果妈摇可以改动作吗

上课姐妹们今天学这只简单的小舞蹈， ok， 开课， ok， 开始啊，我们先看前面的话，就是是一组胸部的动作哈，然后脚打开，对，身体微微的朝右边倾斜过来一点， 好，然后往前慢慢挺胸，慢慢挺胸，然后快速回来。对，走慢，快慢 快，好，左前方也是一样的，走慢快慢快，对，然后是一二三四五六七八，好，五六七走，一二 三四五六七八。 ok， 好， 然后我们看手啊，手的话用两个手轻轻握拳，一个手左手撑在旁边，右手去挨着胸腔啊，去点一个。一二三四啊，就放在这不动就行了啊。两七走，一二 三四，好，换手，左手找胸口，右手开五六七八，对，好，再次啊，注意换手啊。五六七走，一二三四五六七八。对，朝哪一边哪边的手就去找胸啊，好，往下下面一个呢，也是一个胸部的动作啊， 先去往前啊，刚才我们停到了左前方，好，现在还是一样的，胸腔往前推一，然后二放松回来三次的时候往前去撞两次啊，三四对，小小的往前，五六七走，前回前前， 然后右前方也是一样的，走前回前前 s 啊，五六七走，一二三四五六七八，对啊，那个后面两个的力度会稍微大一点点哈，好，我们看手，手的话右手放在 上面，左手放下面啊，然后打开我们的手掌的同时手掌根不要拿开啊，打开打开，对，好，打开的时候同时换一个位置，一 二换成左手在上了啊，五六七走，一二，好，然后同时打开三次，注意手掌根还是贴住的啊，对，然后两边都是一样的，从右手开始啊，右手换左手开两次。 对，五六七走，那先走这边啊，右换左开两次，右换左开两次， ok， 加上胸啊，再看一下胸啊，走，一二三四五六七八， ok， 好， 把手拉上哦。五六七走，右换左顶两次，右换左 顶两次， ok， 好， 然后现在我们把这一段的胸腔的和手部连起来试一下啊。好，脚打开啊，准备五六七走，一二三四换五六 七八。右手一二三四五六七八。来次五六七走，一二三四五六七八，一二三四五六七 啊，好，往下喽，往下一二三四的时候用我的食指指出来。一二往前指啊，你看我手指是弯曲的。对，然后手指头去取出去，三四的时候去往旁边指，指到我们的眼睛啊，歌词是眼睛。五六七走，一二三四，好，五六七八的时候用我的手腕去 五六七八，就画圆，看到没，我的手是从右前左后右前左后就绕圆了啊，对，再来一次，往前指，指眼睛绕圆四次七 八， ok， 看下半身啊，下半身的话呢，一二的时候把胯往左边去歪。一二好，三四三四，往右边啊，五六七八，就四个大胯。五六七 二，下半身荡花荡起来啊，走，一二三四五六七八， ok， 把手夹上去啊，五六七走，往前指指眼睛绕圆，四个七 八，好，再次五六七走，一二三四五六七八， ok， 好， 往下喽，一二的时候把我的左手啊左手手掌一二打出来，三四的时候右手盖上来。三四五六七走，一二 三四，好，五六七八的时候我的双手握起来啊，握起来以后呢手去我的两个手啊，同时去画圆手腕啊，放松去画圆。 好，每次六七走，五六七八七八的时候稍微慢一点啊，六七走，画一个圆，画两个圆。五六七走五六七 八。好。先开始画一二三四五六七八。好。然后我们看下胯啊，好，我们下半身的话啊，也是一样的，给手就给胯。一二 三四，好，五六七八的时候去给个啊，荡胯啊，五六七八。去看，我的胯是五六七八，慢慢上来啊，一个荡胯慢慢推起来，两膝走五六七 八哈，五六七重来一二三四五六七八。好。做两个动作啊，一二三四的时候我们的手从中间去划开，并且手指头轻轻的抖动起来。对，好，然后胯去往我们的右边啊，右边左 边，右边，慢慢去推胯啊，也是一样的荡胯啊。五六七走一二三四 五六七八，一二三四五六。 ok。 好， 然后先从你的眼眸这里啊，五六七走，一二三四五六七八，一二 三四五六七八，右边左边右边。 ok。 好， 现在我们从头了啊，五六七胸一 三四五六七八，右手一二三四，右手五六七往前一二三四五六七八，一 二三四五六七八，一二三四 八，一二三四五六。 ok 啊，然后我们先练慢的，再练快的啊，拜拜。

