粉丝6221获赞6.7万

七、比赛时 judge number three twenty seven two thirty。 本场比赛三倍,裁判一致性判地啊哈杀。

我觉得意料之中吧,就是,嗯,怎么说呢,自己平时很刻苦,其实是很刻苦,我觉得这个是意料之中,就是我觉得就是 就是我,嗯,每场比赛我就是我不高看每个对手,但我也我不低看他,我也不会高看他,我觉得就是平常心吧,就是尽可能的把自己 就是平时积累的东西发挥出来,自然而然就赢了。但是今天这场比赛我我不满意,其实其实可能是很多原因吧,可能很长时间没比赛了,就是就是,上来还就算没找到擂台的感觉,对,就就是打的 就是身体太僵硬了,就,没有没有,没有完全松下来,但是结果是好的,反正回去继续加强吧。那么接下来我就要问了啊, 从二零一九年泾阳龙舟争霸赛就开始参加 g c k 战略的比赛,对,到去二零二四,二零二四年的十二月份打完比赛之后,这一年多没有打比赛,对,出现什么问题?对,这一年多,其实去年是我 是我比较困难的一年,就是经历了太多苦难,就是去年其实也就是一直在刻苦训练,但是 就是往往都就事与愿违,接了几场比赛,就是每一次都是赛前去年受了几次很严重的伤,对,就是一度差点让我就在陷于内耗和自我怀疑当中,就是就是想放弃了当时,但是, 但是挺过来了吧。对,我我很感谢一个人,就是我的女朋友,她,她,她今天也来了,她就是在我我,我,二十四年就是最困难的时候,我受伤的时候她一直照顾我,然后给了我很多,就是不管是物质上精神上 给了我很多帮助,然后一直在鞭策我。嗯,我觉得这是我最大的动力吧,就是让我能够快速就是走出来吧。对,然后二零二六年,就是 就是相当于开了个好头吧。然后就是我会,我今年会就是保持住我这个状态,会,会一直比赛。 对,争取今年能够大进盘锦吧。对,这是我的短期目标,因为我们知道运动的这个伤病对于原来是非常残酷的。对,有些人可能熬过去,有人熬不过他就选择放弃了。对, 能挺过来都是有很多人在默默的支持,包括你说朋友也好,还有好多好多人在,粉丝支持也好,家人支持也好。对,想感谢的人太多了。对,对,那么再一次回到战学生比赛感觉怎么样?感觉特别好。然后就是就很感谢赛时方, 对能给我们现在运动员就提供这么好的平台。就是,就我会一直努力了。对,争取一步一步实现自己的目标吧。对,刚开始你也说了,对,今天表现不是太满意。对,评价一下对手啊,有木卡今天的发挥。对,我这个对手其实很顽强。 对,你别看他就是三连败,我觉得他可能也就是就是这肯定一直在好好训练,他也是,这场比赛我觉得也是,也是破釜沉舟吧。对,只不过我觉得我比他可能更努力一点,然后运气会更好一点。 对,那刚才说到了啊,这个是为二零二六年开了一个好头。那在二零二六年你的计划跟目标是什么?是在打进排名,为这个上镜赛做准备吗?对, 就是每一个来参加 j c k 的 终极目标吧,就冠军和百万,当然我也一样,就是,但是一步一个脚印吧, 反正我这我我也没受伤,我这回去就是加紧训练,就是准备下一场比赛,最后再次祝贺朋友。好,谢谢谢谢,太激动了。刚才朋友也说了,在没有打比赛这一年,因为出现很多原因,伤病也好。呃,最后你是怎么给他鼓励支持的? 嗯,我觉得他首先他普维自身,他的意志力就非常的坚强,然后他也背负着整整个就是他的家庭, 他的父母,他的家人,他的好朋友,对他的兄弟们,对他的支持,但他这个意外受伤,我觉得是。呃,上天在考验他,也很感谢。就是说我也在我的生命中遇见他,他也是我生命中一个礼物,我们互相彼此帮扶,互相成就,我希望他越来越好,以后在战决成 j c k 的 路上 越走越强,一定能够打进全国的冠军,他一定是我心目中永远的冠军。其实我们也看到了,各位平时特别的自律啊。对对对,那么能私信问一下 这个结婚了吗?没有没有没有啊,我们还很年轻啊。嗯,听他的,加油加油加油加油。辛苦了辛苦了。哎,幸福,加油。


