滑雪刻滑怎么治飞手

为什么后任一入弯板尾就扫雪？而且你越压胯，他越扫，他越扫，你的压胯就越慢？大家好，我是公子，若板尾扫雪，问题根源在于 后任准备入弯时的站姿，通过对比后手位置，可以明显看到他身体有一个过渡的旋转开肩动作。这个动作为什么不对呢？我给大家做个不穿版示范。如果身体预先做了过度旋转，那么后脚跟就会被动抬起， 而他的后脚跟就是抬起的，这样入弯板尾就会力韧慢，那么压胯就会产生板尾扫血，而我的板尾是在有利刃的支撑下，便能从从容容把胯压下去。那如何解决入弯过度旋转问题 呢？根据刚才提到的后手位置对比，聪明的你或许已经想到了答案。入弯时可以主动保持后手位置不要动，就能有效防止身体提前旋转，从而实现更快的力韧和压胯。力韧完成后再跟随学板运动即可。希望对你有所帮助，感谢支持，下期见！

你是否会这样，划前刃的时候，抬着你的小飞手或者伸直手去摸血，就以为是高利刃了。今天一个视频教会你怎样划出一个漂亮的前刃。 如果我们前手抬的太高，会导致上身往前刃方向趴，重心出板太多导致摔倒。我们划前刃时，前手应该去摸前脚固定器、背板或者前小腿，这样不仅能让我们重心收在板内，还有利于我们做反弓动作。 很多小伙伴以为伸手摸到血就等于施压到位了，实际上膝盖还是直的，膝盖往血面方向顶板子才能立马实现高利刃。正确的前任摸血动作是把手架起来自然浮血，不要伸手去勾血， 先通过膝盖往血面顶让血板利刃，然后再通过髋关节带着上身往血面压，加大压力。 想要前任滑的好看，最后还要加入反弓。我们摸雪的手抬的比肩膀高时，上身自然就会形成反弓。从背后看身体就像一个 c 字形， 最后加上抬手出弯，加快翻板速度，滑出，帅气前换后就是这么简单！关注我，持续分享滑雪进阶的小技巧！

哈喽，大家好，我是爱滑雪的阿尔酱，今天给大家讲一个在一瞬刻滑中新手经常出现的问题，就是在进后刃的时候飞后手。造成这个的原因呢，主要是因为血板运动的速度很快，进后刃以后上半身没有跟过去，所以造成了上半身的落后就 会飞后手。还有一个原因就是你的后刃的基本站姿有问题，就是前胯要保持住有一个夹角， 保持你的身体朝向是开放的姿态，再做一个回山的示范，我们回山进后刃的时候一定要记住夹前髋和压后肩。好，这就折前髋压后肩。

八字刻画前任出弯的一个常见问题，前任出弯千万不要这样去做，撅着屁股甩肩膀这个动作最坑人的地方在哪里？就是他确实是可以做到让你前任出弯的重心后置，而且这样的重心转移是通过上下半身的明转产生的。问题 也很明显，你这样出弯是没办法在你前任出弯阶段保持持续施压的，这是我们前任出弯前的姿态，我们要怎么做呢？把我们的胯部 闭合起来，我们肩膀的转动是通过胯部的转动带动的，他不是主动发力，主动发力是胯部，只有这样做才能让你在前任出弯阶段持续施压，而施压这个才是重点，上学慢慢练。

