发生什么事情？这些你吃进去的东西啊， 就不能变成气血，反而变成施浊痰盂，堆积在你的身体里面。这些施浊痰盂啊，他不会老老实实待在一个地方，他会到处乱跑，跑到哪里就堵在哪里。你想想看，如果他跑到你的关节里面，堵在那边，你的关节还会灵活吗？ 当然不会。这就像你家里的水管，水管里面本来应该流的是清水，结果你往里面倒油、倒垃圾，时间久了，水管不就堵住了吗？堵住以后，水流不通，你的水龙头就出不了水了。 关节也是一样的道理，经络堵住了，气血过不去，关节就开始疼痛僵硬，活动不灵活。很多健身的朋友啊，他们每天锻炼，觉得自己很健康，但是他们不知道， 他们的饮食习惯其实在伤害自己。他们以为吃杏仁可以补充蛋白质，可以提供好的脂肪，对肌肉生长有帮助。但是中医的角度来看， 你运动以后啊，你的身体是在一个什么状态？是在一个气血运行加速的状态， 你运动的时候，气血往外走，到你的四肢，到你的肌肉去供应你运动所需要的能量。运动完以后呢，气血要回收，要回到你的脏腑里面去休息，去恢复。但是如果你这个时候吃很多滋腻的东西， 你的脾运化不动，气血就回不去了，或者回去得不顺畅。黄帝内经里面有一句话讲的很清楚，盈气者，水谷之精气也。何调于五脏，洒陈于六 腑？盈气是什么？就是我们吃进去的食物经过脾胃运化以后产生的精华，这个精华要何调于五脏，洒陈于六腑， 就是要均匀的分布到你的五脏六腑里面去。但是你如果吃太多滋腻的东西，你的脾运化不动，阴气就生成不了，或者生成的很少，你的五脏六腑得不到滋养，自然就会出问题。好，现在我们来讲信人的四大禁忌， 这四个禁忌啊，很多人都不知道，尤其是那些天天吃杏仁的健身者，你们一定要听清楚了。你吃杏仁吃到什么程度会伤关节，这个要看你的体质，如果你本身就是脾虚湿肾的体质，那你吃一点点就会有影响。 什么叫脾虚湿盛啊？就是你平常容易感觉到身体沉重疲倦，早上起来舌头上有很厚的舌苔，大便容易黏黏糊糊的，冲不干净，这就是脾虚有湿的表现。你如果是这种体质，你还每天吃杏仁，你就是在雪上加霜。 有些人会说，我吃杏仁没有感觉到不舒服，因为这个伤害是慢慢累积的，就像你每天往水管里面倒一点点油， 一天两天你看不出来，但是一个月、两个月、半年，一年以后，水管就彻底堵住。你的身体也是一样，你每天吃杏仁，每天给你的脾增加一点点负担。刚开始你可能没感觉，但是时间久了，你的脾就虚了，湿就重了， 关节就开始出问题了。很多人到我这边来看病，说他们的膝盖痛，手指关节痛，问我是不是骨头退化了，是不是要补钙。我就问他们，你平常吃什么？ 有没有吃很多坚果类的东西？他们说有啊，我每天都吃杏仁、核桃、腰果，说是对身体好。我就跟他们讲，你这个关节痛啊，不是骨头的问题， 是你的经络堵住了，气血过不去，你要先把你的脾调好，把湿浊排出去，关节自然就不痛了。 所以说，杏仁的禁忌之一就是脾虚湿肾的人不能多吃。你如果是这种体质，你要少吃或者不吃杏仁，尤其是那种油炸的、烤的，加了很多盐和调料的杏仁 更不能吃，因为这些加工过的杏仁啊，不但滋腻，还燥热，吃多了既伤脾又上火。 禁忌之二是什么呢？就是大便淌泻的人不能吃杏仁。什么叫大便淌泻？就是你的大便不成形，稀稀烂烂的，或者容易拉肚子。 这种情况啊，就是你的脾阳虚运化无力。伤寒论里面有个很有名的方子，叫李中汤，专门治疗脾阳虚引起的腹泻。李中汤的组成很简单， 就是人参、干姜、白竹、甘草这四味药合在一起，能够温中健脾，恢复脾的运化功能。你可以想象啊，脾阳虚就像一个火炉，火力不够，锅里的水煮不开，食物消化不了，自然就会拉肚子。 李宗汤就是给这个火炉添柴加火，让他重新烧起来。