墨筋柔骨为什么从身体出来

女孩子们抬起头来，刚才我们发现班里面男孩子已经被我们请出去了，对不对？那为什么呢？因为今天要给大家上一堂只属于我们女孩子之间的小秘密的课程。最近呢，我发现有很多女孩子走路的时候开始从以前的昂首挺胸 变成了缩肩驼背，为什么？因为我们发现我们的身体出现了一些变化，所以今天这堂课上，老师想给大家讲三件事。第一件事，我们看一下 这是一个什么信 s 信。在中国有一种最为风雅的活动叫做旗水流殇，就是指一群文人在一起沿着弯弯曲曲的河流喝酒作诗，很多非常美好的诗词都是从这个活动里面出来的。 为什么不能从一条直的西游里面出来呢？因为直线我们是没有美感的，只有曲线才会带来峰回路转的意境，所以曲线是这个世界上最美的一种线条。 那女孩子你们从小学进入初中，从一个一个天真烂漫的小不点长成了今天亭亭玉立的少女，什么标志着你们已经成了亭亭玉立的少女呢？其实就是这个我们最喜欢的线条叫做曲线。所以当你发现你的身体开始出现了一些变化了， 你的胸部开始发育了，你的身材开始有了曲线的时候，不需要为此感到任何的羞愧，因为你将拥有这个世界上最高级的审美。 所以同学们，回家以后，让你的妈妈帮你去挑选一款适合的内衣，去承托住，保护好这个来自于东方易经当中最美的内一部分， 这是今天给大家分享的第一点，那今天给大家分享的第二点呢？我们来看一下，在中国很多很多美好的古诗词都跟这个东西有关系，它的名字叫做 月亮。但愿人长久，千里共婵娟。举杯邀明月，对影成三人。为什么月亮是最美的？不管是在中国的文化还是西方的文化，我们都知道太阳是什么男神，而月亮是 女神。中国的月亮上面住了一个非常非常美丽的姑娘，这个姑娘让猪八戒都已经犯了规了，对不对？这个姑娘叫做嫦娥，所以我们知道月亮它和谁有关系，和女孩子有关系。 所以我们古代有一句诗叫做月店移花影，人间信水潮。他讲的是什么呢？就是今天我们让很多女孩子难以启齿的一个事情， 我们的妈妈辈、姥姥辈、奶奶辈，可能会给他起了很多让我觉得很羞耻的名字，比如说大姨妈，比如说倒霉了，哈哈哈。但其实我们要知道他没有任何不好的一方， 因为在中国古代，对于我们所谓的月经，有一个非常有诗意的名字，叫做信水，它是月亮女神赐予我们身体的 一种变化。我们的身体是跟这个地球上所有的潮汐一样，是受月亮女神的影响的，每个月都会有那么几天，随着月升月落，月盈月缺，让我们的身体 和整个宇宙产生律动。为什么我们要跟整个宇宙产生律动？因为它在告诉我们，你从一个女孩 已经成长为一个可以孕育生命的女人，这是一件非常非常伟大的事情， 伟大到可以影响整个宇宙。所以各位同学们，如果说在那几天你觉得不舒服需要请假，可以大大方方的提出来，因为这个是人类之所以能够存 在于这个星球上，并且不断生生不息的繁衍下去，最重要的来源就是我们的月经，这是第二个，那第三个我还想跟大家去分享的是关于太阳，太阳是什么？是男性， 是力量。当我们已经准备好成为孕育生命的那一个个体的时候，我们一定会发现，远远的操场上那一群挥汗如雨打篮球的男孩子，似乎充满了阳刚之气， 似乎让你的那个心灵受到了小小的骚动，你有了一点点的心动，那个叫做好感，每一个人都会经历，所以在座的各位女孩子们，恭喜你，你已经来到了青春期最美好的那个年纪。 诗经里面不仅有窈窕淑女，君子好逑，一样有陌上君子人如玉，女孩子对男孩子产生美好的想象，这是一件再正常不过，再美好不过的事情了。 但是我们需要知道，太阳靠的太近就会被灼伤，而我们现在还没有完全从月亮的潮汐里面做好准备。所以当你对某一个男孩子产生了 crush 心动的感觉，记得保护好自己， 一定要保持适当的距离，跟他讲，也许有一天我们会月亮太阳携手前进，但现在我们彼此之间还要有一点距离，是为了能够保护好我们彼此。