最好的我教程来喽，顶胸扣胸，顶胸扣胸，右边重复转手拍胸顶顶，右边重复 指前面指头扭胯转两圈，伸右手，左手向外一圈两圈再半圈回打开扭胯慢慢下落。学完喽，艾特想看的人给你拍。

详细教程之，今天我们来学第一个八拍，左手放前面，右手放胸口，两个手向两边拉开，同时向左上挺胸吸气，这是一二的时候，两个手向中间相聚，然后快速的扣胸。二，重复再来一次三 四，右手放正前，左手放胸口，向两个方向拉开，同时挺胸上左上五，平时需要吸气，六的时候双手相距，然后快速扩胸，六，要用力七的时候再重复再来一次。七，扩胸八， 好，我们现在把第一个拍连在一起试一下，五六七八，一二三四五六 七八。先扒开看一下我们的手，右手在胸口的上方，左手在胸口的下方，手腕压住身体，手指头翘起来，交换位置，好看下他的拍子，他的拍子是放这里。准备 二二，好，二的时候我们向左上去吸气。二，交换位置，扣胸。二三次的时候手张开两次，挺胸两次 三四，换向右边，还是右手在上啊。准备五的时候打开手挺胸，五六的时候交换位置扣胸。六七八，拍手两次，挺胸两次。七八。我现在把第二个八拍连到一起试一下，五六七八，二二三四 五六七八。第三个八拍，左手落下右手指前，同时作为左胯。 三二三四的时候，这眼睛做我们右胯。三四五六七八。我们的右手绕圈圈慢慢的移下来，然后我们做左右的摆胯四次，试一下，五六七 八，好，现在我们把第三个八拍连到一起，试一下，五六七八，三二三四五六七 八。第四个拍，右手落下，左手手心朝上方摆我们的左胯。四二三四的时候，右手握住转拳摆我们的右胯。三四 五六七八，我们的胯是左右左八的时候不动，他的拍子是五六七八。好，我们手上动作，把我们拳头立起来，手去画圈，右前左后，这是他的方向。我们连到一起试一下右前左后。现在我们需要朝前发力，试一下 用力一圈，用力两圈。他的拍子是五在前，六在后，七在前，八在后。我们现在把胯加上，试一下四二三四，五六七 八。只有手没有胯。我们现在把第四个八拍连到一起，试一下五六七八，四二三四五六七八。第五拍。手哗啦啦下来，然后我们做右边左边的摆胯，试一下五二，换方向。三 四五 六七八， 五二三四五。

一二三 四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八，一二三四五。

顶胸、扣胸，你不要这样，肩膀不要前后动，肩膀控制住胸慢出快回，慢出快回， 绕圈。顶胸，你不要这样，手腕贴紧，身体不要离开，手掌打开转圈合上。顶胸 必须要遵守破碎感，眼神要变化，指出去看镜头，指眼睛，看手指，绕圈，眼睛慢慢回看镜头，扭胯。

我慢摇三怎么跳？学修方法，教会你身体朝右做两下顶胸，身体朝左做两下顶胸，我们的肩膀向后打开，向内口，向后打开向内口，你其实顶胸已经学会了一 二，我们双手平行放置在这里，一百八十度转一圈，做两个顶胸。然后我们再做一百八十度转一圈，身体朝向右侧做两个顶胸， 左脚迈出去，然后胯部向左顶，手向前伸，胯部向右顶手，然后直脸。接着做四下，左右扭胯，手绕四下 出，左手快向左出，右手快向右，然后我们手这样子绕两圈，然后胯部同样方向一 二，接着手部就是这样子向下拉，然后胯部也是左右扭胯，一二三四。

我慢摇，三方交汇，右边顶胸两下，左边顶胸两下，右下，左上停停，右下左上停停。 指前面指脑袋从上往下四个圈伸，左手放，右手绕手绕胯两圈，两边滑下来。学会交作业吧。

学数学抖舞最好的我微微侧踮脚。踮脚能让我们动作更好的体现出来。好，挺行挺行。转一边也是挺行挺 行。抓手快拍两下抓手快拍两下。指你我抓扭胯下，左手右手盖抓手抓胯抓手抓胯扭胯打开。嗯，好棒，你学会了。

