探索研发协议稳定二攻略

大家好，我是会里今天想跟大家分享一篇文章，是最近在网上非常火的蛋大神的如何用一天的时间重启人生 啊，现在这个视频，他的这个视频已经达到了一以上的播放量，内容真的非常的干，我也用了一天的时间把它整理了两页的笔记，现在已经十一点了，但是我还是特别想跟大家分享一下我这一天的啊，我这一天的感受吧， 因为这个是五天前读到的，现在呃实行了五天，我自己的效率也提高了非常多。那下面我就我们就正式来讲一下 重启是怎样一步一步的实行的一个论点就是你没得到你想要的生活，是因为你根本不是你所想生活里的那个人。怎么理解这句话呢？就是很多人我们在定目标的时候，我们会去 先去呃纠正自己的行为，比如说我想减肥，我会去呃跑八百米，我给自己定目标是我想跑八百米，呃，我想吃沙拉， 但是这件事情是很难让你坚持下来的，其实改变行为这个动作是我们实呃具体实行目标的第二步，我们真正要改变的是改变你的身份，就改变你这个人是谁，然后让行为自然而然的发生。我举一个例子你就懂了， 很多健美运动员，他们觉得吃垃圾食品是一件很痛苦的事情，反而让他们吃沙拉，他们会觉得很愉悦。 所以有一句话叫，如果你想要某种人生的结果，早在结果出现之前，你就得先把日子过成那个样子， 你瘦下来的生活方式还是跟以前一模一样，跟你没有瘦之前一模一样，那你就会发现，你马上就会呃反弹回去。而且你会发现一件更悲惨的事情，就是你浪费了很你自己很宝贵的时间。第二个论点，你没改变，是因为你潜意识压根都就不想改变。 阿德勒心理学说，一切行为都是有目的的。也就是说，当你摊在沙发上刷手机的时候，你说你没有力气去做其他的事情。其实你的目的只有一个，就是为了消磨时间，然后去逃避下一件你要做的事情的责任。 还有你抱怨工作很无聊，但是你不辞职，你觉得你缺的只是一个勇气，不是，你只是为了要一个确定性而已。你总是拖延，觉得是你自己没有自律。 不，你其实只是保护懦弱的自己，因为只要你不开始，那就永远不会失败。所以我们进入第三个观点，你没改变，是因为你害怕成为那样的人。你的身份其实是这样形成的，一、你想要达成某个目标。 二、你透过这个目标的滤镜看世界。三、你只关注对达成目标有用的信息。四、你采取行动并收到反馈。五、你重复这个行为，直到它变成自动化的无意识行为。六、这个行动变成了你认为你是谁的一部分。 七、为了维持心理上的一致性，你会拼命捍卫这个身份。八、身份塑造新目标，循环往复所以如果现在你不是最终你想要的那个身份，那这个循环就毫无意义。但可惜的是，我们身份的逻辑起点往往并不是我们自己决定的。 比如我们童年的时候，为了获得抚养照顾我们的人，我们的父母，我们必须通过调试自己的行为来迎合父母，来赢得他们的照顾。所以我们继承的不只是相貌，还有父母那个时代的认知局限。 比如，如果父母认为稳定胜过一切，这种工业时代的成功观就会刻进潜意识里，导致在信息时代，面对高风险高回报的机会时，我们也会本能的排斥。 而更可怕的是，当你满足了身体的生存需求后，你就开始追求一些概念的自我。什么叫概念的自我？就是你给自己的一个标签，你的外表。 嗯，因为大脑无法区分肉体威胁和精神威胁，所以有时候你跟别人吵架的时候，你也会，你会觉得你自己的概念受到了非常严重的威胁，从而你就会非常的气愤， 你的大脑杏仁核就会开始报警，因为这是你在保护你自己的概念自我。而如果你认为你自己就是需要躺平的人的话，当有一天如果出现一个需要极度勤奋的机会的时候，你不仅会感到累，你会感觉非常的恐惧。 嗯，为什么会有这种威胁感呢？因为跳出圈子，因为你要杀死你过去自我认知的那个身份，也就是刚刚所说的概念自我。 对潜意识来说就改变身份意味着死亡，为了活下去，他就会制造更多的焦虑、拖延，还有自我怀疑，也就是我们现在说的，呃，会非常的内耗，嗯，他就会把你拽回到 那个虽然不利于你的生活，但是你自己会非常舒适的那个安全的死结。里面。 第四个观点就是，你想要的生活其实藏在更高的心智层面里，我们大多数人其实都停留在顺从者的阶段。比如大家都考公，大家都买房，大家都卷，所以我也跟着大家，大家在怎么样，所以我也要怎么样。但是不管你处在哪一个阶段， 嗯，比较好的消息就是你进阶的模式都是一样的，就是你要打破当前的壳才能继续生长。你如果一直在这个壳里，那你就一直都是原地踏步，无论你现在在哪一个阶段。