滑雪五年一顺课滑，我滑了三年，腿滑粗了，身体滑好了，我成教练了啊。呃，今天这个视频呢，是前两天啊，有一个粉丝给给我发私信问我说，庆哥，你看看我这个滑行，我下一步的进阶方向是什么？我想找你约个课，我说你把视频发过来我看一看吧。我这么说， 那老闭合弯的这个换刃滑行，那是相当标准啊，他说他自己撅腰就撅屁股弯腰我是没看出来，但是就是稍稍有点这个抖重心啊，就是我感觉他这个闭合弯换刃基础是相当扎实的。最后我一问， 滑五年了，就这么滑五年了，问我什么呢？不知道下一步该往哪进阶，想走刃了？我说你走不了人， 我说我也想挣你这钱，但是我不能骗你，你走不了。现在为什么？因为他现在一直就没有体验过速度，他必会恐速。朋友们，你要知道，如果你一旦走上任以后， 你这个速度必是四十迈往上啊，再低点也得三十迈往上，不然的话，你往前那么一个倒伏，你必爬雪道上。我就这么说，哎，速度必起，那都不用想， 对吧？那么我今天这个新视频，我就告诉这帮新手，你们的进阶方向是什么啊？胆大的你就自己练，你要是胆小的，你就找个便宜拉萨教练给你看着，知道吧？首先来讲我们第一步应该练什么？ 新手第一步，斜滑将，直滑将。这些咱都别说了，在你可以闭合弯换刃以后，你的血池刷五十个小时 啊，你刷五十个小时，你就相当扎实了。然后你要进阶什么？在往陡的地方，哎，坡度大一点的坡，继续闭合弯换人滑线啊，当你能从中极道可以哎，非常流畅的哎。闭合弯换人滑线下来以后，这个时候咱们应该干什么？ 记住了，我们要适应速度。那如何适应速度呢？开放班换人发型，这个时候你再刷他一百个小时的学时啊，你也别管自己滑的丑与不好，也也别管你的动作错还是对，我告诉你，你这么滑，你动作一旦是错的，你必摔 啊，你必摔！所以说，但是我感觉这个基础单词是一个非常简单的一个事啊，尤其是你可以流畅的换人滑行以后，基基本上啊，动作都是大差不差，有点小问题也不太大， 明白吗？稍微找个朋友改一改，实在不行找个教练帮你改一改，便宜拉抽的就完事了。然后这个时候咱们不开放班换人滑行吗？对吧？可以，之后，哎，就刷点石，把你的脚感刷出来，当你能明显感觉到你不恐速了，速度在三十到四十迈左右了，这个时候咱们应该干什么？ 进阶走人，但是这里面有一个前提就是满山花，什么叫满山花？就是高级到你也可以换任换下来，明白就戳血换任换下来，知道吧？千万千万，我记住了啊，千万千万不要放弃戳血， 搓血是一个非常非常重要的一个技能，所以说，当你可以像我刚才说什么陡坡的流畅搓血换人滑行，你这你陡坡必然是闭合，那都不用想啊，你开放，那就属于越滑越快，知道吧？所以说，咱们记住一点，陡坡的时候搓血换刃啊，缓坡的时候开放班换刃 啊，当你能把这一切东西联合到一块啊，这个时候咱们要做什么？进阶走人滑行了 啊？是前任的担任回山练习，后任的担任回山练习，当这些东西都熟了以后咱们再把它连起来，这不就是基础走刃，基础刻划了吗？ 啊，就这么简单的事，没有那么多瓶颈，对于咱们新手来讲没那么多瓶颈，真正的瓶颈是什么？是后面， 是后面，知道吧？当你可以走人滑行以后，你的姿态非常高，对吧？那你这个时候你要选择你的路了，你是进阶一顺呢？还是还是继续八字啊？八字，那就是八刻，一顺就一顺刻完，对吧？那这个时候咱们要里面加入基基本姿态。对啊，刻画的基本姿态你是往下折叠了，这个时候是有瓶颈的 啊，包括走人的时候也有瓶颈，还有开放班的时候这个瓶颈啊，咋说呢，这个瓶颈更简单一点吧，如果你胆大可能自己摔个几下子 就摔出来了，但是我跟你说不推荐你去摔，一定一定要注意安全啊，那为啥我今天要出这一批视频呢？我是刷到别人的视频了，给我气完了，兄弟们啊，就给我，我可能是有点愤青啊，就是，人家是咋说的呢？ 人说如果你想进阶一寸刻法的话啊，在什么程度呢？可以进阶呢？就是可以流畅的换上滑行以后就可以进阶一寸刻法了。 哎，我不知道他是咋想的，就是你要按照我的想法是确确实可以进阶，但是没有必要 啊，我推荐你的进阶方向就是当你可以走上任以后你再去进阶一寸刻画，这个时候可以事半功倍啊，也省钱也更省钱，知道吧？从自己摸索着进入一寸刻画，我告诉你，不合不靠谱， 没人帮你。看着你那个资本姿态，我跟你说，那滑的老丑了啊，不光丑的事，动作也不对啊，滑的也不稳，所以说这个时候有朋友的，让朋友们看看，实在是真没有朋友的社交能力不行的，那咱就花点小钱找个教练， 只要基本姿态稳定，以后你就自己溜达滑去吧。啊，你就找脚感去吧，明白吗？所以说你说人刚换任就让人家转一顺，我感觉不太合适，咱说实话，不太合适，吃相呢，有点难看，知道吧，完全是没有必要的， 知道吧，你说真要是人家知道你这样人，以后你说人还能找你吗？是谁我就不点名了啊，你咱们自己说白了刷视频的也能刷到啊，啥叫换任就能转一顺呢？你是真能给我开玩笑啊，为了挣钱不择手段，怎么有点 啊，我跟你说，这这这这这不提倡啊。可以是可以，但是不提倡，明白吗？最后咱就记住一句话啊，别为了走任放弃出息， 明白吗？搓雪对于咱滑雪来讲是一个非常非常重要的基础技能啊，尤其对于滑雪这项运动，基础非常重要，咱们一定要把基础打牢。好，今天视频就这样，咱们下期再见，拜拜。