但是你如果大便淌泻，还拼命吃杏仁，你就是在跟你的皮作对。因为杏仁这个东西啊，它本身就有润肠通便的作用， 本草纲目里面讲的很清楚，杏仁能润肺，下气散制降火润肺是好的，但是降火散制的同时，他也会让你的大便更稀。你本来就拉肚子， 你还吃这个东西，你不是自己找罪受吗？而且啊，大便淌泻的人，他的脾运化不了，这些油腻的东西 吃进去的杏仁不但不能变成营养，反而会变成湿邪，进一步加重脾的负担。这就像一个工厂，本来产量就不足了，你还拼命往里面送原料， 工厂能处理的了吗？处理不了，只能堆在那边，越堆越多，最后整个工厂都瘫痪了。你的脾也是一样，你吃太多它运化不了的东西，最后脾就彻底罢工了。禁忌之三也是很多人都不知道的， 就是痰湿体质的人不能多吃杏仁。什么叫痰湿体质啊？你如果经常感觉到喉咙有痰， 咳也咳不干净，或者身体肥胖，尤其是肚子大，或者早上起来眼睛浮肿，脸也肿肿的，或者舌头伸出来，舌体又大又胖，边缘有齿痕， 这些都是痰湿体质的表现。中医讲啊，脾为生痰之源，肺为助痰之气，痰是怎么来的？就是你的脾运化不了水湿。这些水湿啊，在你身体里面凝聚成痰，就像你在厨房烧菜， 水烧开了会冒蒸汽，蒸汽遇到冷的锅盖就会凝结成水珠。你身体里面的痰也是这样，水湿凝聚成痰，堆积在你的肺里面，所以你会咳嗽有痰， 但是痰的根源在哪里？在脾，脾虚了，运化不了水湿，才会生痰。 你如果是痰湿体质，你还每天吃杏仁，你就是在助纣为虐。因为杏仁这个东西啊，它虽然能够润肺化痰，但是那是针对燥痰、热痰，不是针对湿痰。湿痰是什么？就是那种白白的黏黏的痰，吐也吐不干净。 你吃杏仁只会让你的湿更重，痰更多，而且啊，杏仁油脂含量高， 更加重你脾的负担，脾越虚，痰湿就越重，形成一个恶性循环。金贵药略里面有一句话讲的很好，病痰饮者，当以温药合之，治疗痰湿啊，要用温药，要温化， 像茯苓、白竹、陈皮、半夏这些药，能够健脾化湿，温化痰饮，这才是正确的治疗方法。 你不能用吃腻的东西，那样只会越治越糟。很多肥胖的人啊，他们减肥减不下来， 就是因为他们的体质是痰湿体质，他们的脾运化不了那么多营养，吃进去的东西都变成痰湿，变成肥肉堆在身上。 这种人啊，他们更要小心饮食，不能吃太多吃腻的东西。但是很多人不懂，以为吃坚果对身体好，每天吃一大把，结果越吃越胖，身体越来越沉重。禁忌之四，这个是最容易被忽略的， 就是有风湿病、关节炎的人不能多吃杏仁。你可能会问，为什么关节炎不能吃杏仁？好，我来给你讲清楚。中医看关节炎啊，叫做痹症，痹是什么意思？就是痹阻不通的意思。 黄帝内经里面讲，风寒湿三气杂至，何为痹？关节炎的成因啊， 就是风寒、湿这三种邪气侵犯你的关节，堵在那边，气血过不去，所以你的关节就会痛， 会肿、会僵硬。风寒湿三气里面，湿邪是最难处理的。为什么？因为湿邪啊，他黏黏腻腻的，不像风邪那样来的快，去的也快，也不像寒邪那样用温药就能驱散。湿邪一旦进到你的关节里面，他就赖在那边不走了， 就像你家里的墙壁发霉，你擦也擦不干净，他就是黏在那边。你如果有关节炎，你的关节里面已经有湿邪了， 你还每天吃杏仁这种滋腻的东西，你就是在给湿邪添加粮食，让他越长越壮。你的脾本来就运化不了，这些湿邪，你还拼命吃杏仁，脾的负担更重，运化能力更差， 湿邪就更难排出去。这样一来，你的关节炎怎么可能会好，只会越来越严重。很多西医啊，他们治疗关节炎，就是给你吃消炎药、止痛药，或者给你打针， 但是这些方法都是治标不治本，因为他们没有从根本上去除湿邪。你吃消炎药可能暂时不痛了， 但是湿邪还在那边，过几天又痛了，你就得继续吃药，吃久了，你的胃受不了， 你的肝肾也受不了。