同样是储量级的一场复赛啊,首先出场的绰号清风胡伟伟啊,这个非常英俊的小伙子,还达到了一波三连胜啊,但是上一站呢,上一站的时候是这个分歧,他的 宣这场比赛来说的话,他对阵的目前也是有卖的,这个阿根廷感啊,不知道今天他会用怎样的一个战, 非常漂亮换上票,如果是健美的话,大家觉得这个干度啊,非常的好,哈哈哈,战神五步 j c k 战神战神!战 神三步,他就是清风吴伟伟啊。

接下来宣布比赛结果,一号裁判,二十八比二十九 judge every one twenty eight to twenty nine 二号裁判,二十七比三十 judge every two twenty seven to thirty 三号裁判,二十七比三十 judge number three twenty seven two thirty。 本场比赛三倍裁判一致性判定犯法。杀我的 winner, 爱与。



要是我告诉你,你能打出的拳比你想象的要重的多,哪怕以你现在的身体状态也完全可以做到。这其实就是身体感知和控制的问题,你要是能在冲刺和游泳时掌控好自己的身体,却打不出又准又狠的拳头,不是你做不到,只是你还没学会正确的发力方法。今天我就来给大家拆解这个技巧。 一定要看到最后,出拳之前,你必须先站稳脚跟,让自己和地面牢牢连接在一起。力量是从双脚开始的,因为任何爆发性动作都是从蹬地发力开始的。准备出拳的时候,别把注意力放在拳头上,想象一下短跑运动员从 起跑器上爆发冲出去的瞬间,或者你拼尽全力向上跳跃前的那一刻,在那些时刻,整个身体都是作为一个整体发力的。出拳的原理也是一样的,一技重拳不是单纯的手臂动作,而是和冲刺、跳跃、投掷一样的 爆发性动作。你用力蹬地,地面就会给你反作用力。这个力量会从双脚向上传递,经过腿部直达核心,带动髋部旋转,再带动肩膀转动,最后集中到拳头上爆发出来。力量就是这样通过拳头传递出去的。还有一点很重要,肌肉紧绷会扼杀你的出拳力量,这也是大多数人出拳无力的原因。 他们往往在拳头还没动的时候,就先绷紧了肩膀,锁死了手臂,攥紧了拳头,这样做会彻底断送出拳的速度,没有了速度,力量也就无从弹起。其实这个道理你要是会游泳就很容易理解。你在水里要是全身紧绷就会往下沉,还会和水的阻力对抗,但你要是放松,身体就能在水里顺畅滑行, 每个动作都会变得更高效。出拳也是同样的道理,身体放松才能让力量毫无阻碍的在体内传递。在发力爆发前,你的身体越放松,发力时的加速度就会越快,更快的加速度就意味着更强的冲击力。这里说的放松,是指在拳头击中目标的前一刻,身体都要保持放松的状态。在击中目标的瞬间,身体要瞬间绷紧, 全身的力量都传递到目标上,然后再立刻放松下来,就像鞭子抽打出去的那个瞬间一样。那么该怎么训练呢?如何在不进行高强度体能训练的情况下提升出拳力量? 你可以试试下面这些训练方法。第一,站姿蹬的训练。出拳前先感受双脚蹬地的压力。第二,髋部带动的空击训练,每一次出拳都要让髋部先动起来,手臂再跟随着发力。第三,慢动作分解训练。把出拳的动作拆解开来练习,然后再流畅的加速完成动作。 第四,放松爆发训练。在拳头击中目标的最后一刻前,都要保持身体放松的状态,就像我之前说的,提升出拳力量,关键在于身体感知和控制,所以这需要反复的练习。 另外我还要说明一点,我今天讲的方法是先帮你建立正确的发力意识,并不是让你放弃体能训练或者否认体能训练的重要性。体能训练对于保护身体、提升身体潜能,甚至是成倍的增加出拳力量 都是事关重要的。但在今天的话题里,我想提醒大家的是,无论你现在的体能处于什么水平,你都可以打出有冲击力的重拳。要是大家还想看更多关于如何成倍提升出拳力量的视频,就在评论区告诉我,请持续关注我们接下来的内容,我们下期再见,致敬每一位舞者!