今天在全场挑战，用三十分钟教会一个路人学会刻画，争取咱们抓一个搏击小哥哥。幺八零的啊，走， 来看看他，他应该刚从八字转一顺，咱去下面等会他，我觉得他应该能行，这也看不见脸呀，没事，别着急，一会我有办法。 later， 哎，你好帅哥哎，我是一名滑滑雪教练啊，哎，我耽误你一点时间行吗？我们再做一个挑战，但是我，我一会有个哥们，不耽误你和他滑雪。啥挑战？ 我们想用三十分钟教会你。贺华，我先给你转一百块钱，你那一百块钱我白给你了。如果说我把你教会了，你和你那哥们和我的评论区的女粉丝们陪花一天好吗？怎么说我都能挣一百块钱。对，你怎么都是给你的。行，没问题，你把你的二维码先掏出来，我先把钱转转给你。一百块钱。行行行， 差点打成一千块钱，收着了吗？一百块钱，这个对讲机给你带上啊。 现在是一点半，咱们挑战开始。你现在光胸胸口去朝向板头了，而你的髋关节没有朝向板头，这时候你再试试，用你的肚脐重心压在你的后腿上，哎，对，很好，漂亮，这个是咱们一顺的基础，朝向站姿好，顶住， 别动啊，鞠躬把髋关节压后，后腿弯曲，很好很好，视线凌转，回头看，多看一点，多看回头， 漂亮，非常棒啊！现在咱们先做单刃，把脚踝挑起来，要横向飘过来。然后呢？走前任的话也是同样如此，加一点挺肚子反弓的状态，压在你的前脚脚尖上， 记住，基础朝向啊，倾倒多一点，压住，视线转宽，脚踝绷住。 好， ok， 非常棒啊，咱看看小哥哥长得怎么样啊？看我这个办法，辛苦了。谢谢谢谢谢谢。喝口水吧。没事没事，喝口水吧。喝吧喝，我给你打开了我给你打开了，他怎么不上当呢？ 没事，我还有办法走，你直起倒伏的话，直起拧转的话是往你的后脚脚跟方向去走，脚踝绷住挑起来很好，视线回头多看一点好，完事之后蹬板走 压宽，然后再加上你的折髋压宽，好视线。折髋绷住很好，压宽，后腿压弯。 现在一点五十六啊，还没有到半小时，太牛了你。我靠，昨天我找了三个小时教练都没给我教会。别别别，有可能是之前那三小时打的技术好，咱现在可算挑战成功了啊，别忘了你答应我的事。没问题，放心吧，我一会就跟我哥们说去。 行， ok， 虽然没看见小哥哥的正脸，已经加上好友了，朋友圈我看挺帅的。下一期咱们把他哥俩的照片晒出来，看看怎么样。