中医治疗关节炎啊，要从根本上去湿，我们会用一些健脾化湿的药， 像一活人、茯苓、泽泻、车前子，这些药能够帮助你的脾把湿邪运化掉，从小便排出去。同时呢，我们也会用一些通络的药，像积血藤、洛石藤、威灵仙， 这些药能够疏通你的经络，让气血重新流通起来。经络通了，湿邪排出去了，你的关节自然就不痛了。但是你治疗的同时，你还每天吃杏仁，你就是在跟医生作对，在跟你自己的身体作对， 你一边排湿，一边又吃进去新的湿邪，这样怎么可能会好？就像你家里淹水了， 你一边在排水，一边水龙头还开着，水怎么可能排得完？所以说啊，如果你有关节炎、风湿病，或者你的关节经常疼痛、僵硬，你一定要少吃杏仁，甚至不吃。不是说杏仁有毒，而是说它不适合你的体质， 吃了对你的病情不利。讲到这里啊，可能有些人会说，李老师，你讲了这么多杏仁不能吃的情况，那杏仁到底能不能吃啊？什么人可以吃？你好，我来告诉你们，杏仁不是不能吃，而是要看你是什么体质，要看你怎么吃。如果你是阴虚体质， 经常口干、喉咙干、皮肤干、大便干燥，这种情况下，你适量吃一点杏仁是可以的， 因为杏仁能够润燥。但是注意啊，是适量，不是每天吃一大把，一天吃个五六颗就够了，不要贪多，而且要吃原味的杏仁， 不要吃那些加工过的、炸过的、烤过的，那些都太燥热了。如果你是肺燥咳嗽，干咳无痰，或者痰很少很黏， 咳不出来，这种情况下，你也可以适量吃一点杏仁，因为本草纲目里面讲， 杏仁能润肺止咳。但是啊，如果你的咳嗽是有很多痰的，痰还是白白黏黏的，那就不适合吃杏仁了，因为那是湿痰，要用温化的方法，不能用润的方法。还有个很重要的原则， 就是你吃杏仁的时候，最好配合一些健脾化湿的食物，比如说薏米、山药、茯苓、陈皮这些都可以。你可以把杏仁和薏米一起煮粥， 这样既能润燥，又不会太滋腻，脾也能接受。或者你吃杏仁的时候喝一点陈皮茶，陈皮能够理气化痰，健脾和胃，可以帮助你的脾运化。杏仁的油脂。有些健身的朋友啊，他们很注重蛋白质的摄入，觉得一定要吃很多坚果 肉类才能长肌肉。但是中医的观点不是这样的，中医讲啊，肌肉的生长 不光是靠蛋白质，更重要的是靠气血。你的气血足不足，决定了你的肌肉能不能长得好，长得壮。 那气血从哪里来？从脾胃来。黄帝内经讲，脾主肌肉，你的脾好不好，直接影响你的肌肉。所以说，你与其每天拼命吃一大堆高蛋白的食物，把你的脾累坏了，不如好好的养你的脾，让你的脾能够正常运化。 你的脾好了，吃进去的东西能够变成气血，你的肌肉自然就会长。你的脾不好，你吃再多的蛋白质也没有用，因为你的身体吸收不了，反而会变成负担。 很多运动员啊，他们练的很辛苦，吃的也很讲究，但是他们常常会有一些慢性的伤痛，尤其是关节的问题。为什么？就是因为他们忽略了脾胃的保养，他们以为吃很多高蛋白高热量的食物就可以了， 但是他们没有考虑到自己的脾能不能消化这些东西，脾消化不了，这些东西就会变成湿浊痰饮，堆积在关节里面，时间久了，关节就出问题了。脾胃论这本书啊，是金元四大家之一李东元写的， 里面有一句话讲的非常好，内伤脾胃，百病由身。什么意思呢？就是说你的脾胃要是受伤了，各种各样的病都会跑出来。脾胃是后天之本，是气血生化之源，是你生命的根基。你要是把脾胃搞坏了，就算你吃再多的补药，再好的营养品都没有用， 因为你的身体吸收不了。所以说啊，健身的朋友，你们要注意了，不要光顾着练，也要顾着养，练是练你的筋骨肌肉，养是养你的脏腑气血，你练和养要平衡，不能光练不养 你如果光练不养，你的身体会透支，会受伤。就像一部车子，你天天开，但是你不保养，不换机油，不检查零件，迟早有一天这部车子会抛锚。 那么怎么养脾胃呢？很简单，就是饮食有节，起居有常。 