一个女一个累怎么读

来，这个单词会读吧？不会。那怎么办？找原因。原因有哪几个？ a e i o u。 好， 你来找一下。 o i a。 第二步呢？一元一斧切，从后往前切好，切一下。一元一斧切，一元一斧切好。那接下来第三步。定读音来定一下吼 律 day 连起来读一下。 holiday 好， 默写。 holiday 很好。是不是很简单？是的，一下子就学会了吧？学会了。

作为一个我们系公认的学渣，虽然我是南京大学的，但是说实话，我并不是学霸啊，因为我一直在外面，我觉得我读了半天，其实读的都是在职的感觉，因为我一直在工作，特别累。但是同样呢，不要看我一个学渣， 我还是最早发核心刊呢，他们就很好奇我是如何做到的，觉得我是一个时间管理大师，因为我在外面还要上课啊，然后呢，同时我还在学校里面上课，在外面等于在工作啊，然后在学校里面上课，我还能够去经常跳跳舞什么的，那时候还谈恋爱啊，然后呢，就是他们就 how can you do that？ 我说你上学时候肯定不能跟他们讲为什么是吧？但是等我毕业了，作为分享嘉宾，我重新母校邀请我回去做讲座的时候，我跟他讲，我说你看你们写论文，首先你不会以为写论文能原创吧？你要是觉得你想到了一个点，你老师肯定跟你说，那是你读书不够多， 对吧？哪有原创点，文科原创都被大佬创完了，你只能在大佬基础之上稍微加那么一点点问题而已。所以你上课的时候觉得老师肯定讲的东西已经很厉害了吧，你要深刻的认清自己是比较难有原创性思考的，所以对吧，你要承认问题嘛，矛盾普遍性嘛。 然后你要抓什么矛盾呢？那你平时我们一个学期一般我不知道多少节课啊，但一个学期应该至少十四周的。十四周？你的专业课如果只上一节的话，十四周有十四节。老师上课讲东西，你不管他说啥，你就一直记记记记记记，不要相信录音笔，因为你根本不会回放， 你只会现场听的，这是我的经验。那你们慧心一笑同学都懂，我的做法就是一直去记，老师上课讲内容，他记，他讲什么都记， 因为而且上面讲的都是具有一定的学术规范的话语，然后他可能旁人评判的时候，就像我们这种学科就是讲，呃，比如马斯在什么时候里面说，他可能说很简单，他说马斯在资本论里面讲，然后那些大概的话，那老师嘛，肯定是能背他来援助的话，那我只需要记个大概，比如资本论大概第二卷一个什么什么话，我可以课后去搜嘛？等我真正形成的时候，我可以课后走，但我上课就记， 就这样子啊。我就一般就是每呃记了十四周的笔记，那么这一门课，比如说原著课，那我的所有的笔记大概其实会有接近三万字的， 因为我都记在一个文档里面，我就是每节课记在内个文档，每节课就最后形成一个文档，你想三万字，我哪怕只提炼三千也是很厉害的吧。所以我就，而且这三千字里面虽然其实是老师的观点，但你换句话不就是你的观点吗？因为老师讲东西跟你记东西一定不是一模一样的，你就不会变成你记的原创了，甚至老师会觉得跟你惺惺相惜。天呐，陆雨封面也太会写了吧，写的都是我核心的观点 是不是？那意思就是这样，所以等于又有个观点，然后老师上课旁政部的那些圆柱，你就直接回圆柱找引文就可以了。我稍微扩充扩充，是不是一篇五六千字的文章就出来了？ 你自己总有一些一边写一边想象，你还得去找些三个文件，你这样子稍微糊弄糊就凑一凑八千字的论文出来了。这个论文肯定是质量非常高的，而且不需要你太多进，你只需要把你上课笔记整理一下，这就是一篇又可以课程论文又可以发，我又交作业拿了个很高分数，同时论文发给我老师，再跟老师再聊聊有的没得，搞搞自己在偷偷搞什么的。这不就一篇论文出来了吗？我， 当然，我在我记得我读博一的时候，二零一五年发的第一篇啊，就是这么出来的，所以我写的比别人快，因为我不是说等到写的时候才写的文，平时我就积累了。