转变为融交泰，变得更具流动性。这就是为什么上完英语加课后，你会感觉身体轻盈，仿佛漫步云端。你不仅拉伸了肌肉，更是融化了体内深层难填滋养的经络。然而，这个故事还有更深一层的奥秘，而且这是最深刻的一层， 他关乎我们的大脑。长期以来，我们认为筋膜仅是支撑结构，但研究发现，他其实是感觉器官，甚至可能是人体最大的感觉器官。 施莱布博士研究揭示，筋膜内神经末梢密布，其感觉神经元数量是肌肉组织的六倍。 这包括本体感受器，他们感知身体在空间中的位置，以及内感受器觉察身体内部的感受。 当你练习瑜伽，特别是刺激这些筋膜线时，便激活了大脑的导液皮层，这正是负责自我意识的关键区域。筋膜紧张不仅会让你身体僵硬，更会让你在情绪上感到窒息，想象一下垂头丧气的样子。 当你情绪低落时，胸部塌陷，肩膀前倾，久而久之，胸前的筋膜，也就是体前表现或成胃经，会生理性缩短以维持这种姿态，这便将你的情绪状态锁定了。 要走出这种消沉，光靠积极思考是远远不够的。你必须从身体层面打开那些固着于负面姿态的组织。 当你做后弯或深度开胸提示时，你不仅仅是在活动骨骼，你其实是在拉伸包裹着你情绪的筋膜结构。 大量感知信号从这些筋膜组织涌向大脑，告诉他，我们敞开了，我们安全了，我们能呼吸了。瑜伽所说的连接身体与灵性的桥梁就在这里。 经络是身体的沟通通路，堵塞是筋膜的致密与脱水，释放则是组织的载水河与重塑。下次瑜伽课上，当老师谈及疏通经络时，你无需再将信将疑，你可以想象捷普列车，想象从眉弓至脚跟的前程背线， 想象胶原纤维的压电效应，想象深层结缔组织的凝胶溶胶转化。古老的图谱始终正确，古人用感悟会制，我们靠显微镜描摹， 无论称其为生命能量气或生物电，无论叫它经络还是经膜平面，本质都并无二致。 你本身就是一张互联互通的生命网络，而瑜伽练习正是让这张网络保持活力、水分与完整的阀门。参考资料与延伸阅读如果您想深入了解本集所依据的科学原理，请查看描述区。 我们参考了托马斯麦尔斯二零一四年的经典著作解剖列车，他被誉为激筋膜连接领域的圣经。此外，我们还大量借鉴了罗伯特施莱普博士二零一二年关于筋膜可塑性的研究， 以及海伦朗之万博士在针灸与结缔组织关联性方面的研究成果。这些并非纸上谈兵的理论，而是可测量、可观察的生物学现实。下次再见，继续探索您的内心世界吧！

本期视频教你如何科学增肌，拒绝瞎练！视频全程通俗易懂。科学增肌主要分做七点，按重要性从高到低排序，分别是专项性、渐进超负荷、疲劳管理、刺激、恢复、适应、辨识训练周期以及个体差异。 其中影响最大的创造性以及影响最小的个体差异，我们都是很容易规避掉的。第一点，创造性，也就是最容易规避的一点，其实就是明确自己的训练目的。你为什么要这么练？练肌肉量？练耐力还是练力量啊？明确自己的训练目的之后，再通过合理的训练，让自己的身体产生对应方向的定向适应。 练健美，你就增加肌肉量，练中长跑，你就增加耐力以及有氧能力。这还有就是反面例子，比如说每天练练俯卧撑和卷腹，然后跑个跑个一两公里，就想着这样子能增肌提速，再瞎练。 第二点，渐进超负荷增肌的底层逻辑就是身体适应环境，而训练其实就是环境对于身体一个新的刺激，如果这个刺激足够，那么他就会打破人体稳态，让他对这个刺激产生足够的适应，也就是增加肌肉量。既然是渐进超负荷，那我们应该怎么渐进？按照重要性从高到低排序，就总共分这六点。