一个视频教会你克华快速下前后刃。前刃首先先放一段直板，然后把我们的前手摸住前固定膝背板，只需要向雪面上倾倒回山。注意出发前一定要看一下后方的其他滑行者，后刃也是一样，先放直板，然后把后手去抓住雪板。前刃的工 间王雪面向倾倒回山。当这两个动作做熟练之后，我们就不用再去摸固定器背板了，然后要把我们的身体展开一些，同时配合中姿态的克华多加练习，随着坡度和熟练度的提升，一点点去降低自己的姿态。恭喜你学会了克华。

看一下上课前的滑行问题，用肩的旋转和上肢的倾倒完成的换刃。换刃如果加入了旋转和开肩，你的后腿就会踢弯形不对称，然后视线也没有锁定。 练习下半身的倾倒和力刃。练习视线锁定。想象肩膀有一颗棒棒糖，用嘴含住它。 换后任时，后脚还是没有踩住这里。进后任时上半身还有旋转， 但明显好了很多，已经有简单的任性了。练习把双臂夹到胯的两侧，或者放到大腿的前侧，暂时手还没有固定住， 要刻意把双手固定大腿两侧，后腿已经有压力，弯型也比较对称。 共计用时三小时，下期再见吧！

新晨圈外环的第十天有一个小心德给你们分享一下，就是后任的时候两只手都这个样子，然后你的身体就会不自然的维持住开放的姿态，而且不会那么容易散掉。准备。 刚刚我正在嗑，然后旁边的安全员突然给我竖了个大拇，我以为是犯了什么事了，给我吓停了。后刃似乎开始逐渐稳定一点了，让我们尝试着再稍微降低一点点。 在这种很长的雪道上，特别好的点就是一旦你中间某一个刃出问题，你可以在接下来的几个刃里面慢慢调整。 哦哦哦。今天圆满结束，依旧是保持进步的一天，继续加油，拜拜。

来自南京的妹妹，其实他血灵很短，学会换刃不久就改了一瞬，这又是一块硬骨头啊！这是他上课前的滑行状态，之前也请过一瞬刻划教练，带到现在这个程度， 仍然自由式发力方式，肩胛都没有锁住。妹妹只约到我一天的课程，可他简单交流，下一瞬刻划没有捷径，我们还是要按部就班， 先安排适应性训练。开飞机这个训练目的，所肩所跨，适应新的站姿和发力方式。 折叠训练目的，压缩身体，降低身体与血面距离，做好低姿态的预备动作。很多人后任下不去的关键就是卡在这一步上。结尾展示这一天的训练成果，前后任并没有完全突破，只是结尾给他的惊喜， 让他看到训练带来的变化。下次课时间已经约好了，接着前后任担任训练，按部就班，一步一步来，没有邪修，没有速成，通过正确的指导，针对性训练， 缩短时间成本，让你看到希望。我是教学有成果的贺老师 ceo， 关注约克松花湖滑雪场。

