月月硕士舞蹈总复习教程

姐姐们上午好，现在呢是月光洒满草原的第五课课程分解，今天一共有两个八拍的教学，那么我们先来看一下这两个八拍是什么样的，从我们上节课的九打十，九打十，打一，打二 哒三哒四。好，这是我们前面的四拍，我们先来说脚下九哒十哒，右脚被留住了之后，我们往二点走右 左右，第四步的时候，左脚一踩，右脚直腿出右，这里是往上立，我们没学会不顺的同学们可以先不立，然后这是我们一哒二哒，再看一次五六七走，一哒二 哒，好直腿啊，直腿。那么接下来三加四的时候，右左右，往八点走右左右，那么这里是 左右左右右左右，五六七走，五六七右左右左 右左右右左右左右左右。那么我们的手呢？从我们的这里打开了之后，右手呢？从上带一圈，准备了之后，右手提左手落，然后左手往二点， 右手往身后的六点，左手经过盘了之后回正好，那么这是一大二三大四的时候，右手往下走，左手往我们身后的六点落，右手托起，左手向我们的四点放下来，那么我们的手脚接起来 九哒十哒，然后跳完之后，右手快速快速的打开右左右盘右左右，接下来我们的手脚 右左右，左脚下是往身后的四点退右左右 左右左，这一定是两两个步伐，那么我们的手呢，是右手往身后的四点，左手往身前的八点， 左手手心托起，右手手心落下，换了一下，接下来左手先抱，右手走下弧线，再次抱回来在胸口，那么我们的手脚接起来啊，在我们的手在这里了之后， 右，左右，左右左，那么我们把这一个八拍接起来来一次九打十，大 右，左右盘右，左右，右，左右左。那么接下来我们的手第二个八拍呢，是什么呢？ 右撩左右，左脚下动作是右，左脚撩左右，左，往身后的六点走 左右。左，那么手臂动作从抱回来之后，准备右手的手心带左手手背从七点走滑盖手到右侧，再从左侧左手手心带右手的手背回来，那么手脚接起来 右撩，往身后六点走左右，左兜了个小圆，一模一样，再次往右边撩，面向五点右撩 左右左，那么把这两个八拍接起来来一次啊，五六七八，九哒十哒， 一哒，二哒三哒四，五哒六，七哒八，二，二三哒四，五六七哒八。好，我们合音乐准备， 五六 八，九哒十哒一哒二，三，三哒，四，五哒六，七哒八，二，二三哒四，五六七哒八。