第一点，训练重量，也就是我们的训练强度 点、动作质量。第三点，容量，一般来说是接近我们的最大可恢复容量为最佳。比如说川梦话推日练胸，我总共有两个动作，一个是平板推，另外一个是上斜推，各练三组，总共六组的训练容量。假设这六组就是我的最大可恢复容量的话，那么我平时练胸就以练接近六组为最佳啊， 如果超过六组的话，那么可能就恢复不过来，少于六组练个两三组，那么可能就训练效果又太差了。至于这六组是我的最大可恢复训练流量是怎么来的，这个你得通过你的训练不断的去尝试。然后是第五点动作节奏，如果你的训练年限不长，那么我建议你按照我的推荐动作节奏来，离心两到三秒，底段停顿一秒，然后向前 一点五到两秒钟，或者说尽可能的快。我来解析一下，离心两到三秒是因为离心阶段肌肉被拉长，他这个时候的可承受能力也比较强，训练收益也比较高，所以说你就做到两到三秒。 因为一些新手他的幅度肌群可能比较薄，所以说他可能就只能做到两秒钟。要底端暂停一秒呢，是因为这个时候停顿一下可以消除阻力的惯性以及铅浆反射，是为了不让你接力 这种行为。这两种类型在增肌训练中等容易借力。举个例子，假如说你卧推，你不在底端停一下，你就直接这样子夹下来，要反弹回去，你可能在你反弹的瞬间，你肩膀就往前翘了，你动作就直接垮掉了。匠心不讲。然后是顶峰收缩，我不建议你们做顶峰收缩，你们有这个顶峰的意思就可以了。比如 说你坐到顶之后，你就紧接着离，先做下一个，不要在那里停顿，非必要的顶峰停顿对竞技来说是没有训练收益的。然后是第六点主间歇，我非常不推荐你们通过缩短主间歇来进行超负荷，甚至说你可以为了保证下一组的动作质量，来适当的增加主间休息， 比如说增加十五秒，增加三十秒这样子。不过需要注意的是，一定要拿你的手机记时好，你不要坐那里玩手机啊。先讲肌肉疲劳，主要是因为训练容量过大，比如说 用的三分化的训练皮筋练的五分化的训练容量。然后是训练安排不合理。训练安排不合理，看接下来这两个例子，比如说周一啊，他练了平板卧推、上斜推和史密斯推三个推啊，他的三头已经高强度的被练到了，然后周二他又练三头啊，这就是训练安排不合理。瞎练。 第二周一练了硬拉，第二天又练杠铃划拳了，我靠后硬拉对整个身体后侧链，包括他的竖脊肌啊，都会产生非常大的疲劳，等于周一他的竖脊肌就已经疲劳了。周二他又练杠铃划拳了，等于说重复训练了同样的肌群两遍。 这也是训练安排不合理。其实是神经疲劳，一般多见于频繁大重量，再加上训练容量过大，多见于那种高容量高强度的硬拉，就非常容易导致神经疲劳。你可以通过你的拳头能不能握紧啊，以及进击均率是否过快来判断。 比如说你昨天的心率是七十啊，今天就飙到八十五去了，那么就很明显就已经神经疲劳了。一般来说，肌肉疲劳只要几天就能恢复，而神经疲劳呢，可能还可能要几天到几周才能恢复。 四点刺激恢复适应，也就是超量恢复。来看视野图，通过一次有效的刺激，让身体进入疲劳，疲劳到临界点之后开始恢复，先是恢复到原来的水平， 然后再恢复到比之前更高的水平，这也是增肌的底层逻辑之一。不难看出，想做好第四点的关键就在于在超量恢复的顶端就进行下一次训练，就比如这样子，训练水平下降也要恢复到超量恢复的顶点，我们就紧接着做下一次训练， 要继续在超量恢复的顶点又做下一次训练，这样子我们的训练水平就能不断的上升。接下来看反面例子，同块肌肉练的太频繁会怎么样？肌肉被训练之后，水平下降了，他还没恢复好，还没恢复到超量恢复，你又他妈接着练到这里还没恢复好，你又接着练，会导致你的水平不断的下降，或者说只能维持肌肉， 你的肌肉永远都无法到达，超量恢复也导致你永远无法进步。