波波还是困

吃完饭应该立刻散步还是坐个十几分钟再出门？之前测餐后散步对比很明显，认真严谨的我花了三天时间再来深入测一测到底吃完要不要立刻就出门验证一下。餐后不动对比，餐后马上散步对比，餐后等十五分钟再散步。 这次用水饺做测试样本，不过也不敢多吃，就来个十个水饺，然后再来五十克包心菜压一压，三天都吃一模一样的。 这里分享一个小技巧，冷冻水饺，冷水下锅现包水饺，沸水下锅。第一天，餐后不动，餐前四点四，嗯，这个猪肉馅的水饺一如既往的鲜。餐后四十五分钟封汁，七点一升浮，二点七升浮还可以，包心菜还是有点用的。第二天， 跟前一天一样的饺子和包心菜，吃完先静息十五分钟，然后到小区开始散步，天气冷，加了件外套， 为了严谨，我还带了运动手环，户外行走十五分钟开始，然后让大家看一下我们小区环境还是很不错的，行走约一点二六公里回家。动态显示，餐后五十五分钟风值六点五，对比前一天的升幅，风值明显低了零点九。 餐后歇十五分钟再散步，相当有用。第三天看看餐后立刻起身去散步怎么样？饺子和包心菜跟前两天一样，刚好这天要去银行办事，那就吃完直接出发，反正散步时间和距离控制一样。 笑脸广场上好多姐姐们在跳广场舞，早上户外跳舞睡更安，真不错。我为了确保十五分钟的散步，特意多绕了点路才到的银行，差不多也是一点二六公里，精准控制餐后五十分钟峰值六点二，升幅一点五， 比第二天稍微低了一些。综合对比，无论是餐后静息十五分钟后散步，还是餐后立即散步，都明显比餐后不动的升堂要低。而对于我来讲，餐后立刻散步似乎更加稳， 不过差异也并不是很大，所以两种方式都有用。真的是饭后百步走，活到九十九。

大家都说波波有四个伴侣，你们猜猜都是谁？第一个伴侣是来天天向上参加节目的嘉宾，也是他第一次见到这么漂亮的人，眼睛控制不住的总是望向他那个人和人说话总是温温柔柔的，他笑起来也很好看。拍摄节目宣传照的时候，他的背包被征用成拍摄道具，兜兜转转到了他手里，他想着这算是缘分吧。 第二个伴侣是一起拍戏的同事，他是试了好几次戏才最终得到这个角色。刚刚开机的时候，他们没有那么熟悉，但他还是会忍不住靠近他，希望能从他那里得到全部的关注。拍戏时间越来越长，他们的关系也越加亲密，他会在他过生日的时候，第一个和他说生日快乐呀老王。在那个夏日拍戏的间隙，刺眼的阳光照在王一博脸上， 他看着他的背影，看着阳光照在他脸上形成了温柔的光晕，对他说，战哥，弟弟爱你。第三个伴侣像一个受伤的小兔子，缩成一团，舔湿自己的伤口。那个时候大部分的时间他们总是在一起，他把他藏在自己彩排的时间里，无论去哪里，他们总是在一起。后来过了很久很久，小兔子也出去工作了，他们聚少离多，但 有机会和他见面的话，他也愿意在工作结束后开车十几个小时来到他的城市与他相见。第四个伴侣是对自己事业很有追求的人，他努力的拍戏，认真的专研剧本，下期也会和导演讨论后续的剧本。他是如此的忙碌，却也从未忘记关心他，会提醒他记得带护膝。 他喜欢极限运动，出发去参加节目，他会帮他收拾好行李，让他在野外每天早上也能喝到手冲咖啡。会在工作结束后给他发信息，弟弟的 v 叉会打开墙提醒，尽量做到第一时间回复他的信息，让他知道他是安全的。你们说波波的这四个伴侣是？