朔州辅警体测跳高技巧

公安辅警体色三大项及格视频完整版一镜到底！没有热身随便录的，大家做个参考， 边跑快了大家 正， 最后冲线应该是四分十五。最后祝大家考试顺利，有需要提升的可以滴滴我四分。

哎，好。

呃，今天呼和浩特火警啊，出了那个岗位排名啊，然后现在好多小伙伴都已经知道自己进没进体测啊，然后首先对这些同学呢，然后表示祝贺，然后其他的呢，就像啊，感觉差一点啊，有可能成为替补啊，距离很大的啊。然后呢， 现在啊，进入体测这个阶段啊，有小伙伴如果觉得自己体能不行的，想短时间啊提升自己的这个体能训练的啊，可以来找徐老师啊。啊，咱这个非常专业的训练啊， 我们身为老师和教练啊，每天晚上都在练到现在啊，现在是晚上十点半啊，来吧，兄弟们，咱们一起加油，共勉。

碰到了，但是这个路况没有倒，听懂了吧？我碰到他了，看，但没有倒，你们认为这样这么做的话，你应该去怎么去做？小旭，你应该怎么去做？ 但是但是继续，你碰到这样他没倒，我说耶，我靠，再去碰，你要去这么去做呢？还是说 碰了以后他没倒，但你别管他，你直接跑你的，你该怎么去做？你觉得继续碰啊，你呢？ 嗯，行，这有两个同学，他们说的是要继继续去碰啊，但我告诉你们哈，绝对绝对不要去碰，知道吧？他倒不倒跟你没关系，他只要碰到了就行， 这是考试，是非常关键一个点，知道了吗？那只要碰到就行。你可以这么理解，假如说你啊，第一次啊，第一次跑是吧？你碰，碰到他了，但是他没有倒，落空没有倒，再向下，你不要停顿，不要再一碰，第二下，你跑你自己行， 就算是他这个不合格，你还有一次机会对不对？但是如果说你碰到他能倒，你还有一次机会对不对？但是如果说慢慢来，你不错过一次机会吗？ 是不是？按我的经验来说，哎，很多同学也说过，只要碰到他没有倒是没问题的，只要你碰到了，就算是合格。好吧，听懂了吧，这是非常关键一个细节哈。所以说大家伙来跟我讨教的兄弟，就练练你的干货啊，就希望大家伙知道练这个关键时候应该怎么去处理， 对吧？思想非常冷静对不对？不要讨厌教练，以后你不走弯路，就怕你不慌对不对？到训练时候你知道啊，教练跟我说我就碰到，只要我碰到了，你直接跑就行，千万不要去再回，转身再去把他碰倒，他这样 的话非常慌，知道吧？所以说你不管他，你碰不碰到他，只要碰到了，你确定碰到了，你直接回去跑就行，不管他倒与不倒，这跟你没关系是不是？如果确实啊，违规的话，你还有第二次机会， 但如果说你碰到他，人家说人家这这考官说是合格的，但你为了把他碰倒，你再去碰他，然后呢？你就这这次时间超时的话， 你就非常非常的可惜，对吧？因为第二次，第二次车，因为他紧接着第二次跑，你后面特别疲惫，是不是？所以大家要记这个细节，好吧？ ok， 好 了，拜拜。想上岸的宝子们记得关注。

记得啊，男生一千米，女生八百米，这是正常，这就是那标准的跑了啊，男生都在这头起跑了，女生在这头起跑了，但是，但是他这桌还有个情况，因为啥？我们今年初中完吗？去考试时候女儿们，女儿们八百米是在这来跑的。 气泡。记得啊，我不是和你说多少多少，该冲刺了，赶紧记了啊，然后你感觉要所有的这个最快速度，咱假如说是十道啊， 就是你最快速度了，就是十道，然后气泡气泡至二三十米，这叫，这叫啥阶段了啊？这叫加速跑阶段了 加速跑阶段，这一阶段用多少的速度？记了，记了，记到啊，啥意思？把气冲了，冲起来，强，好强，好维持啊，具体说气减你就知道冲上二三十米冲起来了，然后以后 这就开始剩下这一阶段，这叫啥呢？叫途中跑， 徒步跑。徒步跑这一阶段用的是哪一个速度？就你加起来这个速度七到八啊，然后这这徒步跑，这个速度维持到多会了， 不管是男生还是女生，维持到，如果说你最后最后二百米，体力好了，最后二百米，这就挂成十道了。 如果说体力不好了啊，最迟，最迟。这不是你这样说，八百米起点，一千米起点在这，这是最后一百五了，对吧，知道吧，看又剩下，要知道要玩到了，如果从这开始，这就是二百米，体力好了，从这来就上迟到迟到， 如果体力不好了，这是一百五一次，换就上次的。是的，上次最后这中间端你肯定是发不能了，腿也，腿也，肯定抬也抬不动了，气也出不上了啊，就记住半开臂，半臂幅度大点 不皮我大方不？呃，不服，我大方。不皮不皮我大方。这不是这两天专门练不皮了对吧？啊，就这简单，要这样头拧着，要这样腿抬不动，四斤半开，比多少钱都能凑起来。你实在不行了 啊。好了，看出来不能了，上次刚练上第二个比赛。那考试时候真多了，就那种，就那么残酷，大家理解了吗？说的还应该应该好理解吧，多打手牌应该有概念了。什么时候该加速什么时候该匀速啊，理解了吗？嗯啊，行了，挂了。