这种情况多建议那种每天练同一个动作，同一块肌肉的那群人。然后是反面例子二，同一块肌肉练的太少了，超量恢复他是有时间限制的，如果你不紧接着做一下一次训练，那么他就会回到你之前的水平，也就是说你永远的在不断的原地踏步。 这种情况多建议新手采用五分化训练。一般来说，同一块肌肉练完之后，他只需要间隔两到三天就能进行一下一次训练，如果肌肉恢复好了，你就是在浪费时间。 再说一下五分话，如果你没有系统训练两年以上，你用五分话的话，那么那你就是在刷脸，你没有进步那是相当应该的。剩下三点，速胜于视频篇幅，视频明天出。最后，科学训练，简单且高效。我是不为流量而撒娇的叶灿明，我们下期再见！

听着，你每天晚上其实都会死掉整整七分钟。你现在之所以能睁开眼，纯粹是因为你的大脑在两百毫秒内强行通过记忆伪造，把你从死亡线上拽了回来。二零二四年，麻省理工神经科学实验室发现了一个足以让全球陷入恐慌的秘密， 人在进入深度睡眠后，脑电波频率竟然会瞬间跳出人类范畴，与宇宙背景辐射的频率完全同步。这意味着你不是在做梦，你是在数据上传！你有没有经历过那种 身体突然抖一下的踩空感？那根本不是什么生理抽搐，那是你的灵魂在试图逃离躯壳前往更高维度时，被肉体强行捕捉回笼产生的量子震荡。 更细思极恐的是，如果你此时盯着一个熟睡者的眼睛看，你会发现他的眼球正在以超越生物极限的速度疯狂转动。那不是在休息， 那是在以每秒万次的速度翻阅那些根本不属于你的平行人生记忆。科学家不敢告诉你真相，你的卧室其实是一座中转站，而床就是一台量子传送器。 每一个夜晚，你都在经历一场宇宙级的流浪，直到闹钟响起，你才再次被困进这句名为人类的皮囊里。那么，你睡着之后到底去了哪？真相 可能会让你今晚再也不敢闭上眼。好，刚才是开胃菜，现在上硬菜。咱们用最前沿的脑科学，把你睡着后的每一秒拆开看。先问你个问题，你确定昨晚睡觉时你还存在吗？ 这不是抬杠！二零一九年，以色列魏思曼科学研究所做了一项实验，他们用高精度脑磁图扫描了熟睡者的大脑，发现了一件诡异的事。 当人进入最深层睡眠时，负责产生我存在这个感觉的脑区活动几乎降到零。不是休息，是停摆。你的身体还在呼吸，心脏还在跳动，但那个能说我是我的东西，暂时人间蒸发了。 问题来了，既然我不在了，是谁在替你值夜班？答案可能会让你脊背发凉，你的大脑在你消失之后，反而开始了一场疯狂的大扫除。二零一二年，罗切斯特大学的神经科学家发现了一套隐藏在大脑里的下水道系统，学名叫胶质淋巴系统。这套系统白天基本不工作， 只有当你睡着后，他才会全面启动，大脑细胞会收缩将近百分之六十，腾出空间让脑脊液冲进来。这些液体会像洗衣机一样，把你白天产生的代谢垃圾统统冲走，其中包括一种叫贝塔淀粉样蛋白的东西。这玩意堆多了，就是老年痴呆的元凶。 换句话说，你睡觉不是在休息，你是在给大脑做深度清洁。如果你连续几天不睡觉，这些垃圾就会越堆越多， 你的思维会变慢，情绪会崩溃，严重的甚至会出现幻觉。你以为是累的，不是脑子里的垃圾把你淹了。但大脑的夜间工作可不只是扫地这么简单。 你有没有想过，为什么有时候一觉醒来，昨天想不通的难题突然就有思路了，为什么考试前一晚拼命背的单词，睡觉反而记得更牢？这背后藏着大脑最神秘的功能之一，离线变异。 白天你接收的所有信息，就像一堆乱七八糟的快递包裹，全堆在大脑门口，你睡着之后，大脑开始一件件拆开分类，该扔的扔，该存档的存档。这个过程发生在一个特殊的睡眠阶段， 叫慢播睡眠。在这个阶段，你的大脑会把白天的短期记忆一点点搬运到长期记忆的仓库里，就像把手机里的照片备份到云端， 睡一觉数据就安全了。