准备， 二二三四五六七八三二三四五 六七八四二三四五六七八五二三四。

这支舞怎么跳？零基础教学，跟着程程老师一起来学吧。 哈喽，宝宝们大家好，这是程程老师。今天呢，我们来学习的舞蹈一共有五个八拍，是一个很简单的舞蹈，我们先从准备动作来开始学习啊，准备的时候大家可以自由发挥，它前面会有个五六七八啊，大家可以自由发挥一下， 你想扭扭胯呀，或者是说你想甩甩手呀，怎么样都可以，大家自由发挥一下就好了。然后我们来从正式开始学一二三四的时候怎么做。来，先学手，把你的左手放在你的左胸上，右手放在前面，两手四指并拢啊，都是四指并拢，大拇指张开好来，身体转向左前方。好，现在我们只做手啊，不要动身体， 右手向右边拉，左手手掌打开，一二三四，好，换反面手一样五六七八啊，先把手学会，再来一次，五六七八，一二三四， 五六七八，好。接下来我们来加上什么啊，这个动作，整个舞蹈没有什么胯啊，全都是身体。来，我们把胸加上，推手的时候，把你的胸挺出去啊，整个胸往前挺，跟你的手一起拉开， 好，扣回去的时候用力哒，快速收回，再来一次，一慢拉好，快速收回，二 再来继续三慢拉四快速收回好，换反面，五慢拉六快收， 七慢拉八快收好，这就是整个第一个拔盘连起来就是这个样子。来，我们稍微加快一点节奏啊，准备五六七八，一二三四，五六七八，记住是往回扣的，这一下用力啊。 来，我们继续讲啊，第二个八拍了，因为这舞蹈很简单，他没有什么下半身的动作，全是上半身和胸部动作，我们继续往下讲啊，五六七八，到这里对吧？好，二三四的时候怎么做？两个手在你的胸前换个位置，右高左低俩手一起换位置好关上再看一次， 本来是打开手心冲外的，右手手心冲外，左手手心冲自己，两个手一起转位置，变成两个手，手心都冲向自己， 好转的同时身体转向左前方来。准备五六七八二二。好，三四的时候震两次胸啊，这回是往外用力，三四， 把你的胸挺出去，挺胸的时候我们的屁股自然也会撅起来，对不对？不然你干做胸的话是，哎哎，对吧？屁股也会自然的撅起来啊。三四啊，但腿不用弯曲，不用说，把腿弯到这个这个样子，不用啊， 腿自然就好了，你喜欢做稍微弯一点的，你也可以弯，你喜欢全直，你也可以全直啊。来，准备，五六七八二二三四。好，反面再来一次，五六七八， 两遍一样的动作。再来一次，五六七八，二二三四五六七八。 这就是第二个八拍，很简单，对吧？来，我们把第一个八拍和第二个八拍连起来跳一遍。准备，五六七八一二三四五六七八二二三四五六七八。 接下来我们来跟音乐零点七八位数来试一次。准备准备， 六七八。今天的小舞蹈就先到这里啦，想要获取完整教学，可以点击我主页置顶视频获取哦！

八四二三四， 右手放胸口，左手打开胸腔，外出收，外出收反方向重复两遍，外出收， 双手绕胸一圈，手掌向外打开两次，接下来搭配着胸腔一起挺胸收向外出胸两次，身体换方向朝右重复一遍。 接下来看我们的手部动作，右手指镜头指眼睛画圈，画圈，画圈。然后我们的胯向左出，向右出，左右扭胯，四下 手胯结合，右手指镜头指眼睛画圈，左右扭胯至结束。 接下来我们往后摊开左手，右手结合在身前画两圈。看我们的胯部动作，左边给胯，右边给胯，左右扭胯，四下 手胯结合出，左手右手汇合，左右扭胯的同时在身前划两圈。接下来我们的双手像雨点一样滑下来至我们的身侧， 下半身膝盖微曲，左右扭胯至音乐结束。手胯结合，滑手下来，左右扭胯，四下拜拜。

必须要接受。