攀岩大师怎么下来

为什么从认知科学的角度， alex 无保护措施徒手攀登台北幺零幺大厦，失败概率约等于零？这篇文章可能是我们能看到最有启发的一种解释。普通人看到的是手心出汗的玩命，但从认知科学的角度，这是一场精确的生物掌控。 我们都曾在重大决策前感到恐惧、犹豫，或者觉得生活充满了不可控的风险。那么今天帮大家提炼的这篇文章中的四个核心认知一定要看完，因为这套逻辑能帮你把生活中的惊心动魄，变成高手眼里的平淡无奇。第一层，认知变数方程 我们的大脑很容易被杏仁核欺骗，认为徒手攀爬很高，就必然等于很危险。但在高手的方程里，风险等于失败概率成失败后果没错，掉下去的后果是无限大的。但 alex 此次攀爬的难度，相对于他的技术而言，或许就像钢琴家弹音阶一样简单。 经过几十年的训练，他把失败概率压缩到了无限趋近于零。并且除非他已经用绳索攀爬过、检查过抓点、追踪过风向，否则他不会踏上摩天大楼。通过控制变量，也可以让失败概率趋近于零。而在数学里，任何数乘以零，结果都是零。 所以他不是在赌博，他只是在做一道大概率确定的数学题。第二层，认知确定性的神经架构。你只看到了他在墙上的九十分钟，却没看到水面下百分之九十九的冰山。 神经科学家检测过 alex 的 大脑，作为顶尖高手的他，在面对高刺激图片和恐惧时，杏仁核异常冷静。这不是天赋，这是髓鞘化。通过千万次的重复，他把每一个抓握，每一个重心转移都刻写进了神经通路里。 在手触碰到墙壁之前，他的大脑就已经抓住了他。高手不靠临场发挥，高手靠的是已经调试完毕的神经系统。 第三层，认知区分恐惧与危险。恐惧是生理反应，而危险是统计概率。普通人被情绪绑架，高手则能把这两个系统解偶。他们根据数学来较准情绪，而不是根据感觉。当他算准了风速、摩擦力、湿度，恐惧就蒸发了， 取而代之的是极致的专注。第四层，认知建立余量。这是对普通人启发最大的一点。 alex 爬这面墙，拥有巨大的余量，这是一个他哪怕发着烧、生着病，甚至刚睡醒也能完成的难度。 真正的高手从不挑战极限，他们只在自己能力的余量范围内进行降维打击。如果你总是百分之一百全力以赴，那你就是在赌博，留有余量 才是安全。最后，作者还总结了一句非常关键的心法，在关键时刻，你无法超常发挥，你只会跌落到你日常训练的水平。所以，不要崇拜冒险，去崇拜那些让风险变得无关紧要的日复一日的努力。

高墙爬上去了，怎么下来？高墙的下降有这些事需要注意，一、请勿因为害怕而向下爬，可能会有脚下踩空，在岩壁上擦伤的风险，果断松手就好了，安全绳会保护您慢慢下降。 二、先松手再松脚，身体向后坐，如果感到害怕，可以双手抓住安全绳中间较厚的部分。 三、下降时要小心，不要撞到岩壁，可以用脚轻轻点墙或者用手扶墙，不要一边下降一边回抓岩点可能会有擦伤的风险。 四、下降时请勿大力增强，以免回摆时撞伤。高强的下降需要一定的勇， 请充分信任我们的装备，努力克服自己的恐惧，松手下战的过程正是突破自我的时机。

步步惊心一月二十五号，美国攀岩传奇阿利克斯霍木德在无安全绳索护具的状况下，挑战徒手攀登高达五百零八米的台北幺零幺大楼， 最终仅耗时一个半小时成功登顶，让围观民众惊呼不已。现场视频显示，霍诺德身着短袖轻装上阵，还时不时向粉丝打招呼。霍诺德此前曾表示，幺零幺大楼结构虽然复杂，但每八层就有平台缓冲，再加上外部有许多金属条适合抓握，整体来说具有挑战性。