但这里有个细思极恐的细节，大脑在搬运记忆的时候，并不是原封不动的复制粘贴，他会偷偷改东西。 二零二二年神经元刊发表了一项研究，科学家让志愿者学习一段视频，然后监测他们睡觉时的大脑活动。结果发现，大脑在回放这段记忆时，会自动删掉一些画面，强化另一些画面。有时候甚至会把两段不相关的记忆拼接在一起，创造出一个从未发生过的假记忆。 你以为你记得的事情都是真的？不好意思，很可能是你大脑趁你睡着的时候偷偷剪辑过的版本，那个每晚都在篡改你人生剧本的家伙，你连他长什么样都不知道。说到这， 就不得不提睡眠中最魔幻的环节了，做梦。很多人以为梦就是大脑在放电影，随便播点画面给你看，大错特错。做梦时， 你的大脑比你醒着时还忙。当你进入快速眼动睡眠期，也就是做梦最密集的阶段，你的大脑皮层会疯狂放电，活跃程度跟你 清醒时写数学题差不多。但诡异的是，这时候你的逻辑判断系统却被强制关闭了。这就导致了一个奇怪的现象，你在梦里看到朱会飞，你不会觉得奇怪，你在梦里跟已经去世的亲人聊天，你不会觉得不对劲。 你在梦里做的决定，完全不需要经过理性审批。梦里的那个你，其实是一个没有刹车的你。有人会问，那为什么要做梦？直接深度睡眠不就完了吗？科学家发现，做梦其实是大脑的情绪消化系统。白天让你焦虑的是 愤怒的事，恐惧的事会在梦里被重新上演一遍。但神奇的是，梦境会把这些情绪的独自拔掉。你会在梦里经历类似的场景，但醒来后那种负面情绪会明显减轻。 这就是为什么失恋后会反复梦到前任，这就是为什么被老板骂了会梦到跟他吵架。大脑在帮你做心理治疗，只不过他的治疗方式有点魔幻。但梦境最让人细思极恐的，还不是他能改变你的情绪，而是他能改变你对现实的判断。 二零二三年，加州大学伯克利分校做了一个实验，他们让一批志愿者在入睡前看一张模糊的图片，有人觉得像只猫，有人觉得像只狗。然后这些人睡了一觉，第二天再看同一张图，结果超过百分之四十的人改变了答案，而且他们坚称自己昨天的判断就是现在。这个 什么意思？你睡一觉醒来，可能已经不是昨天那个你了，你的偏好变了，你的记忆变了，但你对这一切毫无察觉。你以为连贯的人生， 其实每天晚上都在被悄悄改写。所以回到最开始的问题，你睡着之后到底去了哪？科学能告诉你的是，你的身体还在，但你的意识暂时下线了。在你不存在的这几个小时里， 你的大脑完成了清洁、搬运、编辑、治疗、重组等一系列复杂工作。等你睁开眼，你以为自己只是眯了一会，但实际上，你的记忆、情绪，甚至你对世界的看法，都已经被动过手脚了。那个每天早上叫醒你的人，到底是不是昨晚闭上眼的那个你？ 从物质层面讲，你的神经元还是那些神经元，你的身体还是那句，身体。但如果记忆可以被篡改，情绪可以被替换，判断可以被扭转，那所谓的我到底是什么？ 也许我只是大脑每天早上重新编一出来的一个程序，这个程序会自动加载昨天的存档，让你产生我还是我的错觉。但这个程序的原代码你从来没有看过，也永远看不到。 今晚睡觉前，你可以试着问自己一个问题，如果明天醒来的那个人，记忆、情绪、想法都和今天的你略有不同，你怎么证明那个人还是你？或者换个问法，你怎么证明今天的你就是昨天那个闭上眼睛的人？评论区告诉我你的答案。