哎，两个问题啊，第一个蹲太深了会限制我们关节的发力，第二点啊，我们双双脚已经是一年同款，正在束缚我们 人。还有一点点啊，我们站的时候弯过了，然后还有时候我们摆臂要快，直接站到这个位置， 然后摆臂的时候要快啊，再来一次。 ok， 听到。

特检体侧中调磨钢开始好过了。

十秒。

同志们，咱们涿州福鼎笔试那已经结束了，笔试成绩也已经出来了，然后还没有查询笔试成绩的，可以登录原来的打印准考证的网站查询笔试成绩。然后咱们体能测试公告也已经出来了，体能测试的话是在一月二十四号和一月二十五号两天， 一月二十四号上午的话入场时间是六点半就入场，八点正式开始检测，下午的话是 一点入场，两点就开始正式体测了。体测的时候大家一定要记得带这个身份证还有准考证，大家一定要查询一下自己是否进入体能测试，还有如果进入体能测试的话，这两天要 自己的去训练一下，锻炼一下，有后台，如果不会查询的也可以私信我，我们朔州大兵公考呢，针对咱们福鼎这次的体能测试和 面贴体测，嗯，加面试一共学十天。

朔州辅警公告正式发布，这期视频给大家分析一下辅警的考勤及备考思路，视频教程一定要看完，也可以点赞收藏，转发给身边需要的人。首先，我们先明确一下朔州辅警的报名条件，本次共招二百六十人，全部为监查勤务类岗位。 第一，年龄要求，其中只有在朔州市有五年以上的警务补助工作经历的二十个名额，年龄要求在十八到三十五周岁，其余岗位年龄要求均在十八到三十周岁。第二，学历要求，除退役士兵和士官的五十五个名额 可以是高中学历，其余岗位全部为大专以上可报。注意，以高中学历报名的人员要在劳动合同期限内取得大专及以上学历证书，否则到期不能够续签。第三，所有岗位不限专业，但是限制户籍地或者深源地，要朔州的才可以。报名条件，履行守候，我们来看一下 要准备参加辅警考试的同学该如何准备。首先，明确朔州辅警的笔试内容为行测和公安基础知识，满分均为一百，两科分开考试，成绩占比均为百分之五十， 所以两科同样都很重要。但是根据之前的考试来看，行测是拉开分数的关键，毕竟他难度更高一些，所以没有行测学习经验的同学要花更多的时间在行测上。笔试时间很明确，一月十七日，那么从报名开始到笔试一共也就二十二天，时间，还是比较紧张的。 笔试结束后就是体测，体测是非常重要的，给大家看个数据，今年前边考的太原、晋中、忻州附近的体测通过率平均不过百分之五十，具体到单独岗位上边，有的就更低了，甚至不过百分之三十。 可更可惜的是，很多同学笔试排在第一，结果体测过不了直接白费。导致这个结果的原因大部分都是因为所有的同学不早开始锻炼，总是在等确定能进入体测环节的时候才临时抱佛脚， 只剩下一周的时间，根本来不及准备，所以我们既然决定了要考，就提前准备，每天都锻炼一下。 这次辅警的体测时间可能在二月份前后，前后那会正是天气最冷的时候，也会影响大家的状态，所以一定要认识到体测的重要性，提前开始准备。 再往后是面试，面试不计入总成绩，但是需要大家的面试分数超过六十分，否则也无法进入后续体检环节，所以该练还是要练 好了。以上基本上就是辅警整体的备考思路，在这里也和大家说一下我们小米教育的战绩，截止目前，在我们这里学习的同学，上岸辅警的人数达到了三百零三人。 本次朔州辅警我们也在朔州当地开设了线下班，同时也会同步线上直播，方便在职同学学习。大家根据自己的情况选择，有需要的都可以后台私信了解。最后祝大家都能够好好备考，一举上岸！