你好，我是药师妈妈。也许我们素未谋面，但如果你愿意，我想和你分享一段我真实走过的路。 这段路，关于得到与失去，关于责任与自我，关于一个女性在多重身份里的挣扎与苏醒。我曾经在医院药房工作了整整十年，后来又自己开了五年药店。 在别人眼里，我一路扎实，从药师做到了老板。我最熟悉的是药的味道、剂量和一本本好好的说明书。 我曾经深信，我的价值就在于读懂每一张复杂的处方，经营好一方小小的店面。然而，那五年，也是我人生中最撕裂的五年。 白天，我在药店里向高速运转的精密仪器，每一味药，每一张方子都必须清清楚楚，不能有半分差错。 可每当夜里面对我牙牙学语的孩子时，我却常常像个陌生的客人。他今天吃什么了？他午休怎么样？他摔跤时是勇敢的自己爬起来，还是委屈的哭了？ 所有这些细微的告成，他成长的一切，我都要从白天帮我带娃的父母那里转述得知，那种感觉 就像心被撕成了两半。一边是店里等候的顾客，那是事业的责任。一边是家里渴望陪伴的孩子， 那是骨肉亲情带来的本能亏欠。我总在深夜里看着他的誓言，告诉自己，再忙一阵，等药店稳定了就好。可我忘了，孩子的童年从来不挡一阵子， 我以为这就是生活必须承受的重量，直到生活给了我更沉重的一击，我失去了我最好最好的朋友，他也是一位妈妈，在生活的重压下， 他那些无声的呼喊，长期的疲惫，无法安睡的夜晚， 怎么也暖不起来的双手，被我们所有人，包括我这本该最大健康的钥匙忽略了过去，它就像一盏灯一样，在我眼前无声无息的熄灭了。 那一刻，我的世界都崩塌了，随之而来的是长达一年的灰色。我陷入了一种巨大的混合着悲伤与愤怒的自我怀疑。 我熟读千百种药的说明书，能精准辨别最复杂的处方，却为何读不懂我最爱的人发出的最痛苦的求救信号。 我对朋友的愧疚和我对孩子长期缺席的愧疚交织在一起，像潮水般将我彻底淹没。我经历过坐在堆满药的店里，却感觉一切毫无意义的麻木， 也经历过无数个被如果当做反反复复的深夜。直到有一天，我在书里读懂了原来他和许多妈妈正在经历的， 那不是脆弱，不是矫情，那是身体和心灵在燃烧自己最后一丝能量发出的最高级别的红色警报。而让我彻底清醒的是，我意识到我们妈妈们身上的警报从来不是单一的， 他不只是来自超负荷的身体，更来自那些被我们内化的看似正确无比的社会规矩。 你要为母则刚，你要经济独立，你要事业有成，还要把家庭打理的井井有条，做一个完美的超人。我们总想先满足外部的所有期待， 却在做自己、做母亲、做朋友这些最根本的身份上，允许自己不断缺勤和迟到。于是我做了一个让身边所有人都不理解的决定， 我关掉了经营多年的药店，回家做一个全职妈妈。我的父母痛心又不结，他们说，好好的药店不做全职带娃，以后有你后悔的。 我听得懂父母话里沉甸甸的爱与担忧，但也听得出那里面深深的对女性角色的冲动期待。关掉药店，是我人生中第一次如此决绝的反抗，那种既要又要还要的无限要求。 我对自己说，我认输了，我做不到。我不愿再为一个全能的虚名， 导致我仅此一次的生命，错过孩子仅此一次的童年，以及忽略内心真实的呼喊。如今，我回到了家庭，这个小小的账号就是我新的起点。 在这里，我不会教你该吃什么药，因为这段路教会我比生病后如何治疗，更重要的是如何在生活中呵护自己，避免走到崩溃的那一步。