为什么他敢在没任何保护措施的情况下，就敢徒手独攀五百零八米的台北一零一大厦？因为这位牛人亚历克斯早在二零一七年就徒手登顶了九百多米的酋长岩。这不是一部电影，而是这场全球直播中的男主角。为了让手掌保持干燥，他先是在自己手上涂抹上防滑粉，然后就开始了这场震撼人心的直播。 然而从他爬上第一个台阶时，就意味着他这次的叛变没有回头路可走，因为大街上都是围观他的忠实粉丝，他必须要咬着牙一层层的往上爬。可这栋台北一零一大厦总高五百零八米，想要成功登顶哪里有那么容易？并且他每往上爬一点，风就会变大，大街上的观众为了不打扰到他，只能尽可能的不发出任何声音，生怕打扰到这个有种的男人。 几料，就当他爬到十几楼的时候，不仅能面对着镜头做出微笑的表情，甚至还对着大街上的人打招呼，这一刻我愿称之为超人。现在的他衣服都在随风摇摆，下面的人更是替他捏了一把汗， 就连无人机操控师都感觉着非常危险。也就在这时，他却遇到了第一个关卡，云形钢！要知道云形钢上根本就没有能抓的点，亚利克斯又该如何继续往上爬呢？不过他可不担心，往手上抹了一点防滑粉，就开始了他的表演。 my goodness， it's a perfect time as we just showed that shot that alex's friend brett mole， we have the most elite camera setup and camera crew you see him there he will be suspended that's breaddang like the entirety of the climb alex emily is surrounded by friends fellow climbers for the duration of this。 随着他顺利的爬到云形帮手，现场顿时就传来了一阵欢呼，没有一人不佩服他的臂力，在简单的修整了片刻后，他便再次往手上抹上的防滑，展开了他继续的攀爬。 一些粉丝为了给亚利克斯助威，更是跑到了大厦里，隔着玻璃给他加油。亚利克斯并没有受到什么影响，因为现在的他根本就不能飞空掉下去。尽管大家都认为他爬的够快， 殊不知这还不到整栋大楼的四分之一，大楼每八层就会遇到一个结构单元。很快亚历克斯就遇到了又一块云形包，由于他现在差不多到了近百米的位置，风速自然也是变大了不少，每一次发力都对他来说是一项巨大的挑战。 you're watching skyscraper live alex donald inarguably i would say the greatest free soloist in history attempting to do something that no one else ever has 1700 feet no ropes of taipei 101。 终于，他费尽九牛二虎之力爬到了云行岗上面，现在的他必须要在这里休息一下，因为接下来他就会遇到更恐怖的存在，那就是一零一大厦上的龙行岗。这种建筑比云行岗更加的难攀爬，因为表面根本没有着力点。可亚利克斯却一点也不慌，他屏住呼吸就展开了攀爬， 瞬间就惹的观众们一片欢呼。而接下来他就是要重复刚才的动作，直至爬到第二块龙形钢上，再次迎接挑战。很快，亚利克斯就爬到了第二块龙形钢下，这回他比上次更加有经验起来，此时的全球直播已经过去了近半个小时，观众们也都已经看的眼睛累了，手心更是为他捏了一把汗。殊不知亚利克斯也有自己的老婆孩子， 比起年轻时他也更畏惧死亡，可是人固有意思，他感觉只要自己还能爬，就要去一直的突破自我。很快亚利克斯就完成了第三块龙形钢，然而他之所以攀爬的如此轻松，得益于近期的高强度训练。在 攀爬一零一大厦之前，他做了很多功课，每天都要进行耐力和力量的训练，因为想要成功登顶必须要有足够大的力量，并且他还要经常的往手上涂抹防滑粉，只有这样手才会更好的抓住外墙的建筑。然而随着他再次成功的爬上一块龙形钢，亚利克斯也顺利来到了一个小平台上，他热情的和下面的人打招呼，可主持人却告诉他回去一点，因为他站的位置非常危险。 此时的亚历克斯头顶还有六块龙形钢，比起刚才的攀岩，他的速度开始慢了起来，因为现在的高度已经足够高，他必须要稳。等到他爬到第五个龙形钢时，下面的观众都变成了一个个的小蚂蚁，一般人往下看更是头晕眼花，但亚历克斯却像是在走路一般丝滑。 在继续往上面攀岩了一段时间后，他在窗户上见到了自己的妻子，但妻子现在能做的也只能是给亚历克斯加油。不一会，亚历克斯就带着妻子的鼓励成功爬到了第六块龙形钢。看到玻璃后面的粉丝，他还特意伸出手打了打招呼，看来这时的亚历克斯还没有感觉到累，当看着这么多粉丝给他加油，他的脚下也更是充满了无尽的力量。 正在徒手独攀五百零八米的台北一零一大楼，这不是在演电影，而是一场全球直播。由于此时的他已经爬到了近一个小时，所以一零一大楼他也已经爬到了一半的位置。所有人都担心亚利克斯的体力能否可以继续攀爬，可从亚利克斯开心的表情就不难看出，他还可以，但他却需要时不时的往手上涂抹防滑粉，不然掉下去就真的见不到家人了。随着亚利克斯的一番攀爬之后，粉丝们也在玻璃窗内给他加油助威。 很快亚利克斯就来到了第九块龙形钢的位置，现在他要做的就是从玻璃窗外面一点点的移动过去，一般人在这个高度下估计早就头晕目眩了。可是亚利克斯是一名专业攀爬运动员，再加上平时不断的高强度训练，他在面对着巨大的龙形钢时根本就没有一丝胆怯，只是一些观看直播的观众都为他捏了一把汗，然而在亚利克斯的眼里，这些眼前的建筑物他都要全部征服。 随着亚利克斯顺利的爬到龙行岗上，观众们也随即传来了一阵欢呼的声音。要知道在高空之中，越往上风力越大，攀爬自然是要困难的多，所以他只能用手死死的扣住建筑，一点点的往上面爬，一旦防滑粉少了就要及时补充。此时亚利克斯的攀爬也只剩下了三分之一，他能否顺利登顶让我们拭目以待。男人在无任何保护措施的情况下独攀台北一零一大模， 此时距离成功登顶他只剩下了三分之一，攀爬时间也已经一个多小时，长时间的攀爬让他消耗了不少的体力，但是为了能登顶，他还是咬着牙一点点的往上面爬，主持人更是为他捏了一把汗，粉丝们也都跑到了大楼里面给亚利克斯加油助威。从亚利克斯随风摇摆的衣服就不难看出，外面的风还是不小的， 但亚利克斯却根本没把这放在眼里，甚至脸上还亲切的和粉丝们拍照合影。很快亚利克斯就来到了最后一块龙形钢的位置， 哇哦，粉丝们直接就为他捏了一把汗。 随着亚历克斯顺利的爬上去，观众们瞬间传来一阵欢呼声，他站在上面往下看，仿佛整个世界都被他踩在了脚下，随后他便坐在平台上吹起了风，感叹起了这人世间的美好。在休息了片刻的功夫后，亚历克斯便沿着建筑物来到了高塔底下，这个高塔根本就不容易攀爬，只能不停的做引体向上的动作，不过这对亚历克斯来说都不是难度，接下来才是展示绝活的时刻， 这顿时就让观众们兴奋的高声大喊，因为从没有一个人敢这样徒手攀爬一零一大厦。 接下来亚利克斯的速度慢下来了不少，很显然他的体力在明显的下降，但这也是亚利克斯证明自己的时候，因为全球观众都在屏幕前注视着他， 终于在不知道重复了多少次惊险的动作后，亚利克斯来到了最后一个平台上。等来到这里之后，亚利克斯便又展开了更加惊险的攀爬，因为这种平台凭借着双手根本不可能爬上去。可亚利克斯还是决定冒死一事。 啊啊啊啊啊 啊啊啊啊！ 没想到最后亚历克斯真的征服了一零一大猛，顺利来到了大楼的最顶端。然而也正是因为如此，这场震撼全球的独攀直播便胜利，亚历克斯用了一个小时三十一分，成功完成了这项挑战。他征服的不仅仅是五百零八米的台北一零一大厦，更是自己的身体和精神！