好的，今天呢是月光洒满草原。第二课分解动作，一个八拍 哎，先看示范动作，五六七八哒，一二三四五六七八哒。 接下来我们来先讲脚下动作，从上一课的位置七，弓箭步回推重心到左脚，右脚直接往前上步，右左右左四步右走直线，左脚掌外开右 左哎，往前走四步，这是我们的脚下动作，一定要注意。上一课的第八拍，接今天的第一拍，右脚要发力蹲 八哒一哎，右脚发力，直接往前上步啊，这是我们的前四排脚下。接下来我们手的动作来了，手的动作不分左右，我们正面的来教学，记一个口令， 右合，左开抱回来。第一拍起手肘，手背相靠，接下来手腕哎，交叉之后，手肘往下按，小臂往下走，这是我们的一。再看一次，五六七八哒。 一往下走，这是右脚是和二的时候呢，直接顺势往三气点旁打开，二手背冲上，这是开。 接下来是抱回来，抱回来，往下走下，弧线手腕带动走下，弧线交叉往回抱，注意不要耸肩，右手在左肩，左手在右肩，右手在里，左手在外，抱回来就可以了。来，接起来五六七八， 右和左开抱回来非常好，加上我们的脚下动作，准备五六七走，右和左开抱回来， 这是我们手脚的动作。接下来最重要的韵律的动作来了，上升的动作，右和左开，前两步右手需要俯身， 后面的两步抱回来需要站立直立的状态，那还有我们的一个上身的一个晃啊，上身是随风飘荡，走哪边脚，上身往哪边晃。第一步是右脚右脚上部，我们需要俯身，同时双肩往二点钟方向去找， 俯身二十五度就够了。接下来左脚往左边晃，第三步右脚上部接着继续晃的同时上升回正， 哎，再左脚完成，也就是晃四下，右左右左跟我们的脚下同步来，加上上身来一次五六七走右， 左回正左，完成接下来的五六七八。右脚往三点横移的同时 移重心到我们的右脚，这是五六。需要微蹲膝盖，重心依旧保持在右脚微蹲，左脚膝盖内扣，脚尖点地，这是第六拍，身体要往我们的二点钟方向俯身二十五度 来。接下来我们手的动作有一个风火轮跟第一刻是反的啊，右手从左带动打开右开， 左手跟上，保持一百八十度，接下来左合，左手往上画下弧线，上弧线来找我们的右手掌心叠加，掌心朝上再来一次三 四走五六，完成七八的动作啊。我们先把脚下接一次，三四走 五，右脚开，左脚合蹲六蹲下来，双手在二点，双肩也在二点俯十二十五度。接下来七八。左手不动，右手抖手指，哎，满天星河，同时膝盖慢慢站直 立到我们的二点钟斜上方，七八两拍起，最后有一个大大的时候右手快速落，同时蹲膝， 大双手再次叠加。好，这就是我们的第一课的一整个八拍，现在数节奏，把这一个八拍接起来，我们横跃五六七八， 一二三四开五六七八哒。完成来音乐准备一下， 一二三四，准备五六七八走，一二三四，五 七八。

姐姐们上午好，今天呢是乐广散漫草原的第六课，学习一个八拍，让我们一起来看一下这一个八拍的示范动作。 五六七八一二三四五哒六哒七哒八。 好，接下来呢，我们一起来分解。第一个动作，我们转完回来之后，左手滑盖手，右手滑盖手来到左侧，左手停在七点，手心朝上，右手需要做一个画圈动作啊，一往右边画， 二往左边提，三往右边划，四，落下来，没有提手的动作了。那接下来呢，我们的手的要点是什么？左手不动，右手只动，小臂 从左侧提，手背右侧抹，三点钟方向落下来，大臂不动，这是我们的手抹了两圈。那脚下动作呢？双肩对七点头，双肩对八点头，眼看一点，脚下往三点退着走，退右 左，再像做卸胯，右左并步，退四步啊，来，我们加上手的动作，五六七走，一 二三四，完成。接下来五六七八转圈，做垫步。脚下动作，右脚踩二点， 左脚垫步，左脚脚掌点在右脚足弓的位置，垫步，转身对四点， 垫完之后马上再上左脚。左脚上步，脚尖对七点，右脚垫步，面向七点钟方向， 也就是做了两次垫步，第一次垫步对四点，第二次垫步对七点，右脚上步，左脚垫，左脚上步，右脚垫，依次交替进行。五六七走，右脚上左脚垫，左脚上右脚垫。要有起伏， 放松膝盖，同时重心留在主力腿，不要全部放在垫部的脚上去。哦，好，这是我们的脚下啊。手的动作很简单，左手还是不动，右手换完之后落下来，从左胯的位置做邀请状，手心朝上，直接 往三点斜上方走，掌心朝上，右手高，左手旁平位，看右手的方向就可以了。垫步手只有这一个动作来加上我们的脚下。五六七，走五垫， 再来六垫。对，七点完成。接下来七哒八。我们脚下的动作要做右，左右三步，右脚往七点上步，左脚继续往七点，身体转回一点，右脚还往七点做踏步， 右，左右三步，从七点上升，转身回一点，这是我们的脚下手的动作来了，手需要做一个什么呀？右手做盘腕，右手头顶盘腕一圈 哒，哎，在头顶做一个托掌的位置，再看一次右手盘腕做托掌，左手需要变手心，现在是手心朝上，需要变到手心朝下的同时，左肩往下压肩，身体变到二点。 对，我们的地面，左手还在起点做一个肩膀的转动，非常好，加上我们的手的动作，双手一起配合走盘腕 压肩扛，垂手造型来加上我们的脚下一起五六七，走，七 哒八，八的时候一拍，俯身面向我们的八点，俯身扛锤手的时候看一点钟方向来，接下来我们把一整个八拍数节奏接起来，五六七，走，一二三 四五哒六哒七哒八。好，我们一起来尝试一遍和音乐。 一二三四五六七八，一二三四五，大六，大七，大八。