下面我们来谈谈智力。第五论点就是真正的智力是从生活中得到你想要的东西。 在我们这个语境下，我们用控制论来定义它。一个智力系统，无论是导弹、恒温器还是人体胰岛素调节，都要遵循这个循环，就是先设定目标，再行动，再接受反馈，然后最后再修正偏差。 低智力的人遇到阻碍就肯定会掉头，而高智力的人明白反馈不是失败，而只是在横向偏差的提醒而已。 所以很多困难其实当下可能是无解的，但在十年的这个维度里，其实只是一个瞬间。现在我们来说最重要的干货的部分，你需要找一个完整的、不被任何人打扰的一天，然后进行单日重启协议。我建议你准备好纸笔，一定要手写，因为你手写的时候才能进行思考。 第一部分，建立反向愿景，就是把你那些最厌恶的、最恐惧的生活写下来。一、你已经学会凑合着过怎样的生活。 二、你已经厌倦了，但是从未改变的三件事是什么？三、针对这三件事。如果旁观者只是看你的做法，而不去听你怎么说，他会认为你究竟想变成什么样子。 四、如果未来五年什么都不变，还是继续你现在的生活？请描述一个普通的周二，你在哪？醒来心情是如何？这一天又要怎么过？ 感觉有没有很糟糕？第五，如果这辈子就这样了，到了临终前，你最后悔的事一件事情是什么？六、为了真正改变，你需要杀死的那个旧身份是什么？现在接下来我们写愿景部分。 第七，抛开现实不现实的问题，你真心想要的未来是什么？八、要让这种生活自然发生，你相信自己是哪种人？九、如果这周你已经是那个人了，你会做一件小事是什么？第二步，打断自动驾驶。 我这五天就是每隔两个小时给自己设一个闹钟，然后问自己，我现在做的这件事情有没有在逃避什么？如果有人在用照相机拍我，他会觉得我是一个什么样的人？ 我是在走向自己憧憬的生活，还是在继续重复模式，进入一个无尽的深渊里？所以当你开始监控自己的行为，你就从角色跳出来，变成了导演， 这就是觉醒的开始。你想把这种状态持续下去，你必须要游戏化你的生活。游戏之所以让人上瘾，是因为目标清晰，反馈及时。所以现在拿出一张新纸，画出你的游戏界面。反向愿景是深渊，掉下去就是万劫不复，这就是你的恐惧动力。 愿景就是通关画面，你梦想的终极状态。三、一年，然后再设立你的一年、 一年和一个月的目标。一个是主线任务，一个是 boss 战，这是一个具体的项目，一个月的项目就是一个具体的项目，包括学技能，做产品或者是减脂，打赢了就能跳入装备和经验。 一年目标就是你的主线任务，你目前唯一一个优先级的使命，然后再设置每日杠杆，比如你需要做的日常任务，每天需要完成的进度。 第六就是会需要有一个呃约束的条件，比如说他的游戏规则，为了赢你绝对不会触碰的底线，比如说每晚十点后不看手机之类的。我在做完的这五天里，我就感觉我自己进入了一个姓刘的状态， 包括我一直想做的这个自媒体的账号，以前也总是在意形象表达等等。但当我强制把自己切换成创作者的身份之后，我就发现那种有话想说，有价值想传达的这种欲望让我非常的兴奋， 这种极致的清醒带来的快感，我觉得远超任何廉价的多巴胺。如果你也准备好进入了你的新赛季，我会一直在这里分享我的进度，祝你通关。

希望你们行业内部都承认一个事实哈，就是零食其实为了不是给孩子吃了好吃，而是为了被设计成孩子吃了停不下来。就这个观点，能不能给我们简单讲讲？确实，这个，我们这个零食从来不是自然美味的，它是经过这种精密的味觉工程设计出来的。 具体是怎么设计的呢？因为很多父母都听不懂你们这些专业的名词。呃，具体给我们简单的讲解一下。呃，第一个就是他的， 比如说脆响啊，脆响，这种声音会刺激这种大脑的奖励系统，孩子每咬一口都会释放一点，所以越脆越上是。第二是这种入口即化，比如什么薯片啊，膨化食品啊，他们一放进嘴里就消失掉了，对吧？大脑就觉得我没吃东西才能 接着吃，这叫消化的能量密度，那父母就做什么都打不过这套机制是吗？可以说是。呃，还有一个就是香味爆发，就当你咀嚼时瞬间释放在嘴里的香味，让孩子产生一种什么呀？叫做记忆铆钉， 看到包装就会产生这种对零食的那种期待啊，就想吃。所以孩子停不下来不仅仅是因为嘴馋，而是被味觉工程给算计了。 是的，孩子的大脑的自控力根本就没有，大多数孩子都没有发育好呢，他们根本不是我们这种根本就不是临时的，临时的这种对手，你知道吗？孩子不是输给了零食，是输给了我们不了解的真相。对，是的。