为什么dreamlove会创建不了

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如果你睡前很爱幻想，甚至一定要编一个梦才能入睡，要么就是和你的 crush 在 一起，要么就是你的偶像爱上你，要么就是你突然间中大奖，人生开外挂。也许你在用这样的方式自救， 而这可能是一种非常非常聪明的安全的自救的方式。我到现在还是会隔三差五的用这个方式入睡。我一般没有办法刷着手机，刷着刷着然后就睡着了， 是要放下手机，然后编一个梦，然后我就睡着了。而通常这些幻想其实是我们一个入睡的过度的这样的窗口，就好像我们小时候要听睡前故事，要抱一个东西，要开一盏小灯一样。你现在做的就只是换成了一个更符合成年人的版本，就是给自己编一段睡觉前的剧本。 睡觉这件事情本质上是让我们身体从白天的警戒的模式回到一个夜晚安全的模式。但很多人的大脑在晚上反而更吵，好像白天被压抑的委屈，担心没有被解决的事情，没有被满足的需求，一安静下来的时候就瞬间浮显出来了。所以你需要一个东西，把你从现实的噪音里面抽离出来。 我想和你分享三个，我观察到的就是心理学上可以被用来理解这种睡前幻想的，你看看哪一个更像你？第一个就是它其实是一种非常安全的自我的安抚，你编一个被爱的、被偏爱的，甚至被命运照顾的剧本，场景其实在给你身体一个信号，就是现在是安全的， 你可以放松了。这其实是一个非常聪明的方式，让自己的神经系统降噪。那第二个他其实是一个注意力转移，就是有些人睡不着，不是因为不困，而是因为大脑就是停不下来， 思维反出啊，复盘啊，担心。所以幻想就是在把你的注意力从一个开会的模式切换到一个看电影的模式，不是在逃避，而是你在用一种方式告诉自己说，哎，先别去想那些烦心事了，我们看着电影睡觉吧。 那第三个就是这个幻想本身在帮助你去补充一种心理营养。你发现了吗？你这些梦通常很少是普通的一天，你几乎都是在补一个被选择、被肯定、被理解、 被掌握，有一种补偿感的感觉。比方说偶像爱上你，那是一种被偏爱的感觉，中大奖，从此以后这 b 班就上到这了。这种掌控感和 crush 在 一起也是一种值得被爱的确认。所以在现实生活中没得到的时候，你就会在晚上睡觉前给自己先喂一口这营养补品。 如此好用的一个工具，我们可以继续使用它，因为我自己在反复使用。但我也想邀请你可以给自己做个小小的判断，睡觉前爱幻想对你来说到底是一种让你完全依赖的东西，因为依赖就意味着它变成了你唯一的通道。 你可以通过以下三个信号来判断，第一个是你幻想完是更放松、更困，还是更兴奋或者更清醒。如果放松就代表他在安抚你，如果兴奋就代表他把你 就是这个灯啊，越点越亮了。那第二个是你能停下来吗？信号是你正在使用它，而停不下来，就意味着你会在被它带走。那第三个就是，如果今晚我们不给自己憋到这样的梦，会发生什么？ 如果只是慢一点睡着，那没关系。如果你会发现哦很惶恐，很慌张，你很难待在你的身体里面，那就说明他可能不仅仅是爱幻想，可能更深层次的是 你有强烈的安全感的需要。所以如果幻想本身能够让你放松，你完全可以把它当做一种温柔的睡前仪式。但如果你发现它是一个唯一通道的时候，那你需要的照顾可能不是幻想，而是你白天有太多长期压力，孤独、没有安全感，那些东西被 沉淀在身体里，变成一种很紧绷的感觉。而这个时候，也许你可以带着好奇问问自己，我到底在用这个梦给自己什么呢？如果你也经常有这样的一个习惯话，你留言让我知道你通常会给自己做什么样的梦。我们下期见，拜拜。

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