让人爽的东西为何伤身

为什么让人越爽的东西越容易伤身？而锻炼学习这些让人变强的东西，却又累又难受？比如喝酒让人上头，通宵打游戏让人上瘾。可要提起上班，从来都是上坟上吊上刑上刀山，反正没睡上瘾，除非你是老板。 天天撸串很爽，但肥胖和脂肪肝却很伤。为什么人类身体的爽感系统要设计的这么反人类？其实这不能怪咱们身体的设计，只能怪人类社会时代发展太快，导致咱们生活已经步入网络时代，但身体还停留在石器时代， 人类的身体蓝图早在四到六万年前就基本定型。现代人身上的爽感系统，与其说服务于现代，不如说专为原始生活而存在。 让人爽只是他的手段，他的真实目的是帮助原始人生存和繁衍，遇到对这有利的活动，他就奖励大量多巴胺，让你舒爽。到草场巷找寡妇干完一遍还想干，反之就让你难受到夏侯惇闭眼一眼都不想多看。 最终效果大家都很熟悉，就是干饭和色色使人快乐，而基因让人干饭也是为了更好的色色，所以后者尤其让人快乐。这套系统放在当时，绝对没有任何过量风险。可问题出在，突然间，人类社会就乌龟坐火箭一飞冲天。最近一百年生产的物品比过去一百万年都多， 原始人翻山越岭才摘俩果子，糖分还没咱们一口可乐多，更黄。论现代工业制糖都是以吨为单位，原始人是饥一顿饱一顿，现代人则饥一顿饱一顿。原始人的娱乐就是围着篝火数星星，一个月的新鲜刺激加起来，还不如现在网上一部小电影多更黄。论有些人的硬盘里，这种电影一存就好几百 g。 结果就是，原始人为吃糖犯愁，现代人为尿糖担忧，原始人皮包骨头，现代人胖的流油，原始人晚上除了睡觉什么都不干，现代人晚上除了睡觉什么都想干。 于是，肥胖和睡眠不足成了现代健康的两大杀手。这并不单纯是自制力的问题，原因之一就是咱们正在拿石器时代的大脑去玩赛博朋克的世界，菜的抠脚也能理解。 甚至随着社会发展，人们还发现了专对爽感系统卡 bug 的 东西。正面例子就是甜味素，它虽然无糖，但它甜呀，所以身体该给的多巴胺是一点没少，属于减肥人士的福音了。反面例子就是酒精，它通过抑制多巴胺神经元的刹车系统来增大多巴胺分泌量，让人越喝越上瘾，属于戒酒人士的噩梦。 至于锻炼和学习，让人又累又难受，原因也类似在几万年前饥肠辘辘的身体，看来，这些事情跟生存繁衍关系不大，却对身体能量消耗巨大，属于投资，回报不高，但风险极高，于是就让人对他们讨厌，避免他们把身体榨干。于是，几万年前让我们活下来的策略，却在今天阻碍我们活得更好。 但并非没有办法解决。譬如跑步，你只要忍耐住最开始的不舒服，等跑到肌肉收缩，呼吸加速，就会触发身体底层代码，让他误以为正处于被猛兽追赶的危险，进而释放大量内啡肽，免疫痛觉的同时还让人产生快感。 而学习这类事情，要想爽，就得满足一定条件，他首先需要轻松的环境，然后去完成一个简单的小目标。成功的良好体验会触发大脑释放多巴胺，多巴胺又增强人的期待感。去做下一次条， 如果你运气足够好，能不断顺利重复这个过程，最终就会进入越做越开心，越开心越想做的正向循环。到了这一步，别人就会夸你培养出了良好的兴趣爱好。而良好的兴趣爱好恰恰是人生最大的财富之一，因为它能让你在做有意义的事情同时收获快乐。

老天爷，他会让管不住自己的人先走。我不是跟你开玩笑，很多人作践自己的身体，尤其是很多年轻人去打点滴，去吃西药，去熬夜，去抽烟，去酗酒，去喝各种刺激性的冷饮。你知道冷饮发明是为了干嘛吗？冷饮是谁发明的？ 是西方人发明的。西方人发明冷饮目的是什么？整个五脏六腑都是先天的，只有一个东西是个后天养的，叫肠胃。肠胃是人的这些器官里面靠后天养的。而冷饮的目的就是破坏你的肠胃，然后你就要开始生各种病，你开始生了各种病就要去医院里面干嘛？ 开药打针。那请问一下，医院里的开药打针谁发明的？那就巧了，人家做了这个局，癌症谁发明的？在中国古代有癌症吗？中国有一个非常厉害的中医写的本书叫天下无癌。癌本呢是我们的 朋友，就是一种细胞的名字，而国外的某些专家为了要卖化疗的高昂费用，把那个细胞灭了个名字叫做癌，然后他就真诚的癌了。我长得有点泄露天机了，你们自己去品，自己去悟，这就是我们不懂啊， 预防大于治疗，能用中医搞定的就只用中医，能用养生搞定的都不用用医院，健康很重要呀各位。