我想和你分享的不再仅是药方的精准， 而是一个曾经只盯着治病的人，是如何笨拙的开始学习养生与养心，是如何在琐碎繁杂的日常里寻找那些让自己重新呼吸的微光。 可能是一顿用心的早餐，可能是孩子一个毫无理由的大笑，也可能是今天允许自己做不到。如果你也曾在事业与家庭的失策中感到疲惫， 如果你也曾因为无法兼顾而对孩子、对家人心怀愧疚，如果你也常在深夜里感到孤独而无法言说，那么也许我们可以在这里相互倾听，相互确认。 你不必成为超人，你可以迁就自己，你的感受值得被自己郑重其事的看见。这是我的故事，一方写给你的声音信，谢谢你愿意听完。关注我，我是药师，妈妈在这里陪你。

你有没有过这种说，明明一天好像也没干啥，但就是累的眼睛都睁不开。晚上躺床上，脑子里像放电影一样反复想，白天哪句话没说好，哪个事没做对，自己本来过得挺舒服的，别人一说你这样不行得怎样怎样，你就开始怀疑自己，又要跟着改。 平时什么都自己扛，嘴上说我不靠别人，但一到深夜，那种压得喘不过气的疲惫，只有自己知道。 这种累不是身体上的，是心里在跟自己打架。这就是内耗。他就像手机后台偷偷运行的程序，你看不见，但他一直在耗你的电。如果你也在经历这样的状态，那我今天想和你分享一本特别治愈的书，停止内耗，过一个不累的人生。作者是心理咨询师若山。 这本书没有枯燥的道理，而是通过一个个真实的咨询故事，带我们看到内耗是怎么来的，又该怎么走出去。 书里有个来访者叫肖，他的故事特别戳心。他和女朋友本来各住各的，平时见面既有亲密也有空间，两个人都很自在。结果有朋友说了一句，你们谈恋爱还分开住啊？他就开始胡思乱想，是不是我不够爱他？ 于是不顾女朋友的犹豫，坚持要同居，还一起养了狗。以为会像偶像剧里那样甜蜜。结果呢，两人作息完全不同，一个下班想安静休息，一个想外出社交，连谁去遛狗都能吵起来，不到两个月关系就快崩了。 直到咨询师问他，你静下心来想想，到底哪种方式你更舒服，他才突然明白，自己一直在拿别人的剧本演自己的人生。还有一位叫一的姑娘，看起来特别能干，工作、家庭都安排的井井有条，从不对丈夫示弱，什么都自己扛。 但这种坚强的背后，其实藏着一段伤。他从小父亲不在身边，妈妈一个人拉扯他长大，常对他说，我们靠自己，不需要任何人。 这句话成了他的信念，也成了他的枷锁。他把生活过成了一个人的战场。直到咨询师轻轻问他，你是不想依靠别人，还是不敢？ 他在眼泪中承认，我不是不需要，我是怕依赖了又会受伤。你看，这两个故事，正好点出了内耗的两大来源，一是过于在意别人的眼光，弄丢了自己。二是被过去的经历困住，不敢面对自己真实的需要。 就像书里说的，每个追求完美的人，大概都懂，那种一直追却永远追不上的感觉，真的很累。我们总活在各种应该里，应该更懂事，应该更优秀，应该合群，却很少问自己，这真的是我想要的吗？ 洛杉在书中说，停止内耗不是逼自己不许乱想，而是学会接纳自己本来的样子，并慢慢建立自己的边界。后来萧和女朋友恢复之前的相处模式，关系反而轻松了。伊也开始尝试对丈夫说，我需要帮忙，发现原来不必一个人硬撑。 他们的改变让我们看到，内耗是可以走出来的。当你学会听见自己心里的声音，不再被过去的伤绑架，你的能量就不会白白溜走了。 说到底，停止内耗是一场与自己的和解，他让我们放下对完美的执着，在不够好却真实的自己身上找到力量。这本书就像一面温柔而清晰的镜子，让我们看见自己，也更像一把钥匙，帮我们打开那些困住自己的锁。 愿我们都能带着这份觉察，放下那些不必要的纠结和硬撑，把心力留给真正值得的人和事，好好过一种不太累的人生。