大家好,我是刘教练。现在很多家长对体育都不是很重视,或者说还不了解体育中考是什么意思,现在体育中考不像之前 随便考一下,全都是记满分,无所谓练习不练习,现在体育中考实际都在让大家注重孩子的身体素质, 国家努力把体育的地位提升起来,就是希望大家能够多锻炼,保持正常体重训练起来。那如何入手体育中考项目?首先我们得弄清楚自己孩子的伯乐项是什么,优势是什么。 体重胖的就不用多说了,首要目标就是减重,减不下来,后续训练举步维艰。 肥胖的原因有很多,压力大啊,久坐不起,饮食有问题等等。减肥其实主要是改善饮食结构,加上运动,找到肥胖的关键,去针对性的进行改良。 如果是跳远成绩不好,我们需要提升下肢力量,比如我们的脚踝、小腿、大腿以及腰腹力量。 一千米、八百米需要提升的是有氧、耐力,心肺功能、速度感,每四百米的节奏配速控制,引体向上。需要提升的是握力、手臂力量、 肩部以及背部力量。仰卧起坐就是腰腹力量,主要是上腹、下腹,爆发力和持久力。球类三选一。个人推荐的就是排球啊,买一个排球,有空就能练习颠球, 不懒的必然是满分。大家会发现,所有的考试项目其实是一个系统性的训练,只要把基础打好,提升各个部位的力量、耐力、心肺功能等, 再加上多练习,满分不在话下。最后希望大家都能找到合适自己的训练方法,动起来,勤加练习。
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好,现在我就介绍一下。呃,住校体育五十分分步中,七年级、八年级跟九年级都会涉及有五分的阶段性测试,分别是男生一千米,女生八百米,男生一米向上,女士仰卧起坐一定跳远五十米跟座位体前区。在这五个项目中 啊,在七下八下我们都会迎来一次考试,具体的时间是由每年的五月份左右。哎,还有就是九年级的时候,将会每一年的四月份到五月份就会迎来一次终结性的考试,总共分值涉及到三十五分, 其中男生一千米,女生八百米,顺势占十五分,男生以你向上,女生仰卧起坐占十分,最后三大球任选其一也占十分。

大家好,我是刘教练,本期视频以我个人的经历和看法,跟大家分析一下襄阳体育中考球类三选一,我们应该选哪一种球类。 首先是足球,这个我是不太建议大家选的,首先我们会踢足球的孩子本来就不多,呃,练习的场地也没办法替代,所以除了在学校练习,平时基本上没有多余的条件给你练习, 特别是体育中考是四月份左右,可能考试当天下雨或者刚下完雨,场地湿滑,对成绩的影响很大, 历年来都是选考人数最少的。如果你的孩子本身就是练足球的,那就可以选择足球。然后是篮球, 篮球也需要做绕杆练习,平时在学校练习人数比较多,能分配到的训练时间有限,如果遇到下雨天,对训练和考试也会有较大的影响。但是他有个最大的优势,那就是不容易丢分, 只要不犯规,多多少少能拿到点分。如果你的孩子比较内向,你在这种大考场合容易紧张,对满分没有执着,那可以选择篮球。 最后是排球,这个是我个人比较推荐的,他好上手,只要有空地就能练习颠球,哪怕你再没有运动天赋,从小学就开始练习, 上学把球带上,有空就练久一点,没空就少练点,回家了在家门口小区都能随时练习,即便是下雨了,那大不了在室内练习。从小学练到 体育中考,几年的时间拿满分是最简单的,这也是向阳体育中考球队项目目前选择最多的。但是他有一个缺点,考试只有两次机会,如果心态不好,考试时紧张,两次都是一开始就失误了,那是就会丢分很严重。 各位家长可以根据自己的孩子的情况选择相应的球类,如果想出满分,个人还是比较推荐排球的。其次是篮球、足球,如果不是练夹子,就谨慎选择。