当你体虚的时候，是不宜吃凉的，有的时候有一杯冰水就把心和肾都给凝滞住了，很难缓过来，对我们的身体损伤是很大的。过去在北方很多地方，冬天会把大炕烧的很热热的，尤其在东北到现在的冬天，很多农村的家庭还用这种方法取暖， 比如说这家人的亲友，大雪天来访友了，主人一定会尽己所有的招待他，拿出最好的食啊，最好的酒啊，真情流露的款待客，晚上酒足饭饱，躺在床上的时候晕乎乎的说着闲话睡着，到了第二天，客人要走啊，要回家， 主人就会说，昨晚喝了这么多酒咋行呢？你身体不好，外面风雪那么大，不行，我不能让你走。那么这个时候客人就要展示自己的身体，就当着主人的面，咕嘟咕嘟的一大瓢冷水下去，到最后还要把水瓢里面没有化开的冰渣子 咬的嘎嘣嘎嘣的脆响，疼到肚子里面去。因为你的身体是强壮的，是不惧怕风霜雨雪的，有着这个无穷无尽的热乎乎的精气神，久而久之，东北最严寒的雪前，竟然形成了这种喝冰水证明自己的风俗。因为在东北这个土地上的人们啊，屋子里面都生长着对英雄的敬仰， 都透着战天斗地的精神。但是从养生这个角度说，冰水最好不喝，至少不能这样喝，尤其是身体亏虚的人，一定要注意。有一个病的名字叫寒湿病， 小的时候是在东北出生的，所以我知道他的病大家一定要记住，还要注意不要受风受寒，不要在这种阴冷潮湿的地方长时间的停留，这些都一定要注意。

警惕！这杯合法夺命水，每年害死的人比战争家车祸还多！喝着爽，越喝越兴奋，全是假象，他正悄悄啃光你的五脏六腑。 这玩意就是酒精！很多人不知道，酒精压根不是啥好东西，就是酵母菌的代谢废料。酵母平时分解糖，原有氧气，就产二氧化碳和水，乖乖干活，可发酵久了，氧气耗光，它只能启动无氧呼吸凑能量。酒精就是顺带产生的副产物。 但这废料对酵母是防身利器，对咱们就是剧毒。不管是细菌、真菌还是咱们人类的细胞膜，核心都是磷质双分子层。想到密不透风的分子城墙， 酒精却很激，贼能水溶，也能有乳，轻松钻透城墙，把整齐的膜结构搅得稀烂，让细胞漏液坏死。 酵母有乙醇耐受蛋白，能排酒精自保，咱们人类可没这技能，不管啥动物碰酒精都得中毒。更坑的是，酒精不用消化，直接穿消化道，年膜被吸收，小分子跟蚂蚁似的窜进血液，全身器官无一幸免。 关键大家喝酒还爱配烧烤辣椒这些刺激物，趁胃黏膜被酒精折腾的脆弱时钻空子，伤害直接翻倍。酒精先攻胃部，咱们胃里的胃酸腐蚀性超强，全靠胃黏膜表面的碳酸氢盐屏障当防护盾。 酒精是溶剂，一进胃就慢慢溶解，这层盾没了保护，酒精直接刺激胃壁细胞，还逼着细胞狂分泌胃酸，同时释放炎症因子， 这就是喝酒后胃里火烧火燎的原因。配烧烤辣椒更酸爽！长期下来，胃炎、胃溃疡全找上门。 穿过胃部，酒精直奔大脑搞破坏！先抑制大脑皮层，相当于身体刹车失灵，平时怂的不敢说话，喝完啥都敢干，这就是酒壮怂人胆。 情绪管控，神经也被压制，有人滔滔不绝，有人易怒爱哭，动手挑衅，全是酒精在作祟，接着攻击小脑。小脑是身体平衡器，被抑制后走路摇摇晃晃，动作笨拙，再喝下去就攻脑干。 脑干是生命总开关管，呼吸、心跳、血压，酒精浓度太高，会让呼吸、心跳变慢，还抑制呕吐反射。人无意识呕吐时，呕吐堵气管，容易窒息。 记住，有人喝到不省人事，千万别让他躺平，赶紧侧缝送医。这时候肝脏正默默扛雷，百分之九十以上酒精靠它代谢，全靠两种关键酶， 乙醇脱氢酶。先把酒精变乙醇。乙醇是真毒物，胃痛、恶心、脸红都是他搞的鬼，还是强制癌物，直接伤 dna， 增癌风险。 再靠乙醇脱氢酶，把乙醇变无毒乙酸，最后排出去。但肝脏代谢有上限，就像工厂生产线，满负荷喝酒，又快又多酒精乙醇堆在体内，持续伤肝细胞，从酒精性脂肪肝到肝炎、肝硬化，最后变肝癌， 一旦开始，基本不可灭。别信，少喝没事。二零一八年柳叶刀早政时，没有安全饮酒量，沾酒就有生理损伤，喝越多伤越重。 酒精还间接伤心脏、肾脏、血管，引发血压波动，血管疾病。那些缓解胃不适的药，只能治标，抵消不了肝和神经的伤害。唯一管用的办法就是不喝酒。 酒精就是百害无一利的成瘾致癌物。从胃到肝，从神经到全身，伤害贯穿全程，千万别再被它的假象骗了。

猎人把血涂在利刃上，倒插在雪堆，只露刀尖。风雪把刀尖冻成红色冰柱。一只狼被气味吸引靠近，他伸出舌头舔了一下，入口是冰凉的甜意，他兴奋了，然后疯狂舔食。 舌头的温度融化冰层，他的舌头被刀刃划伤，严寒麻痹了他的痛觉。他把自身温热的血当成盛宴，越舔越急，最终倒在了地上，至死都以为是捡了便宜。 在生活中，那些让你哭到深夜仍舍不得放下的人，那些让你耗尽积蓄还想充值的游戏，那些让你滑屏到麻木的 app， 都是裹着甜的陷阱。你以为在享受多巴胺，其实是在透支自己的生活。 记住，所有让你爽到失智的东西，终会让你付出沉重代价。现在扔掉这把前任，要么主动止损，要么继续内耗。

人的放纵是本能，自律才是修行。短时间内能让你感到快乐的东西，也一定能让你感到痛苦。反之，那些让你感到痛苦的东西，最终都能让你功成名就。低级的欲望放纵即可获得，而高级的欲望克制才能得到。