大家好，今天来聊一个和身心健康息息相关的话题，就是迷走神经。很多人不知道，我们身体里藏着一个放松的开关，百分之九十的健康问题根源都和他的状态有关，这个开关就是迷走神经。 今天要跟大家分享的这本书是迷走神经的疗愈力，是三位德国专家跨界合作成果，他第一次全面揭示了迷走神经的重要性，以及激发迷走神经的巨大潜力。接下来我会从三个维度给大家拆解这本书的核心内容。 为什么迷走神经如此重要呢？我是神经医学博士，有位科技的创始人，我们就致力于推广零门槛的神经调控，唤醒身体的自愈力。 迷走神经是我们人体的第十对脑神经，它从岩髓发出，像一根神经电缆，它是贯穿的颈部、胸腔、腹腔啊，直接连接心脏、胃朝等关键器官。 副交感神经系统负责身体的放松，所以当你处在一个平静状态下，迷走神经会主导我们心跳，减慢胃肠的蠕动，肌肉放松。当你紧张的时候，那交感神经就会暂时压制它，让我们身体处于一个应激的状态。 现在我们知道了，百分之九十的健康问题都是来自于身心的过度紧张，那迷走神经就是开启身心放松的关键钥匙， 它能够掌控心跳、呼吸、血液循环、免疫系统、消化系统等一系列生命的核心功能。一旦我们压力管理失衡，我们迷走神经被抑制，神经系统就会失去平衡，各种健康问题啊就会接踵而至。 下面我们来看看迷走神经是如何影响我们的身心的？第一，他是情绪的调节器，紧张焦虑的时候激活迷走神经，能够快速降低焦虑感。比如演讲前你做深呼吸，其实就是迷走神经在帮你刹车。如果迷走神经功能比较弱，人就容易陷入情绪的内耗，长期出现失眠、烦躁等问题。 第二，他是健康的守护神，迷走神经能够抑制炎症，保护血管，还能够通过脑肠轴调节我们肠道的菌群，为什么我们心情愉悦的时候，胃口也会大开？ 第三，它是身心的连接桥，迷走神经建立了大脑和身体的双向沟通机制，大脑的指令能传递给身体，身体的指令反馈给大脑，这就解释了为什么身体不舒服的时候会影响情绪，进而情绪波动也会损害身体的健康。 迷走神经的活性越高，我们身体从压力和亚健康状态中恢复的速度也就越快。最后，也是最关键的一点，如何激活迷走神经， 那这本书里有一百多个简单易行的方法，今天给大家分享五个核心的方法。第一个就是呼吸练习，这是最直接的激活方法，初学者就可以用从四比四的呼吸法开始吸气四秒钟，呼气四秒钟，进阶一点可以用四七八呼吸法 吸气四秒，屏气七秒钟，再呼吸八秒。这样呢，延长呼气的过程都能够精准的激活迷走神经。第二是哼唱练习，每天哼唱十到三十秒，就能刺激迷走神经的喉支部分，你不管是上班路上跟着收音机唱歌，还是洗澡时候的哼唱，都能够快速激活它，减轻焦虑。 第三，颈部放松操，久坐足的刚需啊，动作就很简单，你缓慢低头，下巴贴着锁骨，然后保持五秒钟，再抬头，然后再保持五秒钟，左右转头各保持五秒钟 啊，因为迷走神经是穿过颈部的，这个动作呢，既能缓解颈部的酸痛，也能帮你从烦躁切换到平静。第四是冷刺激，用冷水洗脸，或者短暂的冷敷颈部、前胸，这些部位通过寒冷感受起来，激活迷走神经。 研究显示，冷刺激能让迷走神经的张力提升百分之二十，特别适合早上起床的时候做。第五就是综合训练，书中还提到了像盆底的训练、舌头咽喉的训练、阵列训练等等，从不同的通路全面激活迷走神经的功能。 其实激活迷走神经是没有捷径的，它的修复力就藏在每一个微小的动作里面，早上起来做一次深呼吸，午休的时候做拉伸，下班路上去听听鸟叫，睡觉前少刷十分钟的手机。这些看似普通的动作，都是在给身体发送放松的信号， 就像书中所说的，好的疗愈从来不是对抗身体，而是学会和它合作。希望今天分享的这些方法，能帮大家在压力重重的生活里找到调节身心的钥匙。