饮食有节是什么意思？就是你吃东西要有节制，不要暴饮暴食，不要吃太饱，也不要吃太多寒凉油腻辛辣的东西，你要吃的清淡一点，温热一点，容易消化一点。 像粥啊，面啊，蒸煮的菜啊，这些都是养脾胃的好食物。起居有常是什么意思？就是你的作息要规律，不要熬夜，不要日夜颠倒。 黄帝内经讲，人与天地相应，什么意思呢？就是说人的生活应该顺应自然的规律，太阳出来了，你就起床活动，太阳下山了，你就休息睡觉。你如果违反这个规律，天天熬夜，你的身体就会出问题。 因为夜晚是阴的时候，是你的身体要休息，要修复的时候，你不睡觉，你的气血就不能回到你的脏腑里面去修养， 时间久了，你的丈夫就会虚弱。讲了这么多，我要再强调一次，杏仁的四大禁忌，一、脾虚湿盛的人不能多吃。二、大便淌泻的人不能吃。三、寒湿体 质的人不能多吃。这四点啊，你们一定要记清楚了。很多健身的朋友，你们每天吃杏仁，以为对身体好， 其实你们可能正在犯这些禁忌。你们要检查一下自己的体质，看看自己属不属于这几种情况，如果属于，那你就要赶快停止吃杏仁，或者至少要大幅度减少摄入量。 我知道很多人会觉得，哎呀，李老师，你这样讲，那我还能吃什么？你不要担心，可以吃的东西多得很， 不是只有杏仁才有营养。你要蛋白质，你可以吃鱼，吃鸡肉、吃豆腐，这些都很好消化，也不会太吃腻。你要好的油脂，你可以用橄榄油、麻油来煮菜，或者适量吃一点核桃， 核桃比杏仁温和一点，但是不管吃什么都要适量，不要过量，这才是养生的道理。还有一点很重要，就是你要学会倾听你自己身体的声音，你的身体会告诉你什么东西适合你，什么东西不适合你。你如果吃了某种东西以后，觉得肚子胀、 不舒服，或者大便变得不正常，或者身体变得沉重，这就是你的身体在告诉你，这个东西不适合我，你就不要再吃了。很多人啊，他们听别人说什么东西好，就拼命吃，也不管自己的身体受不受得了， 这是很危险的。因为每个人的体质不一样，适合别人的东西不一定适合你。中医讲究的是辨症论治， 就是要根据你的体质，你的症状来决定你应该吃什么，不应该吃什么。我再讲一个概念，很多人不懂，中医讲五味入五脏，什么意思呢？就是说酸、苦、甘、辛、咸这五种味道 分别入肝、心、脾、肺、肾这五个脏器。杏仁是什么味道？杏仁是肝苦的味道，肝胃入脾，苦胃入心。 适量的肝胃能够补脾，但是过量的肝胃会治脾，会让你的脾运化不动，这就是为什么杏仁吃多了会伤脾的原因。而且啊，杏仁还有一个特性，就是它能够下气降气，正在治疗咳喘的时候是好的， 因为咳嗽气喘就是肺气上逆，你要把它降下来。但是你如果本身就是脾气虚，中气下陷的人，你还吃杏仁来降气，那你不是雪上加霜吗？ 中气下陷是什么？就是你的脾气不足，无力伸举，所以你会有胃下垂，子宫下垂，脱肛这些问题。 这种人要用补中益气的方法，不能用降气的方法。所以你看，同样是性人，这个东西对不同的人效果是完全不一样的。对有些人来说他是药，对有些人来说他是毒。 关键就在于你要了解你自己的体质，要知道什么东西适合你，这就是中医的智慧。中医不是说这个东西绝对好或者坏，而是说要看你是什么人，什么体质，什么情况下去用。 我看到很多网络上的文章啊，什么十大超级食物，每天必吃的五种坚果，这些标题吸引人，但是内容往往是不负责任的， 因为他们没有考虑到个体差异，没有考虑到体脂的问题，他们只是一味的说这个东西好，那个东西好，让大家都去吃，这是不对的。中医讲药食同源， 意思说很多食物也是药物，有它的偏性，你要了解这个偏性才能正确的使用它。杏仁有润燥、止咳、 降气的偏性，所以它适合肺燥咳嗽的人，不适合脾虚有湿的人。你明白了这个道理，你就知道该怎么吃了。