好的，今天呢是月光洒满草原。第二课分解动作，一个八拍 哎，先看示范动作，五六七八哒，一二三四五六七八哒。 接下来我们来先讲脚下动作，从上一课的位置七，弓箭步回推重心到左脚，右脚直接往前上步，右左右左四步右走直线，左脚掌外开右 左哎，往前走四步，这是我们的脚下动作，一定要注意。上一课的第八拍，接今天的第一拍，右脚要发力蹲 八哒一哎，右脚发力，直接往前上步啊，这是我们的前四排脚下。接下来我们手的动作来了，手的动作不分左右，我们正面的来教学，记一个口令， 右合，左开抱回来。第一拍起手肘，手背相靠，接下来手腕哎，交叉之后，手肘往下按，小臂往下走，这是我们的一。再看一次，五六七八哒。 一往下走，这是右脚是和二的时候呢，直接顺势往三气点旁打开，二手背冲上，这是开。 接下来是抱回来，抱回来，往下走下，弧线手腕带动走下，弧线交叉往回抱，注意不要耸肩，右手在左肩，左手在右肩，右手在里，左手在外，抱回来就可以了。来，接起来五六七八， 右和左开抱回来非常好，加上我们的脚下动作，准备五六七走，右和左开抱回来， 这是我们手脚的动作。接下来最重要的韵律的动作来了，上升的动作，右和左开，前两步右手需要俯身， 后面的两步抱回来需要站立直立的状态，那还有我们的一个上身的一个晃啊，上身是随风飘荡，走哪边脚，上身往哪边晃。第一步是右脚右脚上部，我们需要俯身，同时双肩往二点钟方向去找， 俯身二十五度就够了。接下来左脚往左边晃，第三步右脚上部接着继续晃的同时上升回正， 哎，再左脚完成，也就是晃四下，右左右左跟我们的脚下同步来，加上上身来一次五六七走右， 左回正左，完成接下来的五六七八。右脚往三点横移的同时 移重心到我们的右脚，这是五六。需要微蹲膝盖，重心依旧保持在右脚微蹲，左脚膝盖内扣，脚尖点地，这是第六拍，身体要往我们的二点钟方向俯身二十五度 来。接下来我们手的动作有一个风火轮跟第一刻是反的啊，右手从左带动打开右开， 左手跟上，保持一百八十度，接下来左合，左手往上画下弧线，上弧线来找我们的右手掌心叠加，掌心朝上再来一次三 四走五六，完成七八的动作啊。我们先把脚下接一次，三四走 五，右脚开，左脚合蹲六蹲下来，双手在二点，双肩也在二点俯十二十五度。接下来七八。左手不动，右手抖手指，哎，满天星河，同时膝盖慢慢站直 立到我们的二点钟斜上方，七八两拍起，最后有一个大大的时候右手快速落，同时蹲膝， 大双手再次叠加。好，这就是我们的第一课的一整个八拍，现在数节奏，把这一个八拍接起来，我们横跃五六七八， 一二三四开五六七八哒。完成来音乐准备一下， 一二三四，准备五六七八走，一二三四，五 七八。

三二一一二三四五六二二三四五六七八 五六七八三二三四五六七八。