断线前持球等待指令完成发球,然后取球。在进攻线前完成自垫自转和扣球,然后完成两次双脚起跳篮网, 最后折返跑回起点线。
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中考排球如何满分?首先我们要先了解规则,中考排球我们双手正面连续颠,男生的满分是五十个,女生是四十五个。排球的规定高度,排球的底部,男生要达到两米二四的高度,女生达到两米的高度, 我们考试的区域范围在三乘三米的一个范围内去考试进行,一人两次机会。 接下去我跟大家讲一下排球的几个技巧。第一点呢,我们要排球气放的少一点,这样的我们接触面会更加大,颠球的稳定性也会更加的好,不要做的太饱球。第二个呢,我们 击球,用我们的手腕去击球,肩部夹紧,不要去屈手肘,肩部夹紧。第三呢,我们排球颠的时候呢,手臂如果不平行,手臂如果太低,球会就往前面跑,手臂如果太高, 球就会往后走,所以说我们手臂一定要平行。第四点,我们如果说下肢跟上肢协调去发力,我们手臂的幅度就可以相对来减小, 在三十三米的范围内,我们的脚步要移动起来,去预判球的落点,如果我们出现球偏歪偏前,右脚在后,球如果往前走, 右脚往前一蹬,去预判球的落点。球如果往后走,手臂抬太高的话,前面那只脚往后一蹬,回到球的落点。 还有个小技巧,如果说球打歪,我们可以把下一次击球的高度调高,让球在空中滞留的时间越久,我们可以去做动作调整,打比方打歪。



排球作为中考项目里面最简单的,务必尽早拿到满分,今天一个视频教你排球怎么达到满分,如果对你有帮助,麻烦点赞收藏,有什么问题评论区可以留言,但我们一定要露出我们手臂的平面, 不要用这个位置去击打,要用我们手臂的平面去击打,这样子会比较稳,如果是这个样子击打的话,会导致球一跳一跳,手臂抬起的高度不要太高,从肚子位置抬到与墙夹角四十五度就可以了。 好,现在我们来学习如何击打,我们从最简单的一抛一垫,抛一次垫一次,抛一次,垫一次开始, 注意手臂的角度和触球部位的位置,随后我们可以进行一抛两垫,直到一抛三垫,直到连续的击打。那么在这个过程当中最重要的是什么? 当一抛一垫的时候,球不能乱飞,一抛两垫时候球也不能乱飞,是稳稳的能拿到我们的手上的。 当我们可以完成一抛三垫啊,五垫甚至十垫的时候,就可以练习连续击打台球最重要的就是一个节奏,站姿的话可以身体靠前,缩短手臂墙面之间的距离。 好了,以上就是我全部的内容,如果你能看完,希望对你有帮助,有什么问题可以评论区里给我留言。