觉醒者的身体为什么会越来越轻盈？当灵魂从物质意识开始呢，逐步回归到那个高维度的觉知时，身体呢，他就会出现一种难以忽视的奇妙变化， 这种持续的轻盈感，他正在取代的以前的那种沉重与紧绷。觉醒者的身体也逐渐会变得更清澈，负担呢，也会慢慢的减轻，堵塞的地方将会渐渐的消失，甚至连重量都仿佛从生命中悄悄的退场了。 这里说的轻，并非单纯指的是体重数字上的减少，而是生命状态从浓密稠密走向了一个通透空灵能量系统从堵塞不畅开始呢，走向一个通畅的流动， 这是灵魂重新主宰身体之后，自然而然发生的一种奇妙回应，源于身体与意识之间发生了一个根本性的改变。 以前身体呢，主要依赖的是物质世界的维持和运转，依赖的是食物的摄取，依赖的是外在的补给，依赖的是平凡而密集的能量交换。从而呢，身体结构就会变得越来越沉重厚实。 但是，当意识之光再次的回到了生命的核心时，身体不再从外在而索取能量， 而是开启了从内在与宇宙频率直接吸取能量的一个全新模式。当能量来源从外向转变向内时，身体自然而然的就会从密集的物质模式切换到那种轻盈的能量模式。 究其原因呢，第一层源于旧能量的释放。处于未觉醒状态时，身体呢，就像是一座仓库，储蓄着大量未经消化的情绪、压力、恐惧、记忆以及集体意识。 这些沉积在能量场中的信息，让身体呢，呈现出了一种厚重感，每一次的觉醒呢，都伴随着这些旧能量的抽离，而他们的离去呢，在身体上体现为松弛、通透、轻盈与舒畅。 当你发现自己无需再像从前一样背负诸多的一些情绪时，不再被过往的记忆反复拉扯，不再因为他人的能量而倍感压抑时，那一刻你的身体就已经踏上了轻盈之旅。 第二层原因是身体对密集物质的依赖逐渐的开始减少，觉醒发生时呢，食物不再是能量的主要来源， 甚至呢，并非不可或缺，因为身体呢，已经开始从意识上还有自然的气息以及宇宙频率中直接吸收了能量。 食物摄取量的降低，意味着身体负担在减轻，代谢呢，处于平缓器官也不再承担繁重的消化与代谢，整个能量系统呢，由此进入到了一个轻盈的运转状态。 当身体不再被物质填满时，轻盈感呢，自然就会油然而生。第三层的原因是来自于频率的提升， 随着内在的震动频率不断的升高，身体的能量结构就会随之而改变，原本密集较高的那些区域逐渐呢会被光芒所充盈， 原本堵塞的地方呢，也开始恢复了一些流动，原本沉重的意识也得到了清理和净化。身体呢，渐渐的从三维世界的厚重物质中开始抽离， 逐步的迈向一种更趋近于能量体的存在形式。即便肉身依然存在，但肉身呢，正在被高频率的能量逐渐的去通化， 因此你会感觉到身体仿佛轻轻的被提起，不再完全受地心引力的束缚。第四层原因是觉醒者的意识不再紧紧的禁锢于身体。当人处于低频状态时，意识呢，如同是胶水般黏附在人的身体上， 每一份恐惧、压力与执着都像是一层又一层的重压，让身体呢越发的沉重。而觉醒之时，意识开始从与身体的纠缠中慢慢的解脱，不再将身体视为唯一的自 我，不再紧紧的抓住，不再用力的去束缚，也不再施加压迫。当你放下对身体的过度认同时，身体呢，便会感受到一种轻盈。 因此呢，沉重感并非是身体自身所导致的，而是我们的意识强加上去的一个负荷。 第五层原因是因为生命开始与宇宙同步。当一个人觉醒后，能量不会再与周围那些混乱的频率相互交织， 而是自然而然的融入了那个更为宏大的宇宙能量当中。此时身体会出现许多人都无法忽视的那种变化，比如持续的轻盈感取代那些过去的沉重与紧绷，身体呢，仿佛悄悄的在变得透明， 负担减轻，堵塞感消失，重量仿佛从生命中退场。这种轻盈是生命状态从密集走向通透，能量系统从堵塞走向了流通的一个体现， 是灵魂归位的证明，是意识扩展的彰显，是能量净化的成果， 是全新生命方式正在建构的一个象征。当你真正的感受到了这份轻盈，便是在向最本真的那个自我靠近，那是未曾被压缩、未曾被遮蔽、未曾被切断的生命之光，正引领着你回归生命最初的模样。