参加公安岗位国考、省考的兄弟们注意了，我们的八百米和一千米是一个很大的一个难题， 我们如何去在考试的过程中去分配这个力气？我们首先分为起跑、途中跑和冲刺跑，分为三个阶段，我们先以男子一千米为主，这是我们的起点，看到到时候会一二三四五六七八，我们会在这里站一排， 是不是这根线就是我们的起跑线，到时候这边会站一排，站二十个人，看见没有？然后我们一二三四二十个人就站在这个八个道上面，现在就是三个道，我们当我们在四五六七八道就相当于在这边的时候，是不是我们如何去进行一个冲刺？起跑是两百米， 这个时候我们就基本上是向下顺的，知道吧？直接从这里两点之间什么最短，直线段最短，是不是然后往这里，然后一道的兄弟们是最惨的，知道吧？ 因为当这边一窝蜂的人冲过来，我们要以最快的速度抢先去占领到自己合适的位置，然后顺顺顺，到时候就会沿着一道 一条长龙他就出来了，是不是？然后我们女子八百米的起点是在这里，知道吧？到时候也是一样的，知道吧？女子打比方在四五六七八到从这边开始，是不是我们也是一样的，两点之间是不是往这边往下顺，往下插， 知道吗？这是我们的起跑讲完了，然后我们的途中跑，让我们男子是不是进入后面六百米的时候，我们去如何分配，我们就以一圈一分三数 到一分四十的配速去把它进行完成，知道吧？这是第一圈，然后跑完了之后是不是就起跑的时候稍微快一点？起跑的时候两百米，大概在四十秒左右，好，我们往这边跑，最后一圈下来是一分四十左右，是不是到这里？ 是不是？然后我们接着再再再再再跑一圈，是不是又返回到这来了？是不是八百米就跑完了？是不是还有最后一圈？冲刺阶段是在这里两百米，冲刺阶段是我们跑完了两个四百米回到起点之后，最后的两百米到这里，这里会有个直线，就是终点，好吧，然后女子 图中好就是兜两圈，女子一定要注意在我们的第五百米的时候，那个时候当你速度降下来的时候，你一定要知道降很正常，但是你不要突然一下，一共二十，你从第六米直接到一十六米去， 你可能说大过七八米都没有关系，知道吧？晚个两米，然后我们再纯力气到最后两百米再去往前冲都没有关系，知道吧？冲刺的时候，那个时候大家都没有力气，靠的就是你，我指的下一个伤害的就是你 能不能完成，然后知道这个一千米和八百米如何去快速提升自己成绩的，可以点击涂老师主页，我会发一份训练计划送给你，下课，祝各位考生成功上岸。

公安体测第一项，动跳摸高来，考生准备好，开始。二五五二六三 三二三一二五八。

参加辅警体测考试的家人们一定要注意了，这几点不知道啊，很容易踩坑。大家好，我是刘一白，内容比较干呐，记得点赞收藏，转发给需要的朋友！ 体测第一项啊，是纵项拨高，基本上是在室内考核啊，需要注意的是必须是光脚或者是穿袜啊，不能穿鞋，所以我们平时练习的时候一定要注意啊，别穿个鞋子练盲目自信了，平时 ok 考试的时候再跳不及格了。 还有就是起跳的时候双腿不能有位仪或者是垫步的动作。那有的女生会问啊，老师，那美甲行吗？你要有一个一米长的美甲，你都不用蹦了啊，伸手就能够到。 所以啊，考试要求时间呢，不能超过零点三厘米啊，一共是三次机会，摸到一次啊，就算及格。第二项是四乘十折返跑啊，这个一般是在室内进行，每人最多可以测两次，一次测评达标啊，就可以算合格了。 注意啊，折返的时候脚不能踩线。第三项啊，是男子一千，女子八百，每个人呢最多测一次，注意，出发的时候啊，脚别踩线，跑的途中呢，不要踩最内侧的跑道线，这样很容易被判定为超近道。 在资格复审结束的时候，就需要上交电子设备了，所以我们跑的时候没有办法看手表计时，从而控制自己的速度，所以你就闭眼睛，咬紧第一集团，你就能及格。 练习体测的同时啊，也不要忘记结构化面试的提前学习，只有打好提前量，上岸才能更稳。咱家的面试班啊，目前还有六个座啊，人满就封班，需要的可以过来找我，记得点赞关注哦！

公务员体测摸高标准，男生二点六五米，女生二点三米，原地起跳，起跳前不能踮脚，不能助跑，每人三次机会。

用时一节课完成公安体测摸高达标草很多 很多。