大家好，我是三十八字刻划开放站字的关键在于你的后脚膝盖要去弯曲，甚至于让你的脚踝发力去压在前任上，而你的前脚膝盖要去尽量的蹬直，脚踝发力去立后任。 如果你已经理解了，就可以划走，如果你还不懂，那请往下看。更多干货请点赞关注，收藏，手把手教你成为 pro 巴斯克。滑的开胯是很多人关心的问题，热度也很高，尽管他可能没有你想象的那么重要，但今天呢，我们来聊一聊怎么做， 大家可以看一下啊。现在呢，我站在一个可以转动的圆盘上，那如果我的上半身不动的话，我能不能把我的胯 可以，但是我的身体就是只能开这么多，大概四十。如果我更换一个条件，我现在站在地上面，我仍然要去打开我的胯上半身一起动， 注意我的后脚膝盖的朝向是这样，但是我脚尖的朝向是这样，有一个这样的夹角，这边也就是会不会有改善。来看一下， 还是一样膝盖的角度，然后呢，脚尖的角度随着你后脚的角度越大，比如你十五的话，那你可能会变成这样，如果你是九呢，可能会变成这样，他都有一定的，在你肌肉条件不够的时候会有一定的损伤。 呃，另外呢，我个人觉得，那到底怎么操作才能够顺利的把它打开呢？很简单啊，看一看，同样是在同样的条件，我整个人站在这个可以移动的圆盘上，同时我的上半身保持不动，用这个东西限制住。来看一个动作，收你的后脚膝盖。 看啊，注意收你的后脚膝盖换一边，我们也来试一下，收你的后脚膝盖，收你的后脚膝盖， 然后你的你会发现我下半身的旋转幅度成倍的增长，能够超过九十。那在地面会出现什么事呢？还是一样啊，修你的蝴蝶膝盖 啊，这个时候当你后脚和前脚的膝盖出现弯曲差的时候，开胯就变成了一个顺理成章的事情。那具体在刻画中怎么做呢？一定不是这样啊，再趴下去又丑又没有用好，那我们具体怎么做呢？看我 刚才我们用的是收腿，那对应到你的鞋绑定在固定器以后，你是比较难以收回，那怎么做呢？靠近地面， 甚至于你的右脚要去压前任，你的前脚是后任，没有听错，后任就是这样。下的胯是这样。打开头部会有一个凌板的效果，这个凌板的效果会随着你脚踝的发力变大或变小 变大，你的弯更小，离心力更大，但是呢更难以操作，如果小一点呢，又会让你的弯不会变化那么大，但是呢，便于操作你选择。 再来给大家做一下这个动作，见证一下这个神奇。好啦，核心的要点就在于你的右脚的膝盖，不要偷懒，用你的肌肉去发力，就像这样， 这个距离我顺利的帮到大家。

今天破解八字刻画五个核心基本功，帮你从会滑到滑的好，每一步都直指一个关键问题，练会了，你的刻画质感会有肉眼可见的提升。第一步，走刃建立绝对的板底控制，这是所有刻画的起点。为什么先练他没有稳定的走刃，后续所有折叠和压低都是空间阁楼 练习时，你只需要找到用板刃在雪面上画出清晰持续线条的感觉，彻底摆脱搓雪的依赖，这是你建立与雪板最基础信任的关键一步。第二步，闭合弯提前翻板，掌握弯型节奏的先机。在闭合弯中练习提前翻板，是为了解决换刃时机之后弯行不连贯的问题， 他能强制你主动引导入弯，感受板子带你走。练会这个，你的滑行会从被动反应变为主动控制，整个节奏变得干净利落。第三步，滚刃 会利刃的动态转换。滚刃练习的核心是感受，刻意放慢动作，在前后刃之间来回滚动板刃，目的是让你细腻的体会细滑，配合和板刃咬合血面的临界点，这是解决生硬衔接卡顿的关键， 帮你建立流畅刃感的肌肉记忆。第四步，中态折叠走刃，创造稳定的加压平台。当刃能立住后，你只需要通过折叠屈膝将身体重心稳稳压在板上。练习中态折叠走刃是为了在高速下形成一个坚固的发力结构， 为血板提供持续稳定的压力，从而刻出又深又稳的圆弧，这是你力量传递的基石。第五步，前后任低姿态单弯，解锁极限力刃与风格， 在单词弯行中追求极致低姿态是减震前四步成果的终极挑战，他能最大化你的练角度和抓地力，同时塑造出最具视觉冲击力的滑行风格。练好这个不仅是为了更低，更是为了在任何弯行中拥有从容不迫的控制力。这五个步骤，你卡在第几步？或者你已经攻破了哪一步， 有了意想不到的突破？在评论区分享你的练习编好和心得，一起交流进阶之路。我是教你八字刻划直腿下后的 id， 我 能做到的，你也一定可以关注我，我们下期见，拜拜！记得点赞关注哦！