今天台北这的风特别大，听说有一个攀岩大神呢，在这里要爬这种幺零幺大厦，实在不敢想象哈，他没有借助任何工具徒手在这爬楼，看的我也是跃跃欲试啊，那不然这样我也来尝试一下吧，虽然现实社会当中啊，我是没有这个能力了，不过可以借助 ai 啊，帮我圆 一下这个梦。那下面就让我们欣赏一下这位攀岩大师艾利克斯亨诺德的英勇瞬间吧！

二零二六年一月二十五日，四十岁的美国攀岩家亚利克斯霍诺德 空无保护徒手 free solo 登顶台北幺零幺，用时一小时三十一分三十四秒， 成为全球首位无保护徒手登顶这座五百零八米超高层建筑的人。现场近千民众围观，全球数百万观众在线见证。登顶后，他自拍并垂降至观景台与妻子拥抱，引发讨论，聚焦公共安全、 极限运动、娱乐化与模仿风险，其妻子表态以你为荣，但下不为例。

以上的都是错误的一个攀岩下落的方法，严重的话我们会导致我们的脚崴或者手崴。大家好，欢迎来到我们的攀岩小课堂，我是你们的黄教练，今天我们要主要学的是攀石中如何安全的下落的方式。第一步， 我们双脚轻轻的往后跳，肩同宽，膝盖与内区，这是第一步。 接下来我们讲第二步啊。第二步，在第一步的基础上膝盖微屈，屁股往后坐好。第三步，在前面两步的基础上好，膝盖微屈，屁股往后坐，双手抱头。接下来我们来看一段完整的下路的知识。 ok， 我 们本期的攀岩课程就到此结束了，如果你也对攀岩感兴趣可以关注我们，我们下期再见。

二零二六年一月二十五日，四十岁的美国攀岩家亚利克斯霍诺德 alex hollud 成功无保护徒手 free solo 登顶台北幺零幺，用时一小时三十一分三十四秒，成为全球首位无保护徒手登顶这座五百零八米超高 层建筑的人。现场近千民众围观，全球数百万观众在线见证。登顶后，他自拍并垂降至观景台与妻子拥抱，引发讨论，聚焦公共安全、极限运动、娱乐化与模仿风险，其妻子表态以你为荣，但下不为例。

第一次攀岩的朋友会很好奇，攀岩到底是怎么下来的，都到攀岩馆，高十二米，分为洗手区、 进阶区、先锋区。现在由我来示范给大家看。 新手区的线路比较有规律，我们不断鼓励小朋友上上攀登，敲上铃铛，勇敢一跃，从天而降。