好了,今天我们给大家去分析讲解的是中考体育的另外一个球类大项羽毛球。中考体育的羽毛球考试的话,首先场地就是标准的羽毛球场地,然后拍的呢,就像大家我手上拿的这种的标准的羽毛球拍,考试内容呢主要分两个项目,一个是正手发高远球和正手击打高远球。 考试内容最关键要注意的一点,首先第一个当时考试的时候,大家可以随着镜头这边看,这个在跨线的位置上会有一个三米高的一个网,我们正首发高远球的话,我们要从标准发的左右两个区域的一侧正首发球,过了这个三米的发越网, 然后落到对面区域指定的区域内即可得分。总共是发的左右两侧各发八次球,每个区域内落点五次 就视为满分。然后基本上是在对方的这个另一侧的球场的,我们大概的这个位置离单人打的这个球线底端是三米三五的一个位置,会有一个三米高的一个跨网落球点应该落在离单打线两米的大概一个位置,这个区域范围内 是合格的区域。所以说我们在对方发发球的时候过了这个三米的网,然后落在两米区域的这个范围内即可得分。我个人觉得关键的一点是大家要控制好这个发球的力度和这个发球的角度。 正手发高远球一定要注意两个细节,第一个细节是这个球当过三米网的时候一定要这么过去才算有效。如果这个球当过三米网的时候,一定要这么过去才算有效的,这是第一点。 再有一点的话,如果说是在高空击打之后,没有过高空三米的这个网,打到了网上,这个也是无效的。再有一点小细节的话,一定是要注意,在发球的时候, 我们的脚一定是不能踩线的,如果脚踩线把这个球即使发过去也是无效的。还有一个注意的点就是一定要防止错区的一个投放球,什么叫错区呢?就是我所在的是球场的左侧的话,我们一定要对应的去打到 对面球场的另一侧,而不是说是打到相同,如果打到相同一侧的话就视为错区了,那这样的分数也是无效的。所以说在羽毛球的中考起测里面, 一定要防止错区的这个问题的出现。中考羽毛球的话,第二个项目就是正手击打高远球,正手击打高远球的话,首先第一个我们是有一个专业的发球机在球员的另一侧, 发球机的话是以一分钟大概二十个发球的平均速度去给大家去进行发球。发球机击打的时候要注意以下几个细节。首先第一个我们二十个发球里面的话,我们去选择 一定的数量,然后去去击打,如果这个发球的数量正好已经发出键外或者发出底线,你可以选择不用击打,但是你只要击打到这个球,这个成绩就算作有效。如果发球机发落点落在球线上, 落在球线上,这个球同样是有效的。如果说这个球落在球线以外,大家可以选择不用去击打他,当然这次就算作无效,所以说在考试的时候,大家一定要看发球机的角度是否出现,是否大家可以接到,然后再去衡量要不要去击打这次运球。 如果说是我们没有击打这次运球,在单位时间里他还会给相应的补发的次数,不会影响大家整体的考试次数的,这个一定要注意。 再一个其次的话,在击打的过程中,发球机发出来的球我们也是对应的,要击打到指定的两米区域落点内,这个也是同样重要的一个点,不管发球发到任何角度的话, 我们都要有一个随机应变的速度去解决应对他。正手发高远球是发十六个球,每个区域只要进五个球以上就可满分, 然后正手击打高远球是发二十个球,分数越高越好,最高分满分是十分,对应击打九个球就是九分,八个球九分八分,以此类推,两次机会取最优成绩作为击打高远球的最终成绩,录入中考成绩。

义乌的家人你们好,我是义乌青云上面体育的曾教练,现在马上是要每年体育中考了,有些家长是对孩子这个成绩是比较着急的,我们就现在说一下中高体育我们到底是考哪些内容。 中高体育的话一共是分为四十分,八年级二十分,九年级二十分。考试的项目是分为必考项跟抽考项,必考项是我们平时跑的呃,一千米、八百米。 抽考项目是分为力量类、跳跃类跟球类,考试内容的话我们就是必考项目,加上我们的抽考项目是一起考的。抽考项目我们一定要选择孩子最拿手的去参加考试。下期我会告诉你们中考体育我们到底如何去选择才容易让孩子拿满分。