游山恋舞教程

八一二三四五六七八一二三 四五六七八一二三。

二三四五六 七二二三四五六七八三二三四。

用扇脸一遍就让你学会捂嘴。左右，左右，左右，左右打开，左右往前溜，左右画个圈。嗯，拿下。

想让大家学跳舞，一个视频，搞清楚今天学什么，看视频来，今天我来教大家一起跳这个游山列哈，还不会的宝子们来上车，这个舞蹈他的内容是比较短的，然后也比较简单， 首先我们准备的时候，我们脚先并拢，然后我们先教一下我们这个动作，还有一个八字扭胯， ok， 他的全程我们的胯部的动作都是一个八字扭胯， ok， 好， 现在呢，我们的准备脚并拢的时候，我们的胯先往左边，然后去哈去扭八字跨，还是左前左后， 又前又后， ok， 我 们的双腿是微蹲的啊，去扭八字胯，拍子是一二三四五六 七八， ok， 好， 我们的整个胯都是一个八字扭胯哈，好，来让我们看一下我们的手哈，首先我们准备的时候呢，我们的手哈是五六七的时候呢，我们双手去捂嘴巴，对， ok， 然后注意我们的肘关节朝下，然后手掌去捂住我们嘴巴，七八， ok， 定住， ok， 一 二三四五六七八。保持这个动作，保持一个八拍可以吗？好，接下来我们的胯准备五六七扭左边一二三四 五六七八，好，同时我们的手好往外，双手打开往外转一圈，同时我们这个动作来一遍尾气，同时扭我们的左胯，一样的 一二三四， ok， 五的时候呢，我们的哈左手背背后，右手哈手枪往下看下，我的右手 也是一个手枪的手势，然后往下对往下放，手臂打折，然后左手放在我们的身后，然后去做一个轮子哈，轮子是五六七，好，大家来前面看，我的左手左手做一个轮子五六七八，然后右手的话就放在我们，然后我们你看 我们的左手尽量的就出来一点点，出来一点点，五六七可以吗？在背后哈，是五六七，好，同时跟上我们的手哈，是五六七走五六七八，好，连起来哈，准备我们刚这个位置，五六七，打开手扭八字，八字扭胯一二三 四毫五的时候我们的胯继续往左，然后往右，一样的五六七八和一的时候呢，我们的双手划开一二三的时候双手放在我们的胯上就可以了。 ok， 加上我们的胯是一样的啊，左右左右， ok， 我 们再来一遍最后一个动作哈，手往上 一二往下，好，慢慢滑下来就放在我们的胯。对，放我们胯上就可以了。握拳哈，轻轻的握空心拳可以再看一下我们的手势。尾气走，慢慢滑拉。二好三手定住三四，同时我们的胯的右边一样的去做八字扭胯，尾气走 左边一个，右边一个。好，手放胯上，左边啊，胯带动我们的手往上，胯带动手往上。 ok， 波好像我们的从头来顺一遍我们的手哈，指着手串，动作从头开始是五六七 八一二三四五六七八。手腕二二三四往下 五六七八三二三四，这是我们的手上动作哈。好，这是我们的一个八字扭胯，全程都是扭胯哈，一拍扭一次，先往左边，请准备双脚并拢五六七准备走七 八一二三四五六七八二二三下五六七滑三二三四，结束， ok， 不 来个音乐吧。 五六七八一二三四五六七。打开二二三加五六七八滑二三四。

为什么我们学修学跳舞就是胯呀？不会八字胯？正派教我们用胯去画个八字。你说老师，我的胯又没装导航，我搞不清这个方向。而我们学修就不一样了。想象小时候，你缠着你妈妈买玩具，你妈妈说给老子别的 不买。你说啊，我不管我不管，我就要买，我就要买。你今天必须给我买耶！惊喜的发现，在你的撒泼打滚中，你已经学会了胯的前后翻转。老铁看一眼前后翻转， 在这个基础上，双腿弯曲的幅度大一点，咔咔，把两条腿弯曲的这个过程连接起来，不要有明显的停顿，你就掌握了八至胯。

扭胯不会做二十秒教会你微蹲挤压左边肉肉，挤压右边肉肉，注意看膝盖的位置，两个膝盖交替摩擦，向左前方挤压肉肉， 向右前方挤压肉肉，注意看膝盖，膝盖继续交替摩擦，连起来扭胯就会了。

双关立正，双关立正好，壶嘴抬头，壶嘴抬头，左右左右八字跨扭，左右左右八字跨扭好，再来扭四个。左右左右扭，左， 左右左右摸，拍手，左右左右扭拍手，左右扭好。左右手比枪，左手抛一二三四，左手比枪，右手比枪，左手抓一二三四，好。最后摸摸摆胯走，摸摸摆胯走。

为什么你的扭胯很僵硬，没有感觉呢？首先我们注意的是你身体的形态，有些人他做这个扭胯，他的背也是扣的，肩膀也是往里扣的，这样都不好看，我们要注意的是形态形体挺胸，然后肩膀往后，你可以试一下这个动作，去找这个形体， 对了，然后这样再去跳舞，你看正面就会感觉你的身体是拉长的，这样就会很好看。好。第二步就是我们的扭胯哈，扭下去这样去做的， 这个是摆胯，摆胯跟扭胯是不一样的，我们扭胯是有一个蹲的动作，然后往左起再蹲，然后往右起蹲，左蹲右，这样去做，往左边右边去做到极限，像一个 u 型一样，画一个 u， 一个两个，三个、四个，上半身一定不要乱动，他不是主动性的去动，他只是被你的胯带动了一下，我们再把它连起来 就会很有感觉。还有就是第三点，你的眼神一定不要直直的盯着前面跳这种有感觉戏的舞蹈的时候，你的眼神非常的重要，我们可以往下看呀，让人有一点暇想空间。然后你可以往左歪头，往右歪头，我们加一个并 k 啊，或者就是咬嘴唇啊这些动作反自行去找到适合你的表情， 这样你会发现这几个动作连起来就会不干了，就会显得会很有感觉。